"Кукушка": промывание носа. Промывание носа водой, ромашкой, солевым раствором. Промывание носа и гайморовых пазух в домашних условиях - «Все способы и устройства для промывания носа в домашних условиях. Рецепты, добавки и разные хитрости для эффективност

Промывание носа – эффективный лечебный и профилактический метод при отитах и гайморитах. Такая процедура занимает немного времени, но она позволяет очистить носовую полость от слизистого содержимого, восстановить свободное дыхание и обеспечить комфортное самочувствие. Промывание носа в домашних условиях может проводиться ежедневно – эта процедура препятствует возникновению ринита и способствует свободному носовому дыханию даже в период распространения простудных заболеваний.

Растворы для промывания носа

Основное средство для гигиены полости носа – солевой раствор, концентрация подбирается в индивидуальном порядке в зависимости от чувствительности слизистых оболочек. Наиболее распространенный вариант – чайная ложка обычной поваренной соли на стакан воды, она не должна быть холодной. Единственным противопоказанием к этой процедуре является повышенная склонность к отитам, так как мельчайшие частицы раствора способны попадать в слуховой проход.

Чем лучше проводить домашнее промывание носа? Есть несколько вариантов приготовления солевого раствора:

Готовые аптечные растворы поваренной соли (гидрохлорида натрия). Они имеют стандартную концентрацию 0,9%, не придется самостоятельно рассчитывать дозировку. Такой раствор подходит для детей и взрослых, именно его используют в медицинских кабинетах физиотерапии.

Растворы морской соли обеспечивают более эффективное промывание носа, хотя они походят не всем. Морская соль содержит йод и другие вспомогательные элементы, они благотворно влияют на состояние слизистой.

• При ринитах и других воспалительных процессах домашнее промывание носа можно проводить отварами трав в слабой концентрации. Самыми распространенными вариантам остаются растворы отвара ромашки или шалфея – они успокаивают слизистую и улучшают самочувствие.

В некоторых случаях используют минеральную воду без газа. Она также содержит соли, способствующие удалению слизи и восстановлению носового дыхания. Любые жидкости должны иметь температуру около 36 градусов – это обеспечит комфорт во время процедуры и предотвратит травмирование слизистых оболочек.

Способы промывки носа в домашних условиях

Кабинеты физиотерапии снабжаются специальным оборудованием, однако домашнее промывание носа можно сделать не менее интенсивным и эффективным. Основные способы проведения этой полезной процедуры отражены в таблице:

В условиях физиотерапевтических кабинетов промывание полости носа проводится со специальными приспособлениями, такими как кружка Эсмарха и аспираторы с трубками. Такие методы должны использоваться только под строгим контролем врача, иначе процедура может принести больше вреда, чем пользы. Особенно осторожно промывание носа проводится маленьким детям: нельзя допустить попадания раствора в органы слуха.

В лечебных целях такая процедура проводится несколько раз в день, как правило, ее выполняют утром, в обед и вечером. Для профилактики гайморитов и воспалительных процессов нос промывают хотя бы три раза в неделю: эта процедура доставляет минимальный дискомфорт, поэтому ее проведение обычно не представляет никаких трудностей.

Промывка горла: основные правила

Не менее важным способом борьбы с симптомами простудных заболеваний является промывание горла: полоскание специальными растворами способствует удалению налета, уменьшению боли и снижению отечности. Промывание носа и горла рекомендуется при ОРЗ (ОРВИ), ангинах, ларингитах, эти процедуры не занимают много времени, но позволяют добиться хороших результатов.

Горло промывают растворами соли или питьевой соды – это абразивные средства, способствующие механическому очищению миндалин от скопившегося налета. Для полоскания необходимо использовать теплую, но не горячую воду, концентрация раствора подбирается в зависимости от индивидуальных особенностей. Промывание носа и горла может также проводиться противовоспалительными отварами трав, особенно эффективным является отвар ромашки.

Полоскать горло можно маленьким детям примерно с двух-трех лет: важно объяснить ребенку, что раствор нужно не глотать, а выплевывать. Для детей концентрацию соли и соды можно уменьшить, так как слизистая обладает большей чувствительностью.

Промывание полости носа и полоскание горла не являются заменой использованию лекарственных препаратов: физиотерапия только дополняет основное лечение, но не заменяет его. Промывка носа является вспомогательным средством для борьбы с воспалительными процессами, но в серьезных случаях не обойтись без применения антибиотиков. Использование любых методов нетрадиционной медицины рекомендуется предварительно обсудить с врачом.

Заболевания верхних дыхательных путей бывают у каждого человека. Тот же насморк может быть симптомом как острой инфекции, так и аллергической реакцией. Недостаточное, неправильное лечение в домашних условиях приводит к хроническому воспалению слизистых, что еще больше ухудшает состояние больного. Поэтому, когда вам отоларинголог советует, как правильно использовать назначенные лекарственные препараты, прислушайтесь, чтобы предупредить развитие осложнений.

Капли и спрей для носа, которые назначаются практически всем больным с воспалительными процессами в верхних дыхательных путях, нужно использовать только после предварительной очистки носовых ходов.

Для этого делают промывания носа. Процедура не слишком приятная, но необходимая. Сделать ее более комфортной и эффективной помогает устройство для промывания носа.

Как и для чего это делают?

Многие болезни верхних дыхательных путей (ОРЗ, ОРВИ, гаймориты, синуситы) вызывают образование слизи. Она может быть жидкой и вытекать из носа, но в некоторых случаях она становится вязкой, густой, например, при гайморите, или может высыхать под действием лекарственных средств и вызывать образование корок. Чтобы назначенный препарат мог добраться до слизистой, нужно удалить слизь и корки, путем промывания носа.

Совет! Чтобы промыть нос, раствор для промывания можно втягивать в носовые ходы, заливать в один из ходов, чтобы он стекал через второй или через рот. Можно также использовать такой аппарат, как отсос, для удаления излишней жидкости и слизи.

Все аппараты, используемые в домашних условиях, подразумевают метод введения раствора в один носовой ход и истекания его из другого.

Техника промывания носа

С помощью чего проводят процедуры в медучреждениях?

В стационарах и поликлиниках для промывания используют метод «кукушка». Пациент лежит на спине, в одну ноздрю вводят жидкость (фурацилин, хлоргексидин) и отсасывают жидкость с помощью вакуумного отсоса из другой. В это время пациент должен постоянно повторять «ку-ку», это предотвратит попадание раствора в ротовую полость и нижние дыхательные пути.

В домашних условиях такой метод промывания использовать нельзя, вакуумный отсос достаточно дорогостоящее медицинское оборудование. Кроме того, такое промывание может вызвать осложнения в виде кровотечения, заглатывания жидкости, поэтому делать его можно только под наблюдением специалиста. Промывание противопоказано детям до 5 лет, беременным.

Еще один метод для промывания носа и пазух – это использование синус-катетера. Катетер состоит из шприца и подсоединенных к нему двух раздувающихся манжет. Одна из них вводится вглубь носа и предупреждает попадание слизи из пазух в ротовую полость, другая перекрывает носовой вход.

Этот аппарат при оттягивании поршня создается отрицательное давление, которое способствует выходу слизи и пазух и выводит ее в шприц. Метод менее травматичен, по сравнению с проколом пазух.

Приспособления для самостоятельного использования

В домашних условиях для промывания можно использовать спринцовку, шприц (без иголки), но можно приобрести в аптеке специальный аппарат, который поможет промыть носовые ходы аккуратно и безболезненно. Есть разные виды таких устройств:

Долфин

Флакон-ирригатор Долфин продается вместе с пакетиками порошка и эндоназальной насадкой для взрослых и детей. Порошок для приготовления раствора содержит вещества, которые:

Для промывания нужно растворить порошок во флаконе подогретой кипяченой водой, взболтать. Затем, поместив насадку в носовой ход, плавно нажать на флакон. При этом нужно наклонить голову вперед, тогда раствор будет выливаться из другого носового хода.

Использовать Долфин можно беременным и детям до 4 лет.

Нельзя применять препарат при индивидуальной непереносимости, механических повреждениях перегородки носа и носовых кровотечениях и полной заложенности. При полной заложенности носа можно предварительно закапать сосудосуживающие капли.

В отличие от Долфина, содержит натуральную морскую воду, очищенную от примесей и стерилизованную.

Применять его можно и беременным, и детям, даже новорожденным. Процедура использования у взрослых и детей та же. Новорожденных и маленьких детей до 2 лет можно уложить и наклонить голову набок, тогда препарат не будет затекать в носоглотку и рот.

Аквалор способствует быстрому восстановлению проходимости верхних дыхательных путей, улучшает иммунитет, снимает раздражение и увлажняет слизистую носа.

Ринолайф

Прибор Ринолайф – это устройство для промывания, которое представляет флакон с насадкой. Раствор можно сделать самому или приобрести его. Метод применения тот же, что и у Долфина.

Важно! Все приборы, промывающие нос (Долфин, Аквалор и другие), являются индивидуальными. Нельзя их использовать их у разных людей.

Необходимо содержать их в чистоте, промывать после применения проточной водой и тщательно высушивать, вытирать чистыми салфетками или обрабатывать дезинфицирующими препаратами.

Аквамарис так же, как и Долфин, продается вместе с порошком. Это небольшой удобный чайничек, раствор из которого поступает в носовой ход под действием силы тяжести. В состав препарата, кроме солей Адриатического моря, входят эфирные масла мирта и бессмертника.

Для проведения промывания нужно наклонить голову над раковиной, ввести кончик лейки в ноздрю и приподнять ее на вдохе, задержав дыхание. По окончании процедуры нужно высморкаться.

Чайник Нети-пот – аналог лейки Аквамарис, его применяют для промывания носа в домашних условиях приготовленными растворами или отварами лекарственных трав.

Олива для промывания носа может использоваться вместе с кружкой Эсмарха. Она обеспечивает плотное прилегание к слизистой носа. Нужно прикрепить оливу к кружке, наклонить голову вперед, вставить в нос и приподнять кружку выше головы. Раствор будет поступать в один носовой ход, и выливаться из другого.

Назальные аспираторы

Обычно используются в домашних условиях у новорожденных и детей младшего возраста, помогают очистить нос от густой и вязкой слизи, но желательно предварительно закапать в носовые ходы разжижающие слизь капли, и затем промыть нос. Аспиратор поможет удалить излишек жидкости после промывания.

Если отоларинголог назначил вам промывать нос перед закапыванием лекарственных препаратов, то делать это необходимо, а применение различных устройств поможет легко и безболезненно перенести эту процедуру.

Для лечения заболеваний носа очень эффективными являются промывания. Нужно понимать, что основным способом лечения они не считаются, особенно в трудных случаях.

Обычно пациенту нужна комплексная терапия. Тем не менее, промывание носовых пазух – это хороший способ удалить патологическое содержимое, убрать воспаление и уменьшить отек слизистой. Благодаря такому воздействию многие пациенты избавляются от неблагоприятных симптомов. Именно поэтому нужно разобраться, с помощью каких устройств можно делать эту процедуру.

Позволительно применение подручных средств для этой цели, например, шприцов без иглы. Однако если заболевания носовой полости возникают слишком часто, то можно приобрести специальное устройство и делать промывания носа в домашних условиях.

Нужно понимать, что у каждого из имеющихся в продаже приспособлений такого типа есть свои особенности, хотя в большинстве случаев принцип их действия похож. Пациенту нужно удостовериться, что в использовании данного аппарата есть необходимость, и выбрать наиболее подходящий.

Виды устройств

Для самостоятельного промывания носа существует несколько разновидностей приспособлений, каждое из которых обладает отдельными особенностями. Прежде, чем выбрать одно из них, стоит ознакомиться с ними. Также нужно знать, что у каждого из них есть противопоказания, поэтому даже при наличии такого прибора дома, не стоит выполнять промывания носа при каждом заболевании.

Устройства для промывания носа бывают следующих типов:

Отдельно стоит упомянуть использование чайников и леек для промывания. Принцип их применения очень прост. В чайник или лейку нужно налить раствор. Голову надо немного наклонить, и из горлышка начать заливать в верхний носовой ход лекарственное средство. При правильном выполнении жидкость должна вытекать из другого носового хода. Затем нужно повернуть голову и совершить аналогичные действия для другой пазухи. После процедуры нужно удалить излишки жидкости салфетками.

Кроме леек и чайников, для таких полосканий можно использовать спринцовки и шприцы без иглы. Принципиальных отличий в этом случае нет. Если шприц или спринцовка используется для лечения ребенка, это даже удобнее, чем применять чайник или лейку. Какой именно прибор для промывания носа предпочесть, может посоветовать врач. Но не менее важным аспектом являются и предпочтения самого пациента.

Когда можно и когда нельзя применять устройства?

Промывание носовых ходов является одним из мероприятий в комплексной терапии при различных заболеваниях верхних дыхательных путей. Чаще всего его используют при таких проблемах, как:

• синусит;
• ринит;
• фронтит;
• ларингит и пр.

Несмотря на наличие диагноза, врач может не назначить подобную процедуру. Самовольно проводить полоскание носа нельзя. У такого способа медицинского воздействия имеются противопоказания. Заключаются они в следующем:

Возрастные ограничения у каждого прибора различны, хотя в большинстве случаев такую процедуру допускают даже в отношении детей (начиная от года). Что касается беременности и грудного вскармливания, решение врача будет зависеть от используемого препарата. При выборе мощных лекарственных средств данная процедура может навредить плоду, поэтому оказывается нежелательной. При воздействии слабых лекарственных средств, особенно минеральной воды или физраствора, вполне допустимо назначить такое лечение при беременности и лактации.

Если после процедуры обнаружены негативные симптомы, следует уведомить об этом доктора.

Возможно, была сделана ошибка при промывании, но иногда их причиной является неправильно подобранный препарат.

Независимо от того, какой аппарат используется для промывки носовых ходов, принципы применения очень похожи. Основное правило выполнения такое процедуры – соблюдение комфортных условий. Это означает, что выбранный раствор не должен вызывать неприятных ощущений своей температурой или концентрацией, а используемый прибор подходит для выполнения своих функций.

В помещении, где проводится данная процедура, не должно быть слишком жарко или слишком холодно. Если больной чувствует, что в комнате прохладно, необходимо согревать лицевую часть платком или шарфом. Переохлаждение после такой процедуры может привести к осложнениям. Промыванием носа не стоит заниматься после приема пищи – лучше некоторое время подождать. Также нежелательно это делать перед отходом ко сну.

К числу недостатков, которыми отличаются приспособления такого типа, можно отнести наличие противопоказаний и некоторые сложности использования (иногда в одиночку справиться с устройством не удается), а также высокую стоимость (если есть желание приобрести хороший и качественный аппарат).

Тем не менее, у таких устройств есть и положительные особенности. Среди них:

Если правильно выполнять инструкцию к любому из перечисленных устройств, оно прослужит очень долго и принесет пользу всей семье. Важно только пользоваться им по рекомендации врача, не использовать неподходящие препараты и соблюдать меры предосторожности.

Обязательно нужно выполнять гигиенические правила: проводить дезинфекцию, мыть и сушить аппарат. Ни в коем случае не стоит оставлять излишки раствора в приборе для повторного использования. При выборе приспособления желательно учитывать предпочтения пациента, поскольку именно ему придется применять выбранный прибор. Поэтому стоит позаботиться о его комфорте.

При появлении первых признаков насморка человек покупает сосудосуживающие капли и не догадывается, что они не способны его вылечить. Эти капли сужают сосуды и уменьшают отек слизистой оболочки носа, но не устраняют саму причину воспаления. Кроме того, длительное применение таких капель приводит к поражению стенки сосудов и заложенность носа становится постоянной.

Для снятия всех симптомов насморка и устранения его причины существует комплекс Долфин. Лечебное действие Долфина обусловлено наличием в его составе минеральных солей и биологически активных добавок.

Состав

В состав Долфина входят:

• йод и хлорид натрия – убивают бактерии и вирусы;
• ионы магния – способны восстанавливать клетки слизистой оболочки носа;
• селен и цинк – создают местный иммунитет в полости носа;
• экстракт шиповника – убивает бактерии и вирусы;
• экстракт солодки – обладает противоаллергическим и защитным действием.

Форма выпуска

Комплекс для промывания Долфин выпускается в виде порошка, который разбавляется водой и заливается в специальное устройство.

Долфин выпускается в двух комплексах.

• Комплекс для взрослых. В его состав входит 30 пакетиков и флакон 240 мл. Вес каждого пакетика — 2 грамма.
• Комплекс для детей от 3 до 7 лет. В его состав входит 30 пакетиков и флакон 120 мл. Вес каждого пакетика — 1 грамм.

1 набора хватает на весь курс лечения.

Устройство Долфин

Устройство для промывания носа Долфин состоит из крышки-дозатора с трубкой и флакона на 240 мл или 120 мл. Устройство имеет уникальную возможность регулировки силы и скорости подачи раствора в носовой проход. При этом полностью исключаются неприятные ощущения, а сама процедура занимает около 3 минут.

Показания для применения средства Долфин

• ринит (острое и хроническое течение);
• острый и хронический синусит (гайморит, фронтит и др.);
• ринит беременных;
• аллергический ринит (профилактика и лечение);
• сухость слизистой оболочки носа;
• травмы носа;
• состояния после операции на носу;
• профилактика ОРВИ;
• аденоидиты у детей;
• отит (острый или обострение хронического);
• гигиена носа – для людей, работающих на вредном производстве и спортсменам.

Способ применения препарата Долфин

Во флакон налить 240 мл (120 мл) кипяченой воды, разогретой до 35 градусов и высыпать в него содержимое пакета. Закрыть крышку и взболтать флакон, чтобы порошок полностью растворился. Если нос заложен, то перед проведением процедуры необходимо воспользоваться сосудосуживающими каплями (нафтизин, ксилометазолин). Затем очистить нос. После этого можно приступать к промыванию.

Наклонитесь над раковиной и приложите крышку флакона к ноздре. Задержите дыхание и нажмите на флакон. Жидкость попадет в нос, затем перельется во вторую половину и вытечет из другой ноздри. После этого все следует повторить с другой ноздрей. По окончании процедуры нужно высморкаться.

• При промывании не наклоняйте голову вбок, так как жидкость может попасть в полость среднего уха.
• В течение 10 минут после промывания из носа может выделяться жидкость, поэтому не стоит выполнять процедуру перед сном.
• В холодное время года промывание нужно проводить за 30–40 минут до выхода на улицу.
• Не стоит резко нажимать на флакон, давление должно быть медленным.

Что делать, если после промывания заложило ухо?

Заложенность уха означает, что в него попала вода. Это может стать причиной развития евстахиита, поэтому необходимо выполнить следующие действия:

Побочные эффекты

• евстахиит – воспаление евстахиевой трубы, которая находится в среднем ухе;
• носовое кровотечение.

Противопоказания:

• детский возраст (до 4 лет);
• склонность к носовым кровотечениям;
• опухоли носа (доброкачественные и злокачественные);
• аллергическая реакция на составляющие препарата;
• полная заложенность носа;
• механическая непроходимость дыхательных путей (искривление носовой перегородки и другое).

Промывание при беременности

Препарат Долфин не противопоказан беременным женщинам, но из-за увеличения сосудов носа, у них возможно носовое кровотечение. Поэтому промывать нос следует с осторожностью.

Взаимодействие препарата Долфин с другими лекарственными препаратами

При применении Долфина разрешается использовать другие лекарственные средства.

Важно! Не следует готовить раствор для промывания в домашних условиях. Не правильная дозировка составляющих может спровоцировать повреждение слизистой оболочки носа.

Преимущества препарата Долфин

Существует несколько методов промывания носа, но все они должны проводиться медицинским персоналом в специальных условиях (поликлиника, стационар). Такие манипуляции трудоемки и доставляют пациенту неприятные ощущения.

Долфин — минерально-растительный комплекс, который разработан специально для промывания носовой полости в домашних условиях. Процесс промывания безболезнен и проводится быстро. Разрешен для применения детям и беременным женщинам.

Во время промывания, жидкость заполняет средние и нижние носовые ходы, а затем омывает носоглотку и выходит из противоположной половины носа.

Когда жидкость попадает в носовую полость, она рефлекторно поднимает мягкое небо, которое перекрывает носоглотку. Это обстоятельство не дает человеку захлебнуться, а жидкость свободно выходит и забирает с собой слизь, бактерии, вирусы, частицы пыли и аллергены.

Результат не заставит себя долго ждать. Уже после первого промывания средством Долфин у человека восстанавливается носовое дыхание. А после нескольких процедур с препаратом Долфин стихает воспаление, происходит увлажнение слизистой оболочки, которая начинает самостоятельную борьбу с болезнетворными бактериями.

Долфин борется не только с обычным насморком. Также его можно использовать при острых и хронических риносинуситах, аллергических ринитах, гайморитах и т.п.

Именно поэтому промывание стало одним из главных методов лечения заболеваний носа и носоглотки.

Стоимость препарата и где можно купить Долфин

• Устройство для промывания носа + 10 пакетиков по 2 грамма для взрослых – 350 — 400 рублей.
• Устройство для промывания носа + 30 пакетиков по 1 грамму для детей – 500 — 600 рублей.
• Долфин саше для детей 30 пакетиков по 1 грамму – 320 рублей.
• Долфин саше для взрослых 30 пакетиков по 2 грамма – 370 рублей.

Цены на препарат Долфин являются примерными.

Описание комплекса минералов Долфин — это упрощенная версия официальной инструкции к применению. Перед началом лечения необходимо проконсультироваться с врачом о дозировке и длительности курса лечения. Не следует самостоятельно изменять дозировку и кратность промывания – это может привести к нежелательным последствиям. При появлении боли в ухе или неэффективности промывания обратитесь к врачу.

Доброго времени суток!

Очищение пазух носа - это древняя практика йогов, которая стала популярна во всем мире и даже признана медициной, как эффективной и полезной для здоровья.

Я к ней пришла уже давно и не из любопытства, а по необходимости. Практикую постоянно уже много лет.

Моя история

Когда-то давным-давно... Еще в прошлом веке... Я простыла и слегка заболела. Ничего особенного. Все, как обычно: немного горло, легкая температура и типичная для меня в таком состоянии сухость в носу (?!). Простуда прошла. А через неделю боль в голове, особенно в глазах и очень высокая температура. И боязнь света.

"Прибежала" в больницу. Направили на рентген. Врач посмотрел и сказал: "гайморит запущенной формы". Запущенной?! Да меня во время простуды наоборот мучила сухость в носу, что больно дышать было!

Выяснилось, что у меня искривление носовой перегородки и вот... причина скопления слизи в пазухах носа. Мне сразу предложили прокол, потом операцию на исправление перегородки. Но от прокола я сразу отказалась, потому что не понаслышке знаю, что это такое. Мой отец всю жизнь страдал гайморитом и бесконечное количество раз делал эту операцию. И я еще с детства усвоила, что стоит только начать... и будешь делать это всю жизнь. Мне это надо? Нет уж, увольте!

Меня вылечили антибиотиками и еще чем не помню. Но отправили выздоравливать домой с усмешкой: "ты еще к нам вернешься".

Не вернулась...

Уже тогда я интересовалась и занималась йогой (в зачаточном состоянии). Узнала про промывание носа "Джала-нети" и решила попробовать.

• Встаем перед раковиной (или тазиком)
• Выдвигаем голову слегка вперед и слегка наклоняем к плечу, чтобы ухо смотрело вниз
• Открываем немного рот
• Прикладываем наконечник плотно к верхней ноздре и наклоняем сосуд так, чтобы вода начала затекать в нос и вытекать из нижней ноздри. Процесс регулируем дополнительно наклоном головы.
• После того, как вода закончится, наклоняем голову вперед и позволяем остаткам воды вытечь. После этого слегка сморкаемся, делаем короткие выдохи, чтобы окончательно прочистить носовые ходы.
• Повторяем тоже самое через другую ноздрю.

В конце можно сделать наклон вниз и покачать расслабленно головой, чтобы вытекла оставшаяся в носовых проходах вода.

2 СПОСОБ.

Применяется в случае использования капельницы, устройства Долфин, шприца или спринцовки:

Отличается от первого способа положением головы –наклон вперед-вниз.

В остальном все тоже самое.

__________________________________________________________________________________

Противопоказания:

• Нельзя промывать нос, если он заложен и не дышит совсем. Есть риск воспаления уха. Вообще, в более сложных ситуациях, лучше обратиться к врачу (да и во время любой болезни). Сейчас с успехом и в больнице хорошо промывают нос (метод "кукушка"). А самостоятельно начинать лучше, когда вы уже станете относительно здоровы.
• Еще не рекомендуется промывать нос, если есть полипы или другие образования в пазухах. Сначала надо от них избавиться.

_________________________________________________________________________________

Некоторые хитрости:

При заложенном носе перед промыванием закапать сосудосужающие средства. Если нос дышит свободно, то это делать не обязательно.

А недавно я прочитала у Любастик в этом отзыве про упражнение "вакуум", который рекомендуется делать перед промыванием.

Совет лора (упражнение ВАКУУМ) - для лучшего очищения пазух носа

Зажать ноздри пальцами и втянуть в себя воздух. В пазухах в этот момент образуется вакуум. ВНИМАНИЕ! Делать МЕДЛЕННО, если есть болевые симптомы в пазухах, то их начнёт сильно ломить от такой процедуры. Не боимся этого. Делаем сначала до ощущения терпимой боли и чуть усиливаем давление. Потом отпускаем. Повторяем ещё раз чуть сильнее (иногда кажется, что боль сразу невыносима, но поверьте, в следующий раз вы уже сможете «затянуться» сильнее и на дольше).

Во время этого упражнения слизь начинает движение к выходу из носа. Вы «разбиваете» застои и помогаете оттоку бяки из пазух. Ещё раз повторю - начинайте делать очень аккуратно, чтобы не испугаться и понять как это работает. Потом с помощью этого вакуума можно будет проверять - есть где застой или нет. Если делать стало не больно, значит все пробки вышли.

__________________________________________________________________________________

Как часто надо промывать нос:

Я промываю нос раз в месяц . После болезни через день, но не в разгар воспалительных процессов, чтобы не распространять их дальше.

И не советую делать это часто. Кто-то рекомендует делать 2-3 в неделю, а кто-то даже каждый день. Одного раза в неделю, если вы не болеете, больше, чем достаточно. И может быть даже не каждую неделю. Не стоит часто вымывать слизистую, которая имеет свою микрофлору.

____________________________________________________________________________________