Здоровье мужчин в нашей стране находится под угрозой, до сих пор это актуальный вопрос. Статистика неумолимо свидетельствует о том, что средняя продолжительность жизни мужчин не дотягивает до шестидесяти лет. Нас, женщин, в России больше на десять миллионов.
Невнимательное отношение к своему здоровью- это одна из главных причин угрожающей статистики. Наверняка, женщины подтвердят то, что их любимые мужья никак не хотят лечиться, не посещают врача, не уделяют должного внимания профилактическим мерам, а некоторые ведут нездоровый образ жизни. Результатом такого отношения является то, что начавшееся заболевание уже запущено, здоровье подорвано, приходится лечиться долго и неэффективно.
Профилактика для мужчин
Мужчинам надо помочь. Только так их можно спасти от болезней. Хотя наша медицина не идеальна, но отказываться от профилактических мероприятий, не стоит. Мужчины должны понять, что долголетие и сохранение здоровья зависит от них самих.
Поясница и промежность чаще всего страдает из-за неблагоприятных воздействий. Простатит возникает из-за длительного переохлаждения, ведь именно в промежности находятся органы, которые болезненно реагируют на холод. Больные не должны плавать в холодной воде, или садиться в холодную машину.
Воздействие холода на поясницу приводит к обострению радикулита, хронического пиелонефрита. Иногда банальный сквозняк приводит к обострению. На помощь здоровью придут целебные пояса. Их можно приобрести из верблюжьей или собачьей шерсти. Пояс рекомендован к ношению не только при обострении болезни,но и больших физических нагрузках, например, при выполнении дачных работ.
Еще хочу затронуть тему- это поездки на велосипеде. Во время поездок, промежности приходится испытывать удары от седла, поэтому больных данный вид спорта противопоказан. Для здоровых людей, необходимо соблюдать правила и снижать действие вибрации.
Гипертония у мужчин
У мужчин чаще всего возникает гипертоническая болезнь, на которую мало кто обращает внимание. Болезнь имеет опасные последствия, если она начинает развиваться в молодом возрасте. Сильный пол не привык контролировать цифры артериального давления, хотя это проблема актуальна для половины мужчин в нашей стране. Поэтому, так часто случаются трагедии в семьях- это инсульты и инфаркты.
Рекомендуется в любом возрасте контролировать давление. Для этого приобретите, и постарайтесь начать дружбу с тонометром. Несколько дней подряд измеряйте цифры. Самый высокий показатель давления- это и будет реальной цифрой. Давление на левой и правой руке может отличаться, истинным давлением считают самый высокий показатель. Профилактические меры просты и доступны- контролируйте свой вес и физические нагрузки, постарайтесь употреблять меньше поваренной соли, больше ходите. Эти простые советы помогут избежать риска развития гипертонии.
Повышенный холестерин у мужчин
Еще одна опасность, которая угрожает здоровью-повышенный холестерин. Грозное заболевание поражает сердечно-сосудистую систему, приводит к развитию атеросклероза. Сейчас научно доказано, что повышенный холестерин может приводить к развитию рака простаты. Следовательно, необходимо стремиться к нормализации холестерина в крови. Для здоровья организму требуется холестерин, из него состоят клеточные мембраны, которые идут на образование половых гормонов.
Данный показатель бывает «хороший» и «плохой». Избыток «плохого» несет угрозу организму. Он образует комплексное соединение с липопротеидами низкой плотности. А данные липопротеиды способны откладывать холестерин в стенках кровеносных сосудов.
После 50 лет необходимо контролировать уровень холестерина в крови регулярно. Попросите врача дать Вам направление для определения липидного профиля. Контроль важного показателя и липопротеидов при нормальных показателях, рекомендуется измерять один раз в год. Повышенным считается значение — больше 5,2 ммоль/л, в таких случаях контроль должен быть более частым.
Жирная пища- это источник холестерина. Для снижения значений, следует пересмотреть рацион питания, и перейти на более постные продукты питания. Совсем отказываться от продуктов животного происхождения не стоит, необходимо следить за суточной нормой потребления продуктов. Включайте в еду растительное масло, оно полезно для здоровья, совсем не содержит холестерина.
Полезна морская рыба, в ней содержатся ценные жирные насыщенные кислоты Омега-3. Еще рыба содержит Q-10, это важное соединение носит название кофермент, препятствующий развитию атеросклероза. Значит, вместо мяса, включайте в рацион больше морских даров.
Мясные продукты- курица, говядина, индейка, телятина, более полезны для здоровья. Не забывайте снимать с мяса жир, с курицы- удалять кожицу.
Снижение веса у мужчин
Любой лишний вес вреден для здоровья. Жир у мужчин откладывается про запас на внутренних органах. Большой живот затрудняет работу сердца, нарушается кровообращение. Вследствие чего, развивается одышка, становится тяжело выполнять даже посильные физические нагрузки.
От ожирения трудно избавиться, не помогают ни диеты, ни голодания. Необходимо менять образ жизни и свое отношение к еде. Только тогда ушедшие килограммы не будут возвращаться.
Посильные физические нагрузки и правильное питание помогут снижению веса. Почти все мужчины испытывают недостаток движения. Они мало двигаются, большую часть времени проводят в сидячем положении или лежат. Это приводит к нарушению обменных процессов в позвоночнике, развивается остеохондроз. Раньше люди не испытывали боли в позвоночнике до глубокой старости, сейчас это удел 30-40-летних мужчин.
В спине появляются тяжесть и спазмы, мышцы с трудом поддерживают позвоночник. Диски, расположенные между позвонками, не выдерживают, возникают грыжи, которые болезненно давят на сосуды и нервы. Немеют конечности, возникают резкие боли, нарушается кровоснабжение в шейном отделе, возникает потеря памяти, головные боли. Только при этих симптомах, мужчины решаются обратится за помощью к врачу.
Необходимо придерживаться элементарным правилам:
- подъем больших тяжестей следует выполнять при выдохе,
- тяжести поднимаются с прямой спиной, используя мышцы ног.
Запоры у мужчин
Запоры- неприятное явление для каждого человека, мы не всегда обращают на это внимание. В качестве профилактической меры необходимо употреблять достаточное количество жидкости (до 2 литров в день) и клетчатку (не менее 40 гр.) При необходимости- подойдут .
Клетчатка особенно нужна для здоровья и быстрого переваривания пищи. Сама клетчатка занимает немало места в желудочно-кишечном тракте. Ценность ее в том, что она ферментами не расщепляется и не усваивается. Капуста, фасоль, морковь, горох, богаты клетчаткой. Много клетчатки содержат отруби, их можно добавлять в молоко, кефир. Вырабатываются разнообразные сорта хлеба с отрубями. Продукты, содержащие клетчатку, перед употреблением следует замачивать для набухания, или добавлять большое количество жидкости. Тогда происходит своевременное опорожнение кишечника.
Физические упражнения и самомассаж (поглаживание по часовой стрелке живота в течение 5 мин.), способны влиять на запоры. Такую процедуру можно выполнять несколько раз в день.
Вспомните песенку, в которой пелось, что по статистике на десять девчонок, приходится девять ребят. Теперь утверждают, что еще меньше. А потому здоровье мужчин зависит только от них самих. Нам остается ласково и внимательно напоминать им о сохранении здоровья. Берегите мужчин!
Посмотрите видео- правильное питание для сильного пола, советы уролога. Рассказывается, какие продукты должны быть под запретом.
Французский писатель Оноре де Бальзак, живший в XIX веке, умер в 51 год от целого букета болезней.
Надо сказать, что для своего времени писатель, любивший женщин и вино, пожил немало. Средняя продолжительность жизни тогда едва переваливала за 40 лет. С тех пор этот показатель вырос в Европе в полтора раза. Но и сегодня после 50 лет у многих мужчин проявляется почти стандартный набор недугов. На что же сильному полу надо обращать особое внимание в "бальзаковском возрасте", чтобы жить еще долго и комфортно?
1 Сердце. Бальзак к своим 50 страдал бронхитом, артритом, подагрой, но основной причиной его смерти был тот же недуг, который остается роковым для большинства мужчин средних лет и поныне, - заболевания сердца.
Самая распространенная мужская сердечная болезнь - инфаркт миокарда. Его коварство состоит в том, что нередко симптомы надвигающегося инфаркта не проявляются до последнего момента. Именно для этого заболевания как нельзя точнее подходит утверждение, что лучшее лечение - профилактика. Поэтому после 40 лет обязательно ежегодно делайте ЭКГ, даже если нет болей в сердце, одышки, внезапной испарины, слабости. Если же подобные симптомы появляются - немедленно к кардиологу!
2 Сосуды. Вторая значимая возрастная болезнь (кстати, одна из частых причин инфаркта) - атеросклероз. Чаще всего он поражает мужчин в 40-45 лет. Заболевание поражает магистральные (крупные) сосуды, где возникают атеросклеротические бляшки, затрудняющие кровоток и нарушающие кровоснабжение органов.
Атеросклеротические изменения могут поражать аорту, сердечные, мозговые, почечные артерии и артерии конечностей, чаще нижних. Симптомы зависят от места поражения. Так, атеросклероз сосудов сердца чаще проявляется в форме стенокардии, инфаркта. При поражении почечных сосудов наступает тяжелая артериальная гипертония. Атеросклероз артерий головного мозга приводит к ухудшению памяти, быстрой утомляемости, а в тяжелом виде к инсульту. Атеросклероз артерий ног проявляется при ходьбе - "перемежающаяся хромота".
Спасение - в правильном питании (отказ от жирных продуктов). А еще надо избавиться от вредных привычек (алкоголь, курение), больше двигаться, не допускать избыточного веса, контролировать давление, избегать стрессовых ситуаций. Регулярно контролируйте уровень липидов и холестерина в крови, особенно если у вас есть факторы риска.
3 Кости и суставы. Подагра - почти исключительно мужская болезнь, характерная для успешных, любящих удовольствия людей в возрасте. Когда-то ее называли королевской болезнью, панской хворобой, болезнью аристократов, даже считали признаком гениальности. Женщины болеют подагрой примерно в 10 раз реже.
При подагре в организме образуется избыток солей мочевой кислоты (уратов), которые поражают суставы. В народе эту болезнь так и называют - "отложение солей". Нередко она вызвана наследственной предрасположенностью. Развивается также у людей с излишним весом и часто сочетается с артериальной гипертонией, сахарным диабетом и повышенным холестерином в крови.
Если болезнь не лечить, приступы боли в суставах будут повторяться, а их продолжительность увеличиваться, подагра станет хронической. А это в свою очередь может привести к поражению почек: отложение в них уратов грозит мочекаменной болезнью.
При подагре прежде всего нужно изменить образ жизни - нормализовать вес, отказаться от алкоголя, соблюдать диету. Вылечить эту болезнь нельзя, зато можно с помощью врача держать ее под контролем и не давать проявлять себя.
4 Простатит. Этот недуг подстерегает мужчин любого возраста, но наиболее уязвимы те, кому за 45. Воспаление предстательной железы может возникнуть по следующим причинам:
- простудные, инфекционные заболевания;
- инфекции, передающиеся половым путем;
- последствие стресса;
- малоподвижный образ жизни;
- нерегулярная половая жизнь;
- наличие аденомы простаты.
Коварство болезни заключается в том, что она может протекать бессимптомно даже на поздней стадии. Поэтому отсутствие жалоб на здоровье еще не означает, что мужчина действительно здоров. Так что периодически обращаться к урологу просто необходимо. После 45 - не реже, чем раз в год.
Рак простаты обычно встречается именно у мужчин после 50 лет и по статистике занимает второе место в мире среди онкологических заболеваний у сильного пола!
5 Климакс. Да, мужчин тоже подстерегает эта проблема. И бояться ее не надо - это нормальный физиологический процесс старения организма. После 50 снижается основная функция половых желез по выработке мужских гормонов - андрогенов. Однако климакс могут вызвать также воспалительные заболевания половых органов, опухоли яичек, нарушение их кровообращения, радиация, интоксикация, алкоголизм.
Проявляется сердцебиением, "приливами" с покраснением кожи лица, рук, головокружением, перепадами артериального давления, нарушениями половой функции. Симптомы обычно возникают при нервных и физических нагрузках. Из-за нарушения продукции мужских гормонов изменяется внешний вид человека: появляется дряблость кожи и мышц. Продолжительность климакса - от 2 до 5 лет.
Какие исследования необходимо регулярно проходить мужчинам средних лет?
ЭКГ. Делать кардиограмму сердца можно так часто, как необходимо, поскольку она не приводит к облучению.
УЗИ. Необходимо обследовать органы брюшной полости (выявление камней желчного пузыря и почек); предстательную и щитовидную железы (выявление узловых форм заболеваний).
Флюорография. Это рентгенологический метод исследования легких и органов грудной клетки. Риск последствий от облучения невелик, тем не менее врачи не рекомендуют делать флюорографию чаще двух раз в год (для профилактических осмотров - 1 раз в год).
Анализ крови для определения уровня холестерина. Это позволяет определить, нет ли угрозы таких заболеваний, как атеросклероз, инфаркт и инсульт. Делать надо хотя бы раз в год, потому что на начальном этапе уровень холестерина можно подкорректировать диетой, не прибегая к дорогостоящему лечению.
Измерение давления. Даже если нет никаких явных симптомов сердечно-сосудистых заболеваний, заведите себе привычку проверять его каждый день.
Определение уровня сахара в крови. Одна из самых распространенных эндокринных патологий - сахарный диабет 2-го типа - развивается после сорока, и если вовремя это заметить, можно избежать неприятных последствий (серьезных проблем с глазами, ногами, сердцем, почками) при помощи диеты и здорового образа жизни. Раз в год проверяйте уровень сахара в крови натощак и через 2 часа после еды.
Проверка зрения. Хотя бы раз в год надо проверять у окулиста остроту зрения, измерять внутриглазное давление (не развивается ли глаукома?). Врач должен осмотреть и глазное дно (для исключения патологии сетчатки или зрительного нерва).
В мире нет ничего постоянного, и здоровье мужчины после достижения 55-летнего возраста уже далеко не такое, как в 25 или 35 лет. Различные болезни, снижение сексуальных возможностей, быстрая утомляемость, раздражительность становятся постоянными спутниками стареющих мужчин.
Можно ли как-нибудь помочь представителям сильного пола, чтобы продлить им молодость и поддержать их здоровье и работоспособность на высоком уровне? Современные врачи отвечают на этот вопрос утвердительно.
Андропауза у мужчин: причины и симптомы
При слове «климакс» у большинства людей сразу же возникают ассоциации с прекращением менструального цикла у женщин и ухудшением самочувствия, связанным с этим процессом. Однако в последнее время медики все чаще стали употреблять термины «мужской климакс» или «андропауза», подразумевая под ними гормональную перестройку организма мужчин и сопутствующие этому физиологические изменения. Климактерический период у сильного пола наступает в возрастном промежутке между 50 и 60 годами, однако в редких случаях он может начаться у мужчины после 40 лет.
Главным гормоном в мужском организме является тестостерон. Он вырабатывается яичками и корой надпочечников и поддерживает функционирование всей половой системы, отвечает за рост мышечной массы, регулирует обменные процессы. После сорока лет уровень тестостерона в организме у мужчин начинает постепенно снижаться, а это влечет за собой ослабление полового влечения и сексуальной силы, дряблость мышц и появление избыточного веса. Снижению тестостерона дополнительно способствуют сахарный диабет и заболевания сердечно-сосудистой системы. Но если с менопаузой у женщин прекращается детородная функция, то у сильного пола способности к продолжению рода сохраняются и после андропаузы.
Когда человек не имеет хронических заболеваний и ведет здоровый образ жизни, климактерический период у него протекает без особых признаков. Если же мужчина не сильно заботился о своем здоровье в молодости, злоупотребляет алкоголем, курит, не следит за своим питанием и мало двигается, тогда признаки климакса он почувствует в полной мере. Врачи выделяют следующие симптомы андропаузы:
- повышенное потоотделение;
- раздражительность, депрессивное состояние;
- скачки артериального давления;
- возникновение проблем с сердцем;
- слабость, вялость, сонливость;
- головные боли и головокружение;
- ухудшение памяти, снижение концентрации внимания;
- проблемы со сном;
- частые позывы к мочеиспусканию;
- повышение сахара в крови;
- приливы (покраснение лица и рук, сопровождающееся ощущением жара);
- снижение потенции.
Перечисленные признаки мужского климакса могут проявляться у каждого отдельно взятого индивидуума в различных комбинациях. Все зависит от общего состояния здоровья человека и образа жизни, который он ведет. Любые хронические заболевания в этот период обостряются и требуют серьезного подхода в лечении.
Столкнувшись после пятидесяти лет с проблемами со здоровьем, многие представители сильного пола смиряются с ними, считая их неизбежным проявлением старости. Мало кто знает о том, что существуют простые методы, позволяющие поддержать здоровье мужчины после 55 и позволить ему и впредь жить полноценной жизнью, забыв о неприятностях, связанных с мужским климаксом. Врачи советуют всем людям, разменявшим шестой десяток лет, быть внимательными к своему здоровью, соблюдать разумную физическую активность, следить за собственным питанием и не ставить крест на своей интимной жизни.
Контроль веса, давления и пульса
Лишние килограммы оказывают дополнительную нагрузку на сердце, суставы, позвоночник и органы пищеварительной системы, ослабляют эрекцию, которая после 55 лет и так не в самом лучшем состоянии. У людей с нормальным весом тела реже встречаются проблемы, характерные для андропаузы, поэтому контроль веса в зрелом возрасте просто необходим. Идеальный вес для мужчин, переживающих климакс, можно рассчитать, если от роста отнять 100, а затем к полученному результату добавить 5 кг. К примеру, если у представителя сильного пола рост составляет 170 см, тогда его вес рассчитывается по формуле 170-100+5=75 кг. Допустимы колебания веса в большую или меньшую сторону на 2-3 кг. Если масса тела превышает норму, человеку необходимо посетить диетолога.
После 50 лет у представителей сильного пола нередко возникает гипертония. Если человек не отнесется серьезно к заболеванию и не станет регулярно контролировать свое артериальное давление, он рискует познакомиться с такими страшными болезнями, как инфаркт миокарда или инсульт. Для контроля давления в домашних условиях нужно приобрести в аптеке тонометр. Нормальное артериальное давление для мужчин после 50 лет должно быть 130-140/80-90 мм ртутного столба. Высокие показатели тонометра свидетельствуют о наличии у человека гипертонии и требуют медикаментозной коррекции. Препараты, нормализующие давление, выписывает врач.
Не менее важно контролировать частоту сердечных сокращений. Пульс является одним из главных показателей здоровой работы человеческого сердца. У мужчин после 50 лет частота сердечных сокращений в состоянии покоя должна составлять в минуту 60-80 ударов. При незначительных физических нагрузках пульс не должен превышать 150 ударов на протяжении той же минуты. Если мужчина занимается спортом, тогда после тренировок его пульс должен находиться в пределах 170-175 ударов в минуту.
Мужчинам, преодолевшим пятидесятилетний рубеж, стоит пересмотреть свои гастрономические предпочтения. Правильное питание в этом возрасте важно для сильного пола как никогда раньше. Людям в солидном возрасте нужно употреблять меньше продуктов, содержащих холестерин, так как его переизбыток негативно отражается на деятельности сердечно-сосудистой системы и влечет за собой ухудшение эрекции. При составлении рациона следует прислушиваться к ряду рекомендаций — и тогда можно будет избежать многих проблем со здоровьем.
- Зрелым мужчинам нужно ограничить употребление продуктов, являющихся источниками холестерина. К ним относятся все субпродукты (особенно много холестерина в мозгах, печени и почках), жирные сорта рыбы и мяса, свиное сало, колбасные изделия, куриные и перепелиные яйца, сливочное масло, сливки, сметана. Однако полностью отказываться от продуктов, в состав которых входит холестерин, не нужно. Суточная потребность в этом органическом соединении у мужчин после 55 лет составляет 300 мг.
- В рационе должны преобладать овощи и фрукты, нежирная рыба, телятина, мясо птицы, цельнозерновые крупы, кисломолочные продукты с невысоким процентом жирности, орехи, мед, бобовые, растительное масло.
- Для поддержания работы сердца мужчине в пятьдесят пять лет нужно обязательно употреблять продукты, богатые калием и магнием. Эти микроэлементы в больших количествах присутствуют в бананах, винограде, арбузе, дыне, винограде, сухофруктах, кабачках, баклажанах, молодом картофеле.
- Лишнее потребление соли в зрелом возрасте крайне нежелательно, так как ее переизбыток может стать причиной повышения артериального давления. Максимально допустимая норма соли не должна быть больше 5 граммов в день.
- Не стоит злоупотреблять кофе, черным чаем и сладкими газированными напитками. Их лучше всего заменить зеленым или травяным чаем, какао, свежевыжатым соком. Из алкоголя показано только красное вино в малых количествах.
- При ослаблении эрекции, связанной с климаксом, мужчинам необходимо включать в свой рацион продукты-афродизиаки, способствующие повышению потенции. Лучше всего восстанавливают мужскую сексуальную мощь устрицы, морская рыба, бананы, гранаты, вишня, лук, чеснок, перец чили.
Значение физической активности в зрелом возрасте
Правильная диета является основой полноценной жизни для представителей сильного пола, столкнувшихся с андропаузой, поэтому игнорировать ее не стоит. Но помимо диеты, мужчинам нужно следить за своей физической формой, поддерживая ее умеренными занятиями физкультурой и спортом. Здоровье в 55 лет уже не такое, как в прежние годы, у человека имеются хронические заболевания, и этот факт обязательно нужно учитывать при подборе физических нагрузок. Пожилым мужчинам заниматься спортом нужно по умеренной программе, обязательно проводя при этом контроль пульса и артериального давления. Регулярная физкультура способствует сохранению нормального веса, снижению уровня холестерина в крови, усилению потенции, поддержанию тонуса сердца, увеличению выносливости.
Мужчинам на шестом десятке лет противопоказаны интенсивные физические нагрузки. Нужно избегать тех видов спорта, где требуются большие затраты энергии и сил (например, занятия на тренажерах, бег). Пользу стареющему организму принесут спортивная ходьба, йога и плавание. Также необходимо ежедневно уделять время утренней зарядке. Все упражнения нужно делать в умеренном темпе, наблюдая при этом за своим самочувствием. Продолжительность спортивных занятий не должна превышать 30 минут в день. Для того чтобы физическая активность не навредила человеку, перед началом занятий ему обязательно стоит проконсультироваться с лечащим доктором.
Мужской климакс и секс
Несмотря на то что с наступлением климакса у мужчин заметно снижается потенция, отказываться от интимной близости в зрелом возрасте не нужно. Секс у пожилых мужчин уже не такой насыщенный, как в молодости, но в этом есть своя прелесть, так как на смену безудержной страсти и спонтанности приходят размеренность и нежность. Из-за снижения уровня тестостерона у мужчин после 55 лет происходит заметное ослабление эрекции. Для того чтобы она полностью не пропала, важно следить за регулярностью секса (андрологи рекомендуют пожилым мужчинам совершать 1 половой акт в неделю).
Что дает секс после 55 лет? Он защищает человека от стрессов, служит профилактикой многих заболеваний старости, способствует устранению головных болей и болей в суставах, продлевает молодость организма.
Для того чтобы сохранить свою сексуальную активность до старости, мужчинам нужно следить за своим здоровьем, ведь проблемы с сердцем, ожирение, сахарный диабет, простатит и прочие болезни преклонных лет заметно снижают половую функцию и могут привести к импотенции. Чем здоровее мужчина, тем выше будут его сексуальные способности.
Главными врачами у мужчин после 55 лет должны стать кардиолог, терапевт и уролог.
Их нужно периодически посещать даже при хорошем самочувствии. Для поддержания здоровья в зрелом возрасте сильному полу необходимо также отказаться от вредных привычек, достаточно высыпаться, остерегаться стрессов и при ухудшении самочувствия сразу же посещать врача. Это позволит мужчине избежать проявлений андропаузы и чувствовать себя молодым и бодрым, несмотря на возраст.
Обновление: Октябрь 2018
Чем старше становится человек, тем больше его жизненный багаж. В этом багаже не только накопленные знания и опыт, но и целый ряд самых различных недомоганий и болезней. Часть из них – явные, с выраженной клиникой, часть скрывается до поры до времени, постепенно набирая силу и готовясь в один далеко не прекрасный день проявиться во всей силе, осложниться и даже привести к инвалидности или смерти.
Для того, чтобы максимально снизить риски, их сначала необходимо правильно распознать и оценить. Предупрежден – значит, вооружен. Так что, добро пожаловать к оружейникам в ближайшую поликлинику или частный медицинский центр.
Здоровье после 50-ти
Преодолев рубеж в 50 лет, люди вступают не только в пору профессиональной и житейской зрелости, но и приближаются к началу угасания гормонального расцвета. У кого-то это происходит раньше, у кого-то позже. Женщины подвержены более раннему гормональному кризису, чем мужчины. По мере падения выработки естественных эстрогенов женщины постепенно выходят в ту же зону риска по сердечнососудистым патологиям, что и мужчины. Стоит рассмотреть основные проблемы, которые подстерегают лиц обоего пола после пятидесятилетнего юбилея.
Сердечно-сосудистая система
- Сердце у мужчин к этому времени уже может испытывать дефицит кровоснабжения и кислородное голодание из-за атеросклероза коронарных сосудов, который развился на фоне многолетнего курения, нарушений обмена липидов, избыточного веса и неблагоприятной наследственности.
- Ухудшает ситуацию и гипертоническая болезнь, при условии ее неполной медикаментозной коррекции, частых скачков давления, приведших к гипертрофии миокарда левого желудочка.
- Прямое токсическое действие на сердечную мышцу в течение долгих лет могли оказывать и алкоголь, и прием медикаментов.
- При условии небрежного отношения к своему здоровью и сохранении влияния факторов риска, мужчины старше 50 рискуют получить развернутую клинику ишемической болезни сердца с частыми болевыми приступами, входящими в программу стенокардии, нарушения сердечного ритма, самым опасным из которых является мерцательная аритмия (так как с высокой вероятностью она ведет к инсультам).
- Неблагоприятным вариантом кардиальной патологии можно считать и развитие острого инфаркта миокарда, так как при этом всегда остается та или иная степень сердечной недостаточности вследствие падения сократительной способности сердечной мышцы.
- Бывшие спортсмены, упорно не снижающие объемы нагрузок, могут страдать в данном возрасте от миокардиопатий и разных степеней сердечной недостаточности.
- Для дам инфаркты в этом возрасте все еще редкость, но стенокардия и расстройства ритма уже могут заявлять о себе и у них.
Сосудистое русло у представителей обоих полов может страдать от артериальной гипертензии (чаще гипертонической болезни, реже симптоматических скачков давления на фоне заболеваний почек, опухолей надпочечников). Чем чаще кризы и скачки АД, тем выше риски по сосудистым осложнениям и поражениям органов-мишеней: сердца, сетчатки глаз, почек, мозговых сосудов.
Инсульт – самое тяжелое осложнение гипертензии, который на сегодня уже не редкость для мужчин и женщин старше пятидесяти. Также могут наблюдаться хронические нарушения мозгового кровотока с ухудшениями памяти, сна, слуха, походки на фоне атеросклероза или стеноза сосудов, питающих мозг.
Сахарный диабет
Сахарный диабет также бьет по сосудам разного калибра, преимущественно поражая артерии и капилляры в мозгу, почках, глазах и конечностях, вызывая почечную недостаточность, прогрессивную потерю зрения, трофические язвы и даже . Если сахарный диабет первого типа в это время уже имеет осложненное течение, второй тип диабета только начинает набирать обороты и вербовать неофитов.
Варикоз
Желудочно-кишечный тракт
- Желудок и пищевод не поражают в этом возрасте ничем новым, если нет факторов риска по развитию онкопатологий. Язвенники продолжают лечить эрозии и и , хронические гастриты вяло текут. Неблагоприятным фоном считаются атрофические процессы в слизистой ЖКТ, так как они требуют регулярного наблюдения и настороженности по возникновению опухолей (см. ).
- Моторика кишечника все еще сохранна, но несколько повышаются риски колоноректального рака при условии отягощенной наследственности и действии факторов риска (курении, злоупотреблении специями, хроническими травмами слизистой кишок или сопутствующем неспецифическом язвенном колите или болезни Крона). Прямая кишка продолжает радовать геморроем. Течение которого может обостряться кровотечениями.
- Печень у тех, кто не злоупотребляет спиртным и медикаментами никаких особых сюрпризов вроде не преподносит (если не болеть инфекционными гепатитами, см. ). – нечастый спутник пятидесятилетних. Чаще ухудшается течение холециститов, чаще образуются камни в желчном и выявляется дискинезия желчевыводящих путей (см. ).
- Поджелудочная железа может давать о себе знать тем, кто ранее не придерживался разумной диеты с ограничением спиртного, не лечил своевременно хронический холецистит или продолжает закусывать пиво холодными котлетами, а грибы есть сковородками размером с колесо от внедорожника. Следует помнить, что с возрастом ферментативные возможности организма падают, снижается уровень ферментов, разлагающих алкоголь, молоко, грибы. Поэтому после 50-ти на эти продукты, а также помидоры и мед с молодым энтузиазмом налегать не следует (см. ).
Почки
Почки без мочекаменной болезни, хронического гломерулонефрита или пиелонефрита ничего особо нового собой не представляют. Правда, в них иногда может заводиться рак, но это случается не так уж и часто. С целью профилактики почечных патологий стоит ограничить до разумных пределов употребление нестероидных противовоспалительных и обезболивающих, не пить паленый алкоголь или лицензионный в больших количествах, своевременно лечить очаги инфекции во рту и глотке. Чаще почки в таком возрасте страдают вторично, из-за артериальной гипертензии, сахарного диабета, кода повышаются риски сморщивания клубочков и ухудшения фильтрационной функции почки. Проблемы с мочеиспусканием – сюрприз, который может преподнести матушка-природа после 50 лет:
- Женщины начинают испытывать проблемы недержания из-за слабости мышц тазового дна после родов, операций и на фоне расстройств гормонального фона (см. ).
- Мужчин же подстерегает проблема неполного опорожнения мочевого пузыря из-за развития . Также трудности с мочеиспусканием могут сопровождать и .
Здоровье женщины
Ближе к 55-59 годам организм старается начать переход в режим экономного расходования ресурсов. Поэтому гормональное буйство, заставляющее человека жить на пределе своих физических возможностей, теряет свою актуальность.
Женщины подходят к рубежу менопаузы, сроки которой различны для разных национальных групп и лиц с разной наследственностью. Встречаются отклонения от среднестатистического возраста в обе стороны. Кто-то сталкивается с физиологической менопаузой в 47, а кто-то рожает ребенка в 60.
В целом, если процесс протекает без скачков и срывов, то он вполне закономерен и не приносит с собой катастрофу. Другое дело, если речь идет о патологической менопаузе (см. ). Так называемом климаксе, когда в ответ на гормональный дисбаланс срывается с цепи вегетативка, провоцирующая скачки давления, головные боли, неустойчивость эмоций (см. ).
Все эти неприятности можно купировать с помощью . Самым опасным осложнением климакса становится поражение сердечно-сосудистой системы и остеопороз, частота которых растет с увеличением возраста женщины.
Одно время панацеей считали заместительную гормональную терапию, но на сегодня уже накоплены данные о том, что такая тактика чревата высокими рисками по развитию рака груди, поэтому гормоны подходят далеко не всем.
- Рак женских половых органов и в первую очередь рак молочных желез – это бич современных женщин, приблизившихся к менопаузе.
- Если напрямую связан с вирусами папилломы человека и прочими половыми инфекциями, то рак груди – это прямое следствие гормональных дисбалансов, малого числа деторождений, отказа от продолжительного грудного вскармливания и увлечения гормональными контрацептивами (см. ).
Еще одной дамской гормональной проблемой можно считать патологии щитовидной железы. Гипер и гипофункция встречаются одинаково на фоне разнообразных зобов, и опухолевых процессов. С патологиями щитовидки ассоциированы и некоторые разновидности онкологии молочных желез.
Здоровье мужчины
В половом отношении мужчины старше 50 при отсутствии хронических воспалительных процессов репродуктивной сферы еще вполне сохранны. Несколько растет число сосудистых патологий, как причины эректильной дисфункции (см. ), но в целом по популяции число таких пациентов погоды не делает. Зато половые расстройства на фоне неврозов. стрессов и тяжелого труда нередки в данной возрастной группе.
Клинический минимум обследований после 50 лет
Для прохождения профилактического осмотра можно воспользоваться возможностями поликлинической диспансеризации на основании полиса обязательного медицинского страхования или обратиться в частную клинику или медцентр.
Некоторые работодатели из «не бедных» покупают для своих сотрудников полисы добровольного медстрахования и заключают договоры с клиниками на прохождение медосмотров своих работников. С небольшими поправками средний чекап после пятидесяти должен выглядеть следующим образом.
Анализы крови
Анализы крови собираются натощак. Не принимаются лекарства. Полезно до анализа выпить стакан воды.
- — кровь из пальца позволяет оценить гемоглобин, эритроциты (исключается анемия, сгущение крови), лейкоциты и СОЭ (воспаление, риски рака, имунодефицит, аллергия) и тромбоциты (нарушения свертываемости).
- — из вены, оценивает работу почек (общий белок мочевина, креатинин), печени (билирубин, АлАТ, АсАТ), склонность к образованию атеросклеротических бляшек (холестерин, липидный спектр), сахар крови (сахарный диабет, нарушение толерантности к глюкозе, опухоли поджелудочной железы). Калий и натрий – основные электролиты, уровень которых определяют для оценки постоянства внутренней среды, наличия обезвоживания, рисков нарушений ритма сердца, сбоев в работе почек, рисков по артериальной гипертензии. Протромбиновый индекс говорит о свертывающей системе крови и рисках тромбозов.
Анализы мочи
Дает представления о концентрационной способности почки и позволяет по мочевому осадку сориентироваться в наличии заболеваний почек и мочевыводящих путей. У мужчин дополнительно появляется возможность косвенно судить о состоянии репродуктивных органов.
ЭКГ
В покое оценивает ритм сердца, частоту его сокращений, отмечает увеличение отделов сердца, признаки дистрофии, кислородного голодания или рубцы. Это также первичный скренинг для отбора пациентов на углубленный кардиологический чекап.
Флюорография легких
Рентгенография (флюорография) при умеренной лучевой нагрузке позволяет распознать туберкулез, который на сегодня опять стал настоящей проблемой. При этом часто заражаются совсем не асоциальные личности, а просто люди со сбитой иммунной системой. Дополнительной трудностью становится первично резистентное заболевание. Когда болезнь вызывается палочками Коха, изначально нечувствительными к противотуберкулезным лекарствам.
Помимо туберкулезного скренинга “флюшка” дает представление и о других болезнях легких (пневмонии, эмфиземе, саркоидозе и производственных заболеваниях) и отклонениях в размерах сердца или положении крупных сосудов.
- Разумно выполнять флюорографию один раз в 2 года
- Мигрантам, вынужденным переселенцам, преподавателям, врачам (декретированным группам) — рекомендуется исследование каждый год .
Осмотр специалистов
Терапевт
Осмотр терапевта предполагает расспрос пациента, его осмотр, измерение роста и веса с подсчетом индекса массы тела, который важен для оценки кардиологических рисков. Терапевт начинает и заканчивает процесс профосмотра. На его долю выпадает оценка абсолютных рисков развития острых сосудистых ситуаций (инсультов и инфарктов), ведение профилактитческой беседы и выдача рекомендаций по снижению рисков и ведению здорового образа жизни.
Эндокринолог
Эндокринолог нацелен на выявление патологий щитовидной железы и сахарного диабета. Помимо этих основных направлений он оценивает работу желез внутренней секреции и может порекомендовать более углубленное исследование в случае нестандартной ситуации.
Невропатолог
Невропатолог в основном при профосомтре нацелен на выявление признаков нарушений мозгового кровообращения, а также патологий центральной и периферической нервной системы, включая остеохондроз и радикулиты. В дополнение к осмотру показано дуплексное сканирование брахиоцефальных артерий всем, кто ранее перенес мозговое кровоизлияние и мужчинам старше 45 (женщинам старше 55), если они имеют три фактора риска (повышенное АД, дислипидемию и повышенный вес).
Хирург
Хирургом исключаются сосудистые поражения конечностей (варикоз, облитерирующий эндартериит, болезнь или синдром Рейно), а также мочекаменная болезнь, калькулезный холецистит и геморрой.
Окулист
Окулист проверяет остроту зрения, осматривает глазное дно, отражающее состояние мозговых сосудов и в обязательном порядке измеряет внутриглазное давление, исключая глаукому.
Онкологический чекап
После пятидесяти настороженность в отношении онкологических заболеваний должна быть у любого специалиста. Особое внимание уделяется пациентам с отягощенной наследственностью и группам профессионального риска. С целью своевременного выявления опухолей проводятся следующие мероприятия (см. и малого таза предполагает более внимательную визуализацию почек, поджелудочной, матки и яичников у женщин, брюшной аорты, почек, поджелудочной и простаты у мужчин.
Кардиологический чекап
Так как самыми грозными заболеваниями, риски по которым растут в соответствии с возрастом, являются сердечнососудистые недуги, после 50-ти имеет смысл пройти углубленное кардиологическое обследование:
- Анкетироание позволяет выявить уже имеющиеся сердечные патологии, оценить вредные привычки и наследственность.
- Анализы крови дополняются исследованием уровней кардиоспецифических белков крови и маркеров риска заболеваний сердца (см. ).
- ЭКГ в покое и обязательно с нагрузкой (велоэргометрия или тредмил).
- Суточное холтеровское мониторирование ЭКГ позволяет выявить ночные и нагрузочные нарушения ритма и признаки кислородного голодания сердечной мышцы, которые ускользают при однократной ЭКГ.
- Суточное тестирование артериального давления.
- УЗИ щитовидной железы позволяет отделять ИБС от тиреотоксикоза.
- УЗИ сосудов шеи.
- Магнитно-резонансная томография.
Здоровье после 60
После 60 прогрессивно растут риски коронарных и мозговых катастроф у лиц с артериальной гиперензией, сахарным диабетом, ожирением и метаболическим синдромом. При этом женщины уравниваются в шансах с мужчинами.
- Увеличивается вероятность возникновения колоноректального рака и рака поджелудочной и желудка.
- Оба пола постепенно все больше начинают испытывать проблемы мозгового кровообращения.
- Растут риски по всем видам тромбозов от инсультов и инфарктов до тромбофлебитов конечностей и тромбэмболии легочной артерии. Вены нижних конечностей и таза все больше становятся потенциальными источниками для тромбов, путешествующих в сосуды мозга и сердце.
- Особенно неблагоприятным фоном становится в постоянной или пароксизмальной форме.
- К стандартному набору из ИБС и ХНМК добавляется синдром слабости синусового узла, требующий на определенном этапе установки кардиостимулятора.
- Расцветают деформирующий остеоартроз, полинейропатии и мышечные атрофии.
Здоровье женщин
Женская менопауза уже серьезно вредит костной ткани, вызывая остеопороз. Несколько падают риски по развитию рака молочных желез и шейки матки.
Здоровье мужчин
Мужчины, как и женщины, вступают в эпоху гормонального угасания и могут переживать климактерические расстройства с вегетативной симтоматикой и середчнососудистыми расстройствами, прогрессирует или развивается аденома простаты.
Образ жизни и профилактика в этом возрасте
- Не курить, не злоупотреблять спиртным
- Избегать длительного лежания или сидения, особенно в неудобной позе и с поджатыми ногами
- Не поднимать тяжести свыше 10-15 килограмм, особенно рывком
- Ни в одном виде физической активности не рваться сверх своего комфортного самочувствия
- Иметь не менее 10 часов пеших прогулок в неделю
- Не загорать без меры (лучше и вовсе избегать солнечных лучей), не находиться с непокрытой головой на солнце, не перегреваться
- Высыпаться, не переутомляться
- Не переедать, не делать больших перерывов в еде
- Ограничить соль, сахар, мучные и кондитерские изделия
- Копченые изделия, острые, жирные и особенно жаренные блюда - исключить совсем
- Обогатить рацион овощами и фруктами, орехами, рыбой, крупами (овсяная, гречневая, рисовая каша на завтрак)
- Заменить хлеб на лаваш или хлебцы с отрубями и цельными злаками
- Заменить магазинное сливочное масло на оливковое масло или , майонез на сметану.
Возраст 56 лет воспринимается, как последняя возможность воплотить свои планы в жизнь. Это сложное время, так как приходит понимание, что молодость ушла, здоровье становится все хуже, а потребность в новом, в каких-либо изменениях и реализации себя в трудовой сфере осталась. Многие начинают задумываться о собственной ненужности, как обществу, так и родным людям. Большинство находят отдушину в создании себе новой цели, в которой учитывается состояние здоровья. Но некоторые впадают в другую крайность – начинаю терпеливо ждать смерти, думая, что 56 лет – это рубеж жизни, после которого не остается никаких шансов на дальнейшую счастливую разнообразную жизнь.
Многие психологи считают 56 лет – важным этапом жизни, после которого можно обрести целостную личность, найти согласие с собой, или наоборот впасть в полное отчаяние из-за жизни, прожитой не по плану.
Физиология возраста
Организм стареет. Происходит медленное разрушение костной ткани, уменьшается количество кальция в организме. Многие уже с трудом видит объекты, расположенные вдалеке. Организм довольно быстро устает, потребность в продолжительном отдыхе и сне увеличивается.
Стабилизируется режим сексуальной активности. Супруги уже привыкли к определенному ритму жизни, а свободные мужчины и женщины не всегда имеют достаточно времени и выносливости, чтобы строить отношения с людьми моложе их.
Статистика возраста
Численность населения РФ в этом возрастном периоде (55-59 лет) составляет 8985 тысяч человек. Из них мужчин 3925 тыс. человек, женщин 5060 тыс. человек.
Из населения данной возрастной группы занятых в экономике РФ всего 7,3%
Вы родились в 1962 или 1963
1962 — 5 декабря. Между США и СССР было подписано соглашение о мирном использовании космического пространства.
Начинается «Карибский кризис». В результате партизанской войны Фульхенсио Батиста снимает с себя президентские полномочия и бежит в Доминиканскую Республику. Тем временем военной хунтой на пост президента ставится Карлос Пьедро.
1963 — 5 августа. Представители трех сторон – СССР, Великобритании и США подписывают договор, запрещающий испытания ядерного оружия. После вступления договора в силу его подписывают еще 96 стран. Франция отказывается от подписания договора.
1964 — 6 марта. Ученые Питтсбургского университета впервые искусственно вывели инсулин.
15 августа. Украинский научно-исследовательский экспериментальный институт глазных болезней и тканевой терапии имени академика В.П. Филатова впервые использовал во время операции на глазах квантовый оптический генератор, который с помощью узкого пучка света проходит на самое дно глазного яблока и прижигает сетчатку к сосудистой оболочке. Это безболезненно для человека и занимает меньше секунды.
1965 — Том Ван Влек совместно с Ноэлем Моррисом создали электронную почту – моментальное средство связи, которым сегодня пользуется большая часть цивилизованного населения планеты.
1966 — 13 января. Впервые в правящих структурах США появился представитель чернокожего населения Америки. Роберт Уивер был назначен на должность министра жилищного строительства и городского развития.
1967 — Американским биохимиком Артуром Корнбергом в Стэнфордском университете была выведена синтетическая биологически активная ДНК.
1968 — 4 апреля. В США был убит Мартин Лютер Кинг – предводитель движения за права чернокожих.
9 апреля. В Великобритании вступил в силу закон о расовых отношениях, который запрещает какое-либо ущемление прав человека по расовому признаку.
16-24 июля. Американские космонавты впервые совершили полет на Луну. Нил Армстронг стал первым человеком, оказавшимся на поверхности Луны.
1970 — Февраль. В Англии задумались над введением обязательного среднего образования.
В торговле стали использовать штрих коды, которые были созданы в Англии и США.
1971 — 31 января. Была восстановлена телефонная связь между Восточным и Западным Берлином после перерыва длиной в 19 лет.
1 декабря. Образованы Объединенные Арабские Эмираты, в которые вошли Абу-Даби, Дубай, Шарджа, Аджман, Умм-аль-Кайвайн и Эль-фуджайра.
1972 — 22 мая. Впервые СССР посещает американский президент, которым на тот момент являлся Ричард Никсон.
21 декабря. Между Восточной и Западной Германией подписан договор о добрососедских отношениях.
1973 — 4 января. Отменены ограничения, основанные на расовой принадлежности, для переселенцев в Австралию.
Компания MITS под руководством Эдварда Робертса создала и выпустила на рынок персональный компьютер «Altair», состоящий из блока питания, микропроцессора i8080, материнской платы, 256 МБ памяти и лицевой панели.
1975 — 8 мая. СССР завершило строительство первого участка БАМа (Байкало-Амурской магистрали) – одной из крупнейших железных дорого мира.
Декабрь. Стивен Сассон создал цифровую фотокамеру, которая в результате упростила процесс создания и обработки снимков, улучшив их качество.
22 августа. Вернулась с Луны автоматическая станция «Луна-24». Она была запущена СССР с целью доставки лунного грунта.
1977 — 1 января. Впервые в епископальной церкви США в духовный сан была посвящена женщина.
Май. Был создан бытовой кассетный видеомагнитофон японской компанией SONY.
1978 — 23 января. В Швеции впервые было запрещено использование аэрозолей, так как они вредят природе.
22 октября. В Ватикане папой Римским избрали КароляВойтыла – Иоанна Павла II – человека, который сыграл весомую роль не только в духовной, но и в социально-политической жизни Европы.
1979 — 4 мая. Первой женщиной премьер-министром в правительстве Англии стала Маргарет Тэтчер.
Впервые состоялись выборы в Европейский парламент. Начался процесс политической консолидации европейских государств.
12 ноября. Космический аппарат «Вояджер-1» пролетел в 185 тысячах километрах от Сатурна. Таким образом была получена подробная информация о планете, ее кольцах и спутниках, а также произошло открытие 13, 14 и 15 спутников.
Внедрение новейшей технологии, которая позволила печатать газеты без прикосновения человека. Первой газетой, выпущенной с использованием данной технологии стала ведущая японская газета «Асахи Симбун»
1981 — 23 октября. В Южной Африке начинается регистрация смешанных браков в качестве вызова политике апартеида.
1982 — 14 сентября. Первый серийный слуховой аппарат («искусственное ухо»), произведенный австралийской компанией «Наклеус», был имплантирован пациенту.
Ученый Роберт Джарвик создал искусственное сердце. Он разработал и 2 декабря имплантировал практичную модификацию Jarvic-7, опираясь на базу опытных образцов. Медики получили новую возможность для спасения тысячей жизней.
1983 — В Японии была создана искусственная кость человека.
Американскими генетиками Эндрю У. Мюрреем и Джеком У. Шостаком была создана первая искусственная хромосома, которая за счет содержания дрожжевого генома могла существовать вне набора хромосом. Данная хромосома используется для клонирования крупных фрагментов ДНК.
1984 — Американским хирургом У. Г. Клиуоллом из Колорадского университета была выполнена хирургическая операция ребенку, находящемуся в утробе матери.
1985 — 16 мая. Начало антиалкогольной компании в СССР по указу Призидиума Верховного совета «об усилении борьбы с пьянством».
19 ноября. В Женеве впервые состоялась встреча Горбачева и Рейгана. После этого (спустя два года) началась «перестройка» в СССР – комплекс реформ в социальной и экономической сфере.
1986 — 20 февраля. Начала работать первая обитаемая научно-исследовательская орбитальная станция «Мир-1», запущенная СССР. Она работала до 23 марта 2001 года, после чего выведена из строя и затоплена в Тихом океане.
26 апреля. На Чернобыльской атомной электростанции, расположенной недалеко от Киева, произошел взрыв энергоблока. Сообщение об этом советские власти распространили только после того, как Финляндия, Дания и Швеция сообщили о повышенном фоне радиации на своих территориях. Для ликвидации последствий аварии было привлечено около 600 000 человек, многие из которых погибли от лучевой болезни и других заболеваний, связанных с результатами облучения.
1987 — 29 мая. На Красной площади в Москве приземлился небольшой самолет, пилотируемый Матиасом Рустом – 19-летним гражданином Западной Германии.
Проведена первая экспериментальная операция лазерной коррекции зрения. Ее выполнил доктор Колумбийского университета Стивен Трокель, который в соавторстве с другими учеными опубликовал несколько работ, рассказывающих о преимуществах экспериментального лазера для роговичной ткани при операции по коорекции близорукости, дальнозоркости и астигматизма.
Ясир Арафат – лидер ООП признал существование государства Израиль.
1989 — 11 января. Декларацию о запрещении использования ядовитых газов, химического и бактериологического оружия подписали представители 149 стран.
27 марта. В США объявлено чрезвычайное положение после повреждения танкера «Эксон Вальдес» в проливе принца Уильяма. В результате этого повреждения 24 марта в море вытекло около 64 миллионов литров нефти.
9 ноября. Правительство Восточной Германии заявило об открытии границы с Западной Германией. 10 ноября Восточная Германия занялась разрушением Берлинской Стены.
1990 — 6 августа. Совет безопасности ООН утвердил резолюцию о введении военного и торгового эмбарго, направленного против Ирака. Начался затяжной нефтяной и военный конфликт с Ираком.
22 ноября. О своей отставке публично заявила «железная леди» мировой политики Маргарет Тэтчер – премьер-министр Великобритании.
Декабрь. В Хорватии состоялся референдум относительно выхода из Югославии. За выход проголосовало подавляющее большинство граждан. Начался формальный распад Югославии.
1991 — 25 января. В персидский залив Ирак сливает запасы нефти. Это грозит экологической катастрофой.
8 декабря. Представители России, Белорусии и Украины подписывают соглашение о Создании содружества независимых государств, к которому 21 декабря присоединяются еще 5 стран бывшего Советского Союза.
25 декабря. Президент СССР Михаил Горбачев уходит в отставку. Официально прекращает свое существование СССР.
1992 — 2 февраля. Во многих странах СНГ началась экономическая реформа, которая заключалась в либерализации цен - отмене централизованного контроля над ценами.
Начало эпохи GSM-связи. В этом году Германии была запущена в эксплуатацию система связи GSM, которая впоследствии была использована как прототип для многих операторов мира.
4 октября. Правительственные танки расстреливают Белый дом в Москве. В результате инцидента погибает 150 человек. Система власти в России кардинально изменилась. Это стало началом создания президентско-парламентской республики.
12 декабря. Референдум по вопросу принятия Конституции Российской Федерации. За принятие высказалось 58,4% граждан.
1994 — 31 января. Были продемонстрированы первые снимки с космического телескопа «Хаббл», который фотографирует галактики на ранней стадии их развития.
6 мая. Произошло открытие туннель под проливом Ла-Маншем, соединяющий Англию и Францию. Общая длина туннеля – 50 километров, под самим морем проложено 38 километров.
11 декабря. Начались боевые действия в Чеченской республике. Бои начинают войска Российской Федерации. Боевые действия не прекращались, пока не был подписан договор о прекращении войны в Хасавюрте (до 30.08.1996).
В США появилась первая книга на компакт-диске. К концу года большинство энциклопедий были созданы или переведены в данный формат.
1995 — 20 марта. В токийском метро в Японии был применен нервно-паралитический газ, жертвами которого стали 5 тысяч человек, погибло 12 человек. 16 мая был арестован Соко Асахара – лидер религиозной секты Аум Синрикё.
Было проведено испытание первой искусственной печени, которое выполнил немецкий хирург Петер Ной Хауз.
1996 — 4 июля. Б.Н. Ельцин становится президентом Российской Федерации во второй раз. Это первый случай повторного избрания одного и того же человека на пост президента России.
Начал использоваться тест для обнаружения СПИДа. В крови выявлялись производимые вирусом белки, которые позволяли диагностировать заболевание на ранней стадии.
1997 — 22 февраля. Шотландскими учеными было объявлено о рождении единственного из выживших эмбрионов, клона взрослой овцы. Долли родилась 5 июля 1996 года без отклонений и прожила до 14 февраля 2003 года как обычная овца.
4 июля. На поверхность Марса приземлился марсоход, созданный для сбора и анализа марсианских почв.
1998 — 17 августа. В России произошло обесценивание рубля, что привело к обострению экономического кризиса. Правительство страны подало в отставку.
24 сентября. Произошла первая трансплантация конечности умершего пациента живому. В городе Лион во Франции трансплантировали кисть и предплечье.
12 декабря. В США произведена первая операция по трансплантации органов ребенку. Трехлетнему мальчику из Флориды в госпитале Пенсильвании пересадили сердце, легкое и печень.
1999 — 1 января. Большинство стран Европейского союза перешли на расчет в новой европейской валюте – евро.
24 марта. На Югославию был совершен первый налет авиации НАТО. США вторглись в суверенное государство, которому третья сторона не угрожала.
2000 — 26 марта. Избрание В. В. Путина на должность Президента Российской Федерации. Официальное вступление в должность состоялось 7 мая.
В США создали роботизированную развивающую куклу. Она умела разговаривать, смеяться, плакать, моргать, строить гримасы. В процессе общения с людьми она увеличивала свой словарный запас и достигла уровня развития двухлетнего ребенка.
В Новосибирске созданы первые лечебные продукты, к обычному названию которых добавлялась приставка «Бифидо». В их составе присутствует жидкий концентрат бифидобактерий, которые положительно влияют на микрофлору кишечника, предотвращают развитие болезнетворных микробов и питают организм витаминами группы В и витамином К. Такие продукты быстро завоевали популярность у покупателей.
2001 — 15 января. Произошел официальный запуск английского сайта Wikipedia – ресурса, который сегодня стал помощником в быстром получении энциклопедических данных в любых сферах жизни.
11 сентября. Совершен крупнейший в мировой истории террористический акт в США. В результате был поврежден Пентагон, уничтожен Торговый Центр, а человеческие потери составили около трех тысяч человек.
2002 — 1 января. В Европейском союзе ввели монеты и банкноты евро, которые стали единой валюты для большинства стран ЕС и сыграли немаловажную роль в стабилизации глобальной европейской экономики.
Октябрь. Через 50 лет началось восстановление железной дороги между Северной и Южной Кореей.
23 октября. В Москве, Россия, чеченские террористы захватили заложников в театральном центре «Норд-Ост» на Дубровке. Спустя 3 дня, 26 октября, при штурме спецназом были убиты все террористы. Один из заложников погиб от пулевого ранения, остальные 116 человек умерли от воздействия использованного при штурме газа.
2004 — В Грузии, Украине, Киргизии произошли бескровные революции, в результате которых пришли к власти более демократичные лидеры.
1 мая. Европейский союз расширил свои просторы благодаря включению в него новых десяти стран.
2005 — 5 января. Открыта Эрида – самая большая из карликовых планет нашей Солнечной системы.
2006 — 29 марта. На территории России можно было наблюдать первое в XXI полное затмение солнца.
24 августа. Ученые лишили Плутон статуса планеты. Данное решение было принято на съезде Международного союза астрономов в Праге, Чехия.
2007 — Генетики обнаружили в организме человека модификации, отвечающие за развитие тех или иных заболеваний. Появилась возможность после анализа ДНК выявить предрасположенность к определенным болезням.
4 ноября. В США состоялись президентские выборы. Во главе государства стал первый в истории государства чернокожий президент – Барак Обама.
2009 — 17 августа. Произошла катастрофа на Саяно-Шушенской ГЭС. Жертвами стали сотни людей. Причиной неполадок стала сери недоработок и сбой в перераспределении электроэнергии в энергосистеме.
2010 — 18 марта. Российский математик Григорий Перельман доказал гипотезу Пуанкаре, которая считалась одной из неразрешимых Проблем тысячелетия. За это Математический институт Клэя присудил ему премию – 1 млн. долларов, от которой он отказался.
10 апреля. Над Смоленском произошла авиакатастрофа, в которой погибли Лех Качиньский – президент Польши, его супруга Мария Качиньская, высшее военное командование, польские политики, в также религиозные и общественные деятели (всего 97 человек).
Создана первая живая клетка, собственная ДНК в которой была заменена на ДНК, созданную искусственным путем. Человечество получило новые инструменты для развития технологий искусственного выращивания органов.
2011 — 11 марта. В Японии, у северо-восточного побережья, произошло землетрясение, магнитуда которого достигла 8,9. В результате землетрясения возникло разрушительное цунами, вследствие чего погибло свыше 15 тысяч человек, несколько тысяч считаются пропавшими без вести.
2 мая. Был убит Усама бен Ладен – террорист «№1» в мире, лидер «Аль-Каиды», который, в частности, считается ответственным за теракт «11 сентября».
7 сентября. Под Ярославлем произошла авиакатастрофа международного чартерного рейса. На борту самолета находилась команда хоккейного клуба «Локомотив», которая летела в Минск. Погибло 44 человека, выжил один.
2012 — 21 февраля. В Москве в Храме Христа Спасителя произошел скандальный панк-молебен группы PussyRiot, три участницы которых были задержаны милицией.
1 декабря. Россия возглавила Большую двадцатку (G20) – форум представителей стран с наиболее развитой экономикой: Австралия, Япония, Аргентина, ЮАР, Бразилия, Южная Корея, Великобритания, Франция, Германия, Турция, Индия, США, Индонезия, Саудовская Аравия, Италия, Мексика, Канада, Китай.
2013 — 15 февраля. На Урале упал метеорит – самое большое небесное тело, столкнувшееся с поверхностью Земли после Тунгусского метеорита. Из-за «челябинского» метеорита (он взорвался в окрестностях Челябинска) пострадало 1613 человек.
15 февраля. На минимальном расстоянии от планеты Земля (27 000 км) пролетел астероид 2012 DA14. За всю историю астрономии это было самое близкое расстояние.
18 марта. Путин В. В. подписал договор о принятии в состав России Крымского полуострова и Севастополя. Данный договор начинает действовать с момента ратификации Федеральным собранием – 21 марта.
2015 — 7 января. Состоялся теракт в офисе сатирического журнала «Шарли Эбдо» в Париже, основанный на ранее размещенной в журнале карикатуры на Пророка Мохаммеда. Погибло 12 человек, ранено было 11 человек.
