Горб на шее причины у мужчин. Будьте всегда в настроении

Тело человека очень легко поддается деформированию: оно изменяется из-за особенностей питания, переизбытка или недостатка физических нагрузок, наличия вредных привычек и т. д. Иногда организм «радует» своего владельца некрасивым наростом на шее, который не только неэстетичен, но и вреден для здоровья. Как же избавиться от вдовьего горбика?

Нарост на шее: причины возникновения

Прежде чем приниматься за устранение этого дефекта, нужно определить, почему он возник. Ведь если не свести к нулю влияние фактора, спровоцировавшего появление горбика на шее, то лечение не принесет должного результата.

Главные причины образования вдовьего горба:

Гормональная перестройка. Особенно риску подвержены женщины старше 45 лет, не понаслышке знающие, что такое климакс. В период менопаузы рекомендуется принимать специальные препараты, нормализующие гормональный фон.
Наследственность. От генетики не спрячешься: если согласно семейной «традиции» в области седьмого шейного позвонка «принято» скапливать жир, то следует быть готовым к появлению там горбика. Зная о плохой наследственности, нужно заранее принять профилактические меры относительно нароста на шее.
Остеопороз. Это заболевание напрямую связано с нехваткой в костях кальция. Из-за такого дефицита позвоночник деформируется, а выпирающие позвонки образуют горб. Болезнь в основном возникает из-за малоактивного образа жизни и несбалансированного питания.
Шейный остеохондроз. Сидячая работа и долгое пребывание в одной позе приводит к дистрофическим изменениям межпозвоночных дисков и отложению солей в области шеи, что внешне проявляется в виде жирового валика.
Чрезмерные физические нагрузки. Активные занятия спортом, конечно, полезны, но всему следует знать меру. Регулярные тренировки «на пределе» рано или поздно дадут результат в виде уплотнения шейной мускулатуры и образования в этой области несимпатичного «мешочка».
Травмы позвоночника. Ушибы, переломы, трещины – все это может спровоцировать образование горбика. Поэтому при любом, даже незначительном, травмировании позвоночника необходимо обследоваться у врача.

Наросты на шее в основном характерны для женщин. В репродуктивный период у них активно вырабатывается эстроген, который при отсутствии половой жизни провоцирует накопление жировых клеток. Когда наступает климакс, то первые пару лет количество эстрогена значительно увеличивается, но затем происходит резкий спад. Уровень же тестостерона остается прежним. Поэтому для менопаузы характерно отложение жира по мужскому типу: в зоне шеи, плеч и верхней части спины.

Вдовий горбик: как избавиться? 5 шагов к красивой шее

Шаг 1 – правильный сон

Любители спать на мягких пуховых перинах значительно повышают шансы вырастить горбик на шее. Полноценный сон возможен только на жестком матрасе, на котором тело занимает естественное положение, а позвоночный столб не деформируется.

Также серьезно нужно отнестись к выбору подушки. Она должна быть:

не выше 10 см;
равной ширине плеч;
наполненной бамбуковым волокном, гречневой шелухой или другими растительными материалами.

Относительно одеяла особых требований нет, но желательно, чтобы оно было тонким и теплым.

Шаг 2 – ежедневная зарядка

Без регулярной физической активности избавиться от вдовьего горбика практически невозможно. Зато даже 20-минутные тренировки способны вернуть шее ее былое изящество: на работающих мышцах жир не накапливается.

Ориентировочный комплекс упражнений при горбе на шее выглядит таким образом:

Работа головой – сюда входят наклоны, повороты, круговые движения, в общем, все то, что заставляет шею двигаться.
Геометрия подбородка – нужно сосредоточиться на кончике подбородка и рисовать им круги, треугольники, квадраты, прямоугольники, трапеции… Такие начертательные движения не требуют никакой физической подготовки, но очень полезны для уплотнения скелетной мускулатуры.
Лодочка – необходимо лечь на живот, одновременно поднять ноги и вытянуть вперед руки. В таком положении нужно замереть на несколько секунд, а если хватит силы, то можно немного покачаться вверх-вниз.
Кошка – следует встать на четвереньки, хорошо прогнуть спину вверх, а затем выгнуть грудную клетку вперед, одновременно вытягивая шею.
Мельница – нужно поставить ноги на ширину плеч и делать махи руками, поочередно касаясь ими носков (правая рука на левый носок, левая – на правый).

Длительность тренировки зависит от желания и физического состояния занимающегося. Поначалу каждое упражнение можно повторять по 5-7 раз, постепенно увеличивая количество подходов.

Дополнительно следует посещать бассейн. Плавание укрепляет мышцы спины, не допуская искривления позвоночника.

Шаг 3 – массаж

Массажем можно заниматься как самостоятельно, так и посещать для этого специальные массажные салоны. В последнем случае придется немного потратиться: одна процедура стоит до 1000 рублей. Если вдовий горбик очень выражен, то понадобится примерно 10-15 сеансов, чтобы полностью избавиться от него.

Если подойти к процедуре со всей серьезностью, то самомассаж шейно-воротниковой зоны может быть так же эффективен, как и профессиональный. Для повышения результативности домашних процедур, перед массажем следует принимать ванну, желательно с содой или настоем ромашки. Это позволит размягчить жировую ткань и облегчит избавление от горбика.

Также по согласованию с врачом можно применять аппликаторы Ляпко или Кузнецова. Использование этих массажеров приостанавливает процесс разрастания жировой ткани.

Шаг 4 – правильное питание

Сбалансированная диета никогда не бывает лишней. Правильно составленный рацион позволит не только избавиться от вдовьего горбика, но и улучшить общее самочувствие.

Существует несколько правил, которых нужно придерживаться относительно своего меню:

не переедать;
отказаться от печеной и жирной пищи;
ограничить употребление сладостей, включая газированные напитки;
отдавать предпочтение продуктам, содержащим кальций: молоку, сыру, брокколи, овсянке, апельсиновому соку, сардинам, тофу;
есть много свежих фруктов и овощей.

Также следует освоить рецепт приготовления простого рисового блюда, которое помогает вывести из организма лишнюю соль:

Промыть рис.
Залить крупу кипяченой водой, оставить ее на 8-12 часов в темном прохладном месте.
Слить воду.
Взять 1 ст. л. риса и проварить его в чистой воде на протяжении 3-5 мин. Солить не нужно.
Оставшийся неиспользованным рис залить водой и опять оставить в темном месте.

Сваренную кашу следует есть натощак каждое утро. Такой рис может показаться не слишком вкусным, но зато он очень полезен.

Шаг 5 – народные средства

Народная медицина предполагает использование подручных средств для размягчения жировых отложений. Для этой цели применяются:

Соль и мед. Их нужно смешать в равных частях. Полученную кашицу следует завернуть в марлю и положить на больное место.
Фасоль. Нужно сварить 5 ст. л. фасоли, а затем укутать емкость с отваром полотенцем и оставить на 9-12 часов. Получившееся лекарство следует пить по 2 стакана в день.
Свиное несоленое сало + цветочный мед + тройной одеколон + 70%-й уксус. Такая характерная смесь хорошо подходит для приготовления мази. Ингредиенты необходимо брать в таких количествах: 100 г сала и по 1 ч. л. уксуса, меда и одеколона. Получившуюся кашицу нужно оставить в темном месте до тех пор, пока масса не станет однородной. Таким средством нужно смазывать шею утром и вечером.
Ромашка. Следует приготовить ромашковый настой, затем пропитать им бинты и приложить компресс к проблемной зоне.
Горчичники. Их необходимо прикладывать к области около горбика на протяжении всего дня. Минимум должно быть 3 процедуры в сутки.

Очень полезно применять народные рецепты непосредственно перед массажем. Это повысит его эффективность.

Горб на шее: как избавиться навсегда

Чтобы больше никогда не вспоминать о проблеме горбатой шеи, нужно придерживаться основных мер профилактики:

Больше двигаться. Подойдет все что угодно: пешие прогулки, танцы, плавание, бег… Главное, чтобы для этого требовалось подняться с дивана и проявить какую-либо физическую активность.
Спать на жесткой постели. Даже когда горбик пройдет, возвращаться к мягким перинам не следует. Аскетизм окупится с лихвой.
Следить за весом. Полные люди более склонны к накоплению жира в области шеи, поэтому лучше забыть о том, что «хорошего человека должно быть много».
Контролировать гормональный фон. Особенно это касается женщин, переживающих менопаузу, но и остальным людям тоже не повредит. При первых симптомах гормональных сбоев (необъяснимый набор веса, излишняя волосатость, огрубение голоса и т. д.) нужно обратиться к врачу.
Поддерживать правильную осанку. Кроме самоконтроля, здесь поможет йога и пилатес.

Как бы ни был уверен человек, что красота находится внутри, он явно передумает, увидев нарост на шее своего потенциального партнера. Но вдовий горбик – это не приговор, а лишь досадное препятствие на пути к здоровой и полноценной жизни. Массаж, упражнения, диета – и все вернется на круги своя.

23 026 просмотров

Шишка на шейном отделе позвоночника, которую еще называют соляным, вдовьим или бизоньим горбиком, часто мучает женщин после сорока. Может вызывать как исключительно эстетические проблемы, так и более серьезную симптоматику – боли, онемения, снижения подвижности. Если появился горб на шее и вы не знаете, как избавиться от него, обратите внимание на способы лечения в домашних условиях.

Видимое уплотнение на шее появляется не сразу. Поначалу шишка на шее сзади дает о себе знать лишь хрустом в области позвоночника во время движений головой и шеей. Этому симптому сначала не уделяют внимания, а жаль – ведь именно на этапе развития с горбиком проще всего справиться.

Увеличиваясь в размерах, горбик часто вызывает, казалось бы не связанные с ним звенящие ощущения в ушах, хронические головокружения, ухудшения общей подвижности.

Двигая головой или поднимая руки человек ощущает боль в области шеи и позвоночника. По ночам немеют руки и ноги. Симптомы очень напоминают остеохондроз шейного отдела позвоночника. Появляется искривление позвоночника в области шеи, болит голова, снижается общая работоспособность.

Интересно почитать:

Все сильнее болят шея, плечи и руки, а шишка, расположенная на шейном позвонке, постепенно все растет. Женщина беспокоится о своей внешности, испытывает депрессию и раздражительность.

Причины

Прежде чем перейти к лечению, необходимо выяснить причины появления горбика. Если не исключить проблемный фактор, то от шейного горба, который по сути является лишь симптомом, не избавиться.

Гормональные изменения. Патология обычно развивается у женщин за сорок (именно поэтому она еще носит название «вдовий горбик»), особенно в период климакса. В это время стоит задуматься о приеме гормональных препаратов. Они помогут не только предупредить развитие горбика, но и в целом нормализуют эндокринный фон;
Генетическая предрасположенность. Если женщины в вашей семье часто страдали от жировых скоплений в районе шеи, следует уделить особое внимание профилактическим методам;
Остеопороз – недостаток кальция в костных тканях. Подобный дефицит может стать причиной того, что позвоночник потерпит искривления, а позвонки образуют горбик;
Остеохондроз шейного отдела позвоночника. Проводя долгое время сидя или просто без физической активности, вы рискуете стать жертвой дистрофии межпозвонковых дисков и, как следствие, ;
Большие нагрузки на организм. Усталость, подъемы тяжестей, серьезные занятия спортом или просто большой объем работы по дому могут привести к тому, что мышцы шеи станут плотнее и создадут ту самую «шишку»;
Любая травма позвоночника, любой ушиб, трещина или перелом может привести к появлению неприятного уплотнения на шее в виде горбика;
Доброкачественные образования фибролипома или липома. Опасны такие опухоли тем, что ухудшают приток крови к мозгу;
Киста скорее всего потребует хирургической операции. Обычно это врожденное патологическое образование, содержащее лишнюю влагу. Опасна киста тем, что может начать гноиться, стать причиной образования свища или перейти в злокачественное состояние.

Диагностика

В первую очередь используется ультразвуковое исследование для поиска жировых наслоений. Рентгеновское исследование проводят при подозрении на остеохондроз шейного отдела позвоночника или искривление. Магнитно-резонансная томография универсальна и с наибольшей вероятностью сразу же определит источник развития патологии и роста горбика. Анализы крови и мочи не дадут никаких результатов.

Лечение

Чтобы избавиться от горбика в шейном отделе и лечение любого типа возымело должный эффект, нивелируйте следующие негативные факторы:

Нездоровую пищу;
Очень мягкие постели;
Подушки выше десяти сантиметров;
Постоянное нахождение в позе сидя.

Самомассаж

Как убрать горб в районе шейного отдела позвоночника в домашних условиях? Займитесь самомассажем проблемной области. Каждый день около четверти часа совершайте глубокие движения по кругу – похлопывайте, пощипывайте, давите. Перед сеансом самомассажа шеи примите теплую ванну с содой или ромашковым настоем. Это сделает жировые скопления в шишке более мягкими и податливыми. Допустимо также использование аппликатора Кузнецова.

Читайте также: .

Лечебная гимнастика

Чтобы не пришлось убирать новообразование в виде шишки хирургическим путем, займитесь регулярной гимнастикой. На следующие простые упражнения вам не придется уделять больше двадцати минут в день:

Наклоняйте, поворачивайте и вращайте голову;
Сконцентрируйтесь на кончике подбородка и выводите им воображаемые геометрические фигуры. Сама фигура не важна, имеет значение, насколько точно вы ведете подбородок по ее граням;
Классическую лодочку никто не отменял. Ложимся на живот, поднимаем руки и ноги, вытянув их. Держимся несколько секунд. Можно попробовать покачать телом. В данном случае не нужно делать упражнение «до упора»;
Встаньте на четвереньки и поочередно то вгибайте, то выгибайте спину, растягивая при этом позвоночник в области шеи;
Расставьте ноги по ширине плеч и выполняйте взмахи руками, касаясь пальцами носков.

Так как эта гимнастика носит лечебный характер, не стоит слишком утомляться. Все упражнения лучше выполнять по пять или семь повторений, осторожно увеличивая нагрузку. Так вы увеличите тонус шейных мышц, проводя лечение самостоятельно.

Начните ходить в бассейн. Плавая, вы укрепляете спинную мускулатуру, исправляете осанку, растягиваете позвоночник, сбрасываете лишние килограммы. В результате уменьшается риск дальнейшего роста горбика или шишки.

Правильное питание

Горбик или в шейном отделе часто образуется именно из-за неправильного питания и лишних килограммов. Соблюдайте следующие рекомендации:

Избегайте чувства полного насыщения;
Сократите употребления жареного и жирного;
Исключите сладости и газированные лимонады;
Употребляйте больше кальция, главным образом в молочных продуктах;
Налегайте на фрукты и овощи.

Если горбик вырос из солевых отложений, элементарное блюдо из риса поможет очистить от ненужных солей организм и обеспечит необходимое вам лечение:

На несколько раз вымойте рис;
Залейте его кипяченой водой, оставьте примерно на десять часов под крышкой;
Слейте воду;
Взяв одну столовую ложку крупы, варите ее в чистой воде около четырех минут. Ни в коем случае не солите;
Употребляйте на голодный желудок каждое утро. Это не очень «вкусный» метод лечения, но эффективный;
Остатки риса можно залить снова и настаивать до следующего утра.

Народная медицина

Проблема вдовьего горбика на шее – не новая, и женщинам прошлых веков пришлось самостоятельно избавляться от нее. С целью лечения шейных шишек использовались:

Компресс из соли и меда в соотношении 1:1. Из смеси сделайте компресс, уложите в марлю и поместите на позвонок, где выросла шишка;
Сварите пять столовых ложек фасоли и процедите, залив жидкость в термос. Употребляйте отвар по два стакана каждый день;
Бинты, пропитанные ромашковым чаем, прикладывайте к горбику;
Горчичник прикладывайте рядом с шишкой трижды в день.

Операция

Операция – самый быстрый способ удалить . Предпочтение все равно стоит отдавать консервативному лечению, если только корень проблемы не в липоме или кисте. Если горбик представляет собой жировое отложение, проводится классическая локальная липосакция. Жировые ткани шишки вырезаются стандартным либо лазерным методом. Самый щадящий путь, но уже не самый быстрый – ультразвуковая терапия.

Ударно-волновые процедуры

Чтобы избавиться от горба на шее, место локализации горбика на шее подвергают сильному ультразвуку. Он позволяет буквально «разбить» жировое скопление в шишке.

Сеансы длятся около получаса, производится пять сеансов с перерывом в неделю. Кроме того, что так врачу удается разбивать вредные скопления, процедура улучшает кровообращение и состояние кожи. Уменьшается риск рецидива роста жировой шишки на шее.

Профилактика

Убрать горб на шее – комплексная медицинская задача, и чтобы не решать ее, во время менопаузы обратите внимание на следующие профилактические меры:

Спите на жестких либо ортопедических матрасах и подушках, это улучшит состояние позвоночника;
Избавьтесь от лишнего веса, правильно питайтесь и побольше двигайтесь;
Контролируйте гормональный фон;
Займитесь йогой или пилатесом, посещайте бассейн;
Ходите на сеансы массажа.

Даже если риска появления бизоньего горбика на самом деле нет, ваш организм и в особенности позвоночник скажут вам спасибо.

Осложнения

Шишки на шее – хроническая патология, и если шишку не лечить, она может принести много неприятных осложнений. Самое главное из них – ухудшится кровообращение головного мозга, нарушится трофика его клеток.

Шейный горб – не просто косметический дефект внешности, но и серьезное заболевание, которое может привести к осложнениям и требует соответствующего лечения.

Последствием станет также гипертония и кардиологические проблемы. Так горб на шее приведет к развитию вегетососудистой дистонии. Пациентка начнет быстрее уставать, постоянно чувствовать себя вяло. Придется заняться лечением уже этих симптомов, хотя причина будет именно в шишке на шее в районе позвоночника.

Ваш отзыв на статью

Что может быть лучше, когда тело пребывает в идеальной форме? Но к сожалению, подобное невозможно, ведь в наши дни наличествует множество проблем со здоровьем, какие не дают достичь желаемого результата. Один из таких вопросов - горб на шее, он не только действует на состояние организма, но и несёт в себе эстетическую проблему, с которой встречаются чаще всего женщины.

Основные причины заболевания

Появление безобразного «холма» в отделе седьмого шейного позвонка символизирует нарушения работы организма. Совершается деформация в области шеи, пробуждая при этом боли как в самой шее, так и в плечах, руках.

Существует множество причин, из-за которых могут начать накапливаться жиры и соли в области шеи. С такими дефектами лучше немедленно обращаться к врачу:

Симптомы «холма» на шее

Появившиеся такие проблемы, ведут к плохим последствиям. Нужно всегда внимательно следить за своим телом и обращать внимание на его изменения. Первыми признаками может быть:

Методы избавления от горба

На сегодняшний день существует большое обилие различных методов лечения, как избавится от горба, есть и народные методы и соответственно - медицинские. Но всегда следует быть очень осторожным, ведь неправильно выбранное лечение, всегда приводит к плохим последствиям.

Физические упражнения и разминка

Если не делать подобные упражнения, или выполняя их только разово, никакого результата можно не ожидать. Такого рода гимнастика и упражнения при умеренной нагрузке помогут избавиться от горба на шее или жировых отложений и т. п.

Первое на что нужно обратить внимание - это упражнения предназначенные для зоны плечевого пояса. Их особенность заключается в том, что они разрабатывают подвижность этого участка, в следствии уменьшает «вдовий» горб. Необходимо выполнять подобный процесс каждый день по 10−15 минут. Ни одна физическая нагрузка на тело не обходится без разминки, и этот комплекс не исключение. Следует начинать с наклонов и поворотов головы в разные стороны, продолжить бегом на месте, затем идут приседания и упражнения «мельница» и закончить разминку можно простыми поворотами туловища.

После разминки, можно приступить к самим упражнениям. Основное правило выполнения комплекса процедур - положение лежа на спине или животе. Эффективные упражнения такие как «кошка», сведение и разведение лопаток, поднимать ноги и руки, расслабляющие позы, находясь в положении лёжа. Такая деятельность способствует укреплению мышц спины и плечевого пояса. После выполнения всех упражнений и разминки нужно принять контрастный душ, после чего растереться полотенцем - для улучшения кровотока и рассасывания жировых отложений в области горба.

Такого рода лечение нужно закреплять также и массажем воротниковой зоны. Лучше такое не делать самому, а обратиться к профессионалу. Через 2−3 недели будет виден значительный прогресс - «холм» значительно уменьшится в размерах и окончательно избавиться от горба будет легче и быстрее.

Но также нужно изменить свой рацион. Желательно исключить из своего повседневного рациона сладкое и жирное. Увеличить количество продуктов богатых кальцием и всеми необходимыми витаминами.

Народные способы лечения

Народная медицина предлагает множество различных рецептов компрессов и мазей, способствующих устранению горба на шее. В основном такого рода лечение поможет устранить накопившуюся соль в области седьмого шейного позвонка. Несколько рецептов для борьбы с солевыми накоплениями:

Такого рода рецепты отлично помогут уменьшить размеры горба. Их можно использовать как вспомогательное, так и вполне самостоятельное средство. Но не стоит забывать о медицине, ведь неправильное использование таких рецептов может только усугубить ситуацию.

Профессиональная медицинская помощь

В современном мире медицина предоставляет несколько вариантов избавления от горба на шее: хирургическое вмешательство и ударно-волновая терапия. Под наблюдением доктора такая проблема должна исчезнуть в скором времени, если не затягивать с ней.

Хирургическое вмешательство являет собой несколько видов липосакции:

лазерная;
ультразвуковая;
тумесцентная.

Липосакция - процедура, во время которой из области шейного позвонка выкачиваются жировые накопившиеся отложения. Но по сравнению с липосакцией бёдер и живота, процесс выкачки жира из горба более сложный. Это объясняется тем, что, помимо отложений, там присутствует соединительная ткань, которую при операции нужно удалить. После этого убрать горб на шее можно навсегда. Ведь возвращается он после подобной процедуры редко. Если не набирать вес, вести более активный образ жизни, следить за своей осанкой - злорадная «холка» больше не вернётся.

Ударно-волновая терапия

Эта методика лечения появилась совсем недавно, но имеет уже большой спрос. Эта процедура избавляет от накопившихся ненужных отложений. Суть заключается в том, что волны направлены в проблемную зону, где они разрушают жировые клетки. Процедура выполняется курсом из 5 сеансов. Перерыв между ними составляет 6−7 суток. Его не рекомендуют проводить тем, у кого жировое отложение слишком велико, ведь ударно-волновая терапия с ними не справится, тогда лучше обратиться к хирургическому вмешательству.

Избавится от горба довольно просто. В современном мире существует множество методов решения этой проблемы: как медицинских, так и народных. Никогда не стоит забывать о профилактике и упражнениях, и тогда «вдовий» горб никогда не побеспокоит.

Правила профилактики болезни

Избавиться от горба на шее или вовсе сделать так, чтобы он не появлялся и не беспокоил долгое время, помогут простые советы. Придерживаясь таких простых правил , можно избежать проблемы в принципе. Если проблема всё-таки существует, то эти советы помогут чувствовать себя комфортно и испытывать меньше боли и беспокойства:

Обнаружив заболевание как можно раньше, его лечение проходит намного быстрее и менее болезненно. Избавиться будет намного проще, если его лечить ещё в начальной стадии.

В некоторых случаях избыточное скопление жира приносит не только эстетический дискомфорт. Липидная прослойка в области седьмого позвонка портит внешность и придает человеку сутулый, угрюмый вид и может повлиять на самочувствие и стать причиной появления разнообразных симптомов. Поэтому если появился жировой горб на шее как избавиться от него нужно решать, как можно быстрее, но предварительно следует обратиться к врачу для установления точной причины его возникновения.

Как правило, формирование такого дефекта происходит в результате нарушения структуры позвоночника и расстройства кровообращения в области шейного отдела хребта. Как следствие, в этой зоне начинается активное отложение солей и формирование липидной прослойки.

Если образовался горб на шее как избавиться от него следует решать, как можно быстрее, так как в этой области проходят магистральные сосуды, питающие головной мозг, нервные окончания.

Поэтому формирование подобного дефекта (его также называют вдовьим или бизоньим горбом) сопровождается и другими симптомами:

чувством постоянной усталости;
головными болями;
головокружением;
нарушением мыслительной активности;
звон в ушах;
чувством онемения и покалывания в области шеи, верхних конечностей в покое или на фоне физических нагрузок;
болезненные ощущения в области лопаток, плеч, шеи.

Далеко не всегда образование горба является следствием неправильного питания и избыточного веса (хотя эти факторы являются главными причинами).

У человека такой дефект обычно возникает в результате:

остеохондроза шейного или грудного отдела позвоночника;
гормональных изменений в результате возрастных изменений (особенно на фоне климакса) или патологий эндокринной системы;
травмы, сильного ушиба в области шейного отдела позвоночника;
нарушений кальциевого обмена (остеопороз);
врожденных дефектов развития позвоночного столба;
гиподинамии;
длительного пребывания в сидячем положении, особенно работа за компьютером;
нарушений осанки, сутулости;
слишком интенсивных физических нагрузок, которые приводят к гипертрофии мышечной ткани в области плечевого пояса и шеи.

Согласно статистике, горб на шее чаще появляется у женщин. У мужчин подобная проблема обычно служит следствием заболеваний, затрагивающих позвоночный столб, и возникает гораздо реже.

Если сформировался горб на шее как избавиться от него существует несколько эффективных способов. Самый простой метод - комплекс гимнастики, который легко выполнять в домашних условиях, тем более что фото, видео и описание соответствующих упражнений есть в свободном доступе в сети интернет. Хороший результат оказывает и массаж, выполнение которого можно доверить специалисту либо попытаться сделать самостоятельно.

Однако перед началом какого-либо лечения необходимо точно установить причину появления горба. В противном случае все предпринимаемые меры будут носить лишь временный характер, и спустя какое-то время дефект проявится вновь. Поэтому при появлении внешних симптомов такой патологии, либо одного из перечисленных признаков необходимо обратиться к ортопеду, терапевту или хирургу.

После сбора анамнеза и опроса больного доктор сможет предположить вероятные причины появления горба и назначит дополнительные исследования для подтверждения своей теории. Как правило, пациента просят сдать анализы крови и специфические тесты для оценки активности обменных процессов, гормонального фона.

Одним из обязательных исследований является рентген позвоночного столба с акцентом на шейном отделе. Снимок делают в нескольких проекциях, чтобы получить информацию о состоянии позвонков и хрящей межпозвоночных дисков. При необходимости пациенту назначают обследование методом магнитно-резонансной либо компьютерной томографии, допплеровский осмотр церебральных сосудов. Устранение «вдовьего» горба следует начинать только после определения этиологии его формирования и лечения основного заболевания.

Стоит отметить

Перед началом терапии необходимо исключить наличие доброкачественных и злокачественных новообразований в области шейного отдела позвоночника.

Как убрать холку на шее: методы неинвазивного и хирургического лечения

Обычно все нарушения структуры позвоночного столба требуют специфической медикаментозной терапии. Доктора назначают нестероидные противовоспалительные средства (на длительный период), препараты для снижения тонуса мышечной ткани, активизации кровотока. Неотъемлемой частью лечения являются витамины, содержащие кальций, и хондропротекторы.

Одним из самых эффективных методов, как избавиться от горба на шее, является массаж спины в области плеч и шеи. Подобное воздействие стимулирует кровоток в месте скопления жира, активизирует процессы липолиза, ускоряет метаболизм и выведение токсинов и продуктов распада жировых клеток, способствует восстановлению хрящевой ткани.

Массаж воротниковой зоны можно делать в положении лежа или сидя. После мягкого разогрева тканей при помощи легких поглаживаний переходят к более интенсивному воздействию. Для этого используют такие приемы как разминание, пощипывание, похлопывание, пунктирование, надавливание на рефлекторные точки. Массаж заканчивают такими же движениями, как и в начале процедуры. Обычно курс терапии составляет 10 - 15 сеансов, которые проводятся ежедневно или один раз в два дня.

Регулярный массаж воротниковой зоны способен предотвратить возникновение горба в области шейного отдела позвоночника. Поэтому при предрасположенности к появлению такой патологии следует проходить курсы терапии несколько раз в год. При этом можно не ограничиваться лишь воротниковой зоной, а массировать спину полностью.

Массаж, для избавления от горба на шее, можно проводить и самостоятельно, разминая круговыми движениями область плеч. С этой целью рекомендуют использовать и специальные приспособления (электронные массажеры, аппликаторы, ролики, массажные коврики с магнитными вставками).

Еще одним способом, как убрать холку на шее, является ударно-волновая терапия. По словам врачей, положительный эффект от такой процедуры отмечают почти у 90% пациентов. Принцип данного способа лечения заключается в локальном воздействии акустических ультразвуковых волн. Они проникают сквозь эпидермальные покровы и разрушают солевые отложения, ускоряют регенерацию клеток соединительной ткани, улучшают крово- и лимфоток, обладают обезболивающей и противовоспалительной активностью.

Процедура абсолютно безболезненна, ее проводят в условиях специализированного физиокабинета. Для достижения устойчивого результата достаточно 5 - 7 сеансов, продолжительность каждого составляет около 30 минут, проводят их раз в 7 дней.

Важно

Ударно-волновой метод сочетается с массажем и регулярным выполнением комплекса физических упражнений.

Справиться с проблемой, как избавиться от горба на шее, можно при помощи выполнения достаточно простой гимнастики.

Но делать ее нужно каждое утро сразу после пробуждения:

Для разогрева мышц необходимо сделать несколько круговых движений головой.
Затем положить ладони на лоб, напрячь мышцы рук и преодолевая сопротивление постараться опустить голову вниз. Аналогичным образом повторить упражнения, приложив ладони к затылку (голову нужно стараться запрокинуть назад) и к правому и левому виску (голову следует наклонять вбок в соответствующую сторону, стремясь дотянуться ухом плеча). Следует сделать 4 подхода, задерживаясь в каждом положении на 7 - 10 секунд.
Приложить раскрытую ладонь к щеке и точно также преодолевая сопротивление повернуть голову вбок, подбородок при этом должен двигаться параллельно полу. Выполнить по 4 поворота в каждую сторону.
Прижать подбородок к шее и не отрывая его по пять раз повернуть голову в каждую сторону. Повторить упражнение, запрокинув голову назад.
Сесть на стул, спину держать прямо. Головой делать движения, условно повторяющие контуры букв алфавита. Это упражнение можно делать несколько раз на протяжении дня для отдыха после длительной сидячей работы.
Лечь на живот, оторвать от пола плечевой пояс и ноги, задержаться в таком положении на несколько секунд. Повторить до 10 раз. Затем упражнение можно усложнить, согнув ноги и обхватив щиколотки руками («лодочка»).
Встать прямо, ноги шире плеч, руки развести в стороны. Повернуть корпус вбок в области талии и дотянуться правой рукой до пальцев левой ноги. Левая рука при этом должна быть выпрямлена строго вверх. Повернуть голову таким образом, чтобы увидеть пальцы поднятой руки. Задержаться в таком положении на несколько секунд. Повторить то же для другой руки.
Выполнять круговые движения плечами, отводить их назад и задерживаться в такой позе.

Стоит отметить

Все упражнения, для того, чтобы убрать холку на шее, следует выполнять плавно, без рывков и резких движений.

Если горб на шее вызван серьезной патологией и его невозможно устранить при помощи физиотерапевтических способов и гимнастики, доктора рекомендуют хирургическое вмешательство.

Для этого применяют следующие методики:

. Это сравнительно новая технология, которая позволяет убрать лишний жир и улучшить состояние кожи одновременно. Процедура проводится под местной анестезией и не требует пребывания в стационаре. При этом происходит быстрое и необратимое расщепление липидных отложений.
Тумесцентная липосакция . Лишний жир убирают после инъекции в проблемную область специального раствора, состоящего из смеси местного анестетика, изотонического раствора натрия хлорида и адреналина.
. Это неинвазивная процедура, в ходе которой врач обрабатывает воротниковую зону при помощи специального аппарата. В результате разрушается клеточная мембрана жировых клеток, и расщепленные липиды быстро выводятся из организма. Процедура не доставляет никаких неприятных ощущений и продолжается до полутора часов.

Вопреки бытующему в народе мнению, жировые отложения в области шеи довольно опасны. Следствием таких нарушений могут быть различные расстройства кровообращения, нервной чувствительности. Но с другой стороны, подобный дефект обычно свидетельствует о серьезных обменных нарушениях, патологии позвоночного столба. Поэтому принимать решение, как избавиться от горба на шее, должен врач после обследования пациента и постановки точного диагноза.

Шейным горбом специалисты называют сильно выпирающие отделы шейных позвонков. Горб на шее может быть проявлением нескольких заболеваний. Так, он часто свидетельствует о развивающемся остеохондрозе В то же время он может возникать при чрезмерной работе надпочечников. Нередки случаи возникновения подобных «шишек» у людей, переносящих постоянные тяжелые физические нагрузки, которые приводят к сильному уплотнению мышц.

Если при поворотах головы слышится хруст, и досаждают постоянные боли в шее, плечах и спине, и в это же время горб на шее становится все больше, вам следует немедленно заняться восстановлением своего здоровья. Игнорирование возникающих проблем приведет к заметному снижению всех функций организма, ухудшению общего состояния. При этом заболевании люди все чаще страдают головными болями (в том числе и мигренями), онемением конечностей (особенно по ночам), депрессиями и повышенной раздражительностью. Они становятся метеозависимыми, и любые изменения погодных условий только ухудшают их общее самочувствие.

В первую очередь нужно определиться с методами устранения этого новообразования. Немаловажную роль в этом играет положение тела во время покоя и ночного сна. Для исправления горба на шее следует сразу же отказаться от объемных, мягких подушек, матрасов и перин. Именно они приводят к деформированию позвоночника в лежачем положении. Место для сна должно быть довольно жестким. Тело и тем более голова не должны «проваливаться» в предметы постели. Оптимальной толщиной подушки считают 10 см.

Если шейный горб возник в результате прогрессирующего остеохондроза, значительное облегчение принесут регулярные занятия массажем и тренировки по плаванию. В случае возникновения «шишки» под воздействием физических нагрузок необходимы регулярные сеансы массажа шейной области, физиопроцедуры и противовоспалительная терапия. Существует целый ряд упражнений, направленных именно на устранение шейного горба. В случае постоянного выполнения вышеперечисленных мероприятий шейный отдел позвоночника со временем придет в норму. Не стоит отчаиваться, если у вас нет возможности регулярно проводить сеансы массажа у дорогих специалистов. Даже простой самомассаж зоны шейного горба способен принести значительное облегчение, а совмещение его с выполнением необходимых упражнений поможет достигнуть заметного результата.

Возникает вопрос, как убрать горб на шее, если он возник в результате усиленной работы надпочечников. В этом случае в области седьмого шейного позвонка постепенно образуется жировой валик, который медики называют синдромом Иценко-Кушинга. При этой патологии происходит перераспределение жировых тканей во всем организме, в том числе и на верхних частях туловища и шее. При этом синдроме ягодицы и конечности человека, наоборот, теряют В этом случае необходимо незамедлительно обратиться к соответствующему специалисту для тщательной проверки состояния надпочечников и выяснения уровня гормонов в крови. При этом заболевании существует одно правило: чем раньше начинается лечение, тем выше шансы избавиться от этого недуга.

Еще одной причиной по которой возникает горб на шее, может стать неправильный образ жизни, усугубленный недостатком физических упражнений, и привычкой постоянно сутулиться. В этом случае, наряду с сеансами массажа, отличным методом для избавления от этого дефекта является гимнастика (стрейчинг, пилатес, калланетика) и занятия йогой. При такой нагрузке на позвоночник эффект достигается довольно быстро, и станут в нормальное положение уже через 2 месяца регулярных занятий.