Очищение организма. Самые эффективные и доступные рецепты очищения. Как добиться полного очищения организма в домашних условиях

Вы хоть раз задумывались о том, почему, к примеру, древние греки не болели раком? Нет, не потому, что из-за войн или гнева богов они не доживали до серьезных болезней. Просто в отличие от нас, они не питались канцерогенами, засоряющими организм и вели более подвижный образ жизни. Мы, к сожалению, живем в других условиях, поэтому постоянно сталкиваемся с серьезными проблемами, вызванными зашлакованностью организма. «Дом советов» расскажет о том, как безопасно и доступными средствами провести очищение организма , чтобы сохранить здоровье и сияющий внешний вид.

Скрытая угроза

Откровенно говоря, наш организм способен и сам очищаться от шлаков. Именно для этих целей у нас есть лимфатическая система, печень, почки, кишечник и кожа, которые выбрасывают все, что способно нанести вред организму. Но! Природные силы организма способны справиться только с природными излишками. А вот противостоять всевозможным эмульгаторам, стабилизаторам, усилителям вкуса, красителям, консервантам, антибиотикам и прочей химии – это уже выше его сил. Системы очистки перегружаются, органы засоряются и перестают нормально функционировать. В результате появляются постоянные головные боли, землистый цвет лица, проблемы с пищеварением, непонятно откуда взявшаяся аллергия и прочие неприятности. Впрочем, медики уверяют, что зашлакованность организма может стать причиной более серьезных неприятностей и выделяют несколько этапов, которые по мере загрязнения организма, становятся все более тяжелыми. Итак…
В самом начале накопления шлаков внешне абсолютно здоровый человек начинает испытывать утомляемость и раздражительность. Если происходит сокращение приема пищи (диеты, голодовки и т.д.) появляются слабость, головная боль, неприятные ощущения в желудке, печени, иногда очень сильное ощущение голода. Начинается вздутие кишечника и расстройство.
Далее появляется сначала легкая ломота в суставах, частые простудные заболевания и неприятные изменения кожи лица и тела. Кожа вообще активней всего реагирует на поступление ядов в организм, поэтому первой пытается их вывести. Но, когда наступает предел ее возможностей, мы начинаем страдать такими заболеваниями, как аллергия, экземы, дерматозы, прыщи и т.д. Кожа становится обезвоженной и быстро увядает, легко поражаясь холодом и пересушиваясь от жары.
Третья ступень зашлакованности может проявляться как возникновение необоснованных на первый взгляд аллергических или аллергоподобных проявлений, таких как избыточное слезотечение, выделения из носоглотки, постоянно скапливающаяся слизь в горле, конъюнктивиты, синуситы . Возникают и устойчивые хронические заболевания.
Четвертая ступень – появление застойных явлений и патологических отложений: ожирение, кисты, доброкачественные опухоли, увеличение количества родинок, рост полипов и т.д.
Пятая ступень характеризуется началом деформации органов тела: возникают серьезные заболевания костного аппарата, в том числе, пародонтозы, стоматиты, воспаления суставом и т.д.
Шестая ступень – заболевания нервной системы.
Седьмая ступень – патологические изменения клеток организма в целом или отдельных органов, тканей, слизистой оболочки органов, формирование злокачественных опухолей.
Восьмая ступень – тяжелые хронические заболевания, финал которых очень печален.
Таким образом, при проявлении подобных признаков загрязнения организма, прежде чем приступать к лечению конкретного заболевания, необходимо провести чистку организма. И в целом любое хроническое заболевание нужно начинать лечить именно с этого. Ведь, пока не выведены шлаки из засорённых органов и тканей, лечиться бесполезно, и, максимум, что можно достичь, принимая лекарства – это временное улучшение. Только избавленный от «биологического мусора» организм способен тратить свои ресурсы на самовосстановление, а не на борьбу с ядами. Так что очень досадно, что традиционная академическая медицина довольно часто игнорирует этот этап.
Таким образом, необходимость очищения очевидна. Но, прежде чем приступить к процессу чистки, важно принять к сведению следующие рекомендаций.

Во время чистки организма нужно увеличить объем употребления воды . Так как только вода способствует выведению из организма ядов. Без большого количества воды происходит дополнительное самоотравление организма, и вместо пользы мы только дополнительно наносим вред организму
Питание при любых формах очищения должно оставаться полноценным, не обедняющим организм.
К очищению организма нужно готовиться разумом. Важно заранее запланировать мероприятия по очистке, чтобы не было желания сорваться, не доведя процедуру до конца. Проверено, что, сорвавшись один раз, начать все заново уже невероятно сложно.
Подбирайте максимально комфортные методы очищения . Помните, что любые процедуры, которые требуют от человека отказ от привычного образа жизни, являются стрессом. Поэтому, если какой-то из способов очищения вам не подходит, но вы его применяете, пользы от этого будет мало, а вот депрессия обеспечена.
Прежде, чем начинать очищение, обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно при наличии любых хронических заболеваний. Важно исключить возможные противопоказания. Ведь, к примеру, проводить интенсивную чистку категорически противопоказано беременным и кормящим женщинам.
Очищение организма нужно начинать с чистки кишечника , где, собственно и начинается зашлаковывание всего организма. И во время очищения следите за тем, чтобы не было запоров. Для их устранения можно воспользоваться следующими рецептами. К примеру, каждое утро натощак выпивать 1 стакан свежевыжатого морковного сока. Или съедать до завтрака половинку отваренной и натертой свеклы, смешанной со столовой ложкой растительного масла. В течение дня можно съедать по 1-2 столовые ложки ржаных отрубей, заваренных кипятком. Отлично помогает и выпитый перед сном или утром натощак стакан свежего кефира с добавлением столовой ложки растительного масла.
Любые очищения следует проводить не более двух раз в год . Если проводить чаще, можно навредить организму. Лучше всего чиститься во время весеннего поста перед Пасхой и в осенне-зимний Рождественский пост.
Помните, что во время чистки могут возникать головные боли, тошнота, слабость . Эти явления временные и они довольно быстро проходят.
Для достижения максимального эффекта во время курса по очищению организма запишитесь на массаж, обязательно делайте утреннюю гимнастику и в целом старайтесь вести более подвижный образ жизни.
К чистке организма лучше готовиться заранее . Где-то за месяц до этого из рациона лучше исключить жирную, жаренную, очень соленую, острую и прочую особо вредную пищу. За две недели идеально отказаться от мяса и животных жиров. Идеально перейти на растительную пищу и кисломолочные продукты. Если это еще не вошло в привычку, значит возьмите за правило, не есть за 2-3 часа до сна. Идеально, до 20.00.
Чистку рекомендуется начинать (а в идеале и заканчивать) с голодания или монодиеты. Хотя голодание – это уже мощное очищение. Просто за день до чистки проведите однодневную голодовку с большим количеством жидкости. В течении дня выпивайте 5-6 стаканов морса, зеленого чая или любого травяного отвара, обладающего мочегонным эффектом. Не менее эффективным началом чистки являются монодиеты или разгрузочные дни на сырых фруктах и овощах, кефире или твороге. Также можно перед началом очистки применить «мини» голодание: утром после пробуждения выпить смесь из одной столовой ложки английской соли, разведенной в стакане кипяченой воды с добавлением сока от двух лимонов. Через полчаса взять полстакана морковного, апельсинового или грейпфрутового сока, разбавленного половиной стакана чистой воды и выпить. В течение дня разбавленный сок нужно пить каждый час.
Проверить, как идет процесс чистки довольно легко. Соберите вечером в баночку немного мочи, а утром увидите в ней весь «мусор» — кристаллики разной величины от темно-оранжевого до черного цвета. А для получения более убедительных доказательств эффективности очищения, можно до начала очищения и после его завершения сделать анализ мочи. Лечебный эффект будет очевиден.

Способы очищения организма

Об ощищении соком моркови читайте в этом материале.

Уникальный рецепт очищения организма с помощью отвара шиповника находится .

Как снизить уровень зашлакованности организма?

Прежде всего, нужно отказаться от вредной пищи, или, по крайней мере, свести потребление такой пищи к минимуму. Переход на, так называемую, натуральную диету позволяет вообще не проводить специальную чистку, однако выдержать такой принцип питания долгое время довольно сложно. Поэтому «натурально» можно попробовать питаться хотя бы одну неделю в месяц. А остальное время жить, как обычно. Детокс-диета подразумевает, прежде всего, отказ от полуфабрикатов, ведь никогда не известно, что там намешано. Во-вторых, отказ от мяса, ведь в «убойной» пище всегда избыток гормонов (перед забоем животное всегда выбрасывает в организм внушительную порцию адреналина). В-третьих, отказ от алкоголя, кофеина, никотина и лекарств. Кроме того, на время стоит забыть о рафинированных продуктах и продуктах глубокой обработки и есть только цельнозерновой хлеб, неочищенный и неотбеленный рис, нерафинированное масло, а из сладостей только мед и сухофрукты. В любом количестве можно употреблять кисломолочные продукты, но при этом свести к минимуму потребление молока и сливочного масла. Готовить пищу только посредством варки или запекания. И самое главное – много пить! В течение первых трех дней такой диеты из организма выводятся шлаки и токсины. Через пять дней запускаются восстановительные функции, а, если продержаться на таком питании 10 дней, произойдет полное очищение и обновление кровотока.

Напоследок:

На самом деле, существует довольно много продуктов, употребление которых (или отваров из них) позволяет заметно ускорить процесс очистки организма.
Так, к примеру, работе печени помогают : календула, петрушка, лопух, артишоки, яблоки, оливковое масло, огурцы, лук.
Работе лимфатической системы помогают розмарин, эхинацея, имбирь, щавель.
Вывести лишнюю жидкость из организма можно с помощью одуванчика, крапивы, петрушки, эстрагона, яблок, огурцов, кабачков, меда.
Очистить кровь помогает чеснок, репчатый лук, лук-порей, одуванчик, крапива, эхинацея.
Отличными слабительными и желчегонными средствами являются оливковое масло, лопух, цитрусовые, продукты с содержанием клетчатки, свежие фрукты, овощи и вода.
Усиливают потоотделение календула, тимьян, чеснок, репчатый лук, горчица, зеленый чай.

Новая статья от Кардинала на тему очищения организма: ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА ТАЛОЙ ВОДОЙ. Как сделать ТАЛУЮ ВОДУ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Читайте — не пожалеете!

Почему наш организм не нуждается в очищении и что произойдёт, если постоянно сидеть на детокс-диетах, разбираемся вместе с врачом Алексеем Утиным.

Мы всё чаще замечаем, как пропагандируется детокс (очищение организма) и то, как он якобы важен. И поэтому решили разрушить очередной миф. Слово «детокс» используют везде - на этикетках соков, чая, хлебцев, полезных конфет и даже косметических продуктов. Люди просто помешались на этом слове. И ладно если бы это было абсолютно безопасно для здоровья. Но это, увы, не так. Производители пугают нас токсинами и шлаками, в которых мы погрязли; убеждают, что организм молит нас о детоксе (а мы этого не слышим) и что без него ну никак нельзя прожить. Это отчасти правда. Но только если вы ведёте ужасно беспорядочный образ жизни в плане еды и алкоголя. В обратном случае людям, а точнее, их организму, не нужен детокс. И вот почему.

Организм - это самоочищающаяся система

Человеческий организм - уникальная система, которая способна самоочищаться, саморегулироваться и самовосстаналиваться. У нас есть важные органы - почки и печень, которые как раз и очищают наш организм от ненавистных токсинов и шлаков. Почки чистят кровь, выводят шлаки и лишнюю воду из организма, печень, в свою очередь, проделывает ещё более объёмную работу, которая состоит из двух этапов. Сначала токсины нейтрализуются и делятся на мелкие фрагменты, а затем (второй этап) объединяются с другими молекулами, образуя новые нетоксичные молекулы, и выводятся из организма естественным путём. Как можно заметить, ни в одном из процессов не участвуют волшебные соки и другие чудо-жидкости. Наш организм работает как фильтр - всё полезное оставляет, а всё вредное «выбрасывает за борт» нашего организма без посторонней помощи. Главное - стараться поддерживать эти органы (да и вообще весь организм) в прекрасном состоянии, избегая большого количества жирных кислот омега-6, полиненасыщенных жиров из обработанных продуктов, пустых углеводов, фастфуда и алкоголя. И тогда каждый день почки и печень будут работать как слаженный механизм и очищать организм от всего лишнего.

Алексей Утин

врач, Центр патологии органов кровообращения

Идея очистки организма сильно экспл­уатируется в коммерческой и нетрадиционно­й медицине - людям кажется, что все­ их проблемы с самочувствием связаны не­ с тем, что они мало двигаются, не делают зарядку, едят что попало, а с тем, что в организме накапливаются некие токсины, к­оторые мы и виним в нашем плохом самочувствии. Печень и почки - сложнейшие устройства по нейтрализации вредных­ для организма веществ. Неужели вы думаете, что красивые бутылочки с соком и многооб­ещающими заявлениями на этикетках смогут хоть как-то конкурировать с биохими­ческими процессами, которые происходят в наши­х органах? Единственный компонент в этой бутылочке, кото­рый действительно помогает выводить проду­кты жизнедеятельности, это вода. А её мы можем получить бесплатно.

Токсины действительно существуют. Есть ­токсины, которые выделяют болезнетворные б­актерии, например холеры и стафилококка, вызыва­ющие понос и повышение температуры. Есть ацета­льдегид - токсин, который возникает при пере­работке алкоголя. В большинстве случаев ч­тобы помочь организму достаточно обильног­о питья или капельницы с электролитами. Если иммунная система человека и / или­ антибиотики избавились от болезнетворно­й бактерии, значит, они избавились и от токсина. А вот как называется токсин, с которым борются методом детоксикации и разноцветными бутылочками, ни­кто толком сказать не может. Потому что е­сли что-то такое назвать «по имени», при­дётся доказать, что это, во-первых, токсин, а, во-вторых, чт­о его концентрация будет снижаться за счёт эт­их процедур.

Процесс выжимки сока из овощей и фруктов оставляет его без главного и ценного вещества - , которая не только даёт нам чувство сытости, но и прочищает желудочно-кишечный тракт и избавляет его от остатков непереваренной пищи, а также ускоряет процесс всасывания питательных веществ в кровь и лимфу. Да, в соках остаётся какой-то процент витаминов и микроэлементов, но по большей части - фруктоза (фруктовый сахар). Диета на таких соках не принесёт ничего хорошего - в организм будет поступать мало клетчатки, мало белка и много-много сахара. Вы будете постоянно хотеть есть, а в крови поднимется уровень сахара. Кроме того, нехватка белка повлечёт за собой потерю мышечной, а не жировой массы, а вашим главным попутчиком на протяжении всех дней будет усталость.

Питание должно соответс­твовать энергетическим и пластическим пот­ребностям организма и быть сбалансирован­ным по белкам, жирам, углеводам и балластны­м веществам. Все эти детокс-программы абс­олютно не соответствуют критериям рациона­льного питания. Конечно, если неделю пить одни соки, ­вес снизится, но как только вы начнёте питаться­ как раньше, вес очень быстро­ вернётся с исходными показателям или да­же станет больше. То, что называется д­етокс-программой, никаким детоксом не явля­ется. Такого же эффекта можно достичь, есл­и просто неделю пить одну воду.

Соли и шлаки – это основные враги нашего организма. Когда эти вещества откладываются в клетках, они перестают полноценно работать, в результате нарушается функциональность большинства органов и тканей. Таким образом организм быстро стареет, а человек становится слабым. Что же делать в данном случае? Какие способы организма на клеточном уровне существуют?

Образование шлаков в организме

Когда питательные вещества попадают в организм, они подвергаются разным химическим реакциям, поэтому начинают активно окисляться. Организм использует освободившуюся энергию, а вещества, которые окислились, начинает выводить. Этот процесс описан в идеале. Но на самом деле вещества полностью не расщепляются, поэтому начинают образовываться шлаки. Такие вещества тяжело выводятся с организма и со временем могут стать причиной организма.

Способы очищения клеток организма

К основным способам можно отнести:

• Спортивные нагрузки.
• Очищение с помощью соков.
• Энтеросорбция.
• Тепловые процедуры – сауна, баня.
• Очищение настоем из чайного гриба.

Лучше всего все процедуры использовать в комплексе, так эффект от них значительно увеличится. Стоит отметить, что физические нагрузки – это один из эффективных способов очищения организма. Кроме того, что упражнения очищают, они увеличивают эффективность других проведенных процедур. Если вы будете регулярно заниматься спортом, у вас не будут скапливаться в организме разные токсические вещества и .

Очищение на клеточном уровне разными соками

Свежевыжатые соки являются естественными растворителями. Чтобы избавиться от шлаков, нужно пить соки из свеклы, редьки, моркови, капусты, яблок. Готовьте соки перед тем, как употреблять, так в нем будут сохранены все полезные качества. Многие спрашивают: можно ли вместо соков просто употреблять свежие овощи. Вы можете употреблять, но эффект очистки будет снижен.

Важно знать, как правильно очищать соками организм. Придерживайтесь таких основных рекомендаций:

• Сок из редьки является одним из сильнодействующих. Его рекомендуется пить трижды в день не менее одной столовой ложки. Привыкнув, можно увеличивать дозировку до 100 грамм. Обязательно принимайте сок перед приемом пищи, не забывайте разбавлять его водой.
• Свекольный сок быстро оказывает воздействие на организм. Необходимо его пить трижды в день перед употреблением пищи по полстакана.
• Капустный сок идеально подходит для тех, кто страдает лишним весом. Напиток активно сжигает жиры. Пить его нужно трижды в день по полстакана.
• Сок из яблок, можно пить сколько желаете, только обязательно перед употреблением пищи.

Внимание! Очищение соками должно продолжаться несколько недель.

Энтеросорбция – надежный способ очищения на клеточном уровне

Вам необходимо принимать активированный уголь или другие сорбенты. Эти вещества связывают и выводят шлаки из организма. Важно понимать сам процесс такого очистительного способа. У каждого человека в день выделяется около 10 литров желудочно-кишечного сока. Одна из частей сока проходит фильтрацию в крови, а в нижнем кишечном отделе он снова начинает всасываться в кровь.

Как воздействует энтеросорбция на организм?

• Омолаживает организм.
• Выводит из клеток шлаки, поэтому мозг, сердце, оболочки клеток начинают восстанавливаться и работают на высшем уровне.
• Очищение кишечника от желчи, в которой скапливается большое количество холестерина.

Как правильно провести очистительный курс энтеросорбции?

• Принимайте – на 10 кг веса идет 1 таблетка.
• Процедура повторяется утром и вечером.
• Выпивайте не менее 2 литра жидкости.
• Придерживайтесь диеты, в которой нужно значительно сократить жиры и ввести в свой рацион фрукты, овощи. Курс терапии длится около месяца.

Тепловые процедуры – эффективный метод восстановления организма

Сауна, баня помогают вывести шлаки через кожу. Вы даже и не догадываетесь, что кожа также является органом человека. Ежедневно через кожу начинает выделяться около 700 грамм жидкости, с ней выходят и все вредные вещества – радионуклиды, соли, шлаки.

Когда увеличивается потоотделение, наружу выходят вредные вещества, таким образом очищается жидкость клеток, лимфа, кровь. Баня является одной из лучших очистительных процедур для организма. Важно придерживаться такой схемы:

• Перед посещением бани необходимо каждый день хотя бы по полчаса заниматься спортом. Обратите внимание на упражнения с отягощением, ходьбу, бег.
• Ежедневно пейте свежевыжатые соки, можете добавлять в них хвойные растения.
• Посещайте баню трижды в неделю.

Обратите внимание в бане выводятся не только вредные вещества, но и полезные, к примеру, минералы. Чтобы восполнить их количество, необходимо принимать витамины, экстракты растения и другие полезные вещества.

Немаловажно, какую воду мы пьем. Если вы будете стараться восполнить количество жидкости водопроводной водой, эффект бани не будет высоким. Лучше предпочесть дистиллированную воду. Она улучшает состояние организма. Очищать организм таким способом нужно в течение двух недель.

Запрещено! Баня противопоказана людям со слабыми сосудами, сердцем, иммунитетом. Перед посещением бани лучше всего проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Вы не можете посещать сауну, баню? Воспользуйтесь горячим душем, ванной. Главное условие – организм должен потерять большое количество жидкости.

Таким образом, если желаете быть здоровым, не забывайте регулярно проводить очистительные процедуры для организма. Чтобы эффект был заметен, придерживайтесь здорового образа жизни. Обратите внимание на свое питание, занимайтесь спортом. Пересмотрите свое отношение к жизни, вы должны оптимистически относиться ко всему. Главное верить, что у вас все получится, так и будет. И не забывайте, здоровья прежде всего, а потом все остальное!

Нормализуется обмен веществ, улучшается отток желчи, исчезают . При полном очищении организма происходит нормализация обменных процессов сопровождается растворением камней в и .
Будет намного лучше, если мы будем очищать все аспекты своей жизни, включая наше тело, сознание, дух и окружающую среду. Можно очистить всю свою жизнь, а можно выделить лишь организм, в котором, без сомнения, накапливается много , токсинов и отходов от переработки пищи. По этому полное очищение организма даст вам возможность значительно улучшить исцеление организма и свое самочувствие после или физического переутомления, а также . Короче говоря, я предлагаю устраивать себе дома раз в году курорт - проводить курс полного очищения организма.
Окончательно уверившись в том, что вы действительно хотите полного , вы начните с того, чтобы вас ничто и никто не отвлекал и не мог остановить вас от этой цели. Когда и как вы начнете курс полного очищения организма, во многом зависит от вашего нынешнего положения. Если вы питаетесь на скорую руку и живете на нервах, необходимо проделать подготовительную работу, а если у вас организованный рацион, то ваша персональная подготовка почти готова. Вы должны выбрать время, когда сможете заниматься программой полной очистки организма. Январь и февраль вполне для этого подходят. Годится также Великий 40-дневный пост с 28 ноября (я использую это время). Если вы планируете взять отпуск, чтобы отдохнуть или подлечиться, лучшего варианта просто не придумаешь.
Другими словами, зашлакованные печень и кишечник сорвут план быстрее, чем кусок торта или двойная порция мороженого. Каков смысл придерживаться любой диеты, если внутренние органы перегружены токсинами?
Основой полного очищения организма является в течение этих 30 дней. Полезна такая комбинация блюд: фрукты на завтрак, рыба и салат - на обед, бурый рис с поджаренными овощами - на ужин. В промежутках между приемом пищи можно перекусить орехами, брынзой и фруктами. При этом в меню должна обязательно присутствовать сырая пища - именно она дает грубые волокна, которые усиливают очищающие способности вашего организма .
играет важнейшую роль в полном очищении организма . Сок свежего лимона и горячая вода помогут вам не только взбодриться, но и почистить печень. Проснувшись утром, выпивайте ежедневно стакан горячей воды с соком 0,5 лимона и 1 ст. л. , а через день-два выпивайте рано утром 0,5 ст. горячей воды с 1 ст. л. и ложитесь правым боком на горячую грелку на 40 мин. Это поможет нормализовать кислотно-щелочной баланс в вашем организме и выгнать застоявшуюся желчь.
Помогает процессу очищения и активизирует работу печени средних размеров гроздь винограда, головка свежего чеснока, стакан морковного или свекольного сока и 2 чашки или сладкого укропа. Если вы захотите включить в свою программу полного очищения организма абсолютно все перечисленное - что ж, прекрасно, однако в любом случае вы должны ежедневно употреблять, по меньшей мере, два вида продуктов.
Вода регулирует температуру нашего тела, изнутри , помогает пище продвигаться по , удаляет токсичные вещества, предотвращает образование и помогает организму избежать инфекции в . Вода очищает, омолаживает и восстанавливает, так что это самый важный пункт программы полного очищения организма . В течение дня необходимо обязательно выпивать, по меньшей мере, 1,5 литра артезианской воды.
Еще одним важным органом, ответственным за курс полного очищения организма , являются . Они поддерживают в организме баланс жидкости, кислотно-щелочной баланс. Активизирует работу почек и помогает выполнению программы полного очищения организма (на ваш выбор): 1 ч. л. свежего в чашке горячей воды, выпитая медленно, не торопясь, 1 ст. свежеприготовленного клюквенного сока с (по вкусу), большая горсть свежей черной смородины (или из нее 1 ст. сока), горсть сушеных абрикос (курага).
Бурые водоросли помогают ускорить обмен веществ и непрерывно поддерживать процесс очищения организма.
Во время выполнения программы полного очищения организма вы должны принимать пищу минимум 3 раза в день, а максимум - 5 раз, причем в строгом соответствии с приведенным перечнем рекомендуемых продуктов. В течение 30 дней вы не должны обходиться без еды более 4 часов (чтобы желудочный сок не разъедал желудок).
Среди круп, которые мы употребляем, в наибольшей мере обладают очищающими способностями продукты с грубыми волокнами, особенно бурый рис, который благотворно влияет на кишечник и поддерживает баланс сахара в крови.
Свежие и сырые овощи, фрукты и салаты содержат очень много питательных веществ, ляющих основу здоровой и сбалансированной диеты. Они содержат ингредиенты, которые помогают при , и мозговых нарушениях. В орехах содержится огромное количество ненасыщенных жирных кислот, калия и растительных волокон.
В нашу диету необходимо также включать некоторые жиры - растительные масла (ореховое, подсолнечное, ), орехи, оливки и рыбу, которые являются источниками протеина и жиров. Обязательно сделайте так, чтобы ваш ежедневный рацион включал в себя 2 порции таких продуктов.
известно 3,5 тыс. лет, однако для большинства людей оно является открытием. Промывание толстой кишки помогает очистить кишечник от накопившихся ядов, газов, фекальных масс и слизи, которые накопились в складках кишечника. Содействует выводу токсинов из кишечника бурого риса, орехов и бобовых продуктов. Промывание кишечника отваром ромашки (можно клизмы) позволяет радикально ускорить процесс полного очищения организма . Чтобы размягчить фекальные массы и шлаки в кишечнике, во время промывания необходимо его массировать.
Ежедневно съедайте хотя бы одну порцию йогурта, сыра или молока (сыр и йогурт исключительно из овечьего или козьего молока, а молоко - только козье, овечье).
Весьма полезно в период полного раз в 5 дней принимать ванну с английской солью, по 5 мин в день заниматься дыхательной гимнастикой, полчаса в день делать физические упражнения, каждое утро принимать холодный душ или обтираться холодной водой, один-два раза в неделю поработать в саду, на пасеке, постоянно улыбаться и по 5 раз в день заверять себя, что все у вас идет хорошо.
Баня с березовым веником, щеткой для массажа и пемзой для стоп, а также лечебное уже много столетий являются популярными способами полного очищения организма внутри. Не менее полезны ванны с ароматическими (эфирными) маслами.

Так же предлагаю посмотреть видео о "Полном очищении организма ":

Сегодняшний десерт для всех любителей узнать что-то новенькое:

Чем дольше смотришь на эту картину, тем больше видишь:)

Следите за нами...

Текущая страница: 1 (всего у книги 9 страниц) [доступный отрывок для чтения: 7 страниц]

Андрей Александрович Миронов
Очищение: Как правильно запустить процесс вывода шлаков

К вопросу о внутренней чистоте

Со школьных лет мы знаем: порядок нужно поддерживать, а беспорядок поддерживается сам собой. Идет ли речь об увеличении уровня энтропии в замкнутых системах, или о еженедельной уборке в квартире – смысл приблизительно один и тот же, поскольку закон сей универсален. Именно поэтому существует такое количество всеразличнейших средств для чистки и поддержания порядка (от веника до пылесоса), так и людей, ответственных за очищение и порядок в том или ином секторе: дворники, смотрители, полицейские, маляры, врачи и многие другие.

Порядок во внешней среде, чистота и аккуратность в окружающем человека пространстве, конечно же, необходимы. Ну а как же сам человек, мы ведь также должны заботиться и о самих себе любимых. Что ж такого особенного – недоуменно подумает кто-то – каждое утро и вечер мы чистим зубы, умываемся, принимаем душ, а иногда и купаемся в теплой ванне. Ведь не в каменном веке живем, да и не в амазонских джунглях. Так-то оно так, только этого всего – ну совершенно недостаточно. Человеческий организм – крайне сложная машина, с достаточно замысловатым внутренним устройством. И необходимо, чтобы не только снаружи, внешне, мы были чисты и опрятны, но и чтобы все внутренние органы были свободны от шлаков и загрязнений.

В последнее время словосочетания «очищение организма» и «шлаки организма» часто произносятся по телевидению, мелькают в печатных и электронных СМИ, а также призывно подмигивают со всевозможных рекламных листовок и объявлений. Одни обещают уникальные результаты при минимальных затратах – клизмы, собственная урина, другие зазывают купить дорогие, но уникальные и суперэффективные очищающие БАДы, третьи настойчиво уговаривают воспользоваться услугами той или иной специализированной клиники. Мы решили разобраться во всем многообразии мнений и подходов к вопросу очищения организма, взяв за основу проверенные наукой методики.

Сама по себе идея очищения восходит еще к древней медицине (как западной, например, древнегреческой, так и восточной, например, арабской или индийской). Появилась даже такая отрасль нетрадиционной медицины, как очистительная терапия. С чем же она имеет дело, что за шлаки такие загрязняют наш организм?

Вещества, необходимые для жизнедеятельности организма человека, поступают из внешней среды внутрь вместе с пищей, а также с вдыхаемым воздухом. Конечные продукты обмена веществ удаляются из организма с выдыхаемым воздухом, с потом, мочой и при опорожнении кишечника. Пока человек живет, метаболизм происходит непрерывно. Чем более активно и интенсивно работают клетки, тем больше образуется конечных продуктов обмена веществ. Эти конечные продукты в настоящее время принято называть «шлаками организма». Толковый словарь Ожегова определяет слово «шлаки», как твердый остаток, образующийся после выплавки металла из руды, а также от сжигания угля. По аналогии с техническим процессом, шлаки в организме человека представляют собой также продукты «производственной деятельности» (метаболизма), балласт, от которого нужно избавляться.

В этой связи хотелось бы отметить, что выражение «шлаки организма» является еще не до конца укоренившемся в официальной медицине. Наиболее подходящим к нему по смыслу понятием в медицинской литературе является термин «конкременты».

Конкремент – это плотное, часто каменистой структуры, патологическое образование, обычно свободно расположенное в полом органе или выводном протоке железы и возникающее главным образом вследствие выпадения солей.

По своему происхождению, форме, составу и расположению конкременты бывают различных видов: аморфные, бактериальные, белковые, воспалительные, грибковые, желчные, каловые, кишечные, коллоидно-кристаллические, коралловидные, лекарственные, метаболические, панкреатические, пигментные, почечные и многие, многие другие.

Так, аморфные конкременты состоят из аморфного вещества и на срезе, как правило, имеют слоистое строение, а кристаллические, состоящие из кристаллов солей, на распиле имеют радиальное строение. Ядро бактериальных конкрементов состоит из массы бактериальных тел, ядро белковых конкрементов – из кровяных сгустков, фибрина и гноя, тогда как цистиновые состоят преимущественно из аминокислоты – цистина. Почечные конкременты образуются в почках, а печеночные – в печени и желчном пузыре, при этом и те и другие, в свою очередь, подразделяются на несколько групп по химическому составу. Холестериновые в основном состоят из холестерина, а лекарственные образуются в результате кристаллизации невыведенных из организма лекарственных веществ. Коралловидные конкременты, заполняющие почечную лоханку, напоминают по внешнему виду коралл. И так далее.

Конкременты и шлаки – это не совсем одно и то же. Под «шлаками организма» следует понимать и «внутреннюю грязь», и «холестериновые бляшки», и «токсины», и «различные вредные вещества», и отложения солей в суставах и позвоночнике, и избыток слизи, и всевозможного вида камни: каловые, печеночные, камни желчного и мочевого пузыря, различающиеся при этом как по форме, так и по химическому составу.

В первую очередь шлаки начинают накапливаться в клетках и межклеточном пространстве. Вовремя не выведенные шлаки аккумулируются уже в соединительной ткани, а также в мышцах, костях и жировой прослойке. Если они не удаляются и отсюда, то начинают зашлаковываться уже отдельные органы (песок в почках, слизь в легких и т. п.). Организм лучше всего очищать от шлаков в «обратном порядке»: сначала производить «грубые» чистки отдельных органов (кишечника, печени, почек, сосудов), чтобы избавиться от шлаков, которые находятся там в виде «кусочков грязи» (камни в почках и желчном пузыре, слизь и мазутообразные шлаки в кишечнике и печени и прочее). После этого рекомендуется уже приступать к комплексным мерам по перестройке метаболизма, чтобы шлаки более не аккумулировались внутри организма в таком количестве. Это достигается благодаря специальной системе питания, а также благодаря очистке капилляров по специальной методике. Восстановленные капилляры начинают снабжать органы и клетки питательными веществами, а также производить «отвод» продуктов метаболизма от клеток к органам выделения. Таким образом и запускается механизм самоочищения организма на клеточном уровне. Об этом будет подробнее рассказано в последующих главах книги. А пока попробуем разобраться в механизме образования шлаков более детально.

Шлаки, образующиеся в организме, могут иметь или эндогенное (внутреннее), или экзогенное (внешнее) происхождение. Эндогенные шлаки являются промежуточными продуктами метаболизма – обмена веществ в организме. В силу тех или иных обстоятельств эти промежуточные метаболиты выпали из сложного процесса окислительно-восстановительных реакций, обусловливающих нормальный обмен веществ в организме. И в результате перехода в нерастворимое при обычных условиях состояние они не получили возможности быть выведенными наружу.

Экзогенные шлаки попадают в организм через органы пищеварения и дыхания, а также через слизистые оболочки и через поры кожи. К ним относятся многие токсичные и вредные вещества, которые, к сожалению, окружают нас: соли тяжелых металлов, канцерогенные вещества, нитраты, нитриты и пестициды, антибиотики, радионуклиды, окислы различных металлов, прочие химикаты и токсины. Многие из них имеют негативное для человека свойство аккумулироваться в клетках, тканях и органах и не выводиться наружу естественным путем. Для того чтобы избавиться от таких «непрошенных» загрязнений нужно активное вмешательство самого человека и выполнение им конкретных очистительных процедур. А очищать свой организм действительно нужно, так как накопление продуктов обмена клеток, а также экзогенных химических и токсических веществ приводит не только к дисбалансу физиологических функций, но и является прямой дорогой, ведущей к развитию целого ряда серьезных системных заболеваний: от колитов и панкреатитов вплоть до гипертонической болезни и атеросклероза.

Как же все-таки понять: сильно загрязнен наш организм или нет? Самыми первыми признаками зашлакованности являются: быстрая повышенная утомляемость, хроническая усталость, частые беспричинные головные боли, раздражительность. В дальнейшем при нарастании уровня зашлакованности к этому могут добавиться аллергические реакции, поражения кожи (фурункулез, изменение цвета, сухость, воспаление сальных желез), слизистых оболочек (конъюнктивит, ринит, стоматит) и даже постоянно повышенная температура ввиду перманентной аутоинтоксикации. В последующем, если шлаки не удаляются из организма, но продолжают накапливаться в нем, появляется прямая угроза развития поражения отдельных органов (язвенная болезнь, гепатит, гастрит, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, инсульт, онкологические заболевания).

Человек от природы одарен уникальной системой самозащиты. И поэтому даже уже при средней степени загрязнения организма шлаками у человека почти полностью исчезает аппетит. Хочется только пить и находиться в покое, что помогает выделительной системе удалять шлаки.

Однако наиболее оптимальный метод очищения организма от шлаков – это недопущение их образования. То есть – самоограничение, самосовершенствование, постоянный самоконтроль. Но как же можно отказаться от крепкого кофе, копченой колбасы, жареной жирной свинины, алкогольных напитков, сигарет?! От постоянного переедания и прочих далеко не полезных для организма излишеств? Вот именно по этой причине и приходится периодически заниматься очищением собственного организма от шлаков.

Очищение организма проводится обычно в следующем порядке: желудочно-кишечный тракт, затем печень, почки, кровь и лимфа, кровеносные сосуды. Это основные органы, где скапливается наибольшее количество шлаковых масс. Отшлаковка происходит также и в легких, гайморовых пазухах, в ротовой полости (на зубах). Медицинской науке известны случаи образования камней в слюнных железах и поджелудочной железе. Довольно часто встречается избыток слизи в тонком кишечнике и в желудке. Отшлаковка может протекать на кожных покровах и ногтях. Но все-таки по общему объему наибольшее количество шлаков находится в толстом кишечнике, почках и печени. К примеру, масса почечных камней может достигать полутора – двух килограммов. В печени и желчном пузыре может образовываться от нескольких десятков до нескольких тысяч(!) камней. Конечно же, такое положение дел никак не может оставить нас равнодушными, ведь это наш собственный организм, и ответственность за его правильное функционирование также лежит на нас самих.

Подготовка к очищению организма

Очищение организма – дело, конечно же, полезное и нужное. Но и настолько же серьезное. Жили-жили из года в год, копили в себе шлаки, но, в общем-то, не очень нас это, может, и расстраивало. Зато всегда могли себе позволить и рюмочку спиртного выпить с друзьями, и не следить за тем, насколько жирный или пережаренный кусок кладем себе на тарелку… А тут – вдруг чистка. Все по расписанию, как в средней школе, куча процедур, еще больше ограничений… Вообще – любое достаточное резкое изменение в нашей жизни (даже в лучшую сторону) ведет за собой стресс. И поэтому, прежде чем приступить к выполнению комплекса очистительных процедур, прежде всего, необходим правильный психологический настрой. Вы точно решили для самого себя, что серьезно приступите к очищению собственного организма и доведете сие мероприятие до победного конца? Ведь нет ничего хуже, чем сначала взяться, а потом бросить, не доделав и до середины. Так что подумайте еще раз, взвесьте свои силы.

Если вы уверены, что сумеете довести чистки до финала, если намерение ваше твердо, как кремень – подготовьте к предстоящим мероприятиям ваших родственников. Да, да, это тоже немаловажно. Ведь вам потребуются минуты, а иногда часы уединения, в которые никто не должен прерывать комплексы очистительных мероприятий. Кроме того, они должны быть готовы к тому, что на кухне появятся различные чайнички и чашечки с отварами, настоями и лечебными чаями. Также – ваше меню изменится, вы уже не сможете полностью разделять каждую трапезу с вашими домочадцами (если только они не присоединятся к вашему начинанию, и вы не будете проводить все чистки одновременно). То есть, ваши родные и близкие должны с пониманием отнестись к вашему оздоровительному мероприятию. По крайней мере, не мешать вам и не подсмеиваться над вами. Так что, обдумайте, как вы будете доносить до ваших родных новость о вашем решении заняться очищением организма.

На следующем этапе вам будет нужно посетить поликлинику. Консультация с вашим лечащим врачом – обязательна! А лучше – не с одним врачом. Если вы выбрали диету или даже голодание, то кроме терапевта не лишним будет сходить на консультацию и к диетологу. А если у вас на очереди чистка почек – не поленитесь записаться на собеседование к нефрологу. Ведь, несмотря на то, что действия по очистке направлены на благо и восстановление организма, они являются серьезным вмешательством в размеренный ритм его функционирования. В периоды чистки возможны обострения хронических заболеваний. Как бы смешно это ни прозвучало, но без опасений приступать к очищающим процедурам могут только полностью здоровые люди. Во всяком случае, чистки противопоказаны тем людям, которые страдают какими-либо из нижеперечисленных заболеваний:

Хронические заболевания сердца;

Онкологические заболевания;

Хроническая почечная недостаточность;

Сахарный диабет;

Печеночная недостаточность;

Гепатит;

Язва желудка или двенадцатиперстной кишки, острый гастрит;

Беременность болезнью ни в коем случае не является, но во время вынашивания плода мы настоятельно рекомендуем воздержаться от каких бы то ни было очистительных процедур.

Итак, вы проконсультировались с доктором, и он «дал вам добро» на чистку. С чего же начать? А начинать придется с подготовки организма к очистительным процедурам. Чтобы свети риск возможных отрицательных последствий к минимуму (сидел себе такой человек целыми днями в офисе, вел привычный малоподвижный образ жизни – и вдруг бац! – с места в карьер – каждый день: клизмы, промывания, диеты, голодания, ванны, йоговские асаны – да тут даже космонавт со стажем имеет шанс с копыт свалиться) мы должны как следует подготовиться.

Перед очистительными мероприятиями организм необходимо «встряхнуть», «разогреть» и «увлажнить» – с целью как бы «стронуть» шлаки, сделать их податливыми для очищающих процедур, которые намечены на ближайшее будущее.

Итак, нам нужно подвести токсины, грязь и шлаки вплотную к органам выделения. А задачей непосредственно очистительной процедуры будет лишь извергнуть из организма все то, что подошло и скопилось в органах выделения. Для достижения этой цели необходимо напоить весь организм влагой, прогреть его, расслабить, но и «растормошить» одновременно.

Подготовку организма к очищению можно производить по-разному, подход должен быть индивидуальным. Основное, чего мы должны добиться на предваряющем этапе – это расслабление, прогрев организма. Также тело необходимо напитать влагой. Этого можно достигнуть, посещая влажную парную, сухую сауну или принимая горячую ванну. Худощавым, обезвоженным людям больше подойдет горячая ванна, полным людям – сухая сауна, а всем остальным – влажная парная. Старикам больше подойдет горячая ванна, молодым – влажная парная. Длительность одной такой процедуры должна составлять от 10 минут до получаса. Закончить нужно – прохладным или холодным воздействием. Примите холодный душ или оботритесь холодным влажным полотенцем. Главное, что вы должны почувствовать после такой процедуры – это расслабленное прогретое тело. Таких процедур необходимо совершить хотя бы пять, а желательно и больше. Все зависит от степени загрязнения организма и качества выводимых шлаков. Принимать их надо одну в день или через день в зависимости от возможностей и индивидуальной переносимости тепла.

Если нет возможности посетить парную, сауну или принять ванну, можно обойтись и душем. Пять минут принять горячий душ, затем 20 секунд – холодный. Потом опять горячий и снова холодный. Так три-пять и более раз, оптимально – 11 раз. Заканчивать обливания – всегда холодной водой!

Кроме водных процедур, хороший результат дает увеличение физических нагрузок. Это может быть бег трусцой, езда на велосипеде или аэробика, что вам больше нравится. Главное при этом – хорошенько разогреться и пропотеть. Но все хорошо в меру, доводить себя до изнеможения непосильной нагрузкой перед очистками – не следует!

Также в дни подготовки к очищению следует пить больше воды. Вода, как известно, является универсальным растворителем. Но не всякая вода полезна. Сырая вода из водопровода, а также та же самая, водопроводная, но прокипяченная вода – скорее вредна, чем полезна. Для подготовки к очищению (а также и в дальнейшем, во время самого очищения, а лучше – вообще всегда) следует пить или дистиллированную, или талую (протиевую) воду. Протиевая вода готовится следующим образом: емкость с водой ставится в морозильную камеру на время достаточное, чтобы вода только начала замерзать. Небольшое количество образовавшегося льда выбрасывается (в нем сконцентрированы молекулы тяжелой воды), а оставшуюся воду снова ставим замораживаться. Когда вода замерзнет приблизительно на 2 / 3 – емкость снова достаем, воду сливаем (в ней сконцентрированы химические примеси и минеральные соли), а полученный лед растапливаем и пьем полученную протиевую воду. Такая вода не содержит вредных примесей и благотворно воздействует на организм. Само по себе употребление одного-двух литров протиевой воды ежедневно может привести к растворению и выведению из организма части шлаков. Многим такая вода приходится, как говорят «по вкусу», и такие люди уже переходят на такое питье постоянно. Ничего кроме пользы и удовольствия принести это не может. Попробуйте сами!

Чистка отдельных органов

Итак, с доктором мы проконсультировались, организм к чистке подготовили – вперед! Для начала – нас ожидает «грубая» чистка отдельных органов. Если человек живет в городе, если возраст уже «за тридцать» и более, если любим вкусно поесть, а много двигаться – лень, и если, наконец, до сего момента ничего подобного чисткам организма не предпринималось, – то с большой долей вероятности можно говорить о достаточно высоком уровне зашлакованности организма. Согласно исследованиям, у 90 % перешагнувших тридцатилетний рубеж людей встречаются в той или иной степени не только пресловутые холестериновые бляшки, но и практически намертво «прикипевшие» к стенкам толстой кишки каловые массы, а зачастую даже и камни в почках или желчном пузыре. (Процесс образования таких камней иногда растягивается на годы, так что не следует обольщаться, если на данную минуту желчный пузырь или печень еще «не заявили о себе» во весь голос). Таким образом, для начала, после проведенных подготовительных мероприятий, есть смысл произвести «грубую» чистку отдельных органов, чтобы вычистить ту грязь, которая, как это ни обидно признавать, присутствует внутри тела целыми физическими кусками.

Порядок «грубых» чисток следующий:

Сначала очищается желудочно-кишечный тракт;

Затем чистится печень;

Этим основной комплекс очистительных процедур чаще всего исчерпывается, хотя по желанию можно включить далее, скажем, комплекс по очистке суставов или что-то другое. Здесь уже каждый может «добавлять опции» соответственно индивидуальным желаниям, руководствуясь также конкретными заболеваниями, от которых имеется намерение избавиться.

Очищение кишечника

Очищение кишечника называют ключом к долгой и здоровой жизни. Ведь кишечник – это главный маршрут для большинства тех веществ, которые попадают в наш организм. Поступающая пища проходит довольно долгий путь, ведь общая длина кишечника превышает четыре метра. И на этом пути из пищи всасываются питательные вещества, а вот ненужное и непереваренное постепенно выводится из организма. Однако часть балластных веществ все-таки остается в кишечнике. Со временем там может скопиться достаточно большое количество шлаков, которые никогда не выйдут естественным путем. Эти шлаки не просто лежат мертвым грузом, а начинают постепенно разлагаться, отравляя нас токсинами.

Как же узнать, что пришло время очищения кишечника? Понаблюдайте за собой: если у вас нерегулярный стул (частые задержки более суток, а также запоры и поносы), зачастую возникают вздутия, метеоризм, несвежее дыхание, слабость, частые простуды, надо срочно чистить кишечник.

Очищение кишечника можно провести с помощью квалифицированных медиков. Существует несколько способов, применяемых для очищения кишечника официальной медициной.

Подводное кишечное очищение-промывание. Гидроколонотерапия (другое написание – колоногидротерапия). Эту процедуру проводят в ванне вместимостью 400–600 литров. Для процедуры гидроколонотерапии в клинике применяют специальный аппарат. Лечебную воду, температура которой 36–37 °C, вводят в кишечник порциями по полтора-два литра. Длительность процедуры колонотерапии составляет от 30 до 45 минут, и за это время через толстую кишку пропускается от 20 до 30 литров воды. Курс очистительных процедур в клинике обычно состоит из шести – восьми подобных сеансов.

Кишечное промывание-орошение (по Ленскому). Гидроколонотерапия. В этом случае орошающей жидкостью заполняют специальный резервуар, закрепленный на метр выше кушетки. Температура воды должна колебаться в пределах 38–40 °C. К резиновой трубке, отходящей от резервуара, присоединяется кишечный зонд, противоположный конец которого должен быть введен в ректальную трубку. В процессе колонотерапии кишечный зонд медленно продвигают через ректальную трубку дальше на глубину 40–60 см. После такой очищающей процедуры человеку следует отдохнуть хотя бы полчаса. Сама же процедура занимает по времени около 20 минут и проводится через день. Во время одной чистки расходуется от 8 до 20 литров жидкости. Курс очистительных процедур и в этом случае также составляет шесть-восемь сеансов.

Вопреки опасениям некоторых, колоногидротерапия практически безболезненна. Это весьма и весьма эффективная очищающая методика: можно качественно и полностью промыть толстый кишечник и при этом не погубить естественную микрофлору организма. Кроме того, при промывании кишечника осуществляется мягкий гидромассаж стенок толстой кишки. Ворсинки кишечника освобождаются от каловых масс. Как результат повышается его всасывающая способность, а значит улучшается пищеварение.

Подобные методы очистки кишечника являются наиболее продвинутыми и эффективными. Если у вас есть возможность, то настоятельно рекомендуем вам проделать курс колоногидротерапии в одной из многочисленных специализированных клиник.

Но в домашних условиях можно тоже достаточно неплохо очистить кишечник. Это возможно проделать разными методами: с помощью клизмы, с применением специальных препаратов, с помощью подсоленной воды или воспользоваться народными средствами.

У себя дома можно провести курс очищения кишечника при помощи клизмы. Для постановки клизмы вам понадобится кружка Эсмарха, которую можно приобрести в аптеке. Вода для клизмы должна быть чистой, лучше кипяченой, температура воды должна быть чуть выше комнатной, но ниже температуры тела. В среднем это означает диапазон от 25 до 30 °C.

Сама процедура выглядит следующим образом: человек встает на четвереньки, вводит наконечник на 5–6 см, открывает кран на шланге, идущем от кружки Эсмарха. Важная деталь: голова во время всей процедуры должна быть опущена вниз. После того, как внутрь поступит вся вода (обычно объем составляет полтора или два литра), нужно вынуть наконечник и в течение 5–7 минут стараться удерживать воду внутри организма. (Это непросто, но в противном случае теряется смысл всей процедуры). Нюанс: если вода не помогла очищению, то можно растворить в воде немного натертого детского мыла.

Во время запора можно поставить масляную клизму: берется 50-100 мл растительного масла, подогревается до 37 °C и вводится в прямую кишку. Клизму делать нельзя лишь в случаях, если недавно была проведена операция на кишечнике, имеется паховая или брюшная грыжа или кровотечение желудочно-кишечного тракта.

Можно использовать воду с различными добавками. Все они помогают растворять шлаки, каждая по-своему. Вот несколько примеров.

Клизма с питьевой содой . Нужно развести 1 ст. ложку соды на 1,5 л воды.

Такой раствор удаляет слизь и шлаки со стенок кишечника, как бы отчищает их.

Клизма с лимонным соком (или лимонной кислотой). В воду добавить лимонный сок так, чтобы она стала лишь слегка кислой. Лимонная кислота растворяет шлаки, отмывает их от стенок кишечника. Нельзя делать слишком концентрированный раствор, чтобы не повредить внутренние оболочки кишечника.

Клизма с лекарственными травами (подорожник, ромашка, тысячелистник, чистотел).

Одну ст. ложку какой-либо из вышеперечисленных трав нужно залить 1 стаканом кипятка. Когда остынет, процедить и добавить к 1,3 л воды (всего получится 1,5 л).

Подорожник растворяет слизь и залечивает микротрещины в прямой кишке. Ромашка снимает воспаление и выводит газы, успокаивает геморрой. Тысячелистник обладает противовоспалительным эффектом. Чистотел удаляет полипы, которые иногда бывают в кишечнике.

Клизма с марганцовкой. В воду добавить буквально несколько кристаллов марганцовки, чтобы она стала лишь слегка розоватой. Необходимо тщательно размешать воду, чтобы марганцовка растворилась.

Такая клизма подавляет гнилостные бактерии, дезинфицирует кишечник.

Однократно для очищения кишечника можно принять слабительное. Но это возможно лишь в том случае, если вы не страдаете запором. Очищение кишечника по сути своей будет мало чем отличаться от постановки клизмы. Современные слабительные препараты, по утверждениям специалистов, могут заменить несколько клизм по своей эффективности.

После очищения в кишечнике очищаются и освобождаются ворсинки, которые до этого были забиты шлаками. Как результат, улучшается способность всасывания и повышается иммунитет. Также можно дать отдых кишечнику после чистки. Поголодайте пару дней, избавьте кишечник от работы по перевариванию пищи. За это время микрофлора в кишечнике восстановится. Вы же будете чувствовать себя помолодевшим, исчезнут головные боли, боли в позвоночнике и суставах.

Еще один способ очищения кишечника – с помощью подсоленной воды – представляет собой разновидность домашней гидроколонотерапии. Для очищения кишечника дома необходимо в течение полутора часов выпить 10 стаканов подсоленной воды. Вода должна быть теплой, около 40 °C. Лучше будет, если вы растворите морскую соль. Но вполне подойдет и обыкновенная, поваренная. Обычная вода просто всасывается стенками кишечника. Но вода подсоленная (концентрация соли в воде должна быть выше, чем концентрация соли в крови) – наоборот – оттягивает на себя жидкость со стенок кишечника. Это и будет способствовать отслоению со стенок кишечника также и всяческих шлаков. Кроме того, подсоленная вода вызовет и слабительный эффект. Таким образом, счищенные со стенок кишечника шлаки выведутся наружу. В идеале – подсоленную воду нужно пить вплоть до того момента, пока она не начнет выходить такой же прозрачной, какой она и являлась изначально. Однако не переусердствуйте. Это именно тот случай, когда к месту выражение «все хорошо в меру». Лучшее время для такой чистки – утро. Выполнять ее нужно, конечно же, натощак. Поесть можно (и нужно) будет минут через 20 после завершения солевой чистки. Оптимальнее всего для этой трапезы овощной или фруктовый легкий салат (можно выбрать какой-либо на ваш вкус из заключительной главы этой книги). Подобные чистки проводите сериями по четыре, с промежутками в два-три дня.

Противопоказаниями являются обострение гастрита, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, понос, острый колит, онкологические заболевания. Геморрой не является противопоказанием (как он не является противопоказанием также и при большинстве других методик кишечных чисток, включая и клизмы).

Можно чистить кишечник с помощью отрубей. Их главная ценность заключается в имеющейся в них клетчатке (это волокна, из которых состоят стенки растительных клеток). Когда клетчатка, содержащаяся в отрубях, смешивается с водой, то она увеличивается в объеме и набухает. Как результат, в кишечнике создается большой объем рыхлых каловых масс. Они давят на кишечные стенки, и это способствует быстрому опорожнению. Отруби к тому же обладают желчегонным действием, а это тоже вызывает стул. Вместе с разбухшей клетчаткой из кишечника выводится вся «грязь»: холестерин, соли тяжелых металлов, радионуклиды, продукты распада продуктов питания.

Отруби необходимо принимать три раза в день, желательно за 15 минут до еды.

Взять 2 ст. ложки отрубей и съесть их, запивая 1–2 стаканами воды (вместо воды можно использовать слабый чай без сахара или сок). Суточная доза отрубей – не больше 6 ст. ложек.

Отруби надо обязательно запивать водой, иначе весь смысл их употребления теряется. Волокнистая клетчатка, ради которой и едят отруби, работает лишь тогда, когда она впитывает в себя воду и разбухает. Очищение длится один месяц.

Месячный курс очищения отрубями надо проводить раз в год. Для профилактики можно принимать отруби по утрам постоянно, по 2 ст. ложки в день, обязательно запивая одним-двумя стаканами воды, минералки, сока или чая.

Наиболее «вкусный» способ очистки кишечника – чистка с помощью соков. Большинство соков содержат фруктовую кислоту. Для чистки лучше брать кислые соки, например грейпфрутовый, яблочный, апельсиновый. Хотя возможно применять и более сладкие, например персиковый, мультифрукт и т. п. Соки прекрасно промывают кишечник, удаляют с его стенок шлаки, растворяют их и выводят.

Для соковой чистки кишечника понадобится 2 л фруктового или овощного сока. Свежевыжатые соки предпочтительнее.

Подойдет только стопроцентный сок – не нектар, и без добавления сахара, лимонной кислоты и прочего. Если сок показался вам на вкус слишком сладким или концентрированным, можно слегка разбавить его кипяченой водой. Вы должны провести один день только на соках. Есть в этот день нельзя ничего. Пить, кроме соков, тоже (в том числе и воду). Каждый час выпивайте один стакан сока. Соковую чистку кишечника надо делать один раз в две недели.