В какой-то момент я поняла, что из всего многообразия айхерба мимо меня прошли добавки для мозга. Так как я полюбила аминокислоты, решено было найти что-то полезное для главного органа среди них. И я нашла Doctor"s Best, Acetyl-L-Carnitine, 500 mg, 120 Veggie Caps и MRM, Acetyl L-Carnitine, 500 mg, 60 Veggie Caps:
Под катом как всегда информация о свойствах. И о том, как ацетил-L-карнитин изменил мою жизнь.
Что такое ацетил-L-карнитин?
Ацетил-L-карнитин (другое распространённое название "АЛКАР") - аминокислота и единственная форма L-карнитина, пересекающая гемато-энцефалический барьер. Многие люди считают, что L-карнитин сам по себе - отлично сжигает жир, а ацетил-L-карнитин как более продвинутая форма сжигает жир как фейри еще лучше. И действительно, ацетилкарнитин "сжигает". Но совсем не тот жир, который еще называют лишним весом: основная роль ацетилкарнитина заключается в том, чтобы пожертвовать ацетильную группу во время метаболизма жирных кислот, чтобы помочь транспортировать жирные кислоты, такие как ацетил-СоА, в митохондриальный матрикс, где происходит метаболизм жирных кислот. В результате этого процесса наш организм получает энергию. Организм способен превращать L-карнитин в ацетил-L-карнитин и наоборот.
Ацетил-L-карнитин обладает уникальными нейропротективными, нейромодулирующими и нейротрофическими свойствами. В первую очередь это добавка для мозга, которая может помочь в достижении стройности весьма косвенным образом.
Воздействие на мозг и организм
Одним из наиболее значительных ноотропных преимуществ ацетил-L-карнитина являются ацетильные группы, которые, вероятно, служат основой для синтеза нейротрансмиттера ацетилхолина. Ацетилхолин отвечает за обучение, память и когнитивную функцию. Повышенные уровни ацетилхолина связаны с улучшенными познавательными способностями, а низкий уровень увеличивает риск неврологических расстройств, таких как болезни Паркинсона и Альцгеймера.
Было также показано, что ацетилкарнитин увеличивает уровни норадреналина и серотонина - важнейших нейротрансмиттеров, которые играют важную роль в настроении и функциях мозга.
Ацетилкарнитин повышает клеточную энергию мозга и действует как мощный нейропротектор и средство против старения: алкар уменьшает количество поврежденных клеток в головном мозге и борется с последствиями клеточного окисления, значительно снижая риск нейродегенеративных нарушений. Ацетилкарнитин предотвращает ухудшения состояния мозга во время стресса. Укрепляя защитную оболочку нервов, ацетилкарнитин способствует улучшению когнитивных функций и сохранению функций мозга, зрения, слуха, координации.
Являясь антиоксидантом, ацетил-L-карнитин борется с оксидативным стрессом. Также уменьшает гибель клеток , ингибируя эксцитотоксичность (патологический процесс, вызванный переактивацией глутаматных рецепторов), таким образом спасая мозг как при острых повреждениях, так и при хронических нейродегенеративных нарушениях.
Алкар защищает рецепторы мембранных сигналов в головном мозге и помогает поддерживать здоровые и функциональные нейроны. Это увеличивает способность создавать и поддерживать новые воспоминания. Улучшает состояние нейронной сети за счет укрепления нервов и сигнальных рецепторов и защищает мозг от токсического воздействия алкоголя .
Ацетил-L-карнитин используется для лечения цереброваскулярных расстройств, нарушений психических функций, нарушений периферических нервов, диабетической невропатии.
Двойное слепое плацебо-контролируемое 12-недельное исследование у пациентов с начальной деменцией, вызванной болезнью Альцгеймера , и сосудистой деменцией показало улучшение при приёме от 2250 до 3000 мг А-L-K в день. Эффект лечения начальной деменции был в 2,8 раза выше, чем у пациентов, получавших плацебо.
Несколько клинических исследований показали эффективность А-L-K в лечении депрессии .
Исследование на животной модели показало увеличение синаптической нейротрансмиссии в головном мозге и улучшение способности к обучению у пожилых крыс.
Приём фолиевой кислоты, B12, витамина E, S-аденозилметионина, N-ацетилцистеина и ацетил-L-карнитина взрослыми пациентами способствует улучшению когнитивных функций по сравнению с плацебо.
Ацетил-L-карнитин значительно повышает регенерационную способность нейронов при травмах периферических нервов.
Использование Алкара является эффективным для облегчения симптомов (особенно боли) и улучшает регенерацию нервных волокон и восприятие вибрации у пациентов с установленной диабетической невропатией . Долгосрочное лечение А-L-K может предотвратить прогрессирующую потерю симпатической нервной функции миокарда у пациентов с диабетом .
Приём ацетил-L-карнитина способствует снижению боли и улучшению состояния у больных с невропатическими болями , а также регенерации периферических нервов у пациентов с ВИЧ.
При приёме Алкара наблюдается улучшение состояния и уменьшение болевого синдрома у пациентов с фибромиалгией.
Ацетил-L-карнитин снижает усталость (физическую и умственную) у пожилых людей и улучшает как когнитивный статус, так и физические функции.
Восстанавливает нейропсихологическую активность, связанную с вниманием / концентрацией, визуальным сканированием и отслеживанием, психомоторной скоростью и умственной гибкостью, языковой краткосрочной памятью, вниманием и вычислительной способностью у пациентов с печеночной энцефалопатией . Лечение ацетил-L-карнитином снижает тяжесть умственной и физической усталости, депрессивное когнитивное расстройство и улучшает качество жизни, связанное со здоровьем.
Ацетил-L-карнитин также применяется при следующих заболеваниях:
возрастная потеря памяти;
обсессивно-компульсивное расстройство;
нарушения кровообращения в головном мозге;
катаракта;
мужское бесплодие (малое количество сперматозоидов, низкая скорость сперматозоидов, воспаление простаты);
симптомы «мужской менопаузы»;
болезнь Пейрони;
ухудшение памяти у пожилых людей;
ухудшение памяти у людей, злоупотребляющих алкоголем;
для профилактики инсульта и в терапии после перенесенного инсульта.
Многие специалисты включают ацетил-L-карнитин в состав питательных смесей из других аминокислот и витаминов для повышения концентрации, уменьшения симптомов психических расстройств и повышения когнитивных способностей. Также считается, что Алкар способен снизить зависимость (например, кофеиновую или алкогольную).
Подробнее о полезных свойствах можно прочитать в нижеперечисленных источниках:
Braintropic
Lifebio
Так как ацетил-L-карнитин в организме способен превращаться в L-карнитин и этот механизм недостаточно изучен, побочные эффекты и противопоказания по умолчанию являются общими для всех карнитинов.
Противопоказания : повышенная чувствительность, индивидуальная непереносимость. Детям, беременным и кормящим грудью не стоит использовать ацетил-L-карнитин без назначения специалиста.
Во всех остальных случаях употребление L-карнитина и ацетил-L-карнитина является безопасным для большинства людей.
Однако, людям при наличии некоторых заболеваний стоит относиться к ацетил-L-карнитину с осторожностью и консультироваться с врачом перед приёмом :
заболевания периферических сосудов;
высокое кровяное давление / гипертония;
цирроз печени;
алкоголизм;
диабет;
припадки;
почечная и / или печеночная недостаточность;
некоторые психические заболевания;
гепатит С;
проблемы со сном;
проблемы с дыханием;
гипотиреоз.
При приёме больших доз (3-6 г в день) возможны диарея, тошнота, боль в желудке и рвота.
Ацетил-L-карнитин способен снижать уровень сахара в крови, поэтому дозировка препаратов, снижающих сахар, может потребовать коррекции.
Как и многие другие аминокислоты, карнитин в любой форме снижает свёртываемость крови. Употребление варфарина или аспирина вместе с карнитином может потребовать коррекции дозировки антикоагулянтов или недопустимо.
Ацетил-L-карнитин также способен взаимодействовать с бета-блокаторами, гормонами щитовидной железы; усиливает действие ноотропов.
Источники ацетил-L-карнитина
Существует 3 источника ацетил-L-карнитина: синтез собственными силами из L-карнитина (который синтезируется из лизина и метионина), получение L-карнитина из пищи и добавки.
Ацетил-L-карнитин усваивается тем лучше, чем меньше его поступает. Из пищи усваивается на 57-84%, из добавок - всего 14-18%. При таком соотношении приём добавок выглядит напрасной тратой денег. Однако, взглянем на количество L-карнитина в еде:
в 114 г стейка из говядины - 56-162 мг;
в 114 г говядины - 87-99 мг;
в куда как более доступном по деньгам стакане молока - 8 мг;
в 114 г куриной грудки 3-5 мг.
Взятые по максимуму 84% из 162 мг карнитина в стейке - 136,08 усвоенных организмом мг. Взятые по минимуму 14% из стандартной капсулы в 500 мг - 70 мг.
Закономерно, что веганы не получают достаточно карнитина из пищи, как, впрочем, и лизина для синтеза собственными силами.
Впрочем, цены на говядину в магазинах и мясоеду как бы намекают, что лучше съесть две капсулы добавки:D
Как принимать. Дозировка
Во многих источниках ацетил-L-карнитин рекомендуется принимать за полчаса до еды. Однако встречаются руководства по приёму во время еды.
Все аминокислоты при долгосрочном потреблении натощак могут привести к проблемам с желудком, поэтому нередко можно прочитать о рекомендациях принимать Алкар через 20 минут после легкого перекуса за 15-30 минут до полноценного приёма пищи.
Суточная потребность в ацетилкарнитине не установлена. Для улучшения когнитивных способностей и повышения выносливости у здоровых людей обычно рекомендуется принимать 500-1000 мг в день. Потребность увеличивается при различных заболеваниях и может составлять 4000 мг.
Любую дозировку можно и нужно корректировать с лечащим врачом для достижения оптимальных результатов.
Для максимального эффекта лучше принимать ацетилкарнитин в разделенных дозах, причем первую порцию - с утра.
Мои впечатления
В прошлом году я с огромным удивлением узнала, что знакомая нашей семьи работает на нескольких работах, включающих в себя и физическую активность, и повышенную сосредоточенность. Знакомой хорошо за 50, а в этом возрасте такая работоспособность - большая редкость. Знакомая не отличается богатырским здоровьем и в сезон еще и занимается огородом, а также регулярно испытывает стресс. Первый вопрос, который у меня возник "Как она всё успевает?". Я с одной-то работой иногда вою, а тут человек в два раза старше меня делает в несколько раз больше, да еще и пребывает в хорошем настроении. Мы с мамой полюбопытничали и выяснилось следущее. Когда наша знакомая испытывала огромные нагрузки на своих работах и сильный стресс, в порыве отчаяния она зашла в магазин спортивного питания. И продавец очень порекомендовал ей карнитин. Знакомая наша почитала о карнитине, купила бутылочку и понеслось. Выносливость, стрессоустойчивость и, самое главное, энергия повысились и теперь она совершенно спокойно выполняет свои работы. У неё появилось свободное (!) время и желание заниматься тем, что её интересно.
Естественно, я тут же бросилась изучать всю имеющуюся информацию. Перед покупкой первой банки мне даже как-то не особо интересно было узнать как оно работает, лишь бы противопоказаний не было и совмещалось со всем, что я пью для суставов. Однако среди всех форм карнитина я выбрала ацетилкарнитин, потому что мозг действительно пора уже было "подкормить".
И вот пришла банка от Доктора. Когда я пила первую капсулу, у меня аж руки тряслись в предвкушении. Конечно же, Флешем после неё я не стала:D Первую неделю я отчаянно экспериментировала со временем приёма и всякими до / после / во время еды. На второй неделе приёма мне понадобилось за максимально короткое время сделать множество дел и я заранее начала себя накручивать, что ничего не успею. Ну, вы знаете как это бывает, когда настолько нервничаешь из-за того, что ничего не успеваешь, и в итоге действительно ничего не успеваешь, потому что сидишь и нервничаешь. Внезапно накручивать себя не получилось. Я просто поняла, что если не успею всё сделать вовремя, то просто сделаю это завтра и всё будет хорошо. Меня отпустило и я совершенно спокойно успела сделать всё нужное и при этом не устать.
С этого момента я начала отслеживать и даже записывать, что меняется в моём мышлении и теле во время приёма ацелкарнитина.
За месяц приёма изменилось множество вещей. И я начну с самой главной: у меня начали пропадать симптомы обсессивно-компульсивного расстройства!
Я поняла это, когда анализировала траты за две недели и заметила, что потратила меньше, чем обычно на всякие хозяйственные штуки. Оказалось, что я начала гораздо меньше использовать мыло и средство для мытья посуды. Если раньше пол-литра жидкого мыла уходило за 4 дня, а средство для мытья посуды за 1.5 - 2 недели, то после алкара мой расход мыла сократился в 5 раз, а средства д/посуды - в 4!
Совершенно поразительным "побочным эффектом" ацетилкарнитина оказалась регенерация. Сезон осень - весна для моих рук кошмарен. Благодаря отвратительной воде, сухому воздуху в помещениях, холодному - на улице, и ОКР мои руки превращаются в две жуткие конечности, полные боли и трещин. Так как я стала гораздо меньше времени проводить в воде, руки закономерным образом начали заживать. Но зажили они гораздо раньше, чем устранились остальные факторы - холод и сухой воздух.
Подавляющее большинство симптомов ОКР, которые заметны невооруженным глазом, просто растворились. Из головы начали уходить тревожные мысли, мне стало гораздо проще концентрироваться, я начала качественнее и быстрее выполнять свою работу.
Удивительно, как много можно успеть сделать, когда в голову не лезет всякая фигня и не приходится тратить по нескольку минут на перестановку баночек в шкафу или выбор тряпки в магазине!
Гораздо проще стало запоминать и анализировать новую информацию, переключаться с задачи на задачу. Улучшилась память. Если честно, долгосрочная память у меня всегда была прекрасной: я даже сейчас могу рассказать о своём первом учебном дне в школе или контрольной по математике в 8 классе. А вот с краткосрочной, возможно, после нескольких ударов головой, были проблемки. Сейчас ситуация гораздо лучше и я в состоянии запомнить все цены товаров, положенных в тележку в супермаркете, чтобы сравнить их с чеком.
Я чувствую увеличение энергии. Тут стоит кое-что прояснить. Для "энергии" я почти каждый день закидываюсь астаксантином, некоторыми витаминами группы B, морингой, Q10, лизином и кофе...
- Fluffysomething, а кто ты без всех этих разноцветных таблеточек?
- Ну, ээээ... к усок в общем, без всех этих таблеточек я буду лежать под одеялом, есть один раз в день, ну, может в два дня, возможно, посещу туалет...
- Хорошо, а что происходит с таблетками?
- Ну, я могу работать, заниматься хозяйством и может даже выходить на улицу.
А если добавить к этому набору ацетил-L-карнитин, я превращаюсь в нормального человека или даже более энергичного, чем нормальный! Я могу сходить в несколько магазинов, бодро пройти 6-8 км и не устать, постирать, залезть в какой-нибудь дальний угол и навести там восхитительный порядок. Меня поразил один случай, когда я спешила в закрывающийся через 16 минут банк, и вместо предполагаемых 13 минут дошла до него за 6. И очень примечательно, что во время приёма ацетилкарнитина всегда хочется заниматься чем-то полезным, а не прокрастинировать.
И к слову о кофе. Через 2 месяца приёма я заметила, что моя кофеиновая зависимость потихоньку уходит. Если раньше, протянув сутки без кофе я рвала и метала, становилась совершенно невыносимой для окружающих и самой себя, то сейчас я могу спокойно жить без кофе и чувствовать себя человеком.
А еще *барабанная дробь* у меня снизилась тяга к сладкому! Раньше я не могла спокойно заниматься чем-либо, зная, что на кухне есть шоколадка, а сейчас она может лежать возле меня и я не наброшусь как животное и не сожру 200 г за 7 минут. Это и есть тот косвенный эффект ацетилкарнитина в "сжигании жиров" :)
Я стала гораздо лучше засыпать, перед сном не рефлексирую по два часа, а спокойно думаю о предстоящем дне и вырубаюсь почти сразу, как голова касается подушки. Во время приёма ацетилкарнитина мне не снятся кошмары. Это невероятно круто, потому что сны мне снятся довольно редко и в 90% случаев это кошмары. Сейчас мне не снится ничего и это замечательно.
Ацетил-L-карнитин принимают мои мама и муж. Они оба заметили повышение энергии и концентрации, также отметили появившееся желание "что-то делать" :)
Перехожу к непосредственному описанию и сравнению двух добавок.
Как я принимаю
Первым был куплен Doctor"s Best и как это часто бывает, получив что-то хорошее, мы ищем что-то лучшее. Как можно заметить по моим отзывам, я выжимаю максимум из соотношения эффективность/цена и очень не люблю переплачивать за красивые баночки или раскрученный бренд. Поэтому после закончившегося "Доктора" я решила попробовать MRM.
Если вы еще не устали и помните о ранее прочитанном разделе "Как принимать. Дозировка", вы наверняка заметили, что я не написала длительность курса приёма. Всё дело в том, что определенной схемы по курсу нет. Даже в разных клинических исследованиях воздействия ацетилкарнитина на одно и то же заболевание встречаются разные сроки проведения испытаний. Во многих исследованиях встречаются сроки приёма в год и больше. Так как ранее я встречала рекомендации не принимать аминокислоты дольше, чем три месяца подряд, у меня возник когнитивный диссонанс.
Взвесив все "за" и "против", вначале я принимала добавку курсами по 30 дней с перерывом, который изначально рассчитывался как две недели. Утраченные симптомы ОКР при таком подходе появились снова через 7 дней после курса "Доктора" и через 10 после MRM. Заметный эффект от "Доктора", как я написала ранее, случился на второй неделе приёма, то есть, через 8-10 дней. MRM и тут побеждает - симптомы ОКР уходят уже на 3-5 день. На данный момент я принимаю добавку без перерыва, держу руку на пульсе исследований и хочу принимать как минимум в течение нескольких месяцев подряд.
Опытным путём выяснилось, что совершенно никакой разницы в до / после / во время еды нет. Я принимаю, когда мне удобно, то есть сразу после еды, вместе с коэнзимом Q10 и другими добавками, уместными в первой половине дня. Как правило, я употребляю по одной капсуле в день, иногда добавляю еще одну через 6-8 часов, если нужна ультрасосредоточенность. Побочных эффектов стандартной или слегка повышенной дозировки я не обнаружила.
Doctor"s Best vs
MRM
В обеих капсулах содержится по 500 мг активного вещества. MRM добавил к своему ацетилкарнитину витамин B6 (2 мг - 100% сут. нормы), который, наряду с коэнзимом Q10, считается усилителем действия алкара. То есть, покупая ацетилкарнитин от MRM, мы получаем целых две добавки по цене одной.
Капсулы выглядят абсолютно одинаково и абсолютно стандартно. Трудностей с проглатыванием не возникло, к горлу не прилипают.
Химическая структура ацетил-L-карнитина:
Существует не так много информации о механизме, с помощью которого ALC может потенциально влиять на эти разные заболевания, хотя есть исследования, которые показывают, что ALC повышает активность различных транспортерных белков и факторов транскрипции, которые могут играть определенную роль в том, как он работает. показало, что ALC вызывает высвобождение дофамина , что может играть определенную роль в его эффективности в восстановлении менструальных циклов при гипоталамической аменореи (HA).
Ацетил-L-карнитин и гипоталамическая аменорея
Хочу представить три исследования применения Ацетил-L-карнитина при гипоталамической аменореи, важно отметить, что они были выполнены одной и той же группой врачей.
ИССЛЕДОВАНИЕ № 1
Первое исследование было проведено в 1991 году, на 20 женщинах не имевших цикла. Критерии участия:
- аменорея в течение 6 месяцев и не беременна
- нормальное развитие
- нет маркеров метаболических заболеваний
- вес стабильный в течение последних 12 месяцев
- нормальные надпочечники и гормоны щитовидной железы
Пациенты были разделены на две группы: 10 пациентов с высоким ЛГ и 10 с нормальным/низким, при этом они не меняли каких-либо привычек в образе жизни. 6 месяцев они принимали 2 г ALC в день.
В результате 6/10 женщин в группе с низким ЛГ менструировали после приема ALC в течение 3-6 месяцев и 4/10 женщин с нормальной ЛГ. Уровни ЛГ в первой группе увеличились в среднем от 0,9 до 3,5 МЕ / мл. Уровни ЛГ во второй группе также немного увеличились, но результат не сообщался, поскольку он не был статистически значимым.
Меня очень радует то, что в группе с низким ЛГ ответ ЛГ на вызов GnRH был примерно в 3 раза выше после шести месяцев ALC, а количество ЛГ, выделяемое каждым импульсом, было в 4 раза выше. В группе с высоким уровнем ЛГ ЛГ-ответ на вызов GnRH был немного выше, но не статистически значимым.
Это очень многообещающий результат, потому что Ацетил-L-карнитин, по-видимому, решает основную причину гипоталамической аменореи — недостаточные импульсы GnRH из гипоталамуса. После шести месяцев лечения у пациентов с низким уровнем ЛГ был более нормальный гормональный профиль, а у 6/10 были восстановлены менструальные циклы
ИССЛЕДОВАНИЕ № 2
Второе исследование было проведено в 2011 году этой же группой, но с некоторыми улучшениями. Прежде всего, они сообщают о том, что женщины не делали никаких изменений в образе жизни в ходе исследования. Во-вторых, они были более конкретными в своих критериях отбора женщин. В дополнение к критериям из первого исследования:
- они не включали женщин с ИМТ меньше 19 (они пытались оценить стресс-индуцированную аменорею)
- испытуемые сообщили историю эмоционально стрессовых событий до окончания цикла
- потеря веса в течение последних 6-12 месяцев
- нет признаков гиперандрогения или поликистозных яичников.
Субъекты были разделены по критерию уровеня ЛГ, аналогично первому исследованию, на этот раз с 16 пациентами в группе с низким ЛГ и 8 в группе с повышенным ЛГ.
Другое отличие заключалось в том, что в этом исследовании женщины принимали 1 г ALC в день, а не 2 г, на протяжении лишь 4-х месяцев.
Ряд других гормонов были проверены до и после лечения — ЛГ, ФСГ, Пролактин, Эстрадиол, Андростендион, 17-гидроксипрогестерон (17OHP), ТТГ, T3 св., T4 св., инсулин, С-пептид, кортизол и тестостерон.
Общий результат заключался в том, что у 10/16 пациентов с низким уровнем ЛГ был, по крайней мере, один цикл в течение 16-недельной фазы лечения и 3/8 обычных пациентов с ЛГ.
Гормональные результаты снова были чрезвычайно интересными. Как и в предыдущем исследовании, ЛГ значительно увеличивалась в группе с низким ЛГ, с 1,4 ± 0,3 МЕ / мл до 3,1 ± 0,4 МЕ / мл после лечения. В нормальной группе ЛГ увеличение составляло от 4,2 до 5,9 МЕ / мл, хотя и это не было статистически значимо. Увеличение эстрогена также наблюдалось (как и в первом исследовании) с 29,9 до 40,8 в группе с низким ЛГ и с 37,4 до 52 в нормальной группе ЛГ.
ИССЛЕДОВАНИЕ № 3
Третье исследование было схожим при наборе 27 женщин с НА и делении их на группы с низким и нормальным уровнем ЛГ. В этом случае испытуемые принимали 250 мг ALC и 500 мг L-карнитина в день. Опять же, уровни ЛГ повышались, в основном в группе с низким ЛГ. Новые результаты в этом исследовании заключались в том, что уровни кортизола и амилазы были снижены у женщин с низким уровнем ЛГ, что привело бы к высвобождению репрессий гипоталамуса. Кроме того, отношение 17-ОН-прогестерона (17-гидроксипрогестерона) к кортизолу увеличилось, что, по мнению авторов, свидетельствует о снижении стрессовой активности надпочечников.
Три исследования, безусловно, создают неплохую мативацию для принятия Ацетил-L-карнитина, но я действительно хочу, чтобы другая исследовательская группа попыталась повторить результаты.
Где еще применяется Ацетил-L-карнитин?
Ацетил-L-карнитин обладает уникальными нейропротективными, нейромодулирующими и нейротрофическими свойствами. В первую очередь это добавка для мозга, улучшающая его функцию . Поэтому ALC становится очень популярным, как ноотропная добавка.
- Используется при различных психических расстройствах , включая болезнь Альцгеймера, возрастную потерю памяти, депрессию , проблемах с мышлением.
- Для лечения поврежденных нервов: (диабетическая невропатия, нарушение периферических нервов), при которых наблюдается покалывание, онемение или ощущение жжения в руках или ногах)
- В снижении болевого синдрома у пациентов с фибромиалгией .
- Может быть полезен в лечении мужского бесплодия , вызванным недостаточным сперматогенезом, а так же при симптомах «мужской менопаузы» (низкий уровень тестостерона из-за старения); заболевание пениса, называемое болезнью Пейрони.
- При плохом кровообращении в мозге после инсульта
- Для улучшения концентрации детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)
Выбор Ацетил-L-карнитина на iHerb
- MRM, Ацетил L-карнитин, 500 мг — самый экономичный вариант + Витамин В6 в суточной норме.
- Now Foods, Ацетил-L-карнитин, 500 мг — чистый Ацетил-L-карнитин, большая упаковка, тоже недорогой
- — комплекс для красоты и молодости, особенно актуален у кого проблемы с углеводным обменом.
Дозы и применение Ацетил-L-карнитина
Большинство исследований, которые вы только что прочитали, использовали дозу 1-3 грамма ALC ежедневно. Начните с одного грамма. Далее вы можете увеличить или уменьшить дозу по своему усмотрению. Вот примеры планов по использованию ALCAR:
Ацетил-L-карнитин для восстановления цикла:
1 г в день, разделенный на две дозы по 500 мг, на основе второго исследования, результаты которого были обнаружены через 16 недель. Вероятно нет никаких дополнительных преимуществ для 2 г в день на основе вышеприведенных исследований.
Если вы получили свой цикл, лучше продолжить прием до второго, а затем сократить вашу дозу пополам до следующего цикла, а затем прекратить.
Ацетил-L-карнитин для ноотропных свойств / антистарения:
2 г в день, разделенный на две дозы, одну с утра, вторую — днем.
Ацетил-L-карнитин для фитнеса и сжигания жира:
2-3 г в день, половина за 90 минут до тренировки (для увеличения выносливости мышц), половина после тренировки (для ускорения восстановления).
Как принимать Ацетил-L-карнитин?
Во многих источниках ALC рекомендуют принимать за 30 мин. до еды.
Однако, при долгосрочном приеме все аминокислоты натощак часто вызывают проблемы с желудком, поэтому лучше перестраховаться и принимать Acetyl-L-carnitine через 20 мин. после легкого перекуса или за 15-20 мин. до полноценного приёма пищи.
Ацетил-L-карнитин и побочные эффекты
Хотя ALC считается безопасным для большинства людей, но вы можете испытывать побочные эффекты, если принимаете высокие дозы (3-6 г в день) — расстройство желудка, тошноту, рвоту, головную боль, сухость во рту, беспокойство, повышение кровяного давления, снижение уровня сахара в крови.
Противопоказания
- Индивидуальная непереносимость.
- Следует проконсультироваться с врачом, если вы беременны, кормите грудью или планируете давать детям.
- Ацетил-L-карнитин взаимодействует с гормонами щитовидной железы, его лучше избегать, если у вас гипотериоз (малоактивная щитовидная железа).
- ALC, как и другие аминокислоты, снижает свёртываемость крови, поэтому не принимайте одновременно антикоагулянты.
- При проблемах со сном.
- При почечной и / или печеночной недостаточности.
Я считаю, что Ацетил-L-карнитин очень разумное дополнение к схеме по естественному лечению функциональной гипоталамической аменореи . Приятным бонусом вы получите такие преимущества для здоровья, как энергичность, выносливость и стрессоустойчивость.
ALC может взаимодействовать с некоторыми другими препаратами, поэтому, проконсультируйтесь с вашим врачом или фармацевтом!
Ацетил L-карнитин (англ. Acetyl-L-Carnitine или ALCAR) – особая форма вещества , которая обладает более высокой биодоступностью. В медицинской практике Ацетил L-карнитин принимают в качестве действенного метаболика, поддерживающего катаболизм в человеческом организме. Также это вещество оберегает нервные клетки головного мозга от негативного воздействия и нейтрализует окислительные реакции . Несмотря на то, что эта форма была получена недавно, Ацетил L-карнитин уже доказал свою эффективность на практике.
Ацетил L-карнитин: гидрохлорид
Практически все биологически активные добавки Ацетил L-карнитина содержат гидрохлориды – кислые соли соляной кислоты. Они широко применяются в химической и фармацевтической промышленности как дополнительные компоненты. Основное преимущество гидрохлоридов заключается в том, что они благоприятно действуют на органы периферической нервной системы и не вызывают осложнений в процессе пищеварения.
Стоит отметить, что их прием нельзя совмещать с употреблением алкогольной продукции. Это может привести к общей интоксикации, расстройству желудка, временной потере памяти, а в тяжелых случаях – к потере сознания или коме.
Ацетил L-карнитин и L-карнитин в чем разница?
L-карнитин и Ацетил L-карнитин являются биологически активными добавками, имеющими определенные сходства в структуре молекул. Это объясняется тем, что Ацетил L-карнитин – новая форма L-карнитина, но каждая из них имеет свои уникальные свойства.
L-карнитин и Ацетил-L-карнитин представлены одной и той же аминокислотой, но в разных формах, из-за чего механизм их действия неодинаков. Главное отличие заключается в применении этих веществ: первое из них чаще всего употребляют профессиональные спортсмены для повышения выносливости и развития силы, а Ацетил L-карнитин – как новое средство для улучшения памяти, мышления и других когнитивных функций человека.
Из двух видов добавок именно Ацетил L-карнитин заслужил наибольшее признание. Он необходим не только для лечения, но и поддержки нервной системы, сердечной мышцы и других органов. Стоит отметить, что обе формы вещества одинаково поглощаются после попадания в органы пищеварения, но Ацетил-L-карнитин практически не концентрируется в крови.
Ацетил L-карнитин: состав
В зависимости от формы принятия добавки, ее состав может немного отличаться. Главный компонент – Ацетил L-карнитин – природное вещество, которые многие путают с витаминами группы B. Все полезные свойства фармацевтической продукции, в состав которой входит это вещество, обусловлены именно его содержанием.
Также в состав может входить стеарат , микрокристаллическая целлюлоза или стеариновая кислота. Их них изготавливают оболочку капсул для облегчения приема добавки. Эти компоненты абсолютно безвредны для человеческого организма.
Ацетил L-карнитин: свойства
Ацетил L-карнитин отличается широким спектром полезных для человека свойств, среди которых:
- участвует в транспортировке жиров к митохондриям, вследствие чего клетки снабжаются энергией;
- уничтожает свободные радикалы, поражающие нейроны;
- улучшает работу головного мозга и предотвращает его старение, налаживает когнитивные функции (память, мышление, внимание и другие);
- нормализирует содержание холестерина в крови;
- обеспечивает защитную функцию иммунитета;
- обладает антиамнестической активностью;
- улучшает процесс обучения и освоения новых навыков;
- снижает уровень содержания липофусцина – так называемого «пигмента старения», который загрязняет клетки и негативно влияет на состояние здоровья (также эффективно );
- является природным антиоксидантом, устраняющим окислительное действие липидов в клетках;
- усиливает действие серотонина («гормона счастья»), что становится причиной хорошего настроения;
- является природным ;
- восстанавливает уровень мужских половых гормонов;
- устраняет проблемы со сном.
Благодаря Ацетил L-карнитину в организме стимулируется выработка многих важнейших и кислот, среди которых:
- (участвует в процессе антиокислительных процессов);
- ацетилхолин (передает электрохимические импульсы, влияющие на мыслительные способности);
- (необходим для образования энергии).
Стоит отметить, что Ацетил L-карнитин уменьшает вредное воздействие аммиака на головной мозг. Это может случиться при ингаляционном применении газа или использовании нашатырного спирта. Также Ацетил L-карнитин , как и , полезен при болезни Альцгеймера: не дает белку бета-амилоиду повреждать мозг при деменции.
Ацетил L-карнитин: применение
Ацетил L-карнитин принимают в виде пищевой добавки. Это средство назначается не только больным, но и здоровым людям в профилактических целях широкого спектра заболеваний. Также вещество избавит от первых симптомов старения и усилит умственную и физическую активность.
Показания к применению Ацетил L-карнитина следующие:
- ослабленный иммунитет;
- различные формы деменции (болезни Альцгеймера и Паркинсона);
- инсульт;
- нарушения в работе ЦНС;
- отсутствие подвижности сперматозоидов и половая дисфункция у мужчин;
- нарушение когнитивных функций, особенно в старческом возрасте;
- постоянная работа головного мозга (зачастую связана с профессиональной деятельностью);
- стрессы и ;
- синдром хронической усталости;
- неврологическо-поведенческие расстройства развития у детей;
- чрезмерные физические нагрузки, занятия профессиональным спортом.
Ацетил L-карнитин: для похудения
Ацетил L-карнитин активно используется людьми, желающими сбросить лишнюю массу тела, а именно, . Также благодаря этому веществу увеличивается скорость обмена веществ, в том числе жиров. Поэтому при его регулярном применении оживляется процесс сжигания жировых клеток, особенно на «проблемных» местах (живот, бедра). Этот подкожный жир не исчезает, а энергетически питает организм. Таким образом повышается тонус человека: как умственный, так и физический.
Покупатели Ацетил L-карнитина отметили сброс жира до 10% от общей массы тела. С первых дней курса динамика похудения возрастает. Даже после окончания приема вещества еще несколько недель наблюдается уменьшения веса. Но такого результата можно достичь, только составив правильный рацион питания и придерживаясь его.
Стоит отметить, что пищевые добавки с Ацетил L-карнитином назначаются профессиональным спортсменам, в частности культуристам, во время «сушки» или подготовки к соревнованиям. Он помогает сжечь лишний жир без ущерба мышцам.
Ацетил L-карнитин: для эрекции
Из-за возрастных изменений многие мужчины сталкиваются с проблемой – отсутствие эрекции. Вернуть половую жизнь и устранить эректильную дисфункцию поможет Ацетил L-карнитин . Но не за счет искусственного вызова прилива крови как . После его применения нормализуется уровень тестостерона в крови, который ответственен за сексуальную функцию. Также он играет важную роль в производстве сперматозоидов и существенно влияет на настроение мужчины.
Важно, что в результате клинических исследований было доказано: Ацетил L-карнитин никак не влияет на гормональный фон мужчины, в отличие от анаболических стероидов, которые имитируют действие тестостерона. Он абсолютно безопасен для здоровья и потенции.
Подобными свойствами обладает , . Эти добавки рекомендовано принимать не только для улучшения эрекции, но и при ослаблении сексуальной активности, простатите и других заболеваниях.
Ацетил L-карнитин: Синдром хронической усталости
Чаще всего синдром хронической усталости (СХУ) возникает у женщин. Это связано с быстрым темпом жизни, плохой экологической обстановкой и многими другими факторами. Для лечения этой болезни рекомендован Ацетил L-карнитин .
СХУ непосредственно связан с ЦНС. Эта проблема характеризуется депрессивным состоянием, которое возникает на фоне стрессов, приступами агрессии, отсутствием сил для выполнения ежедневных задач. БАДы обеспечивают организм энергией, снимают головную боль, а также улучшают работу головного мозга. Вместе с Ацетил L-карнитином могут выписать , или цитрат магния.
Ацетил L-карнитин: таблетки
Многие производители Ацетил L-карнитина выпускает его в таблеточной форме. Это удобная для приема форма добавки, где уже рассчитана нужная дозировка. Такую добавку предлагает Now Foods под названием «Acetyl-L Carnitine » (750 мг, 90 таблеток). Данная фирма уже полвека производит качественную фармацевтическую продукцию.
Пищевая добавка способствует работе мозга и активирует клеточную энергию. Благодаря своей биодоступности, вещество успешно пересекает гематоэнцефалический барьер и восстанавливает поврежденные окислительными реакциями клетки. Главная заслуга – поддержание здоровья нервной системы.
Ацетил L-карнитин: Solgar
Бренд Solgar по праву занимает лидирующие позиции на рынке медпрепаратов и БАДов. Компания также предлагает Ацетил L-карнитин «Acetyl L-Carnitine » (1000 мг, 30 таблеток).
Добавка защищает клетки головного мозга от возрастных изменений и негативного окислительного воздействия, не содержит глютен, пшеницу и молочные продукты, подходит для вегетарианцев. Употребляя продукцию Solgar , можно сохранить память и регулярно поддерживать обменные процессы в организме.
Рекомендации по применению: Ацетил L-карнитин от Solgar оптимально поглощается и усваивается организмом. Взрослым необходимо пить 1 таблетку в сутки между приемами пищи. Обязательно проконсультироваться с врачом при беременности, лактации, приеме других лекарств.
Ацетил L-карнитин: капсулы
Компания MRM предоставляет для покупателей пищевую добавку в капсулах Ацетил L-карнитин «Acetyl L-Carnitine » (500 мг, 60 веганских капсул). Она восстанавливает утраченные когнитивные функции, обладает антиоксидантной активностью и способностью защищать нейроны. Для усиления эффекта производители добавили .
Ацетил L-карнитин: в аптеке
Несмотря на популярность Ацетил L-карнитина , цены в аптеках могут быть значительно выше его настоящей стоимости. Часто встречаются подделки, поэтому лучше покупать только сертифицированный товар от зарубежных производителей. Отечественная фармацевтическая продукция отличается низкой концентрацией главных компонентов, содержанием ароматизаторов и ненужных наполнителей, а, значит, не даст желаемого результата.
Купить качественную пищевую добавку можно в интернет-аптеках. Ссылка на самую проверенную из них ниже.
Ацетил L-карнитин: инструкция
Принимать Ацетил L-карнитин нужно строго по инструкции. В каждой капсуле или таблетке определенная дозировка, которой необходимо придерживаться. Производители всегда указывают способ приема и ограничения по применению.
Ацетил L-карнитин: как принимать
В зависимости от назначения дозировка Ацетил L-карнитина варьируется. Ее назначает врач с учетом индивидуальных показателей человека. Главное, что вещество в капсулах или таблетках усваивается организмом медленнее, чем в жидкой форме. Но так намного удобнее принимать средство без специфического вкуса. Запивать таблетки нужно чистой водой.
Суточная доза Ацетил L-карнитина как жиросжигателя составляет 1,2 г. Прием добавки желательно разделить пополам: одну часть принимать перед приемом пищи, а другую – перед занятиями спортом. В это время нужно отказаться от употребления кофейных напитков.
Чтобы похудеть при отсутствии физических нагрузок, достаточно принимать вещество 3 раза в день в капсульной форме по 1-2 шт. При тяжелой степени ожирения дозу можно увеличить в 2 раза. Курс – 1 месяц. Перед повторным приемом сделать трехнедельный перерыв.
В детском возрасте следует быть крайне осторожным. Консультация у врача обязательна. Максимальная дозировка не больше 1 г в день.
Важно! Добавку лучше не принимать перед сном, потому что он обладает возбуждающим действием по отношению к нервной системе. Курс составляет 1-1,5 месяца, после чего нужен двухнедельный перерыв.
Ацетил L-карнитин: противопоказания
Ацетил L-карнитин противопоказан в следующих случаях:
- аллергия;
- индивидуальные показатели;
- беременность и лактация;
- эпилепсия;
- после процедуры гемодиализа;
- во время приема других лекарств.
Пищевая добавка полностью безопасна, если придерживаться инструкции применения и не увеличивать рекомендуемую дозу.
Ацетил L-карнитин: отзывы
На интернет-форумах встречаются только положительные отзывы об Ацетил L-карнитине . Покупатели отметили, что эта добавка избавляет от жировых отложений, который доставляли массу неудобств не протяжение многих лет. Несколько отзывов было от профессиональных спортсменов, которым Ацетил L-карнитин помог привести себя в форму перед состязаниями и занять достойные места.
Ярко выраженный эффект отметили представители мужского пола: половая жизнь вернулась, другие сексуальные расстройства перестали беспокоить, а способность к оплодотворению увеличилась в несколько раз. Вещество показало себя как действенное средство по защите ЦНС и здоровья человека в целом.
Ацетил L-карнитин: цена
Внизу предоставлена ссылка на сайт, где можно купить Ацетил L-карнитин
отличного качества с гарантией от производителя. Несмотря на то, что здесь цены ниже в 2-5 раз, чем в обычных аптеках, представлена только проверенная продукция от ведущих фармацевтических компаний со всего мира. Кроме этого, на сайте можно приобрести другие полезные добавки и лекарственные комплексы: , кэшбэк-сервисы , которые не всегда вернут проценты с покупки, т.к. цены совсем невысокие! Обязательно посмотрите акции и распродажи в известных интернет-магазинах: по можно купить одежду со скидкой до 95%, снизят стоимость книг, сделают гаджеты доступнее, а даст дисконт на технику для дома!
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: и !
Как вам помогает Ацетил L-карнитин ? Ваш отзыв очень важен новичкам и людям, страдающим аналогичными недугами!
Энергетического баланса и обмена веществ в организме. Ее единственным недостатком долгое время считалось лишь то, что нужно достаточно долгое время ждать проявления ее эффектов. Кроме того, они не всегда были отчетливо заметны.
Если вы хотите получить ощутимые результаты за короткое время, вам следует обратить внимание на биодобавку ацетилкарнитин, или ацетил-l-карнитин (Acetil-L-Сarnitin) . Это вещество имеет небольшое химическое «дополнение» в сравнении с обычным L-карнитином (ацетильная группа), что приводит к усилению биологических свойств аминокислоты.
Ацетил-L-Карнитин (Acetil-L-Сarnitin): состав и форма выпуска
В составе препарата находится одно действующее вещество - Acetil-L-Сarnitin в дозе 500 мг.
При приеме «обычного» карнитина в терапевтических и профилактических целях часто используют более высокие дозировки вещества. Однако ацетилкарнитин обладает большей биодоступностью (способностью усваиваться организмом) и активностью, поэтому потреблять его можно в небольших количествах.
Форма выпуска: баночка, содержащая 50 капсул.
Ацетил-L-Карнитин (Acetil-L-Сarnitin): свойства
Карнитин еще называют витамином В11, так как он является витаминоподобным веществом. Его биологическая роль в организме заключается в том, что он участвует в энергетическом обмене, осуществляемом митохондриями, переносит через мембраны молекулы жирных кислот, содействует образованию глутатиона, коэнзима Q10 , ацетилхолина, мелатонина и еще примерно десятка важных ферментов и гормонов.
Все это позволяет ацетилкарнитину проявлять многочисленные полезные эффекты:
- Укрепляет иммунную систему , нормализует и направляет работу клеток иммунитета.
- Улучшает функции нервной системы , полезен пациентам с болезнями мозга и периферических нервов.
- Благоприятно влияет на нервную деятельность: повышает внимание, память, способность к усвоению нового материала.
- Сжигает жир, что помогает в снижении веса у людей с ожирением.
- Способствует омоложению организма .
- Подавляет процессы образования свободных радикалов - вредных молекул, разрушающих клетки, вызывающих болезни и ускоряющих старение.
- Способствует улучшению сна.
- Принимает участие в работе ряда ферментов, обезвреживающих поступившие в организм яды и лекарства.
- Механизмы этого действия пока неизвестны, но при спортивных тренировках препарат способствует увеличению объема мускулатуры.
- Улучшает снабжение тканей кислородом.
- Усиливает восстановление поврежденных тканей.
- Замедляет остеопороз - вымывание кальция из костей.
В 2008 году было доказано, что прием средств с содержанием карнитина увеличивает устойчивость организма к стрессам .
В журнале Journal of Clinical Nutrition несколько лет назад были опубликованы результаты исследования, подтвердившего, что средство может снижать уровень холестерина крови, тем самым замедляя развитие сердечных заболеваний .
Ацетил-L-Карнитин (Acetil-L-Сarnitin) : показания и противопоказания
Эта аминокислота входит в состав многих биологически активных добавок для похудения, укрепления иммунитета , также она является неизменным компонентом готового спортивного питания. На сегодняшний день насчитывается более 1000 различных БАДов , включающих карнитин.
На основании этого препарат, содержащий ацетил-l-карнитин, может считаться действительно ценным средством, который может применять при широком спектре показаний:
- Для похудения.
- В профессиональном спорте в период «сушки».
- При снижении иммунитета , повышенной заболеваемости.
- При высоких физических, умственных нагрузках.
- При снижении памяти, ухудшении внимания, проблемах с обучением.
- Для предупреждения дегенеративных заболеваний нервной системы - болезней Альцгеймера и Паркинсона.
- При высоком уровне стрессов, синдроме хронической усталости .
- В качестве профилактического общеукрепляющего средства у здоровых.
- Для предупреждения инфарктов, инсультов .
- При уже развившихся заболеваниях сердца, а также в период реабилитации после инфарктов и инсультов.
- В комплексе программ омоложения .
Ацетил-L-Карнитин оказывает существенное влияние на происходящие в организме биохимические процессы. С одной стороны, это хорошо, так как обеспечивает препарату большое количество полезных свойств. С другой, у некоторых людей биодобавка может «вмешиваться» в те явления, на которые нежелательно как-то воздействовать. По этим причинам для ацетилкарнитина существует перечень противопоказаний, при которых применять средство нежелательно. Это аллергия на БАД, беременность , эпилепсия, грудное вскармливание, проведение гемодиализа. В целом же препарат безопасен, и даже многократное превышение его доз обычно не вызывает появления побочных эффектов.
Ацетил-L-Карнитин (Acetil-L-Сarnitin): применение
1-3 раза в день во время или после еды, по 1 капсуле. Не принимать перед сном.
Для большего эффекта принимать совместно с «Холин+Инозитол» и «Пантотеновой кислотой» .
Не является лекарством (БАД).
Ацетил-L-Карнитин (Acetil-L-Сarnitin): цена и продажа
Купить Ацетил-L-Карнитин можно на нашем сайте оформив заявку через корзину, либо по телефонам указанным на сайте. Цена Ацетил-L-Карнитина в настоящий момент соответствует стоимости, указанной в верхней части этой страницы.
Для регионов действует бесплатный номер 8 800 550-52-96.
Производитель: NOW Foods, Bloomingdale, IL 60108 U.S.A.
Доставка по Москве и Московской области:
П ри заказе от 9500 руб. БЕСПЛАТНО!
При заказе от 6500 руб. доставка по Москве и за МКАД (до 10 км) - 150 руб.
При заказе на сумму менее 6500 руб. доставка по Москве - 250 руб.
При заказе за МКАД на сумму менее 6500 руб - 450 рублей + расходы на транспорт.
Курьером по Московской области - цена договорная.
Доставка по Москве осуществляется в день заказа товара.
Доставка по МО осуществляется в течение 1-2 дней.
Внимание: Вы в праве отказаться от товара в любой момент до выезда курьера. Если курьер прибыл до места доставки, вы так же можете отказаться от товара, НО оплатив выезд курьера согласно тарифам доставки.
Продажа и доставка лекарственных средств не осуществляется.
Доставка по Москве осуществляется только при сумме заказа свыше 500 рублей.
Доставка по России:
1. Экспресс почтой 1-3 дня (до двери).
2. Почтой России в течении 7-14 дней.
Оплата производится наложенным платежом, либо перечислением на расчетный счет (скачать реквизиты).
Как правило стоимость экспресс доставки ненамного превышает доставку товара почтой России, но Вы имеете возможность получить товар в гарантированно сжатые сроки с доставкой на дом.
При заказе товара наложенным платежом Вы оплачиваете:
1. Цену товара заказанного Вами на сайте.
2. Цену доставки в зависимости от веса и адреса доставки.
3. Комиссию почты за отправку суммы наложенного платежа обратно продавцу (по предоплате на расчетный счет, Вы экономите 3-4% от общей суммы покупки).
Важно: При сумме заказе до 1500 рублей посылки по РФ отправляются только по предоплате.
Важно: Все ортопедические товары отправляются по России только по предоплате.
Конечную сумму оплаты заказа Вы можете уточнить у наших менеджеров.
Отслеживать доставку заказанного товара, можно воспользовавшись специальным сервисом на сайте www.почта-россии.рф в разделе "отслеживание почтовых отправлений " где нужно будет ввести свой идентификатор почтового отправления, который высылается Вам менеджерами в процессе отправки товара. Так же для Вашего удобства и минимизации сроков получения посылки, менеджеры службы доставки отслеживают перемещение посылки, и в день поступления посылки в Ваше почтовое отделение информирует Вас СМС-сообщением. Получив СМС-сообщение, Вы можете предъявив номер идентификатора, забрать свой заказ с почтового отделения, не дожидаясь почтового уведомления о прибытии посылки.
