Для нормальной работы нашего организма, на 70% состоящего из воды, необходимо постоянно следить за уровнем его гидратации. Если жидкости в организме будет недостаточно, то нарушится водно-солевой баланс и наступит обезвоживание. Оно может проявляться легким чувством жажды, а в тяжелых формах - приводить к летальному исходу. Особенно обезвоживание опасно в жаркую погоду, когда жидкость активно испаряется из организма. Наши простые домашние рецепты и полезные советы, помогут вам защититься от обезвоживания и не допустить неприятных последствий.
Обезвоживанием называется процесс, при котором тело теряет больше жидкости, чем получает. Каждая клетка человеческого организма для нормальной жизнедеятельности нуждается в кислороде и воде. Никто не застрахован от обезвоживания, но в группу риска входят дети, пожилые люди и пациенты с хроническими заболеваниями.
Самые распространенные причины дегидратации:
- большие физические нагрузки в жару,
- диарея,
- рвота,
- повышенная потливость,
- частое мочеиспускание.
Симптомы этого недуга различаются в зависимости от степени тяжести его проявления. Признаки легкой или умеренной дегидратации:
- сухость во рту,
- головные боли,
- жажда,
- редкое мочеиспускание,
- сухость кожи,
- усталость,
- мышечные спазмы,
- головокружение,
- запоры,
- общая слабость.
Симптомы тяжелого или хронического обезвоживания:
- сильная жажда,
- спутанность сознания,
- запавшие глаза,
- сухость кожи с потерей упругости,
- практически отсутствие мочеиспускания,
- сильная сухость во рту,
- учащенное дыхание,
- низкое кровяное давление,
- учащенное сердцебиение,
- предобморочное состояние или потеря сознания.
Если вовремя не начать лечиться, то дегидратация может привести к ряду серьезных осложнений здоровья. При тяжелых формах обезвоживания вам следует незамедлительно обратиться к врачу, при умеренном обезвоживании вы можете провести профилактические мероприятия у себя дома. Ниже публикуем полезные советы и домашние рецепты для лечения этого недуга.
Первое и самое главное правило в качестве меры профилактики обезвоживания в жаркую погоду - увеличить количество потребляемой жидкости. Советы врачей для лечения обезвоживания при первых его симптомах также начинаются с рекомендаций по увеличению содержания воды в организме.
Человеку необходимо пить достаточно воды в течение дня, даже если у него нет ощущения жажды. В среднем, здоровый мужчина в умеренном климате должен употреблять в день около трех, а женщина - около двух литров воды в сутки.
В объем потребляемой жидкости, помимо обычной воды, в качестве меры профилактики обезвоживания полезно включить больше бульонов и супов. С их помощью можно восполнить утраченные минералы и витамины. Они эффективны и в процессе лечения обезвоживания. Чтобы бульон или суп стал еще полезнее, добавьте в него кабачок, редис или сельдерей. Самыми питательными считаются куриные и мясные бульоны. В жару побалуйте себя фруктовым льдом, который несложно приготовить самостоятельно. Для этого достаточно залить свежевыжатый сок в лоток для льда и поставить остужаться в морозильник.
В первых рядах среди молочных продуктов питания, полезных в борьбе с обезвоживанием, значится йогурт - одно из самых эффективных средств против рвоты и диареи. Этот продукт - настоящий «родник» электролитов. Кроме того, йогурт легко переваривается и успокаивает желудок. В домашние рецепты против обезвоживания часто входит блюда из йогурта. В жаркие дни полезно употреблять его по несколько раз в день и желательно без сладких наполнителей. Лучше добавлять в йогурт такие некалорийные продукты питания, как нежирный творог или обычный вареный рис с небольшим количеством соли.
Пахта, или обезжиренные сливки, полученные при производстве масла - еще одно замечательное средство от обезвоживания, признанное древними учениями Аюрведы. Пахта богата минералами, которые утрачиваются в организме при чрезмерном потоотделении. В качестве меры профилактики обезвоживания пейте этот молочный продукт несколько раз в день или вместо него выпивайте чашку кефира, смешанного с сухим имбирем.
При дегидратации организма очень важно быстро восстановить потерянную жидкость и минеральные вещества. Существует один простой способ добиться этого с помощью регидрационного раствора. Его можно приготовить самостоятельно по домашнему рецепту:
- Добавьте половину чайной ложки соли и шесть чайных ложек сахара в четыре стакана воды.
- Тщательно перемешайте раствор, пока сахар и соль полностью не растворятся.
- Пейте полученный раствор несколько раз в день, пока вы полностью не поправитесь после обезвоживания.
- Если вы не хотите готовить раствор самостоятельно, то вы можете приобрести подобное средство в аптеке.
Не менее полезны домашние рецепты с использованием ячменя и воды. Такие растворы помогают быстро вернуть обезвоженный организм в нормальное состояние. Питательные вещества, содержащиеся в ячмене, пополняют утраченные при дегидратации минеральные вещества. Вот один из простых рецептов:
- Воду с ячменем доведите до кипения.
- Дайте полученному раствору остыть, а затем процедите его.
- Добавьте немного меда и лимонного сока.
Еще один простой способ восстановить обезвоженный организм - лимонная вода. Кроме увлажнения лимонный сок наполняет тело энергией и дарит заряд бодрости. Приготовить лимонную воду в домашних условиях просто:
- На один стакан воды необходимо взять половину лимона.
- Добавьте чайную ложку меда, половину чайной ложки молотого черного перца и щепотку соли.
- Употреблять получившийся напиток необходимо регулярно в течение одного месяца.
Во многих фруктах содержится немалое количество жидкости, а, следовательно, они могут стать хорошими защитниками организма от дегидратации. При первых симптомах обезвоживании старайтесь употреблять больше сочных овощей и фруктов. По результатам многих исследований, такие продукты питания увлажняют тело в два раза эффективнее, чем стакан обычной воды.
Водянистые фрукты и овощи содержат минералы, сахар, соли и работают по аналогии с изотоническими напитками, которые употребляют спортсмены. Фрукты и овощи, которые должны входить в рацион каждого человека - арбуз, грейпфруты, дыня, клубника, апельсины, огурцы, виноград, папайя, кабачки, шпинат и помидоры. Ешьте их в качестве закуски, делайте из них фруктовые или овощные коктейли, добавляйте в салаты.
Отдельного внимания заслуживают бананы. Это отличный фрукт, применимый при лечении обезвоживания, поскольку вместе с потерей жидкости организм теряет и много калия. А в бананах этого микроэлемента много. Кроме того, данный фрукт поможет восстановить работоспособность стесненных мышц, которые плохо функционируют при недостатке воды в организме. Полезно съедать по два банана в течение дня или готовить из них смузи и коктейли.
Советы врачей для защиты от дегидратации:
- Избегайте больших физических нагрузок в жару.
- Отдыхайте в прохладном месте.
- Носите с собой бутылку воды.
- В жару не пейте газированную воду, сладкие напитки и кофе.
- Не употребляйте алкоголь.
- Не ешьте много сладостей и сахара.
- Если вы часто бываете на жаре, носите дышащую одежду из органических материалов.
- При обезвоживании употребляйте сочные фрукты и жидкие продукты питания.
- Если обезвоживание наступает при выполнении физической нагрузки, употребляйте спортивные напитки, содержащие электролиты.
Придерживаясь всех этих правил, вы всегда будете себя чувствовать себя здоровым, жизнерадостным и полным сил!
Потеря жидкости может развивать у всех людей, но особенно она опасна для грудных детей и пожилых.
В данной статье рассмотрим, как уберечь свой организм от обезвоживания при частом поносе, рвоте и других явлениях.
Каловые массы при поносе почти полностью состоят из воды, поэтому человек теряет большое количество жидкости и солей. В результате нарушается кровоснабжение органов и тканей и происходит сбой в работе всего организма.
Во время поноса нарушается процесс пищеварения. Витамины и важные микроэлементы не успевают всасываться в кровь и организм начинать страдать от авитаминоза и недостатка минеральных солей. Такая нехватка может привести к нарушениям в работе сердца и нервной системы.
В дополнение при нарушенном пищеварении в кишечник попадает плохо переваренная пища , и тем самым способствует развитию патогенной микрофлоры.
Результатом такого процесса является отравление организма.
Симптомы легкой степени обезвоживания
Легкая степень обезвоживания характеризуется потерей воды до 3% массы тела . Опасности для организма она не представляет и характеризуется следующими симптомами:
- человек чувствует постоянную жажду;
- наблюдается сухость кожного покрова и слизистых оболочек;
- человек отказывается от еды;
- слюна имеет вязкую консистенцию;
- количество отделяемой мочи значительно ниже нормы;
- наблюдаются слабость и вялость.
По мере развития обезвоживания к этим симптомам присоединяется головная боль, посинение и бледность кожи, отделяемая моча имеет темный цвет, наблюдается тяжесть в желудке и изжога.
Симптомы средней тяжести
Такая степень характеризуется потерей жидкости до 9% массы тела
и может развиться в течение двух суток. Симптомы:
- наблюдается жидкий стул с примесью употребленной пищи;
- частые рвотные позывы;
- больной становится беспокойным;
- учащенное сердцебиение, показатели пульса постоянно меняются;
- слизистые оболочки становятся сухими;
- кожа теряет эластичность;
- присутствует заторможенность и апатия;
- нарушается циркуляция крови в тканях.
Симптомы тяжелой степени
Тяжелое обезвоживание развивается при потере жидкости более 10% от веса человека. Симптомы такие же, как и при средней степени, но выражены более ярко:
- кожа и слизистые оболочки очень сухие;
- отсутствует выделение слез;
- сильная жажда;
- у грудных малышей западает родничок и присутствует плач без слез;
- выделяется крайне малое количество мочи, и она имеет темный цвет;
- артериальное давление падает;
- сердечный ритм и частота дыхания увеличены;
- повышение температуры тела из-за отсутствия потоотделения;
- потеря и спутанность сознания;
- в тяжелых случаях возможен летальный исход.
При средней и тяжелой степени обезвоживания требуется срочная госпитализация больного.
Опасности и последствия
Потеря жидкости очень опасна, так как в результате поражаются жизненно важные органы. Головной мозг состоит на 85% из воды. Даже незначительные потери жидкости могут грозить опасными последствиями. От потери жидкости страдают клетки мозга, которые отвечают за нейтрализацию токсинов.
Капилляры головного мозга выполняют защитную функцию. При нехватке жидкости эта функция нарушается, и могут возникнуть различные заболевания (болезнь Альцгеймера, паркинсонизм, склероз).
От нехватки воды страдает иммунная система.
Это способствует развитию хронических недугов (волчанка, бронхиальная астма, бесплодие и бронхит).
При обезвоживании может развиваться ожирение. Люди часто путают голод с чувством жажды. Организм начинает накапливать питательные вещества для получения энергии. Неиспользованная энергия превращается в жир.
Дегидратация изменяет состав и консистенцию крови. В результате ее загустения нарушается приток к органам, возможно развитие атеросклероза.
Особенности у детей, беременных женщин и пожилых людей
В организме ребенка содержится большее количество жидкости и водно-электролитный обмен происходит быстрее. У детей развиваются такие симптомы, как сухость слизистых оболочек, западение переднего родничка, рвота и высокая температура.
У беременных женщин потеря жидкости опасна и требует неотложной медицинской помощи
У пожилых пациентов обезвоживание приводит к патологиям сердечно-сосудистой системы, нарушениям моторики кишечника, отечности внутренних органов, помутнению сознания и галлюцинациям. Люди преклонного возраста должны выпивать минимум два литра воды в день, а при патологических процессах объем должен быть увеличен.
Как избежать?
Чтобы предотвратить потерю жидкости в организме, при поносе и рвоте необходимо обеспечить достаточное потребление воды . При рвоте жидкость должна поступать часто и небольшими порциями.
В лечебном учреждении восполняют водно-солевой баланс при помощи специальных лекарственных препаратов.
Как лечить?
Первая помощь
Лечение лекарственными препаратами наиболее эффективно при легкой и средней степени тяжести. Для этого используют препараты, восстанавливающие водно-электролитный баланс (Регидрон, Гидровит, Регидрон Био). Дозировка и кратность применения зависит от индивидуальных особенностей организма, возраста и массы тела человека. Аналогичный раствор можно приготовить и в домашних условиях.
При обезвоживании у новорожденных нельзя отказываться от грудного вскармливания. Кормящая мама также должна следить за своим рационом питания, чтобы ребенок получал все необходимые микроэлементы и воду.
Тяжелые степени обезвоживания лечат только в условиях медицинского учреждения путем внутривенного вливания необходимых растворов.
В каком случае к врачу?
Немедленная медицинская помощь требуется грудным детям и пожилым людям . В случае непрекращающейся рвоты, сильной диареи с примесью крови, потери сознания, высокой температуре, припадках, сильной сухости кожи и слизистых оболочек необходимо вызвать скорую помощь.
Медикаменты
Регидрон
Препарат выпускается в виде порошка для приготовления раствора. В нем содержатся необходимые для организма микроэлементы. Содержимое пакета растворяют в кипяченой и охлажденной воде. Полученный раствор необходимо выпить в течение дня.
Кратность и дозировка препарата зависят от веса и возраста пациента.
Гидровит
В состав входят соли натрия и калия, кремния диоксид. Выпускается в пакетиках с клубничным ароматизатором и без. Разрешен к применению с грудного возраста. В качестве побочных эффектов может возникнуть аллергия и рвота. Препарат противопоказан при высоком содержании калия в организме, частой рвоте и почечной недостаточности.
Во время беременности и грудного вскармливания применение средства должно быть согласовано с лечащим врачом.
Народная медицина
Регидратационный раствор . Необходимо растворить в 1 литре воды 5 чайных ложек сахара и пол чайной ложки соли. Тщательно перемешать раствор и принимать до полного исчезновения симптомов.
Вода с лимоном . Для восполнения витаминов и микроэлементов в стакан чистой воды добавить несколько долек лимона, ложку меда, немного соли и перца. Все перемешать и принимать в течение дня.
Вода и ячмень . Взять немного ячменя залить водой и кипятить несколько минут. Дать раствору остыть и процедить. Добавить мед и лимонный сок.
Такой напиток можно употреблять 5-6 раз в день.
Диета
Рацион питания при обезвоживании должен полностью восполнять запас жидкости . Необходимо употреблять больше мясных, куриных бульонов. Внести в рацион продукты, богатые натрием и калием (помидоры, картофель, орехи, бананы, зеленые овощи и цитрусовые фрукты). Не рекомендуется употреблять чай, кофе, газированные и алкогольные напитки, жареное, острое и копченое.
Питаться необходимо маленькими порциями до пяти раз в сутки.
Примерное меню на день
- Завтрак 1: овсяная каша на воде, слабозавареный чай.
- Завтрак 2: компот из сухофруктов, сухарик, 1 банан.
- Обед: суп из овощей, паровые тефтели, компот.
- Полдник: зеленый чай с мятой, несоленое печенье.
- Ужин: рис с паровыми тефтелями, компот.
Режим питья
Для нормальной работы организма необходимо употреблять 2,5 литра воды в день. Меньшее потребление влечет за собой понижение массы тела, жажду, тошноту и повышенную температуру тела. Излишнее потребление воды также негативно сказывается на состоянии органов и тканей. Слишком разжиженная кровь грозит патологиями сердца и сосудов, а разбавленный желудочный сок нарушает пищеварение. Также частые походы в туалет нарушают работу почек.
Соблюдение мер предосторожности и профилактических мероприятий позволит обеспечить бесперебойную работу организма человека.
Важно не заниматься самолечением и вовремя обращаться за помощью к специалисту.
Обезвоживание или дегидратация – это когда в организме наблюдается дефицит жидкости. Такое состояние самым негативным образом сказывается на работе всех органов и систем. В результате обезвоживания нарушается метаболизм, опасность которого заключается в том, что он может развиться очень быстро вплоть до необратимых нарушений. Попытаемся разобраться, как лечить обезвоживание и избежать неприятных последствий.
Тело человека на 75% состоит из воды . Она необходима для пищеварения, смазывания суставов, удаления отработанных продуктов жизнедеятельности и т. д. Вода необходима для дыхания, потому что легким постоянно требуется увлажнение для насыщения крови кислородом и освобождения ее от излишков углекислого газа. Без воды человек способен просуществовать от 3 до 10 дней и зависит это от физической нагрузки, окружающей температуры воздуха и психологического состояния человека.
Дегидратация организма смертельно опасна как при холодной, так и при жаркой погоде. При резкой потере организмом большого количества жидкости человек начинает испытывать сильную жажду. Если при этом начать пить воду в больших количествах, то резко возникает отечность и человек может погибнуть.
К самым частым причинам обезвоживания организма человека относят:
Нужно обратить внимание на то, что температура тела и дегидратация взаимосвязаны. При повышенной температуре тела на фоне некоторых заболеваний потеря жидкости немного возрастает.
Степени обезвоживания
Дегидратация обычно развивается в тех случаях, когда поступление воды гораздо ниже того количества жидкости, которое производит организм с мочой, потом и т. д. Выделяют несколько стадий обезвоживания .
- легкая степень – потеря воды составляет до 3% и угрозу для здоровья не представляет;
- средняя степень – теряется уже до 6% жидкости и появляется незначительная угроза;
- тяжелая степень – потеря воды составляет 9%, и угроза жизни и здоровью очень серьезная;
- критическая степень дегидратации – потеря жидкости составляет более 10% и такое состояние часто приводит к смерти.
Такие показатели характерны как для взрослых, так и для детей, в том числе и грудных.
Характеризуется обезвоживание не каким-то одним определенным признаком, а большим количеством различных симптомов.
Основные симптомы
Организма проявляются одинаково и у взрослых, и у детей. К ним относят:
Симптомы обезвоживания у взрослых, которое протекает в тяжелой форме:
- поверхностное и медленное дыхание;
- слезные железы перестают функционировать;
- происходит потеря координации в пространстве, может возникнуть бредоподобное состояние, отсутствует осознанность;
- под глазами появляются темные круги;
- кожу начинает покрывать липкая пленочка;
- происходит западание глаз.
Признаки обезвоживания организма хронической формы , которые характерны для детей и взрослых:
- регулярная боль в спине, суставах, мышцах ног и рук;
- изжога;
- проблемы с органами ЖКТ и пищеварением;
- частые мигрени;
- постоянное чувство жажды.
К этим симптомам можно отдельно добавить признаки дегидратации, которые характерны для грудничков:
Обезвоживание, особенно если оно вызвано диареей или сильной рвотой, приводит к тому, что вместе с водой начинают теряться важные электролиты. Их нехватка приводит к нарушению перемещения воды из внутриклеточного пространства в русло крови. В результате в кровотоке объем воды снижается еще сильнее. Последствия обезвоживания организма бывают следующие.
Усталость . Вода – это важный источник энергии в организме, поэтому ее нехватка уменьшает ферментативную активность. В результате человек становится вялым и снижается его работоспособность.
Высокое кровяное давление . Как известно, кровь человека на 92% состоит из воды. При дегидратации кровь сгущается, нагрузка на сердце увеличивается и повышается кровяное давление.
Астма и аллергия . При нехватке воды гистамин пытается сохранить и разумно распределить имеющиеся запасы воды в соответствии с приоритетностью функций. Дегидратация способствует сильному повышению уровня выработки гистамина.
Болезни почек и мочевыводящих путей . В организме, испытывающего нехватку жидкости, начинают накапливаться токсические вещества, в результате чего создается благоприятная среда для размножения бактерий. Они разъедают слизистую, вызывая воспалительные процессы.
Запор . Кишечник человека способен всасывать из поступающей в организм еды излишки жидкости. Но при дегидратации кишечник начинает забирать очень много воды, перенаправляя ее к обезвоженным органам. В результате возникают запоры.
Боль в суставах . Хрящевая ткань содержит большое количество воды. Она необходима для образования внутрисуставной жидкости, которая требуется для нормальной работы сустава. При обезвоживании в суставах возникает боль и дискомфорт.
Увеличение веса . Вода доставляет к клеткам питательные вещества и выводит из организма продукты распада. При нехватке жидкости организм не в состоянии устранить токсины и начинает хранить их в жировых клетках, ожидая момента для их извлечения.
Кожные заболевания . Дегидратация не позволяет токсинам с легкостью выводиться через кожу, что делает ее уязвимой для различных кожных заболеваний, в том числе псориаза и дерматита. Нехватка жидкости способствует возникновению преждевременных морщин.
Нарушение пищеварения . При обезвоживании желудок перестает вырабатывать необходимое количество желудочного сока, приводя к неполному усвоению из еды полезных веществ и вздутиям. Язвы желудка и гастриты также развиваются из-за дегидратации, потому что желудку начинает не хватать влаги для выработки требуемого количества слизи, которая выстилает орган и защищает его от негативного воздействия желудочной кислоты.
Чтобы организм не нуждался в жидкости, в день следует выпивать 8 стаканов воды, так как ежедневно человек теряет приблизительно 10 стаканов воды при выделении пота, дыхании, выделении отходов жизнедеятельности организма. Повышенное потребление воды требуется при занятиях спортом, беременности, кормлении грудью, влиянии окружающей среды.
Когда потеря жидкости достигает критической отметки, артериальное давление снижается до опасных цифр. Самым тяжелым осложнением в этом случае является шок и повреждение клеток центральной нервной системы, почек и печени. Иногда частая дегидратация может вызвать появление иммунодефицитных состояний и спровоцировать развитие системных аутоиммунных недугов (астмы, волчанки, злокачественных опухолей) и неврологических патологий (болезни Альцгеймера и рассеянного склероза).
Лечение дегидратации
Что делать при обезвоживании организма? Очень важно в этом случае как можно быстрее восстановить потерянную жидкость и питательные вещества. Добиться этого позволяет регидрационный раствор, который можно самостоятельно приготовить по следующему рецепту:
Лечение обезвоживания также проводят при помощи воды и ячменя. С помощью такого раствора организм полностью приходит в нормальное состояние. Содержащиеся в ячмене питательные вещества позволяют восполнить утраченные минеральные элементы. Чтобы приготовить раствор, необходимо воду с ячменем довести до кипения, дать ей остыть и процедить. В раствор следует добавить небольшое количество лимонного сока и меда.
Также хорошо восстанавливает баланс жидкости в организме лимонная вода , которая также наполняет тело энергией и заряжает человека бодростью. Чтобы ее приготовить, необходимо взять стакан воды и добавить в нее сок половины лимона, чайную ложку меда, щепотку соли, половину чайной ложки молотого черного перца. Такой напиток нужно регулярно употреблять в течение одного месяца. Также больному рекомендуется давать специальные лекарственные средства: Орасан, Гастролит, Регидрон.
Таким образом, обезвоживание организма является очень опасным состоянием, которое в особо тяжелых случаях может привести к летальному исходу. Вызывают дегидратацию рвота, диарея и многие другие причины. Чтобы устранить такое патологическое состояние, следует предпринять необходимые меры, включая лечение специальными препаратами.
Если организм начинает испытывать дефицит воды, происходит состояние дегибрации или обезвоживания. Данное состояние не является заболеванием, но считается опасной патологией, которая в самых тяжелых ситуациях может привести к угрозе жизни.
С проблемой обезвоживания можно столкнуться совершенно в любом возрасте. Именно поэтому каждому будет полезно знать, как проявляется данная патология и какие есть меры борьбы.
Стадии и формы обезвоживания организма
Нехватка жидкости появляется в том случае, когда в сутки человек выпивает намного меньше воды, чем вырабатывает тело. Обезвоживание развивается в несколько стадий:
- Лёгкая степень - происходит потеря примерно 3 % жидкости. Такое состояние является довольно распространенным, но не несёт опасности для жизни человека.
- Средняя степень - организм теряет около 6 % жидкости. Появляется небольшая опасность для здоровья.
- Тяжелая степень - количество жидкости в организме уменьшается на 9 %. Появляется серьёзный риск для состояния здоровья человека.
- Критическая степень - организм теряет примерно 10 % жидкости. Начинаются необратимые внутренние процессы, которые могут привести к летальному исходу.
Выделяется хроническая и острая форма данной патологии. Если происходит острое обезвоживание, буквально за несколько дней происходит резкая потеря веса. Процесс обезвоживания происходит очень быстро, перетекая от первой стадии к последней, и этот процесс отследить практически невозможно. При условии, когда вовремя не оказывается помощь, наступает летальный исход.
Если патология протекает в хронической стадии, у больного наблюдается легкая и средняя степень дегидрации. Устранить неприятные признаки патологии достаточно легко и просто, однако общее состояние больного не будет меняться только из-за внутренних и внешних факторов.
Состояние пациента оценивается комплексно, с учетом ряда определенных показателей, которые провоцируют начало обезвоживания организма.
Симптомы обезвоживания организма
Дегидрация характеризуется довольно многообразной клинической картиной. Самыми распространенными симптомами данной патологии являются:
- чувство сильной жажды и сухости во рту;
- резкий прилив к лицу крови;
- сухая кожа и слизистые оболочки, опухший и липкий язык;
- появляется одышка;
- беспокоит головокружение, которое приводит к потере сознания;
- голос становится тихим и осипшим;
- постепенно увеличиваются приступы головной боли;
- резко падает температура тела;
- понижается артериальное давление;
- появляется чувство онемения в верхних и нижних конечностях;
- учащается сердцебиение;
- появляется постоянная сонливость и усталость;
- стул становится не регулярным либо полностью отсутствует;
- ухудшается концентрация внимания;
- нарушается координация движений;
- появляется рассеянность;
- настроение подавленное, появляется безразличие к происходящим вокруг событиям;
- беспокоит необоснованная тревожность, панические атаки;
- слюна становится очень густой и вязкой;
- нарушается нормальное мочеиспускание - меняется цвет и объем мочи, в самых тяжелых случаях развивается анурия;
- ухудшается аппетит, если отсутствует своевременное лечение, он полностью исчезает;
- кожа приобретает не здоровый синеватый оттенок;
- кожа выглядит не ухоженной - теряется природная эластичность, начинается сильное шелушение эпидермиса, появляются преждевременные и ярко выраженные морщины;
- начинает беспокоить довольно сильная мышечная боль, появляются мышечные судороги;
- развивается тремор конечностей и головы, появляется боль в суставах;
- беспокоят болезненные ощущения внутренних органов.
- впавшие глаза;
- дыхание поверхностное и замедленное;
- на коже появляется липкая пленка;
- происходит расстройство функции сальных желез;
- под глазами появляются темные тени;
- развивается спутанность сознания.
- беспокоит постоянная жажда, утолить которую практически невозможно;
- появляются часто головные боли, которые перетекают в мигрень;
- беспокоит изжога;
- расстройство пищеварения;
- в области ног рук, спины и суставов появляются сильные мышечные боли.
У новорожденных детей проявляются такие индивидуальные признаки, как:
- жидкий стул и рвота;
- отсутствие мочеиспускания дольше, чем на 6 часов;
- плач без слез;
- частая тревожность;
- постоянные капризы и вялость ребенка;
- запавший родничок;
- моча приобретает темный цвет и сильный резкий запах.
Причины обезвоживания организма
Спровоцировать дегидрацию организма у взрослых и детей могут самые разнообразные факторы:
- в течение суток в организм поступает недостаточное количество питьевой воды;
- частое пребывание в стрессовых ситуациях;
- отравление, сопровождающееся сильной рвотой и длительной диареей;
- нарушение метаболизма;
- нарушение функционирования потовых желез;
- наличие психических расстройств;
- солнечный или тепловой удар;
- лихорадка, сопровождающаяся высокой температурой;
- тяжелая травма, которая привела к сильному кровотечению;
- заболевания инфекционного характера, протекающие в тяжелой форме;
- высокая физическая активность;
- наличие сахарного диабета;
- злоупотребление алкоголем и различными кофейными напитками;
- длительное голодание;
- наличие такого недуга, как анорексия;
- вредные привычки (употребление наркотиков, курение, алкоголизм и т. д.);
- длительный прием лекарственных препаратов - например, слабительного, диуретиков или антидепрессантов.
Виды обезвоживания организма
С учетом факторов, спровоцировавших данное состояние, различается несколько видов обезвоживания:
- Гипосмолярное - организм теряет в большом количестве электролиты. Такое состояние развивается в результате получения серьёзной травмы либо проблем, связанных с работой и состоянием надпочечников.
- Изоосмолярное - это результат инфекционного заболевания, протекающего в тяжелой форме. Есть вероятность развития в случае сильной кровопотери.
- Гиперосмолярное - происходит при сильной и продолжительной рвоте, поносе, наличии заболеваний почек либо приеме определенных диуретических препаратов.
Лечение обезвоживания организма
Ни в коем случае нельзя недооценивать дегидрацию организма, к тому же, если патология будет определена на начальном этапе развития, можно самостоятельно поправить свое состояние. Чем быстрее устранить расстройство, тем легче будет проходить самостоятельное восстановление организма.
В случае слабовыраженного обезвоживания вполне достаточно восполнить потерю организмом жидкости, употребляя минеральную или фильтрованную воду. Для более ускоренной нормализации самочувствия, рекомендуется находиться в чистом помещении, куда обеспечено постоянное поступление свежего воздуха.
Важно постоянно придерживаться правильного питьевого режима, при котором нужно пить воду маленькими глотками. Суточная норма жидкости составляет 1,5–2 литра, к тому же на некоторое время придется забыть про чаи и напитки, в состав которых входит кофеин. Приносят пользу натуральные, концентрированные либо разбавленные соки, морсы, а также несладкие компоты.
До тех пор, пока будут сохраняться признаки обезвоживания, необходимо соблюдать простую диету. Для нормализации состояния здоровья, полезно употреблять:
- свежие овощные супы;
- мясные бульоны, но не очень жирные;
- продукты, которые содержат повышенное количество натрия и калия (например, изюм, бананы, апельсины, томаты, картофель, лимоны, орехи и овощи зеленого цвета).
После того как будет полностью ликвидировано состояние обезвоживания, нужно помочь собственному организму как можно быстрее восстановиться. Чтобы привести в норму водно-солевой баланс организма, понадобиться исключить из своего рациона такие продукты, как:
- сладкие газированные воды и магазинные соки;
- различные алкогольные напитки;
- травяные сборы и лекарственные препараты, оказывающие слабительное либо мочегонное действие.
Лечение в домашних условиях серьёзного обезвоживания организма
При ярко выраженных признаках обезвоживания необходимо не только обильное питье, но и такие действия:
- помещение, в котором находится больной, регулярно должно проветриваться, также движение воздуха можно обеспечить при помощи вентилятора либо кондиционера;
- на лоб больному кладется прохладный компресс;
- нужно уложить больного человека и протереть тело губкой, предварительно смоченной в воде комнатной температуры, но нельзя использовать ледяную либо холодную воду.
Что нужно пить при обезвоживании организма?
Для более ускоренного восстановления в организме правильного водно-солевого баланса, можно использовать специальные средства, которые продаются в аптеке. Но такие средства легко сделать самостоятельно:
- Берётся теплая кипяченая вода (1 л) и растворяется соль (1 ч. л.), добавляется пищевая сода (0,5 ч. л.) и сахар (3 ст. л.). Все компоненты тщательно перемешиваются, пока кристаллы полностью не растворятся. Готовое средство нужно пить в течение дня маленькими глотками.
- Берётся 200 мл натурального апельсинового сока, добавляется 0,5 ч. л. соли и 1 ч. л. пищевой соды. В конце наливается 800 мл кипяченой воды, но она должна быть немного теплой. Больной должен пить этот раствор при появлении чувства жажды.
Последствия обезвоживания
Хроническая и острая дегидрация способны нанести серьезный вред здоровью человека:
- развиваются необратимые психические отклонения;
- частые скачки артериального давления;
- появляется эмоциональная и нервная изможденность;
- постоянно чувствуется сильная усталость;
- повышается риск инфаркта миокарда, так как происходит сильное истощение сердца;
- снижается умственная активность;
- у детей развивается гипоксия;
- нарушается мышечный тонус;
- в суставах и костях происходят патологические изменения;
- во внутренних органах и в голове появляются сильные боли;
- резко снижается иммунитет;
- повышается риск нарушения работы почек, мочевого пузыря, надпочечников, органов пищеварения.
Как избежать обезвоживания организма?
Чтобы предотвратить дегидрацию организма, стоит воспользоваться следующими советами:
- лучше отказаться от тяжелого физического труда в жаркую погоду;
- не стоит находиться под солнцем в полдень, лучше провести время в прохладном и затененном месте;
- нужно всегда иметь при себе бутылочку с водой;
- нельзя злоупотреблять алкогольными напитками;
- необходимо ограничить употребление сахара и сладкого;
- лучше всего носить одежду, выполненную из натуральной «дышащей» ткани.
Больше об обезвоживании организма, смотрите в видео ниже:
Как известно, без пищи организм более или менее благополучно может прожить две недели, а вот без адекватного обеспечения жидкостью человек не сможет просуществовать и дня. В данном случае счёт порой идёт не на часы, а на минуты. Именно поэтому дефицит воды в нашем организме является очень опасным для человеческого здоровья, а в некоторых случаях, как бы это скорбно ни звучало, может привести и к биологической смерти.
А как вы думаете, в чём причина обезвоживания? Ответ довольно прост. Большинство людей просто не имеют представления о том, что потребление воды должно стать некой жизненной необходимостью, как, к примеру, приём пищи или справление нужды. В нашей статье мы попытаемся разобраться, что такое обезвоживание организма. Симптомы этой опасной патологии, а также её причины и лечение - все будет рассмотрено далее.
Определение
Перед тем как разобраться в симптоматике данной патологии, рассмотрим определение обезвоживания.
Обезвоживание (дегидратация) - это недостаток жидкости, которая нужна для химических и обменных процессов, происходящих в нашем организме. Они осуществляются непрерывно в течение всей человеческой жизни. Как известно, вода является вторым после кислорода веществом, необходимым для жизнедеятельности, а её недостаток приводит к серьёзным последствиям, к примеру, нарушается гормональный баланс, увеличивается кислотность организма.
В результате возникновения таких процессов появляются онкологические, эндокринные, сердечные и психические заболевания, а в редких случаях разрушаются клетки спинного и головного мозга. Вот к таким серьёзным последствиям может приводить обезвоживание организма.
Симптомы в таком случае необходимо научиться распознавать быстро (особенно, если дело касается ребёнка) во избежание более серьёзных проблем. Поэтому ниже мы об этом и поговорим подробно.
Симптомы дегидратации
Безусловно, чувство жажды - это первостепенный знак, который предупреждает о том, что организму не хватает жидкости, но нормальным средством определения обезвоживания этот процесс не назовёшь. Более правильным показателем будет количество и цвет мочи. Если она тёмного цвета, а количество её небольшое, это говорит о том, что в организме дефицит жидкости, поэтому в срочном порядке его следует восполнить.
Более тяжёлыми симптомами является быстрая потеря в весе. Всего за несколько дней человек может потерять до 10% от общей массы тела. В таком случае нарушается химический баланс организма, что может привести к почечной недостаточности, а реже - к летальному исходу. Это уже тяжёлая стадия, которой, в случае неоказания скорой помощи, может достигнуть обезвоживание организма.
Симптомы данного заболевания достаточно трудно отличить от других патологий, но в целом можно постараться. Итак, основные признаки дегидратации:
Сильная жажда;
Вязкая слюна;
Лёгкое головокружение;
Уменьшение количества мочеиспусканий;
Апатия, слабость, недомогание;
Повышение температуры;
Тошнота, рвота, диарея.
Опасные признаки обезвоживания организма:
Спутанное сознание;
Обморок;
Запавшие глаза;
При надавливании на кожу она очень медленно возвращается в начальное положение.
При таких признаках немедленно вызовите скорую помощь.
Факторы, вызывающие обезвоживание организма
Причины в данном случае очевидны. Наиболее распространённой является недостаточное употребление жидкости. Но существуют и другие факторы, вызывающие дегидратацию:
Обильное потоотделение при интенсивных физических нагрузках;
Каждый день наш организм естественным путём теряет разное количество жидкости. Этот процесс зависит от множества факторов, к примеру, от температуры воздуха, относительной влажности в помещении, от уровня физической активности, а также от состояния здоровья человека. Поэтому очень важно в течение суток выпивать не меньше 2,5 литров жидкости. Соблюдение этого условия исключит возможность получить обезвоживание организма.
Симптомы данной патологии, как уже говорилось ранее, необходимо научиться понимать. Ведь снижение активности, постоянная усталость, сильная жажда, недомогание, переутомление - это не что иное, как просьба нашего организма оказать ему помощь, и, если её вовремя не предоставить, то наши клетки как следует не насытятся влагой, следовательно, в организме очень быстро наступит дисбаланс. Язвы, диабет, запоры, астма, аллергия, ожирение, варикоз, артриты - это малая часть того, к чему может привести обезвоживание организма. Последствия в данном случае могут быть необратимыми. Появятся провалы в памяти, боли в суставах и позвоночнике, проблемы с сердечно-сосудистой системой, а также в редких случаях возможно даже проявление слабоумия.
Обезвоживание у детей
Как известно, дети более склоны к данному заболеванию, чем взрослые. Чаще всего причинами обезвоживания у детей является повышенная температура, рвота и понос.
Симптомы дегидратации у детей
- Отсутствие мочеиспускания более 6 часов.
- Моча имеет резкий запах и тёмный цвет.
- Сухость ротовой полости и губ.
- Вялость.
- Плохой аппетит.
- Отсутствие слёз при плаче.
Симптомы обезвоживания при средней и тяжёлой стадии
- Ввалившиеся глаза.
- Сонливость, апатия ребёнка к происходящему.
- Сухость кожи.
- Сухой язык.
- Сухость слизистых оболочек.
- Впавший родничок у младенцев.
При обнаружении таких симптомов срочно обратитесь к врачу, ведь обезвоживание организма у детей является очень опасным состоянием, при котором срочно требуется медицинская помощь. Врач, в свою очередь, назначит соответствующее лечение. Возможно, ребёнку понадобится внутривенное введение жидкости.
Как лечить обезвоживание организма?
Лечение зависит от тяжести патологии. В большинстве случаев при лёгкой стадии заболевания необходимо срочно восстановить недостающий уровень жидкости. Уложите больного на твёрдую поверхность, по возможности в прохладное, хорошо проветриваемое влажное помещение, и обеспечьте ему покой. Воду нужно подавать небольшими порциями и лучше той температуры, которая соответствует температуре тела больного, чтобы жидкость быстрее всасывалась в кровь.
Если причиной обезвоживания стала рвота или понос, в данном случае следует давать больному раствор для пероральной дегидратации (препарат «Регидрон»). Если такового нет под рукой, приготовьте его самостоятельно. Для этого 1 ч. л. соли, 1 ч. л. соды, 2 ст. л. сахара разбавьте в одном литре кипячёной воды. Такой раствор можно давать и детям столько, сколько ребёнок сможет выпить, но небольшими порциями, ведь запасы соли и воды особенно малы в организме детей, поэтому именно для них всякого рода кишечные инфекции являются наиболее опасными.
Профилактика дегидратации
Последствия обезвоживания могут быть очень опасными и стоить человеку здоровья или даже жизни. Поэтому, чтобы не подвергать свой организм такой пытке, постарайтесь как можно чаще предотвращать обезвоживание уже на первоначальном этапе. Для профилактики дефицита жидкости соблюдайте следующие рекомендации:
В жаркую и сухую погоду при активной физической нагрузке, повышенной температуре тела, длительной поездке всегда при себе держите бутылочку с минеральной негазированной водой;
Лучше вообще воздержаться от физических нагрузок в такую погоду;
Следите за тем, чтобы ваш ребёнок и пожилые родители в обязательном порядке употребляли достаточное количество жидкости;
Летом старайтесь находиться в тени или в кондиционируемых помещениях;
Не пейте алкогольные напитки в жаркую и сухую погоду.
Очевидно, все знают, что польза воды для нашего организма неоценима, но мало кто догадывается, какие последствия могут быть от её недостатка, ведь все жизнедеятельные процессы внутри нас зависят от количества потребляемой нами жидкости. Не забывайте, что регулярное употребление воды должно войти у вас в привычку, иначе обезвоживания не избежать.
