Как стать лучше всех во всем чего желаешь. Как желание быть лучше всех мешает наслаждаться жизнью

Совершенству нет предела. По этой причине людей интересует, как стать лучше. Они стремятся улучшить характер, приобрести новые навыки и желают уделить внимание духовному развитию.

Отмечу, что эта задача посильна каждому. Помогут в этом пошаговые рекомендации. Главное – желание и упорство. В противном случае на результат рассчитывать не придется.

Составьте перечень черт, которые хотите исправить. Гарантированно найдутся качества характера и внешние недостатки, которые не устраивают. Начать советую с мелочей, которые сжигают нервные клетки.
Не помешает все проанализировать и пообщаться с людьми различных поколений. Не стесняйтесь спрашивать совета. Только так примите единственное и правильное решение.
Составьте план действий, ориентированных на исправление недостатков. Если определите проблему, сделаете половину дела. Не забывайте о существовании второй половины, ведь достижение цели зависит от того, насколько правильно вы действуете.
Готовый план исполняйте пошагово. Этапы напишите на различных листах бумаги и используйте по очереди. Это снимет психологическое напряжение и позволит сконцентрироваться на цели.
Начав с простых вещей, преодолеете сопротивление, создаваемое организмом. Оно появится каждый раз, когда захотите покинуть зону комфорта. К примеру, организму не понравится, если замените поездки в транспорте на пешие прогулки.
Обязательно отслеживайте результаты. В этом поможет ведение дневника . После каждого достижения обязательно себя хвалите, чтобы укрепить силу воли.
Во время экспериментов не рекомендую перегружаться другими занятиями. В противном случае сорветесь, а проделанная работа будет напрасной.
Ни в коем случае не забывайте о баловстве и похвале. Если в течение трех дней не кушали сладости, порадуйте себя горячей ванной с использованием ароматических масел. Такое самовнушение покажет, что двигаетесь в правильном направлении.
Закрепив успех, переключайтесь на более серьезную цель. Старайтесь не шокировать психику, иначе старые привычки вернутся.

Процесс самосовершенствования легким не назовешь, но бездействовать труднее. Не дожидайтесь момента, когда жизнь вынудит вас измениться. Старайтесь самостоятельно находить недостатки и делать все возможное для их устранения.

Видео советы и психология

Как стать лучше во всем

Людей, желающих стать лучшими во всем, считают наивными и самовлюбленными личностями. Такое мнение имеет право на существование, но оно не совсем верное. Если человек этого хочет, значит, он стремится работать над собой. А это подход творческой, энергичной и сильной личности.

Определите цели. Стать лучше во всем нереально и вы это понимаете. Добивайтесь вершин в областях, которые для вас важны и интересны. Их выделите и запишите.
Правильно определить цели без хорошей мотивации не получится. Сброс веса нужен для улучшения фигуры, а не приобретения нарядного платья. Четкое представление результата работы не позволит остановиться на полпути и поспособствует успеху.
Для каждой отдельной цели составьте план. Для этого изучите область, в которой намереваетесь преуспеть. Определите способы достижения результата и ресурсы, которые понадобятся.
Решив этот вопрос, составляйте план. Для начала набросайте черновой вариант и разбейте на этапы. После этого план проанализируйте.
Не рекомендую планировать то, что осуществить не сможете. Чтобы узнать, как празднуют китайский Новый год , требуется посещение этой страны. Если такая возможность отсутствует, исключите пункт из плана.
Ни в коем случае не распыляйтесь. Если хотите стать лучше в нескольких областях, к решению вопроса подойдите грамотно. Иногда достижение целей совмещайте, но в некоторых случаях стремитесь к чему-то одному.
К поставленной цели идите небольшими шагами. Это позволит действовать в нескольких направлениях без напрягу. Рассчитывать на быстрый результат не стоит, так как работа над собой предусматривает затраты сил, времени и терпения.
Выполнение плана начинайте с приоритетных целей. Обязательно оцените, достижение какой цели потребует наибольшее количество времени и начинайте с нее.
Выделите в одну категорию области, касающиеся быта, здоровья, питания и личной жизни. Ими занимайтесь ежедневно. Сделайте такую работу привычкой.

Если что-то не получается, не опускайте руки. Помните, от неудач никто не застрахован. Воспринимайте их в качестве жизненных проявлений. Отмечая успехи, вы сохраните энтузиазм, а каждая похвала в свой адрес за очередное достижение обеспечит чувство, что вы становитесь лучше.

Становимся лучше внешне

Каждый человек желает быть красивым и молодым. Люди издавна занимаются поисками «эликсира молодости». На достижение цели они тратят много времени, сил и денег. Но, как показывает практика, все труды безуспешны.

Устранить дефекты внешности позволяют пластической операции, но не каждый человек готов пойти на это, да и доступным удовольствие назвать нельзя. Поэтому людей интересует вопрос улучшения внешности с помощью спорта и здорового питания в домашних условиях.

Без существенных затрат времени и сил получить ухоженную кожу и красивую фигуру невозможно. Улучшать внешность рекомендуется полностью. В этом помогут небольшие хитрости, которым я посвящу следующий раздел рассказа.

Сейчас мы с вами будем становиться лучше внешне с использованием подручных средств и с минимальными усилиями. Возможно, у вас есть определенные сомнения на этот счет, но я постараюсь их развеять.

Известно ли вам, что огурец – косметическое средство, снимающее отечность? Перед тем как красить глаза на закрытые веки положите тоненькие кружочки огурца. Дополнительно из овоща приготовьте маску.
Эффективно бороться с жирными волосами позволяет детская присыпка, насыпанная на щетку. Это средство впитывает жир.
Вернуть мягкость губам можно мягонькой зубной щеточки. На нее нанесите бальзам, который обеспечит эффект пилинга.
Брить ноги рекомендую после ванны. Это сделает кожу ног гладкой. Волоски, «попарившись» в горячей воде, станут мягкими и процедура удаления «нежелательной растительности» будет приятнее.
У большинства людей кожа на локтях и коленях огрубевшая. Разгладить ее поможет деликатный скраб.
Хотите сделать зубы белее ? Необязательно идти к стоматологу. Используйте помаду голубоватого оттенка.
Для приведения бровей в порядок и придания им формы рекомендую использовать гель для волос. А вот пинцетом переусердствовать не советую, иначе останетесь без бровей.
Принимайте душ с использованием ароматического геля. В результате тело останется ароматным дольше. Если есть возможность, приобретите набор, состоящий из парфюма, геля и туалетной воды.
От использования лака для волос откажитесь. Укладку делайте с помощью фена и расчески. Без навыков будет трудновато, но со временем освоитесь.
Несколько раз в неделю используйте кондиционер для волос. Это косметическое средство позаботится о состоянии кончиков волос.

Согласитесь, ни один из советов не предусматривает использование дорогостоящих или заумных средств. Все это присутствует в домашнем арсенале каждого человека. Рекомендации сделают моложе и красивее внешне. Главное, не останавливайтесь. Только постоянная работа над внешностью обеспечит результат и продолжительный эффект.

Как стать лучше других

Некоторые люди считают себя обаятельными, красивыми и умными. При этом они отказываются замечать изъяны, а они присутствуют у каждого. Некоторые личности так сильно уверены в собственной исключительности и превосходстве, что иногда для возвращения их на землю прикладываются титанические усилия.

Я надеюсь, что ваше самомнение в порядке и вам известны ваши слабые и сильные стороны. Если готовы работать над собой, я вам помогу.

В первую очередь определитесь, кого вы хотите «обскакать». Для достижения цели требуется ориентир. Область может быть любой: карьера, отдых, увлечения, хобби .
Хотите стать интересным собеседником? Потребуется приобрести завидный багаж знаний. Общайтесь с ограниченными и пустоголовыми личностями, что позволит выделиться из их толпы. Но этого мало.
Осмелюсь предположить, что вы заинтересованы в общении с эрудированными собеседниками, поддерживающими беседу. В этом вопросе не переусердствуйте, иначе окружение посчитает вас «занудой».
Стремитесь к доброжелательности и находите в людях хорошие качества. Если люди это заметят, они к вам потянутся. Поэтому реже выплескивайте негатив.
Постоянно проявляйте внимание и интересуйтесь делами, которыми занимаются друзья. В случае необходимости рекомендую помочь другу. Опять же, действуйте аккуратно, иначе внимательность преобразуется в назойливость.
Научитесь слушать и высказывать мнение. Человек, с которым ведете беседу, поймет, что на вас можно положиться в любой момент, и высоко оценит это качество.
У каждого есть комплексы и недостатки. Справиться с недостатками непросто, но с комплексами распрощаться можно. Вот почему внимательно следите за недостатками и пытайтесь их ликвидировать.
Не секрет, что часто причиной недостатков становятся физические качества. Справиться с ними невозможно. К примеру, если у вас небольшой рост, вырасти нереально. С этим смиритесь.
Не прячьте индивидуальность. Старайтесь чаще проявлять фантазию и чувства. У каждого есть интуиция. С ее помощью определитесь со стилем. Возможно, он придется по душе не всем, но истинный друг примет вас таким, каким вы есть.
Вы будете лучше других, проявляя инициативу. Не каждый способен первым начать общение с незнакомцем. Не бойтесь этого. Так заведете знакомства, найдете девушку или парня .

Прислушайтесь к советам и помните, что залог успеха – искренняя улыбка. Она поможет покорить вершины и сделать невозможные вещи.

Если будете хмуриться и метать глазами молнии в прохожих, ничего не получится, а окружение отвернется. Думаю, это вам не нужно, ведь жизнь в одиночестве хмурая и неинтересная.

Жизнь требует всестороннего стремления к совершенству. На это понадобится много времени и сил, но оно того стоит. К тому же занятие очень полезное, поскольку человек, который занимается самосовершенствованием, движется вперед, развивается, ведет с самим собой соревнование и добивается успехов.

MENSBY

4.8

Амбиции и эгоизм приводят людей к тому, что мы становимся несчастливыми. Как улучшить свой внутренний мир, отношение к себе и другим людям? Как поменять ценности и стать лучше?

Жизнь – это постоянное самосовершенствование. В то время как наши основные усилия направлены на то, чтобы стать более образованными или добиться повышения на работе, часто мы забываем воспитывать свое отношение к себе и к тем, кто нас окружает. В стремлении к достижениям мысль о том, чтобы стать «лучше», может проиграть амбициям и эгоизму. Эта статья расскажет вам, как улучшить ваш внутренний мир и ваше отношение к себе и другим людям.

1. Начало

1.1 Согласитесь, что это процесс. Совершенствование – это процесс, который может занять остаток вашей жизни. Не существует момента, когда вы станете совершенным и вам больше не нужно будет развиваться. В процессе совершенствования вы станете гибче, а это важное качество, которое пригодится вам в различных ситуациях.

Ваши цели и ценности могут меняться с течением времени или в зависимости от ситуации. Это нормально.

1.2 Определите ваши ценности. Даже самые лучшие намерения не принесут пользы, если у вас нет четкого представления о ценностях. Ценности – это то, что для вас важнее всего. В их основе лежат ваши убеждения, которые формируют вашу личность и стиль жизни. Размышляя о ценностях, вы поймете, что действительно важно для вас..

Например, ценностями могут являться следующие концепции: «быть хорошим родителем» или «проводить время с друзьями». Ценности помогут вам разобраться в самом себе.

«Согласованность ценностей» – это то, насколько ваше поведение согласуется с вашими ценностями. Например, если вашей ценностью является «проведение времени с друзьями», но вы не можете общаться с друзьями из-за вашей работы, то ваши ценности и действия не согласуются; в таких случаях вы можете чувствовать неудовлетворенность или вину.

1.3 Определите, что вы думаете о самом себе. Наши личности формируются под влиянием окружающих нас людей. Например, психологические исследования показывают, что у людей появляются предрассудки уже в очень раннем возрасте. Определив, что влияет на ваше отношение к самому себе, вы можете отбросить бесполезные убеждения и принять осмысленные.

Мы также учимся у других, как относится к себе, например, в расовом или половом контексте. Это может быть важным компонентом вашей идентичности.

1.4 Тщательно и честно изучите ваше поведение. Подумайте, как вы реагируете на стресс, как вы справляетесь с потерями, как вы управляете гневом, как вы относитесь к вашим близким. Вы должны понять, кем вы являетесь в настоящий момент, и только потом определить пути для совершенствования.

После изучения ваших поступков вы определите то, что нуждается в совершенствовании.

1.5 Определите, как вы хотите измениться. Будьте конкретным. Не думайте: «Я хочу стать лучшим другом». Что вы имеете в виду? Чаще встречаться с друзьями? Уделять друзьям больше внимания?

Стив Джобс каждое утро задавал себе следующий вопрос: «Если сегодняшний день был бы последним днем в моей жизни, делал бы я то, что запланировал сделать?». Если он не мог ответить утвердительно, он решал внести изменения. Вы тоже можете задавать этот вопрос себе.

Ставьте разумные цели для совершенствования. Например, если вы интроверт, не нужно стремиться к «посещению вечеринок». Вместо этого подумайте о достижимой цели в соответствии с вашим типом личности, например, «здороваться с незнакомыми людьми».

1.6 Установите цели. Запишите их на бумаге, а еще лучше заведите дневник. Это позволит вам раскрыться и лучше понять себя.

В дневник записывайте то, что происходит с вами. Не стоит вносить туда случайные мысли. Пишите о ситуациях, с которыми вы сталкиваетесь, какие чувства они вызывают, как вы реагируете, как вы чувствуете себя позже, и что, по вашему мнению, вы могли бы сделать по-другому.

Вот некоторые вопросы, с которых вы могли бы начать. Есть ли у вас особые отношения с любимым человеком, которые вы хотели бы улучшить? Не хотите ли вы стать более человеколюбивым? Хотите ли вы делать больше для улучшения окружающей среды? Хотите ли вы стать лучшим супругом или партнером?

1.7 Формулируйте цели позитивно. Исследования показали, что достигаются те цели, которые формулируются позитивно (что-то, что вы намерены делать), а не негативно (что-то, что вы прекращаете делать). Формулируя ваши цели негативно, вы можете чувствовать вину за их недостижение или осуждать себя. Формулируйте цели так, чтобы мотивировать себя двигаться по направлению к ним, а не от них.

Например, если вы решили стать благодарным человеком, сформулируйте эту цель позитивно: «Я буду благодарить людей, когда они добры ко мне». Избегайте негативной формулировки: «Я хочу перестать быть неблагодарным человеком».

1.8 Найдите образец для подражания. Образец для подражания – замечательный источник вдохновения; его рассказы могут придать вам сил в тяжелые времена. В качестве образца для подражания вы можете выбрать религиозного деятеля, политика или близкого человека, которым вы восхищаетесь.

Зачастую образом для подражания лучше выбирать знакомого вам человека. Если вы будете ориентироваться на того, с кем вы не знакомы, у вас может выработаться искаженное восприятие его/ее личности, что приведет к снижению вашей самооценки.

Образцом для подражания не обязательно должен быть всемирно известный человек, такой как Махатма Ганди или Мать Тереза. Например, если один из ваших коллег всегда весел, спросите у него, как ему это удается, что он думает о жизни и что делает.

Это не значит, что вы не можете найти вдохновения в истории жизни знаменитых людей, особенно если вы не видите образцов для подражания среди окружающих вас людей.

Знаменитый астрофизик Нил Деграсс Тайсон выступает против традиционной идеи подражания известным людям. Он предлагает исследовать, как они добились того, чего хотите добиться и вы. Какие книги они читают? Какие пути выбирают? Ответив на эти и другие вопросы, вы сможете разработать собственный план достижения намеченных целей (вместо копирования чужого).

2. Сострадание

2.1 Научитесь самосостраданию. Прежде чем вы сможете научиться любить других, вы должны научиться любить себя. Но это не должна быть тщеславная, эгоцентричная любовь. Это та любовь, которая принимает вас таким, какой вы есть, и заглядывает в душу, чтобы раскрыть и охватить все умения и ценности, которые составляют вашу личность. Напомните себе, что вы добрый, сострадательный и прежде всего достойный человек. В сочетании с добрыми делами это поможет вам лучше понимать и принимать себя.

Попробуйте написать о себе с точки зрения человека, любящего вас. Исследования показывают, что такого рода эксперименты помогут вам справиться с отрицательными эмоциями, а не игнорировать или подавлять их. Признание собственных чувств является ключевым компонентом самосострадания.

В течение дня сострадайте самому себе, особенно в трудные моменты. Например, если вы не успеваете выполнить важный проект, вы можете злиться на себя или нервничать. Вместо этого признайтесь себе, что попали в стрессовую ситуацию: «У меня стресс». Затем подумайте о том, что время от времени каждый человек испытывает стресс: «Я не одинок в этом». И, наконец, займитесь самосостраданием: «Я научусь быть сильным. Я научусь быть терпеливым. Я научусь принимать себя таким, какой я есть».

2.2 Прекратите себя критиковать. Найдите время, чтобы оценить свои таланты и лучшие черты, в независимости от того, физические они или внутренние. Чем более вы враждебны по отношению к себе, тем более вероятно, что вы будете враждебны по отношению к другим.

Записывайте негативные мысли о себе. Опишите сопутствующую ситуацию, ваши мысли и последствия этих мыслей.

Например, напишите так: «Сегодня я ходил в тренажерный зал. Я был окружен худыми людьми и начал думать, что я полный. Я разозлился на себя и мне было стыдно находиться в тренажерном зале. Я даже не стал продолжать тренировку».

Затем найдите рациональный ответ на эти мысли. Это может быть трудно, но подкрепите ответ объективными и логичными фактами.

Например, рациональный ответ на описанную выше ситуацию может выглядеть следующим образом: «Я хожу в тренажерный зал, чтобы заботиться о своем теле и здоровье. Это акт доброты и заботы о себе. Почему я должен стыдиться того, что забочусь о себе? Строение тел у всех разное, и мое тело не может выглядеть так же, как тела других людей. Подтянутые люди, которых я видел в тренажерном зале, скорее всего, ходят в него дольше или чаще, чем я. Или у них просто хорошие гены. Если другие судят обо мне по моей фигуре, стоит ли обращать внимание на их мнение? Не лучше ли уважать людей, которым важно только то, что я прилагаю усилия, чтобы заботиться о себе?

Самокритика часто включает слово «должен»: «я должен купить хорошую машину» или «я должен носить определенный размер одежды». Когда вы стремитесь соответствовать стандартам, которые устанавливают другие люди, в конечном итоге вам будет стыдно, и вы будете несчастливы. Определите, что нужно вам, а не что вы «должны» иметь по мнению других людей.

2.3 Изучите ваши привычки. Зачастую человек останавливается в своем развитии из-за устоявшихся привычек, которые не позволяют ему делать что-то новое или испытывать новые ощущения. У вас также могут быть бесполезные привычки (но вы не осознаете этого).

Например, если в прошлом вы пострадали от действий какого-то человека, то теперь вы держите людей на расстоянии. Поймите, что благодаря такому поведению вы не только избегаете возможной опасности, но и лишаете себя радости и удовольствия от отношений с другими людьми.

Заведите новые привычки, например, регулярно принимайте участие в общественных мероприятиях или ищите новых друзей; так вы раскроете ваш скрытый потенциал. Это также поможет вам наладить отношения с другими людьми и узнать что-то новое (о себе и о других).

Избавление от старых привычек может привести вас к знакомству с разными людьми, которые могут изменить вашу точку зрения на жизнь. Исследования показали, что предрассудки и страхи исчезают под влиянием людей другой культуры или мировоззрения. Вы увидите, как многому вы можете научиться у других людей, и как многому вы можете научить их.

2.4 Учитесь контролировать злость и зависть. Эти эмоции являются естественной частью жизни, но если вы постоянно чувствуете злость или зависть по отношению к другим, то вам будет сложно обрести счастье. Понимание поведения и желаний других людей необходимо для вашего совершенствования.

Злость имеет место тогда, когда люди считают, что определенные события «не должны» происходить с ними. Люди злятся, если ситуация развивается не так, как им хочется. Поймите, что не всегда все будет так, как вы планируете.

Сфокусируйтесь на тех аспектах вашей жизни, которые вы можете контролировать, и меньше беспокойтесь о том, что находится вне вашего контроля. Помните, что вы можете контролировать ваши действия, но не их результаты. Сосредоточьте внимание на ваших действиях и не пытайтесь контролировать их результаты; так вы расслабитесь и будете меньше злиться, когда что-то будет идти не так.

2.5 Прощайте других людей. Прощение положительно сказывается на вашем здоровье, так как постоянные мысли о прошлых обидах и ошибках повышает кровяное давление и сердечный ритм. Несмотря на множество преимуществ, прощение других людей – один из самых сложных поступков.

Подумайте о проступке, который вы хотите простить. Обратите внимание на мысли, которые возникают у вас, когда вы думаете о человеке, совершившем проступок. Что вы чувствуете по отношению к этому человеку? Как реагирует ваш организм?

Подумайте, какие уроки вы можете извлечь. Что вы могли сделать по-другому? Что мог сделать по-другому человек, совершивший проступок? Какие уроки вы можете извлечь? Такое преобразование болезненного опыта в полезный опыт поможет вам избавиться от обид.

Поговорите с другим человеком, не обвиняйте его, чтобы он не начал «обороняться». Донесите до него ваши чувства и попросите рассказать вам о его чувствах. Цените ваше спокойствие выше справедливости. Нам трудно прощать других людей из-за нашего чувства справедливости. Возможно, человек, который обидел вас, никогда не понесет за это наказание, но обида и гнев в конечном счете навредят только вам.

Помните, что прощение – это не оправдание. Вред нанесен, а вы только снимаете с себя бремя, которое портит вам жизнь.

2.6 Будьте благодарны. Благодарность – это не только чувство, но и активная практика. Благодарный человек более позитивный, счастливый и здоровый. Чувство благодарности помогает людям преодолевать душевную боль и укреплять отношения с другими людьми.

Заведите «дневник благодарности». Записывайте в него то, за что вы испытываете чувство благодарности. Например, напишите о солнечном утре или чашечке ароматного прекрасно сваренного кофе. Также делайте записи о том, что нельзя измерить, например, о любви или дружбе. Такие записи помогут вам в будущем вспомнить то, за что вы были благодарны.

Цените сюрпризы. Что-то неожиданное и удивительное может оказать на вас сильное впечатление. Это может быть что-то незначительное, например, ваш любимый человек приготовит ужин или вы получите сообщение от друга, с которым не виделись долгое время.

Делитесь позитивом с другими людьми. Возможно, этим вы скрасите чей-то серый день и вызовите ответную благодарность в ваш адрес.

2.7 Сопереживайте другим людям. В людях заложено стремление к построению социальных отношений с окружающими людьми. С ранних лет мы подражаем поведению других людей, чтобы приспособиться, чтобы получить желаемое и чтобы ощутить связь между нами. Но сочувствие – это не простое подражание поведению других людей и выражение наших эмоций. Речь идет о постановке себя на место другого человека и попытке понять его мысли и чувства. Умение сопереживать позволит вам лучше понимать чувства других людей, строить более тесные отношения и быть менее изолированным. Сочувствуя другим людям, вы сможете относиться к ним так, как вы хотите, чтобы они относились к вам.

Исследования показали, что медитация любящей доброты стимулирует область мозга, отвечающую за эмоциональную активность. Такая медитация поможет вам избавиться от стресса. Медитация памятования имеет аналогичные эффекты, но немного менее полезна для развития способности к сочувствию.

Исследования показали, что активные попытки понять чувства других людей развивают вашу способность к сочувствию. Даже чтение художественной литературы может научить вас смотреть на вещи с точки зрения другого человека.

Если возможно, не судите других людей. Исследования показали, что мы, скорее всего, не будем сопереживать людям, которых считаем ответственными за их страдания – то есть тем, которые «сами виноваты». Попытайтесь абстрагироваться от обстоятельств произошедшего и от прошлых деяний людей.

Ищите разных людей. Исследования показали, что воздействие другой культуры или мировоззрения помогает сочувствовать другим людям. Чем больше выдержки вы проявите к людям, которые могут думать и вести себя иначе, чем вы, тем менее вероятно, что вы будете осуждать их или относиться к ним с предрассудками.

2.8 Фокусируйтесь на людях, а не на предметах. В большинстве случаев мы испытываем настоящую признательность за что-то нематериальное, например, за любовь или доброту. На самом деле страсть к чему-то материальному свидетельствует о том, что вы пытаетесь удовлетворить глубинные потребности.

Исследования показали, что материалисты менее счастливы и чаще проявляют негативные эмоции, такие как страх и печаль.

2.9 Отдавайте другим. Не каждый может себе позволить пожертвовать тысячи долларов благотворительному фонду, но это не значит, что вы не можете делать маленькие взносы, чтобы помочь нуждающимся. Помогая другим людям, вы приносите пользу не только им, но и себе. Исследования показали, что альтруисты счастливее и, возможно, в их организме повышается выработка эндорфинов, когда они делают добро другим людям.

Станьте волонтером. Вместо того чтобы проводить выходные перед телевизором, станьте добровольцем в одном из местных приютов для бездомных или животных. Безвозмездная помощь другим людям позволит вам почувствовать себя частью сообщества, а не одиночкой.

Проявляйте доброту каждый день. Это может быть что-то незначительное, например, помогите пожилому человеку донести продукты до машины или пропустите кого-то на дороге. Чем чаще вы будете это делать, тем лучше будете осознавать, насколько приятно помогать другим, что в конечном итоге поможет вам побороть эгоизм.

Помните, что совершая добрые дела, вы вдохновляете других людей делать то же самое (а они мотивируют других людей и так далее).

2.10 Подумайте о том, как ваше поведение влияет на окружающих людей. Зачастую мы так зациклены на собственных поступках, что не замечаем, как они отражаются на других людях. Отчасти это механизм психологической защиты, срабатывающий в процессе взаимодействия с другими людьми. Если другие люди реагируют на ваши поступки определенным образом, у вас, возможно, выработались некоторые ненужные привычки. Попытайтесь сделать так, чтобы ваша психологическая защита помогала вам совершенствоваться.

Например, рассмотрим реакцию других людей на ваши действия. Они обижаются на то, что вы говорите? Не думайте, что все эти люди чрезмерно чувствительны (так не бывает) – скорее всего, вы выработали такую защитную реакцию, что унижаете людей, чтобы почувствовать себя лучше. Попробуйте изменить вашу манеру общения с другими людьми, чтобы не вызывать у них неприятных чувств.

Подумайте о моделях ваших отношений с другими людьми и определите полезные и бесполезные модели. Чем лучше вы научитесь адаптировать ваше поведение, тем лучшие отношения у вас будут складываться с другими людьми.

3. Правильный путь

3.1 Исследуйте ваши таланты. У каждого есть навыки и интересы, в которых он превосходит других и от которых получает настоящее удовольствие. Если вам кажется, что у вас нет таланта, то вы, вероятно, просто еще его не обнаружили. Будьте настойчивым и попробуйте заниматься разнообразными увлечениями, и вы обязательно найдете то, которое подходит именно вам.

Люди с одинаковым психотипом могут иметь похожие увлечения. Например, любители рисковать никогда не будут увлекаться вязанием, а вот спокойные люди, скорее всего, будут. Определите тип вашей личности, и вы поймете, какие интересы могут привлечь вас.

Будьте терпеливы. Изменения не происходят моментально. На это понадобится время и усилия. Вам, возможно, будет сложно отказаться от старых привычек и познакомиться с новыми людьми или заняться чем-то новым, особенно если вы заняты (а кто не занят?).

Запишитесь на курсы, которыми вы интересуетесь, или научитесь играть на музыкальном инструменте, или займитесь каким-нибудь видом спорта. Вы не только научитесь чему-то новому, но и познакомитесь с новыми людьми. Попытки овладеть новыми знаниями и навыками – это безопасный и продуктивный способ выйти из вашей зоны комфорта.

3.2 Делайте то, что любите. Неважно, сколько вы зарабатываете, вы не будете счастливы, если проведете всю жизнь, делая то, что ненавидите. Хотя не всем из нас посчастливилось сделать карьеру из своего хобби, важно посвящать, по крайней мере, выходные или вечера занятию тем, что вам нравится.

Делайте то, что значимо для вас – это поможет вам чувствовать себя счастливым. Через такие творческие увлечения, как искусство или музыка, вы сможете выразить ваши чувства и мысли в продуктивной форме.

Распространен миф, что люди, которые больше всего преуспевают в жизни, являются наиболее целеустремленными людьми. Они не отвлекаются от достижения своей цели даже на личные интересы и увлечения. К сожалению, это очень нездоровый образ жизни. Старайтесь не зацикливаться на одном аспекте вашей жизни и уделяйте внимание вашим увлечениям.

Если вы ненавидите вашу работу, постарайтесь выяснить причины. Вполне возможно, что некоторые изменения приведут к тому, что вы станете по-другому относиться к вашей работе. Если причины в том, что вы считаете вашу работу бессмысленной или не соответствующей вашим ценностям, найдите другую работу.

3.3 Экспериментируйте. Найдите баланс между работой и отдыхом (удовольствиями). Концентрация исключительно на каком-то одном из этих жизненных аспектов приведет к стагнации и однообразию. Люди очень быстро привыкают к положительным событиям. Поэтому у вас может выработаться зависимость от позитивного жизненного опыта (особенно если это ваш единственный опыт).

Исследования показали, что находясь в зоне комфорта, мы не так продуктивны, как тогда, когда делаем один шаг за эту зону. Ищите новые впечатления и взаимодействуйте с другими людьми, даже если это немного страшно – так вы достигнете большего.

Наше желание избежать дискомфорта и боли может привести нас к тому, что мы перестанем быть гибкими. Тем не менее, исследования показывают, что бросать вызов нашим слабостям (включая мысли о том, что что-то пойдет не так) необходимо для получения полноценного жизненного опыта.

Медитация памятования – это хорошая отправная точка. Одной из целей такой медитации является развитие способности к определению повторяющихся шаблонов мышления, которые возникают в процессе самопознания.

Советы

Уважайте других людей.

Будьте собой. Тогда люди заметят, кто вы есть на самом деле.

Утром, перед тем, как выйти из дома, посмотрите в зеркало и сделайте себе комплимент. Это может быть все, что угодно, сработает даже: «У тебя классные джинсы». Это придаст вам уверенности, и вы будете чувствовать себя великолепно, выйдя на улицу!

Если вы обидели кого-то, признайте это.

Могут пройти годы, прежде чем вы узнаете, как познать себя и определить аспекты вашей жизни, которые нужно улучшить. Не спешите.

Предоставляйте второй шанс себе и другим людям.

Относитесь к другим людям так, как вы хотите, чтобы они относились к вам.

Волонтерская работа может стать прекрасным опытом и расширить ваши горизонты.

Мы - люди новой формации, такие себе современницы, и, безусловно, все перфекционистки, а по-русски: все мы убеждены в том, что самосовершенствование и совершенствование других людей является именно той целью, к которой должен стремиться человек. Но знаем ли мы меру?

Желание быть лучше всех закладывается в каждого из нас, как правило, социумом. Сначала это родительская модель поведения, потом садик, школа, работа, наконец, модные тренды глянцевых журналов, и, конечно же, сама матушка природа.

Школа и непридуманная история

Как всегда, для примера я беру мою знакомую, которая точно знает, что такое самосовершенствование во всей его красе. Итак, дело было ещё в 4-м классе, когда моя подруга Аллочка пришла домой со школы, и мама просматривала её дневник. День назад мы писали контрольную по математике, и там было что-то жутко сложное, поэтому практически весь класс её завалил. Но Алла - девочка умная, она всегда старательно всё заучивает наизусть, и вот у неё одной на весь класс твёрдая четвёрка! Мама нахмурилась и спросила: «Не поняла, а почему «четыре»?». Аллка не растерялась и тут же с надменным видом ответила маме: «Между прочим, все остальные вообще завалили контрольную, тебе гордиться надо, что у тебя ребёнок-индиго!». Мама, конечно, не стала гордиться, и тут же произнесла фразу, которая, по сути, сломала Аллке всю жизнь: «Меня не волнует, что весь класс завалил контрольную, почему у тебя «четыре?!». С одной стороны, ну и что тут такого, наоборот, дополнительный стимул к тому, чтобы маме утереть нос. Но, не так всё просто, мама даже не догадывалась о том, что самая слабая сторона её любимой дочки заключалась в склонности к унылому и долгому анализу ситуации, по-научному это называется - рефлексия. И вот с тех пор прошло уже больше 20-ти лет, а Аллочка до сих пор борется с тем, что у неё «четыре». Ей кажется, что она совсем неуспешна, потому что всегда найдётся кто-то, кто будет лучшее неё. У кого-то почерк красивей, кто-то цифры в уме складывает быстрей, у кого-то нос прямее, чем у неё, у кого-то талия тоньше, у кого-то ноги стройней и так до бесконечности. В конечном итоге, желание получать только «пятёрки» вылилось в очень неприятные привычки. Она боится, что что-то сделает не так, боится, что будет стыдно, например, она не сможет станцевать цыганочку с выходом на свадьбе у двоюродной сестры, хотя ту ещё никто даже замуж не позвал. А даже если позовут, она всё равно не сможет, потому что понятия не имеет, что это такое. И что она делает? Она просто не участвует в подобных мероприятиях. Второй побочный эффект - она верит даже первому встречному, а если ей скажут: «Аллочка, ты супер!», она готова будет немедленно написать завещание и переписать всё, что ей принадлежит, и тут же умереть, только бы этому человеку сделать приятно. И последнее, ей очень сложно в работе, потому что результат «хорошо» - это не результат, это «четвёрка», а она должна быть лучшей. Если искоренить эти три составляющие, то Алла - очень милая девушка, она несёт только радость и позитив людям, но эти «пунктики» просто так никуда не выкинешь. Думаете, она одна такая? Нет, конечно! Итак, на самом деле в природе существует два вида, этого самого перфекционизма. Первый банальный, т.е. настоящий. Второй, смешной, но тоже имеет место быть - «для устройства на работу» называется. Начну со второго.

«Назовите Ваш главный недостаток?», «Он у меня один - я ужасная перфекционистка!»

Когда Лариса устраивалась на очередную работу, наша общая подружка дала совет ей: «Когда у тебя спросят о твоих недостатках, сделай скорбное лицо и очень мрачно скажи: у меня единственный недостаток - я жуткая перфекционистка». Но, по всей видимости, эту чудо-уловку Машка рассказала всему миру, или по радио передали. Потому, что теперь, когда Лариса сама принимает на работу новых специалистов, 9 из 10 говорят именно эту фразу, со стороны это очень смешно и потешно. Хотя имейте в виду, если Вам так отвечают на собеседовании, знайте, что человек однозначно совсем не тот, за кого себя выдаёт, т.е. не собирается никак самосовершенствоваться. Этот факт уже проверен тысячу раз, и как показывали опыт и испытания на кроликах, люди, которые себя называют перфекционистами, как правило, лентяи, «пофигисты» и работают только потому, что так надо. Зато первый тип - это нечто. Одна моя бывшая коллега, зовут её Оля, была просто заядлой перфекционисткой, и выражалось это во всём. Переписываемся мы с ней в скайпе, я за своей орфографией не сильно слежу, ну, написала с ошибкой и ладно, не поставила запятую - ну, что тут такого. Оля же пишет все слова полностью, расставляет запятые по всем правилам пунктуации, каждое сообщение начинает с большой буквы. Причём я это всё заметила не сразу, а только после того, как она начала извиняться, за то, что в слове допустила ошибку или не поставила запятую перед «что». Но и на этом история не закончилась.

Однажды она чуть не развелась с мужем, из-за супер-пупер банальности. С первых дней их брака у них все домашние дела были расписаны - кто что делает. Уборка квартиры была возложена на мужа. Более того, сдвиг по фазе на чистоте в доме для Оли был чуть ли не первым в списке, у них дома дышать было страшно, не говоря уже о том, чтобы, не дай Бог, чихнуть. Квартиру муж должен был убирать 3 раза в неделю, и не просто пропылесосить, а все уголочки протереть, чуть ли не шторы должен был стирать. Ну, в общем, он с усердием всё это делал какое-то время, а потом, когда стало лень, втихушку нанял домработницу, которая приходила под грифом строгой секретности, делала всю работу и так же быстренько скрывалась. Оля всё это время не могла нарадоваться мужем, какой он у неё молодец и как он хорошо всё делает. Но через полгода такой беззаботности вскрылась страшная правда! Что было… Это даже представить сложно! На мой вопрос: «Оль, ну чего так нервничать, квартира в чистоте? Не ты это делала? Так в чём проблема?». Она мне ответила следующее: «Я не допущу разлаженности в моей жизни, у меня всё должно быть идеально так, как я распланировала, а иначе - всё пропало…».

Самая скользкая дорожка - молодые мамочки

К первому типу также относятся молодые мамочки. Не все конечно, но согласитесь, что Вы точно знаете такую барышню в своём окружении? Алиса к рождению ребёнка готовилась, наверное, с самого детства, и когда она узнала о своей беременности - жизнь для неё просто закончилась. Она с упоением и сутки напролёт читала нужную литературу, пересмотрела все передачи Комаровского, готовилась к рождению ребёнка чётко по пунктам книги. Родилась дочь, и безумие, оказывается, только началось: температура в квартире только 19 градусов (и ни каплей больше или меньше), вода для купания - 32, и, не дай Бог, придёт свекровь и сунет дочке в рот соску не «прошпарив» её 5 раз кипятком - всё, она враг для её ребёнка номер 1, и больше ноги её тут не будет. Любой крик дочки объясняется недостатком внимания папы, который вчера не так долго держал её на руках, как требует того гармоничное развитие. О кормлении вообще рассказывать долго, тут всё, как в концлагере: строго, дозировано, по распорядку, и упаси Боже, дать одну и ту же бутылочку дважды.

Примерно с двух месяцев надо начинать развивать в ребёнке прекрасное: слушать классическую музыку, потом не за горами и изучение английского, потом всевозможные обучающие программы. Мама считает, что воспитывает «гармоничную личность», только вот мне кажется, что слово «личность» тут уже совсем не в тему. Ребёнок всё равно сломается, и начнёт неправильно строить домик из кубиков, и не в том порядке будет раскладывать шашки на доске, не вырастит восемь зубов к году. Что тогда? Тогда ад для ребёнка только начинается, ведь желание всё сделать идеально настолько велико, что возникает мысль: «Мы что-то упустили, мы не полностью выкладывались и мало старались!».

Он и Она: идеальные отношения и безупречный секс

Наверное, было бы логично продолжить тему, включив в неё межличностные отношения и секс. Но, на самом деле, эта тема настолько обширна, что мне и 5 листов не хватит описать примеры из жизни или даже теорию. В этой теме задеть можно всё, что угодно. Например, в умной книге можно прочитать, что для того, чтобы секс был полноценным нужно, чтобы было 120 движений мужчины (по-научному они называются фрикции). Так вот, одна моя знакомая считала (хорошо, что не вслух), и каждый раз стремилась именно к идеальной цифре, если их было 115, то всё - секс считался не сложившимся, и, естественно, удовольствия она не получала. Другая подруга настолько «заморочилась» по поводу своей фигуры, что создалось впечатление, что перед сексом нужно минимум сделать пластическую операцию и пройти полугодовой курс обёртываний от целлюлита. По-другому никак, потому что муж точно всё это видит и, наверняка, не получает должного удовольствия! Вот такие вот замашки! Итак, делаем выводы - во всём должна быть мера. Помните о том, что чистить стиральную машину раз в год полезно исключительно для её долговечности. Делать это каждый день - чревато для Вашего душевного здоровья!

Познайте себя. Факт остается фактом - вы всегда будете собой. Всегда. Когда это будет не так, человек просто исчезнет и снова вернется к себе самому. Вы будете человеком, над которым будете работать, иными словами - узнавать себя! Вам будете более комфортно в собственной шкуре, вы будете хорошим человеком, лучшим другом, лучшим бой-френдом/девушкой, лучшим работником, просто лучше всех. Вы будете меньше подвержены стрессу, и вы будете более уверены. Вы будете знать, с чем вы работаете и как. Уже продано?

Знайте, что вы не ваш бренд и не то, что люди думают о вас. Это не имеет ничего общего ни с чем. Вы не будете счастливы, если вы создадите образ, который обслуживает мир вокруг вас, а не вас. Если вы стали лучшим лирическим сопрано в Вене, будет ли это иметь значение, если вы хотели быть следующим Джоном Ленноном? Нет. Поэтому не угождайте никому. Найдите себя и работайте над этим.

Будьте оригинальны. Нет никого лучше вас. Таким образом, вы лучшее, что здесь есть. Но если вы пытаетесь быть кем-то или чем-то, в этом нет логики. Вы становитесь второсортной копией того, чему пытаетесь подражать. Независимо от того, кто вы (или думаете, что это вы), уделяйте время себе. Это те карты, с которыми вы должны иметь дело. Вы не выиграете, если не играете.

Чтобы быть лучшим, вам не нужно изобретать велосипед. Вы не должны копировать других. Вы должны делать новые, инновационные вещи. Вы должны изучать биологию, если вы хотите стать ученым. Вы должны быть самим собой, чтобы не быть кем-то другим. Это понятно?

Начните думать позитивно. Для остальной части вашей жизни вы будете большим препятствием. По этой причине вы не подойдете к той сексуальной девушке/парню, по этой причине вы не попросите повышения и по этой причине вы что-то не станете делать или вам это не удастся. Думайте позитивно, открывая дверь, чтобы иметь как можно больше возможностей. Когда вы думаете, что на что-то способны, попытайтесь это сделать. Если рассматривать жизнь как стрельбу по мишени, берите пистолет и стреляйте. Если не попали, вы кладете пистолет, отходите, ложитесь в постель и накрываетесь с головой одеялом. Никто никогда не становится лучшим, делая это.

Если позитивное мышление не является для вас естественным, сделайте его точкой отсчета. Проснитесь утром, посмотрите в зеркало и скажите вслух: "Я чертовски удивительный! Сегодня все будет великолепно, и я подойду еще ближе к своей цели". И когда негативные мысли начнут ползти вверх, раздавите их. Вы выбираете ваши мысли, и вы об этом знаете.

Будьте азартным. Вы собираетесь быть лучшим в том, в чем хотите быть лучшим. ЕСЛИ ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ПРИЙТИ ОТ ЭТОГО В ВОСТОРГ, ТО ОТЧЕГО ВООБЩЕ МОЖЕТЕ? Именно так. Поэтому найдите себе увлечение! Начните думать с восклицательными знаками! Когда вы взволнованы, происходят удивительные вещи. Вы наполняетесь вдохновением, творчеством и драйвом. Вы практически разрываетесь по швам от своих возможностей.

Так много успехов в реальной жизни зависит от вашего желания этого достичь. Вспомните те времена, когда получили высший бал в дрянном проекте вашего учителя по английскому только потому, что остальная часть работ в классе была еще хуже? Вы стали самодовольным и перестали волноваться. Вы потеряли свое волнение. В жизни все не так. Нужно оставаться взволнованным, чтобы делать работы, действительно заслуживающие высшего балла. Реальный мир полон выступающих с пламенной речью выпускников и прохиндеев, которые тоже хотят получить высший балл.

Будьте открытым и гибким. Нет какого-то определенного пути к величию. Вы не можете сказать: "Я собираюсь пойти в школу, устроиться на работу, безумно влюбиться, купить дом, воспитать несколько детей и жить долго и счастливо". Для большинства из нас этого точно не будет работать. Если вы хотите быть лучшим в чем-то, вы должны понимать, что перед вами есть целая сеть возможностей. Если вы закроете свой ум, вы не сможете увидеть самый прямой путь к вашей цели.

Будьте конкурентоспособным. Если у вас нет натиска, чтобы быть лучшим, этого никогда не случится. И это часть того, чтобы иметь лучшее средство для жажды конкуренции. Как еще узнать, что вы лучший, если вы не сравниваете себя с вашими коллегами? Сравните себя с коллегами и выиграйте у них.

Если вам не нравятся соревнования, конкурсы, гонки и кислые новости, такое отношение придется изменить. И единственный способ сделать это – полное погружение. Как только вы победите в нескольких из них, они будут постепенно пугать вас все меньше и меньше. И после десятка вы будете чувствовать себя как рыба в воде.
- Не переусердствуйте. Если вы будете другом, который все превращает в соревнования, вы скоро окажетесь без друзей. Приберегите конкурсы для тех навыков, которые вы на самом деле пытаетесь освоить, а не для жизни в целом.

Часть 2

Направляйте свой потенциал

Выберите что-то, что вы любите. В случае, если вы не в курсе, вы не можете быть лучшим во всем. Даже если вы лучший человек на Земле, вы не можете, по определению, быть лучшим, например, выигрывать и проигрывать. Таким образом, вместо того, чтобы разбивать себя на тонкие линии, выберите то, что вам ближе. Что первое приходит на ум самое смехотворно удивительное? Разногласия всплывут в голове примерно через 3 секунды.
- Не забывайте быть реалистичным. Не пытайтесь подняться на Эверест, если у вас нет ноги. В то время как ваша мама была своего рода права, когда сказала: "Вы можете быть всем, на что обращаете внимание", она немного подсластила пилюлю – «…, если вы способны на это». Просто помните это.
Найдите наставника. Даже самым лучшим нужно некоторое руководство. Ребенок не научится ходить, говорить и играть, пока ему это не покажут. Люди вокруг вас нужны для того, чтобы помочь вам расти. Так что, если вы хотите быть лучшим, найдите того, кто вам в этом поможет. Он не должен быть лучшими, но он должен быть лучше вас. По крайней мере, в данный момент. Всегда проще что-то постичь, когда вам это покажут на примере, вместо того, чтобы изучать самому.
- Когда Бобби Фишеру было 3, он не нашел передовую книгу по шахматам и не стал делать заметки. Ему дали шахматы и показали, как играть. Он работал с конкурентами, чтобы улучшить свою игру. Он работал с друзьями, чтобы разработать стратегию. Он учился у великих шахматного мира. Две головы лучше, чем одна, помните?
Станьте неудобным. Вы знаете, что страшно? Попытка. Вы знаете, что еще страшнее? Попытка сделать что-то новое, где вы могли бы потерпеть неудачу. И это будет всю оставшуюся жизнь. Чтобы подняться на вершину, участвуйте на всем, что вас пугает. Это сделает вас неудобным. Но когда вам неудобно, вы знаете, что подвергаете себя риску, принимаете вызовы и совершенствуетесь. Если вам легко, вы никуда не пойдете.
Решитесь. Желание быть лучшим - это хорошо, но этого недостаточно. Вы должны решиться. Решите, что вы хотите делать дальше. Нет для этого двух путей. Если у вас есть план Б, вы можете использовать его. Что может дать план Б? Быть немного выше среднего? Нет, спасибо.
- Быть лучшим – это просто способ быть. Это не идея, это не цель, это просто способ быть. Вы просто есть. Вы делаете это. Сделано и сделано. Примите это. Здесь не должно быть никакого колебания или поведения с опаской. Смиритесь с этим. Вы так решили. Бац, спасибо, мэм. Это всего лишь вопрос времени.
Придумывайте идеи. Вы знаете вещь, которую вы любите? Ну, как вы собираетесь это сделать? Поскольку вы хорошо осведомлены, есть десятки способов это сделать. Начните мозговой штурм. Придумайте шесть вещей, которые будут побуждать вас на вашем пути быть невероятным. Шесть вещей, которые вы освоите на этом пути.
- Если у вас есть шесть, выберите одну. Сделайте это сегодня. Допустим, вы хотите быть известной актрисой? Ваши шесть вещей - это ходить на актерские курсы, обратиться к своему старому другу, который это сделал, обратиться в местный театр/агентство, вести бюджет, чтобы сэкономить деньги для поездок, планировать новый режим тренировки и просматривать электронные объявления по вашему региону. Насколько легко сделать одну из этих вещей? Как только вы сделали одну, замените ее. В вашем списке всегда должны быть шесть пунктов.
Балансируйте сами себя. Если вы тратите 14 часов в подвале, занимаясь генной инженерией, питаетесь только Мивиной и пьете Кока-колу, не обливайте себя грязью и не рвите на себе волосы, но вы не лучше того, кем можете быть. Убедитесь, что другие аспекты вашей жизни тоже привлекают ваше внимание. В идеале, вы хотите быть лучшим во всем, не так ли? Значит, глядя со стороны, действуйте частями, будьте частями и чувствуйте частями. Другими словами, заботьтесь о себе.
- Трудно быть лучшим, когда мы не чувствуем себя лучше. Так принимайте душ, следите за волосами, наденьте какую-нибудь одежду, которая говорит: "Вот он я, мир!" и начните работу, будучи фантастическим. Начните делать зарядку, правильно питаться и хорошо спать по ночам.

Часть 3

Достижение этой цели

Практика. В книге Малкольма Гладуэлла "Выбросы", он говорит о 10 000 часовом принципе. То, в чем вы пытаетесь быть лучшим, станет таким только после того, как вы позанимаетесь этим на протяжении 10 000 часов. Он говорит о том, что The Beatles были посредственными, пока они не отпахали в немецких пабах 10 000 часов. Он говорит о том, что Билл Гейтс провел больше ночей в компьютерном классе на протяжении многих лет, чем кто-либо вообще может себе вообразить. Чтобы по-настоящему было здорово, нужно потратить на это время.
- Это скучный способ - сказать "быть терпеливым". Вы не станете следующим Полом Маккартни или Биллом Гейтсом за одну ночь. Даже они бы не смогли! Вы собираетесь провести 1000 часов, будучи довольно ужасным, 3000 часов, будучи в порядке, 4000 часов, будучи чертовски хорошим и последние 1999 часов, будучи супер, пока, наконец, не поймете свое собственное превосходство. Тогда вы узнаете – вам больше не нужно время.
Учитесь на практике. Вы, наверное, изучали иностранный язык. Вы, наверное, читали учебники, делали упражнения, смотрели видео и так далее до бесконечности. Это поможет вам начать, сдвинуться с мертвой точки, но со временем вы потеряете импульс. Если вы хотите свободно говорить на этом языке, вам нужно переехать в эту страну. Тогда вы фактически сделаете это. Это так же, как в любой большой идее. Вы не можете смотреть видео. Вы не можете просто наблюдать. Вы не можете изучать его в течение многих лет подряд, пока у вас нет листка бумаги. Вы должны пойти туда и сделать это .
- В следующий раз, когда кто-то предлагает вам возможность, и вы не уверены, следует ли принять его предложение, не прислушиваться к себе и просто сделайте это. Не имеет значения, готовы вы ли вы, не уверены или сомневаетесь в своих способностях. Сделайте это в любом случае. Включите внутренний голос; он приносит больше вреда, чем пользы.
- Достаньте то, что вы можете. Вы хотите быть астрономом? Не просто читайте книги. Сходите в планетарий и оставайтесь там, пока вас не попросят уйти, а затем делайте это каждый день, пока они не узнают вас по имени и не дадут от ворот поворот. Приставайте к вашему профессору, пока он не достанет специальный телескоп только для вас. Просто примите меры. Ищите.
Жертвуйте. Хорошо, вот факт жизни для вас: у вас не хватает времени, чтобы получить свой кусок пирога и съесть его. Если вы хотите сдать тесты на категорию А, а ваши органические тесты сданы только на категорию С, вы не можете пропадать каждую ночь в баре с друзьями. Вам придется расставить приоритеты. Вам придется пропустить какие-то вещи, которые вы хотите сделать, чтобы было время для вещи, которые вы должны сделать. Вы должны будете тратить часы для наращивания своих навыков, чего вы не можете сделать, если будете заниматься чем-то еще.
- Может настать время, когда вместо того, чтобы заниматься спортом, нужно будет ловить неполный рабочий день. Будут выходные дни, которые вы должны будете провести в библиотеке. Будет время, когда вы не сможете погулять с горячей девчонкой/парнем, даже если это единственная ночь, когда он/она в городе. Эти вещи должны произойти для того, чтобы вы стали так хороши, насколько сможете. Вы должны думать так, как будто делаете себе одолжение. Ваше будущее самостоятельно, но все же не само по себе.
Ошибайтесь. Делайте ужасные, страшные, уродливые ошибки. Заставьте людей ненавидеть вас. Сделайте что-нибудь, чтобы люди подумали, что вы сумасшедший. Если вы так часто будете терпеть неудачи, вы будете точно знать, чего делать нельзя. Гордитесь этим.
- Единственный способ избежать критики и неудач - ничего не делать. Если вы создали для себя цель, значит, вы делаете что-то. Вы живете. Таким образом, недостатки - это хорошо, естественно и это правильно. Все иное - это стратегии, сужающие и влекущие вниз. Если у вас есть 10 возможностей, и вы знаете, что 9 из них не работают, что вы думаете?
Практикуйте самоанализ. В конце дня очень важно проанализировать, что вы сделали. Что получилось? Что вы не сделали? В чем могли добиться лучшего результата? Чему вы рады, а чему не очень? Если вы не делаете шаг назад, чтобы подумать об этих вещах, подумать о том, где вы находитесь, вы никогда не будете знать, куда идти и как туда добраться.
- В то время как важно проанализировать ваши успехи (как вы можете воссоздать их?), вдвойне важно проанализировать неудачи. Это может стать разочарованием и демотивацией до крайности, но это должно быть сделано. Не позволяйте этому вас задерживать! Помните: даже неудача - это прогресс. Будьте лучшим в тонкой настройке своих навыков.
Используйте других людей в ваших интересах. Вы не живете в вакууме. Вокруг вас есть десятки людей, которые хотят помочь. Это банк помощи. Все вокруг знают что-то, чего не знаете вы. Из-за этого все они могут вам помочь, даже каким-то мизерным способом. Используйте их знания, чтобы продвигаться по быстрому пути становления лучшими. Наша сила в количестве.
- Никто никогда не добивался чего-то без помощи других людей. Не только вы будете избегать их ошибок, но они могут рассказать вам, каким образом они уже пробовали и это оказались неэффективными. Когда вы используете ваши головы вместе, вы автоматически прекращаете работу по частям. Быть лучшим – это не значит быть таковым в полном одиночестве. Это значит быть лучшим с теми, с кем (с чем) вы должны работать.
Продолжайте двигаться вперед прямо по курсу. "Даже если вы на правильном пути, вас просто переедут, если вы будете оставаться на месте", это цитата, приписываемая Уиллу Роджерсу. Это очень глубокая и правдивая цитата. Для того чтобы быть лучшим, нужно прогрессировать. Постоянно практикуйтесь. Постоянно занимайтесь самоанализом. Постоянно работайте в команде. Постоянно определяйтесь.
- Если вы делаете то, что вы любите, вы будете счастливы. Вы будете знать, что вы на правильном пути. Если вы продолжаете учиться и делать вызов самому себе, вы будете знать, что прогрессируете. С течением времени и усилий вы будете держаться все лучше и лучше. Неудачи случаются, сбои могут привести к разорению, но в конце дня вы все еще будете чертовски хороши.
- Когда вы доберетесь до 10 000 часов, это не будет значить, что вы можете остановиться! Разве остановился Стив Джобс, когда он создал Ipod? Нет! Он не остановился. Во всяком случае, ваша лучшая работа придет после отметки 10 000 часов. Хотите не увидеть, на что вы действительно способны?
Будьте скромны. Когда вы становитесь лучшим из лучших, очень легко смотреть сверху вниз на плебеев, находящихся ниже вас. Вы можете стать вне связи и, настоящим ослом. Не делай этого! Подумайте обо всех людях, которые помогли вам оказаться там, где вы сейчас находитесь. Как бы вы хотели, чтобы они к вам относились?
- Когда дело доходит до большинства вещей, всегда будет кто-то, кто лучше вас. К тому времени, вы станете лучше, чем они, поэтому на картинке будет кто-то другой. И если вы лучше, чем они в чем-то, есть что-то еще, откуда они берут свой кусок пирога. Помните об этом. Это то, как вы относитесь к тем, кто ниже вас, то, что определяет ваш характер, а не ваше равенство.

Когда как не накануне Нового года хочется изменить свою жизнь к лучшему? Ведь так хочется наконец-то похудеть, начать хорошо зарабатывать, больше проводить времени с родными, заниматься тем, к чему лежит душа, больше путешествовать и просто жить не так, как жил раньше. Все изменения должны начинаться с вас. Изменитесь вы, измениться ваше мышление, ваш образ мыслей, ваше окружение и ваша жизнь. Но все великие изменения начинаются с малого - с вашей решимости меняться. В этой статье мы делимся с вами советами, которые помогут вам измениться и стать лучше.

1. Больше спите. Несмотря на то, что во сне человек проводит треть жизни, это очень важные 8-10 часов в сутки. Длительность вашего сна ни в коем случае не должна быть меньше! И засыпать лучше всего в 22-23 часа. Только полноценно отдохнув, вы сможете полноценно работать. Не забывайте о том, что перед сном лучше всего не работать, а расслабляться, поэтому выпейте стакан теплого молока с медом, и почитайте интересную книгу.

2. Ставьте цели. Пока человеку есть, к чему стремиться, ему есть, зачем жить. Иначе вы просто существуете. Мечтайте о чем-то, желайте, хотите, и действуйте. Заведите ежедневник, где вы будете записывать ваши долгосрочные и краткосрочные цели. Пусть ваша жизнь станет движением от осуществления одной мечты к другой.

3. Учитесь новому. Пусть каждый день открывает для вас что-то новое. Учите несколько иностранных слов в сутки, изучайте кулинарию, психологию, медитацию, экономику, все то, что может когда-либо пригодиться вам в жизни. Не пренебрегайте посещением семинаров и тренингов. Вы никогда не угадаете, когда и где вам пригодится полученный накануне сертификат. В постоянном поиске новой информации вы сможете найти себя, то, что действительно вам по душе.

4. Общайтесь с успешными людьми. Исключите из вашего окружения неудачников, тех, кто сваливает все неприятности в своей жизни на правительство, даже палец о палец не ударяя ради изменения собственной жизни. Не общайтесь с теми, кто постоянно жалуется, и сами не превращайтесь в такого человека. Жалобами ничего не изменишь. Меняют не слова, а поступки. Общайтесь с теми, кто привык действовать, без лишних раздумий.

5. Избавляйтесь от хлама. Даже если жалко, и очень хочется оставить, старой лампе и поношенным джинсам место на помойке. Пока вы не освободите место для чего-то нового, вы так и будете довольствоваться прошлым. Избавившись от всего ненужного, вы сразу поймете, чего именно вам не хватает. Не бойтесь перемен.

6. Ведите активный образ жизни. Пусть в вашем ежедневнике не будет свободных минут. Научитесь делать все на ходу. Читайте, слушая аудиокниги. Смотрите обучающие фильмы, стоя в автомобильной пробке. Изучайте иностранные языки во время пробежки. Приобретите абонемент в тренажерный зал. Не нужно превращаться в калькулятор калорий, занимайтесь спортом не только ради результата, но и ради удовольствия. Наслаждайтесь тем, как ваше тело становится сильным, а ваш воля - непоколебимой.

7. Пейте воду. Откажитесь от чая, кофе, газированных напитков и алкоголя. Все это вредит вашему организму в той или иной степени. Именно вода является источником жизни человека. Она выводит из организма шлаки и токсины. Это позволит вам почувствовать себя намного лучше. Уже через несколько дней после регулярного употребления чистой воды, вы заметите, какой легкой стала ваша походка, исчезнут проблемы с пищеварением, кожа станет чище, волосы станут шелковистыми, а лишние килограммы уйдут сами собой.

8. Больше читайте. Мы достаточно часто упоминали ранее о необходимости чтения, и не зря. Книги - источник знаний. Обладая необходимой информацией, вы всегда будете нужным человеком в любом месте, где бы вы не находились. Вы сможете поддержать любой разговор, решить любую проблему, занять любую должность. Вам не потребуется много времени, чтобы найти ответ на вопрос, и вы всегда сможете поставить человека на место. Читая, вы всегда будете выше остальных, вы будете управлять теми, кто порабощен телевидением

9. Откажитесь от социальных сетей и компьютерных игр . Они попросту сжигают ваше время, которые вы могли бы потратить на что-то действительно важное. Общайтесь с близкими вам людьми по телефону или лично, при встрече. Для этого вовсе не обязательно тратить несколько часов в день, листая новостную ленту в Сети

10. Любите . Откройте ваше сердце для искренних чувств, позвольте себе полюбить, и разрешите кому-нибудь полюбить вас. Это не только наградит вас гормонами счастья, которые существенно улучшат ваше самочувствие, но и даст вам повод стать лучше. Для того, чтобы ваш любимый человек гордился вами, вы свернете горы, а только это и требуется, чтобы изменить жизнь к лучшему!