Почему ребенок зевает во сне. Почему мы зеваем? Приметы и суеверия

Каждый человек, независимо от возраста, зевает. В это время он открывает широко рот, продолжительно заполняет легкие воздухом, иногда издает звук и быстро выдыхает. Обычно мы говорим, что нам скучно или хочется спать . Однако постоянная зевота может быть вызвана многими причинами – от простых до серьезных, говорящих о наличии заболевания.

Зевота частая: причины

Зевота – это физиологический процесс, который обусловлен рядом причин. К ним относят:

недосыпание;
утомление;
путешествие с пересечением часовых поясов;
изменение режима дня.

Однако частая зевота должна насторожить, так как может быть показателем серьезных болезней. Это могут быть:

сердечно-сосудистые заболевания;
рассеянный склероз;
эпилепсия;
гипотиреоз;
электролитный дисбаланс;
недостаточная работа печени.

Постоянная нервозность также может привести к частому зеванию. Причиной может стать, если человек находится в состоянии, тревожности, депрессивности, стресса.

Почему заразительна зевота?

Все, наверное, замечали, что стоит зевнуть одному человеку, как начинают за ним повторять все присутствующие, поэтому и считают зевоту процессом заразительным. Ответить на вопрос, почему так происходит, пытались многие специалисты, но точно сказать никто не может. Строятся лишь догадки.

Интересно: Иногда достаточно увидеть на фотографии зевающего человека, как непроизвольно возникает зевок.

Было доказано учеными, что при виде зевка, в головном мозге включаются зоны, отвечающие за сочувствие человеку. То есть, подражают зевающим лишь отзывчивые люди. Доказательством служит то, что никогда не повторяют зевок дети до 5 лет, так как пока не научились сопереживать другим, а также люди, страдающие аутизмом.

Постоянная сильная зевота: причины

Причин возникновения постоянной зевоты множество:

Нехватка кислорода головному мозгу . В него подается сигнал нехватки кислорода, так как в это время необходимо гипервентиляция легких. Поэтому, человек зевает, захватывая ртом больше воздуха, и насыщает легкие кислородом;
«Перегрев головного мозга ». Он возникает, когда на улице высокая температура воздуха, а при зевоте опять же совершается вентиляция легких;
Переход из фазы торможения в активную . Чтобы лучше проснуться, запустить механизм обмена веществ, работу ритма сердца и всего организма в целом, совершается зевок.

Чаще всего, постоянная зевота возникает при усталости, работе в ночное время.

Ребенок часто зевает – в чем причины?

Обычно большинство родителей не особо обращают внимание на зевоту малыша. Чаще всего, делается вывод, что ребенок недоспал. Но если зевота слишком часто повторяется, то не стоит оставлять это без внимания.

У детей в основном выделяют 2 причины частой зевоты:

Первая связана с нарушением в работе нервной системы;
Вторая – с нехваткой кислорода.

Необходимо срочно обратиться к невропатологу и следовать его рекомендациям. Если патология не обнаруживается, значит, нужно больше проветривать комнату, где пребывает малыш, увеличить время прогулок и поддерживать постоянную температуру, чтобы ребенок не перегревался и не испытывал нехватку кислорода.

Почему ребенок во сне зевает?

В основном, зевота во сне возникает из-за нехватки кислорода. Можно определить это по следующим признакам:

приоткрыт рот;
прослушиваются шумы во время дыхания;
возникает временами сухой кашель.

Стоит посетить лора или невролога для выяснения причин. Но перед посещением врача можно попробовать проветривать перед сном комнату ребенка. Если со здоровьем все нормально, зевота прекратится.

Почему взрослый зевает во сне?

Бывает и такое, что человек невольно зевает во сне. Это тоже может быть связано с несколькими причинами:

Нарушениями в здоровье (мигрень, изменения в гормональном фоне, а также при синдроме хронической усталости).
Нехваткой в организме витаминов и микроэлементов.
Если человек принимает антигистаминные препараты.

Во время сна нежелательно сгибать спину, так как диафрагма не может выполнять в достаточной мере свои функции, желательно лежать с прямой спиной.

Почему во время молитвы человек зевает?

Некоторые при посещении церкви и чтении молитв начинают зевать. Одни считают, что именно так человек расслабляются, другие находят причину в недостаточном количестве воздуха из-за горящих свечей, они ведь сжигают кислород.

Чтобы устранить причины, желательно, придерживаться ряда правил.

При чтении молитвы в домашних условиях нужно проветривать комнату, и тогда зевота прекратится. Тем более, если молитва длинная, мозг работает напряженно, необходимо сосредоточиться, чтобы не забыть слова.
Очень часто молящемуся человеку приходится долгое время находиться в одном положении: стоять на коленях или ногах. Происходит замедление дыхания и работы нервных окончаний, вот и возникает нехватка кислорода.
Если молитва в храме проходит прилюдно, при волнении тоже возникает зевок.

Как контролировать зевоту?

Для того чтобы уменьшить зевание, можно прибегнуть к следующим действиям:

совершать активный вдох носом и выдох ртом;
если появится чувство скорой зевоты, желательно выпить немного прохладной воды;
когда замечают частые позывы к зевоте, необходимо открыть форточку, хорошо проветрить помещение, желательно немного снизить температуру;
помощь могут оказать огурцы, арбуз, так как содержат больше жидкости;
на голову рекомендуется положить смоченное и охлажденное полотенце.

Видео: Почему люди зевают?

В следующем видео представитель канала Slivki Show постарается найти причины, провоцирующие зевок у людей:

Частая и сильная зевота днем и в ночное время должны насторожить, так как обычно это происходит по причине болезни. Поэтому желательно обратиться к специалисту. Не оставляйте без внимания сигналы своего организма!

В основном зевать хочется вечером, когда подходит привычное время ложиться спать. Такая зевота является естественной и никого не удивляет. Но иногда она вдруг начинается в разгаре рабочего дня, причем настолько интенсивная, что не остановить. Ученые заинтересовались, почему человек часто зевает и каково физиологическое значение этого процесса.

Зачем нужна зевота?

Когда человек зевает, он широко раскрывает рот и делает очень глубокий вдох. Таким образом происходит гипервентиляция легких, и организм получает максимальное количество кислорода.

Логично предположить, что зевнуть хочется в душном помещении или других ситуациях, когда ощущается нехватка воздуха или трудно дышать. Но наблюдения показали, что зевота бывает не только в таких случаях.

Основные причины

После различных исследований ученые смогли разработать классификацию основных причин зевоты. Оказалось, что они могут быть не только физиологическими, но и психологическими. А слишком частая зевота является даже симптомом некоторых серьезных заболеваний.

Поэтому, если вы поймали себя на том, что зеваете не только, когда хотите спать, не стоит оставлять этот момент без внимания.

Физиологические

Наиболее распространены физиологические причины. Недостаток кислорода мы уже отметили. Кроме того, человек зевает:

при сильном стрессе или длительном нервном перенапряжении - это позволяет ему немного расслабиться;
при авитаминозе - нарушаются обменные процессы, часто человек ощущает хроническую усталость и все время зевает;
для встряски - например, после монотонной работы или долгого ожидания, чтобы избавиться от усталости;
при расслаблении - глубокий вдох способствует полной релаксации всего тела;
при заложенности ушей - таким образом выравнивается давление воздуха на обе стороны барабанной перепонки;
при перегреве - часто зевота нападает в жарком климате, когда перегревается человеческий мозг.

Зная физиологические причины, которые могут спровоцировать зевоту, легче понять, в каких случаях беспокоиться не стоит, даже если она повторяется, а когда лучше проконсультироваться со специалистами.

Патологические

Ученые доказали, что частая неконтролируемая зевота, не связанная с внешними воздействиями, может быть симптомом одного из следующих заболеваний:

Чаще, чем обычно, зевают люди при лечении онкологических заболеваний курсом химии или лучевой терапии, приеме сильнодействующих лекарственных препаратов. Тревожными симптомами являются сопровождающие зевоту вялость, сонливость, частая головная боль или головокружение, панические атаки.

Выявлять и лечить такие состояния могут только опытные врачи. Поэтому, если вы постоянно зеваете без видимых причин - обязательно пройдите обследование.

Виды зевоты

Во сне

Отдельно хочется сказать о таком явлении, как зевота во сне. Особенно часто встречается она у новорожденных и детей до трех лет. Мамы начинают беспокоиться и пытаться выяснить у педиатра, такая зевота симптомом чего может быть. Но здесь всему виной лицевое строение ребенка, который имеет еще очень узкие носовые проходы.

Когда в помещении слишком жарко или воздух очень сухой, в носике образуются корочки и при дыхании кислорода поступает меньше. Этот недостаток малыш и компенсирует зеванием. Если хорошо проветрить комнату и осторожно прочистить носик - ребенок будет спокойно спать дальше.

Зевать, не просыпаясь, дети постарше и взрослые могут и по другим причинам:

неудобное положение тела, при котором сдавлена грудная клетка;
сильное нервное перенапряжение в течение дня;
нарушение мозгового кровообращения (предвестник инсульта);
затрудненное дыхание при храпе и респираторных заболеваниях;
сдавливание гортани в положении лежа при большом избыточном весе.

Получается, что зевота - универсальный механизм, который выполняет сразу несколько функций: защитную, сигнальную, регулирующую.

Зеркальная

Очень интересным процессом является так называемая «зеркальная зевота». Если в помещении находится одновременно несколько человек, и один из них начинает сладко зевать, то происходит буквально «цепная реакция» - это передается всем окружающим.

Ученые так и не смогли найти удовлетворительного объяснения, почему зевота заразительна. Одна из теорий гласит, что это один из видов атавизма, доставшийся нам от предков.

Зеркальная ответная реакция якобы запрограммирована у нас генетически. Таким образом лидер синхронизировал действия группы и затем подавал соответствующие команды.

Можно ли контролировать

Вечерняя зевота никому не мешает. Но если ее приступ захватывает врасплох посреди рабочего дня, это неудобно и неприлично. Медики решили узнать, как можно контролировать зевоту и есть ли эффективные средства борьбы с этим нежелательным явлением?

Большинство людей пытаются подавить зевоту, сильно сжимая челюсти. Но обычно это не помогает, так как не позволяет получить дополнительную порцию кислорода, в которой сейчас нуждается тело.

Чтобы быстро перестать зевать, лучше попробовать выполнить следующее:

Если зевота спровоцирована недосыпом, то временным средством против нее окажется чашечка кофе. Но пить его слишком много не стоит, иначе потом будет сложно заснуть после долгого дня, и наутро все повторится.

Профилактика

Даже если зевота связана с хроническими заболеваниями, существуют довольно простые способы предотвратить ее неконтролируемые приступы:

И в заключении еще один интересный факт, который отметили британские психологи, изучающие зевоту. Чем более эмоционален и общителен человек, тем чаще он отзеркаливает зевоту.

Те, кто часто зевает, по натуре добрее и коммуникабельнее, они быстрее проявляют сочувствие и приходят на помощь другим. Так что возьмите это себе на заметку при выборе новых друзей.

Медицинская энциклопедия однозначно утверждает, что зевание это – рефлекс. Он призван обеспечить запас кислорода в организме посредством глубокого вдоха через открытый зев, голосовую щель и короткого выдоха. Удивительно, но зевать умеет даже плод. А еще – большинство позвоночных, когда видят противника, широко распахнутый рот демонстрирует ему зубы.

Зевание – физиологично по своей сути. Его механизм знает каждый: непроизвольный, очень глубокий вдох и крошечный выдох по остаточному принципу. Иногда сопутствует этому звук. Тот факт, что это – рефлекс, подтверждает невозможность управления им. И действительно, нельзя взять под контроль одномоментно: дыхание, нервную деятельность, работу сердца и сосудов, скелетной мускулатуры.

Однако, несмотря на внезапность и непроизвольность зевания, в его процессе открываются носовые ходы, каналы глотки, уха, альвеолы в легких и большая порция кислорода попадает глубоко в дыхательную систему, вентилируя ее. В результате мозг человека получает дополнительное кровоснабжение и питание.

Иными словами, зевота полезна. Вместе с ней:

осуществляется оксигенация мозга;
восстанавливается работоспособность;
ускоряются метаболизм, обменные процессы;
улучшается острота зрения;
легкие насыщаются кислородом;
мышцы спины, конечностей расслабляются;
купируется заложенность ушей.

Заразительность зевоты

Со стопроцентной гарантией можно утверждать, что каждый человек, хотя бы раз находившийся рядом с зевающим и не испытывающий потребности в этом рефлексе, начинал зевать, глядя на соседа.

Этому странному феномену есть ряд объяснений:

Первобытная теория всю «вину» перекладывает на наших предков Таким способом племя ложилось спать в одно и тоже время. Говорить не умели, и зевота была своеобразным сигналом отхода ко сну. Она же предупреждала и об опасности.
Эмпат-теория трактует зевоту «за компанию» как сострадание ближнему. Аутисты не способны так реагировать на происходящее вокруг, поскольку сосредоточены исключительно на своих внутренних переживаниях и инертны к окружающим. Похоже на правду. В коре головного мозга человека располагаются так называемые зеркальные нейроны. Они активируются только, если рядом есть пример другого человека. На этом основано подражание и способность к изучению иностранных языков.
Скука вызывает цепную реакцию у людей, поскольку утомляет мозг окружающих монотонностью действия или его полным отсутствием. Зевота прерывает порочный круг, бодрит.

Основные причины

Ученые много лет занимаются вопросами механизма зевоты, ее причинами. Сегодня выделяют несколько факторов, провоцирующих этот рефлекс. Они делятся на физиологические, психологические и патологические.

Физиологические

Встречаются наиболее часто, вызваны непатологическими моментами, основными считаются:

Нехватка кислорода в результате длительного пребывания в духоте. Активная мозговая деятельность возможна только при постоянном поступлении чистого и прохладного воздуха. Этим и занимается рефлекс
Необходимость расслабления при стрессе и переутомлении. Яркий пример – студенты перед экзаменом или артисты перед выходом на сцену, спортсмены накануне ответственных стартов. Зевота рефлекторно снимает оцепенение.
Авитаминоз и коррекция обменных процессов. Недостаток микроэлементов и витаминов замедляет метаболизм, тормозит нормальный обмен между белками, жирами, углеводами. Зевота балансирует, активирует его, улучшая кровоток и оксигенацию тканей.
Монотонная работа, требующая избавления от усталости, стимуляции кровотока. Переутомление заставляет все системы организма работать в замедленном ритме. Как следствие, накапливаются метаболиты в кровотоке. Зевота становится тем пусковым механизмом, который автоматически запускает скорость тока крови, несущей кислород к тканям и органам.
Выравнивание давления воздуха на барабанные перепонки. Многим знакома ситуация закладывания ушей при подъеме в горы или перелете. Происходит это из-за перепада давления. Балансировать его призвана зевота.
Купирование перегрева, когда дополнительный объем кислорода помогает мозгу справиться с проблемой. Американские ученые провели удивительный эксперимент: предложили двум группам испытуемых положить на голову холодные и теплые компрессы, а затем, посмотреть видеоряд с зевающими животными. Те, у кого на голове находился холодный компресс – практически не среагировали на видео. Все пациенты с теплыми компрессами – раззевались. Вывод один: тепло требует дополнительной оксигенации мозга и охладить его можно только носовым дыханием.
Корректировка недосыпа: мозг не восстанавливается в условиях бессонницы или небольшого количества часов отдыха, дополнительный кислород, запускает эти процессы восстановления.

Необходимость быть бодрым с утра или, наоборот, вечером, после рабочего дня, требует насыщения кислородом, помогает бороться со сном. Чтобы избавиться от физиологической зевоты достаточно охладиться и выспаться.

Психоэмоциональные

К их числу относят:

Зевоту в результате сильнейшего умственного или психического перенапряжения. Это – компенсация, разгрузка нервной системы, профилактирующая нервный срыв, истерику.
Цепную реакцию из-за активации зеркальных нейронов. Если кто-то до сих пор сомневается в том, что собака – друг человека, если понаблюдать за ней, то она всегда зевает вслед за хозяином, подтверждая родство душ и привязанность к нему.
Выход негативной энергии, которая накапливается в человеке в процессе общения с окружающими или сглаз. Это эзотерика, но частица здравого смысла в этом есть. Обмен энергиями существует, потому и освобождение от отрицательных эмоций таким образом естественен.

Патологические

В эту группу рефлексов относится зевота как симптом, сопровождающий серьезные патологии:

ОРВИ, ОРЗ, грипп, простуда.
Вегетососудистая дистония.
Рассеянный склероз.
Гипотония, предобморок.
Эндокринные заболевания.
Патология сердца и сосудов.
Шизофрения.
Синдром хронической усталости.
Онкологические проблемы, химиотерапия, рентгеновские лучи.
Мигрень
Панические атаки.
Интоксикация при пожизненном приеме лекарств.

Кроме того, рефлекс говорит о неполадках в организме на уровне гипоксии, гормональных сбоев, предшествует эпилептическому припадку.

Какого рода зевота одолевает человека легко проверить. Нужно встать и заняться физкультурой. Исчезновение зевоты подтвердит ее физиологичность.

В противном случае следует обратиться к врачу.

Виды зевоты

Они бывают разные: как элемент подражания, в качестве компенсаторной или бодрящей организм реакции, но заслуживает особого внимания зевота во сне. Особенно часто это явление наблюдается у ребенка не старше трех лет.

Ничего страшного в этом нет. Виновато строение лицевого скелета малыша: узкие носовые ходы. Если помещение, где находится младенец сухое и теплое, неминуемо в носу образуются корочки, которые уменьшают доступ кислорода в легкие и головной мозг. Компенсирует такую ситуацию зевание. Стоит хорошо проветрить комнату и прочистить носик, о симптоме можно забыть.

Есть и другой вариант развития рефлекса. Если у малыша постоянно приоткрыт рот во время сна, дыхание шумное, сопровождается сухим подкашливанием, то речь идет именно о недостатке кислорода. Но если этих признаков нет, а зевота есть, то это – нарушение в работе нервной системы, требующее немедленного врачебного вмешательства.

Дети старшего возраста, как и взрослые, зевают по иным причинам:

Неловкое положение тела во сне, вызывающее деформацию грудной клетки.
Перенапряжение в течение суток, синдром хронической усталости.
Прединсультное состояние из-за прогрессирующего нарушения мозгового кровообращения.
Храп.
Сдавливание гортани при ожирении.
Мигрень.
Колебания гормонального фона.
Прием антигистаминов.

Таким образом, зевота и защищает, и предупреждает, и корректирует нарушенные функции.

Контролируется ли зевота?

Рефлекс контролировать невозможно. Зевать вечером, перед сном – это нормально и никого не напрягает. Но если он настигает пациента в разгар рабочего дня – это неприличная ситуация. Человек пытается крепко сжать челюсти и соблюсти пиетет. Но это не срабатывает. Мозг требует дополнительную порцию кислорода и получает ее.

Чтобы сгладить неловкость, следует выполнить ряд действий:

Несколько раз глубоко вдохнуть через нос и выдохнуть медленно через рот.
Если есть возможность – присесть несколько раз или подпрыгнуть, наклониться вперед.
Открыть окно или форточку.
Выйти на свежий воздух.
Выпить маленькими глотками стакан воды.
Рассосать леденец или использовать жвачку.
Потянуться.
Выпить чашечку кофе.

Практически это помогает всегда, но при хронической усталости или гипоксии – ненадолго.

Зевота во время молитвы

Еще одна нестандартная ситуация – зевание в церкви или дома во время молитвы. Обращение к Создателю требует максимальной концентрации мысли и чувств. Мозг требует компенсации в виде дополнительного глотка кислорода.

Кроме того, статичная поза приводит к скованности мышц и позвоночника, что тоже провоцирует гипоксию.

Играет роль и духота в помещении, где постоянно горят свечи. Тем не менее это физиологическое состояние, которое легко купируется зевком.

БезОков предупреждает: зевота опасна!

Рефлекс опасен, когда повторяется слишком часто. Кроме хронического переутомления, причинами могут быть: рассеянный склероз, синдром Шарко, тромбоз артерий, гипертонический криз, нарушение терморегуляции неясного генеза. Частая, необъяснимая, непроходящая зевота – повод немедленного обращения к специалисту.

Меры борьбы

Если причины рефлекса неясны, можно провести ряд тестов, чтобы понять физиологичность или патологичность явления.

Суть – глубокие вдохи. Каждый час нужно несколько раз глубоко вздохнуть. Если начинается зевота, то следует вдохнуть через нос, а выдохнуть ртом или смочить губы прохладной водой. Такая экспромт-тренировка способна привести к прекращению рефлекса, следовательно, будет свидетельствовать в пользу его физиологичности.

Сон

Если зевота появляется на фоне недосыпа, стоит нормализовать ночной отдых и посмотреть, прекратится ли рефлекс. В случае нормализации состояния, вопросов нет, но при сохранении частого зевания – срочно нужна врачебная консультация.

Прямая спина

Гиппократ учил: «Здоров тот, у кого здоров позвоночник». В век компьютеров – это актуально, как никогда. Полусогнутое сидение за монитором мешает диафрагме свободно двигаться, уменьшает приток кислорода в малый круг кровообращения и вызывает гипоксию с зеванием.

Активное движение, пешие прогулки, отказ от вредных привычек частично компенсирует потери от компьютерной напасти.

Питание

Сбалансированный рацион играет не последнюю роль в жизни человека. Борьба с гипоксией и опосредованно – с зевотой, заключается в следующем:

Разнообразие пищевых продуктов.
Фрукты и овощи – круглый год.
Готовка на пару или запекание, минимум жарки.
Оптимальный питьевой режим, рассчитанный на килограмм веса.
Контроль за регулярностью стула.
Ограничение углеводов и соли.

Медикаменты

Если причина частого зевания – психосоматическая патология. ее следует пролечить. Бессонница, например, нормализуется психологическими тренингами и лечением, предложенным сомнологом. Нарушение мозгового кровообращения имеет свою схему терапии. Все это связано с приемом медикаментов, побочным эффектом от приема которых может стать гипоксия и зевота. Корректируется ситуация сменой препарата, регулировкой дозы, длительности лечения.

В любом случае основой терапии зевания является нормализация кровообращения и постоянный контроль за кислородоснабжением тканей и органов.

Гомеопатия

Интересно, что гомеопатия, которая в последнее время трактуется как лечение плацебо, в части коррекции зевания дает очень хорошие результаты. Вероятно, это связано с психоэмоциональной основой лечения.

Терапия подобного подобным – безопасно, и это – главное. Поэтому допускает любые эксперименты.

Для купирования зевоты используют:

Конский каштан – корректирует зевоту от недосыпа.
Чилибуха Игнатия – избавляет от рефлекса при умственном переутомлении.
Гомеопатическая ртуть – прогоняет зевоту при бессоннице, снимает тревожность.
Силицея на основе кремния борется с воспалением и восстанавливает структуру капилляров соединительной ткани, способствует улучшению микроциркуляции и устраняет гипоксию, снимая тем самым усталость от умственной нагрузки.
Авран лекарственный – снимает зевоту при сонливости, нормализуя сам сон.

Перед нами психология, подкрепленная микродозами лекарств в действии.

Профилактика

Предупреждение зевоты вряд ли практикуется, поскольку это – рефлекс, который возникает неожиданно. Предугадать его появление сложно.

Есть ряд правил, способных априори противостоять зевоте не ко времени или слишком частой:

Если пациент чувствует вялость и сонливость, работая за компьютером, необходимо: потянуться, напрягая все тело, с головы до ног, зевнуть, шумно выдохнуть. Состояние придет в норму.
Если человек находится в состоянии постоянного стресса, зевота – физиологична и профилактирует нервный срыв. Но чтобы она не стала причиной неловкости на работе или при встрече с близким человеком, необходимо привести в порядок свою нервную систему. Консультация невролога – отличная помощь в решении проблемы.
Нормализация сна – еще один профилактический момент неуместной зевоты.
Санация всех очагов соматических патологий также поможет избавиться от зевоты в неподходящее время.
Чередование продуктивной работы с периодами физической разгрузки – вариант профилактики зевоты в рабочее время.

Поскольку повседневная жизнь невозможна без переживаний, напряжения, переутомления, болезней, стресса, то и без зевания существовать не получится. На него нужно научиться обращать особенное внимание и стараться не пропустить тот момент, когда оно сигнализирует о серьезных проблемах.

Каждый из нас на личном опыте знаком с зевотой. Но мало кто понимает, что представляет собой этот процесс, какую функцию он выполняет в организме и так ли безопасна зевота, как многие считают. В статье мы подробно рассмотрим, почему люди зевают, а также рассмотрим многие другие вопросы, касающиеся такого распространенного и всем знакомого явления.

Что такое зевота

В первую очередь необходимо понять, что же на самом деле представляет собой зевота. Многие считают, что могут контролировать этот процесс. На самом деле это рефлекторный дыхательный акт, который характеризуется глубоким длинным вдохом и коротким выдохом, часто сопровождается характерным звуком.

На первый взгляд кажется, что ничего особенного в зевоте нет, и проблема не стоит рассмотрения. Однако в 2010 году во Франции был проведен Международный медицинский конгресс, темой которого стала именно зевота. Светилы медицинской науки многих стран делились мнениями о том, почему человек постоянно зевает, для чего этот процесс необходим организму и когда этот рефлекторный акт становится симптомом заболевания.

На сегодняшний день точных, проверенных и подтвержденных ответов на поставленные вопросы не существует, но определенные предположения все же имеются. О них мы расскажем подробно ниже.

Когда люди зевают и зачем это нужно

Существует несколько гипотез о том, почему люди зевают и как этот процесс отображается на здоровье организма. Давайте рассмотрим их подробнее.

Самым распространенным в медицинских кругах мнением о том, почему люди зевают, является проблема нехватки кислорода в тканях мозга. Достоверно известно, что во время глубоко вдоха в кровоток попадает многократно увеличенный объем кислорода, в отличие от обычного дыхания. Кроме того, во время зевка широко раскрываются дыхательные ходы: зев, голосовая щель, увеличивается объем носоглотки и глотки. Как известно, при насыщении организма кислородом ускоряется кровоток, обмен веществ. Это, в свою очередь, приводит к улучшению самочувствия человека, тонусу. Поэтому в различных ситуациях, когда нарушается кислородный баланс, происходят застойные явления кровотока, человек испытывает зевоту. Так, после сна, длительной монотонной работы человек зевает. Такой дыхательный акт помогает взбодриться, привести организм в тонус.
Другой версией причины возникновения зевоты считают необходимость организма в охлаждении мозга. Эта гипотеза тесно связана с предыдущей, так как суть ее заключается в том же насыщении головного мозга большим объемом кислорода.
Почему человек зевает часто во время перелета? Таким образом организм регулирует давление в среднем ухе. Происходит это за счет того, что расправляются каналы, которые соединяют глотку и евстахиевы трубы.
Также зевота необходима для снятия зажатости мышц. Часто дыхательный акт сопровождается потягиванием тела. Так организм взбадривается и настраивается на продуктивную деятельность. Прекрасному полу будет интересно узнать тот факт, что во время зевоты происходит массаж мышц лица, подтягивая их и улучшая тургор кожи.
Почему человек часто зевает? Причина может быть в серьезном заболевании. Подробнее рассмотрим этот вопрос и предложим перечень проблем со здоровьем, которые могут вызывать частую зевоту, ниже.
Кроме прочего, такой рефлекторный дыхательный акт имеет свойство успокаивать и расслаблять организм. Именно поэтому люди зевают перед сном или во время волнующего события, например перед экзаменом, соревнованием или важной встречей.

Почему зевают дети

Зевота у детей считается показателем нормального развития легких. Зафиксирован достоверный факт, что зевают дети еще до своего рождения. Такой дыхательный акт можно наблюдать с помощью ультразвукового исследования у плода на сроке 11-12 недель беременности. Но, если взрослому человеку зевота часто помогает взбодриться, то ребенка такой процесс исключительно успокаивает, становится предвестником сна.

Если родители заметили, что малыш слишком часто зевает - необходимо обратить на это внимание. Возможно, крохе не хватает кислорода и существует необходимость увеличить длительность прогулок на свежем воздухе. Частая зевота у детей также может свидетельствовать о проблемах с нервной системой. В таком случае потребуется обследование у невролога.

Почему люди зевают в церкви

Вы пришли в церковь ради духовного умиротворения, как вдруг вас начинает одолевать зевота. Вам становится неудобно перед окружающими, и приходится покинуть храм. Почему человек зевает в церкви? Спешим успокоить - такая ситуация происходит достаточно часто и не зависит от возраста, состояния здоровья прихожанина. Объяснить такое явление, зная механизм зевоты, несложно. В церкви появляются одновременно несколько причин, по которым возникает такой дыхательный процесс: душное помещение, приглушенный свет, монотонная молитва. Все эти факторы способствуют затормаживанию различных процессов организма, в том числе кровотока. Поэтому появляется недостаток кислорода, что и способствует непроизвольному рефлекторному акту.

Почему зевают во время разговора

Вы разговариваете с человеком, а он вдруг начинает зевать? Не торопитесь обвинять собеседника в неблагодарности и равнодушии, а себя - в отсутствии ораторских способностей и эмоциональности. Дело обстоит с точностью до наоборот. Зевота одолела слушателя как раз по причине повышенной работы мозговой деятельности. Оппонент внимательно слушал ваш рассказ, поэтому у него нарушился кислородный обмен, и чтобы восполнить силы и продолжить активную работу мозга, организм с помощью зевка насытился кислородом. Теперь вы смело можете продолжить ваш рассказ.

Таким же образом можно объяснить, почему человек зевает, когда разговаривает - перенапряжение способствует снижению объема кислорода в кровотоке, а зевота как защитный механизм пополняет потраченный запас энергии.

Заразна ли зевота

Замечено, что зевота «заразна» — стоит одному человеку зевнуть, как окружающие также начинают рефлекторно повторять. Почему люди зевают, даже когда всего лишь смотрят видео с зевающим человеком или читают статью о зевоте? Ответ кроется в коре головного мозга. Вы сейчас зеваете? Это работают ваши зеркальные нейроны, которые расположены в коре головного мозга. Они отвечают за сопереживание и являются причиной заразительной зевоты на эмоциональном уровне. Отмечено, что категории людей, у которых менее развиты отделы мозга, отвечающие за чувства, не склонны к заразительной зевоте. К таким людям относятся дети до 5 лет (хотя бывают и исключения), аутисты и страдающие шизофренией.

Приметы и суеверия

В народе бытуют такие поверья о зевоте:

Прикрывают рукой рот во время зевка для того, чтобы не залетел дьявол в душу.
Жители Турции считают, что, если не успеть прикрыть рот во время зевоты, может вылететь душа из человека.
Индейцы верят, что зевота - это призыв смерти или дьявола и, чтобы отпугнуть нечистую, необходимо щелкнуть пальцами.
На наших просторах народные знахари утверждают, что в процессе зевания выходит сглаз. А если человек зевает во время разговора с другим, душа защищается от неблагоприятной энергетики.

Когда зевота становится опасным симптомом

Почему человек очень часто зевает? Частая зевота является сигналом организма о том, что ему не хватает кислорода. В таком случае проветрите помещение, а лучше организуйте прогулку на свежем воздухе.

Частая зевота может свидетельствовать о переутомлении. Выделите время на отдых и полноценный сон, чередуйте активную деятельность с перерывами на расслабление.Почему человек зевает, мы выяснили, но как бороться с таким процессом, когда он застает нас врасплох в самый неподходящий момент, например во время деловой встречи или свидания с любимым? Как справиться с рефлекторным актом и, что называется, не ударить в грязь лицом перед окружающими? Есть несколько действенных советов:

Свежий воздух насытит организм кислородом, и необходимость организма в зевоте исчезнет.
Ежедневные утренние пробежки или другие активные виды спорта помогут свести к минимуму возможность появления зевоты в течение дня.
Не забывайте о полноценном отдыхе и сне.
Во время работы за компьютером сидите прямо - таким образом не передавливается диафрагма, и воздух, насыщенный кислородом, поступает в необходимом объеме.
Научитесь правильному глубокому дыханию.
Холодное питье или еда устранят приступ зевоты.
Экспресс-метод для подавления рефлекса - как только вы почувствовали желание зевнуть, оближите губы.
Также помогает сдержать зевок глубокий вдох через нос и короткий выдох ртом.

Итак, мы выяснили, почему человек зевает. Оказывается, такой незамысловатый процесс несет важные функции в работе всего организма. Поэтому не стоит к нему относиться легкомысленно. При длительной и частой зевоте обязательно пройдите обследование сердца и сосудов под контролем врача.

Почему люди зевают во сне?

Зевота относится к безусловному рефлексу, отмечается не только у человека, но и у животных.
До сих пор нет однозначного мнения о причинах возникновения зевоты.
Американские ученые пришли к ввводу, что механизм возникновения ее связан с перегревом мозга.
Часто зевать человек может, когда находится в душном помещении.
Но есть и заболевания, при которых зевота может быть симптомом болезни. Например, рассеянный склероз, она предшевствует эпилептическому припадку, может возникать при нарушениях мозгового кровообращения и других патологических состояниях.
Если рассматривать зевоту именно при сне, то она может возникать при ночном апноэ. Такое явление часто возникает при храпе, когда у человека нет дыхания, в этот момент и включаются компенсаторные механизмы для обогащения мозга кислородом и именно за счет зевоты происходит улучшение кровообращения мозга.

Зевота во сне возникает при ночном апноэ.

★★★★★★★★★★

Всё бы хорошо, но мы видим только внешние проявления и причины.
К тому же ни один грамотный врач до сих пор не знает, что такое рефлекс.
Понятие есть, точного понимания и определения нет.
Потому приведу объяснение в других терминах, имеющих никак не меньшее право на существование, чем "рефлекс".

Зевота - это проявление недостатка праны. В основном прану мы получаем при помощи дыхания, часть с пищей, часть в результате других взаимодействий с внешней средой.

При физиологическом акте зевания в тонком теле в районе сахасрары (ничем не хуже апноэ) открывается канал, по которому в тонкое тело поступает прана из окружающей среды. Почему зевает во сне? Две основных причины у здорового человека. Это может быть связано с недостатком свежего воздуха в комнате и с самим сном, его содержанием.

Не забываем прикрывать рот при зевании не во сне). Не из "культурности", а для своей защиты и безопасности от тонких влияний извне.

★★★★★★★★★★

Комментарии

Юрий Владимирович, а где это находится - сахасрара? Уж очень слово необычное)))
Я спросила, потому что имею возможность наблюдать за зевающим во сне:-)

Это верхний из семи центров - чакр. Находится на месте темени человека, сахасрара - сахасра - тысяча, ра - свет, солнце, сияние и т.д.). Тысячелепестковый лотос.
Отвечает за связь с высшими силами, с мирозданием. Другое название - дыра Брахмы (брахмарандха). Оттуда выходит душа с тонким телом при достижении йогином освобождения.

Спасибо.

Ещё одна причина зевания, но не для этих случаев. Человек может зевать при очищении, при глубоком восприятии знания при слушании. Поэтому на лекциях многие зевают от скуки, но есть люди, у которых совсем другой процесс, внешне похоже).

Я как-то слышала от одного старенького терапевта, что когда люди зевают часто, причем не только во сне, а при бодрствовании, то

Хорошо бы проверить работу сердца. Как он мне тогда объяснял, сердце недостаточно четко работает, в крови становится мало кислорода, поэтому человек невольно начинает зевать, чтобы как-то усилить насыщение крови кислородом.
Ничего хорошего в этом нет, к сожалению.
Поэтому совет - обратиться такому человеку сначала к терапевту, а при необходимости - и к кардиологу.

Здоровья всем нам!