Серотонин препараты с его содержанием. Как препарат работает. Что определяет ваше настроение

Ведь Серотонин Адипинат абсолютно никак не влияет на настроение.

Описание средства

Понятие гормона существует еще с 1948 года, когда ученые Морис Раппорт, Арда Грин и Ирвин Пейдж в одной из клиник обнаружили в крови вещество, которое способно было суживать сосуды. А в 1951 году производство серотонина было проведено химическим путем, но на этом наука не остановилась. Проводился еще целый ряд исследований свойств вещества. Немного позже ученые исследовали весь организм и определили, где место его концентрации.

Для хорошего настроения нужно в рацион добавить продукты, содержащие серотонин. Правда, высока вероятность того, что они уже в него включены, просто многие об этом даже не догадываются. Серотонин содержится в черном шоколаде, молочных продуктах, а особенно в сыре. Натуральные йогурты, морская рыба и орехи также богаты этим веществом.

Процесс получения вещества

Серотонин частично относится к гормонам. Получение вещества происходит в пищеварительном тракте. Кроме того, его можно обнаружить в мозге, в кишечнике и кровяных клетках «тромбоцитах», участвующих в нормальном сгущении крови. Данный гормон самостоятельно не образуется. Для того чтобы его получить нужна аминокислота триптофан, которая преобразуется в серотонин при участии витаминов и минералов.

Если в организме чего-то не хватает, то может возникнуть дефицит вещества. Синтез Серотонина Адипинат совсем непрост и требует множества усилий со стороны организма, а человек может помочь разнообразием в питании.

Недостаток этого вещества обнаружить тяжело. В отличие от авитаминоза и прочих состояний, связанных с недостатком каких-либо компонентов, видимых нарушений при низком содержании серотонина невооруженным взглядом не видно. В основном его выявляют, когда делают анализ крови. Предпосылки для таких исследований: опухолевые образования кишечника и желудка.

Важные свойства

Если рассматривать полезность Серотонина, действие вещество оказывает на процесс свертываемости крови, участвует в образовании реакций воспаления и аллергии. Благодаря этому можно увидеть симптомы болезни и своевременно начать лечение.

Серотонин участвует в регуляции моторики кишечника и влияет на сокращение матки, что играет важную роль в родовой деятельности женщины. Препараты с серотонином просто незаменимы в регуляции важных процессов, оказывают полезное действие, ведь содержатся они не в одном органе. Он универсален для всего организма. Если же гормона в организме не хватает, может возникнуть депрессия, мигрень и даже шизофрения.

Когда нужно принимать

Для Серотонина Адипинат в уколах характерны такие показания:

Шок различного происхождения.
Опухоли злокачественного характера.
Анемия.
Период родов.
Кишечная непроходимость.
Недержание мочи.
Сосудистая недостаточность.

Однако противопоказано употребление препарата без назначения доктора. Выпускается лекарство в виде раствора, который находится в ампулах разного объема от 1 до 5 мл. Бывает только в виде препарата Серотонина.

В первую очередь он повышает свертываемость крови, и тем самым защищает от кровотечений, которые могут порой привести и к смертельному исходу. Полезное действие Серотонина заключается во влиянии на сосуды почек. Он их сужает, задерживая мочу. Особенно важно это, если есть проблема недержания мочи. Препарат нормализует работу кишечника, процессы пищеварения.

Основные компоненты препарата Серотонина Адипинат не накапливаются в организме, поэтому передозировка исключена, если вводить его правильно. Однако нужно знать, что у применения препарата есть и польза, и вред, о чем свидетельствуют побочные эффекты.

Технология приема

Могу сказать, что при выраженной кровоточивости препарат Серотонина Адипинат назначают курсом, который длится 10 дней. Начинают вводить лекарство с определенной дозы, потом увеличивают, но только при отсутствии побочных эффектов.

Что касается капельного введения, то перед применением Серотонина Адипинат, его разводят физиологическим раствором натрия хлорида. Растворяют из расчета 5-10 мг вещества намл натрия хлорида. При внутримышечном способе для безболезненного введения добавляют лидокаин, который анестезирует. На каждые 5-10 мг серотонина нужно взять 5 мл лидокаина. Вводят 2 раза в сутки с обязательным интервалом в 4 часа.

При шоковых состояниях дозу подбирают индивидуально, в зависимости от тяжести течения болезни. Как долго лечить в данном случае решает врач. При нарушениях сосудов лекарство применяют до восстановления нормальных цифр АД. Такая же схема терапии кишечника. Препарат вводят до нормализации работы ЖКТ. Лечение должно проходить в стационаре под наблюдением доктора.

Побочные действия от приема

Отзывы пациентов не всегда положительные. Часто больные жалуются на боль в вене. Так происходит, если препарат вводят быстро, струйно. Если же прием средства осуществлялся через мышцу, отмечается боль в месте введения. Может быть нарушение стула, задержка мочи, учащенное сердцебиение, сердечная боль, тошнота и боль в желудке, может повышаться давление.

Если использовать средство вместе с обезболивающими, снотворными, наркотическими средствами, то действие препаратов усилится. Категорически запрещено вводить его с препаратами хлористого кальция. Об этом можно узнать из лабораторных исследований. Также об этом свидетельствуют отзывы пациентов, которые замечают изменения при совместном применении.

В каких случаях принимать нельзя, подробно описано в инструкции к препарату. Подтверждений о безопасном приеме нет. Это запрещенный препарат для беременных женщин и кормящих грудью. Следует избегать приема при выявленной аллергической реакции на вещество. Запрещено принимать лекарство при заболеваниях почек, повышенном артериальном давлении, тромбозе артерий и сосудов, при астме.

Чтобы купить препарат, нужно иметь рецепт. Только аптека - официальный дистрибьютор лекарства. Его запрещено приобретать в другом месте.

Не стоит покупать препарат по самоназначению. Это обязательно делает лечащий врач после осмотра и проведения ряда анализов. Категорически запрещено менять схему лечения. Только врач знает показания к применению, поэтому запрещая некоторым пациентам прием средства, медик старается обезопасить пациентов от возможных проблем и нарушений в организме.

Эндокринная система регулирует работу человеческого организма с помощью выделения в кровоток либо в межклеточное пространство особых химических веществ.

Копирование и цитирование материалов сайта разрешено только при условии размещения четко видимой, прямой, открытой для индексации ссылки на источник

Серотонин в таблетках

Серотонин является нейромедиатором, его называют гормоном «счастья» или гормоном «радости». Чтобы улучшить свое эмоциональное состояние, некоторые подумывают принимать серотонин в таблетках.

Вообще он синтезируется в эпифизе - придатке головного мозга, локализующийся между двумя полушариями. Если разбираться более подробно, то серотонин нельзя считать гормоном по химической структуре.

Скорее это такое вещество, которое влияет на выработку гормонов, регулирующих эмоциональное состояние в организме человека.

Также существует 5-гидрокситриптофан - встречающееся в природе вещество, которое получают из семян растения Грифония Griffonia Simplicifolia. Растительная пищевая добавка «5-HTP» (5-гидрокси L-триптофан) представляет собой метаболит аминокислоты триптофана, который преобразуется в серотонин. Данный натуральный препарат является мощным антиоксидантом головного мозга и помогает иметь здоровый сон, успокаивает и расслабляет. Купить «5-HTP» можно по ссылке в конце статьи.

Недостаток серотонина вызывает плохое настроение, чувство апатии, депрессии. Человек становится раздражительным и вспыльчивым из-за совершенно незначительных причин, у него развивается тревожное и паническое состояния без всякого повода.

В этом случае не стоит искать серотонин в таблетках, прием лекарственных препаратов - это крайняя мера, которая применяется в тяжелых случаях.

Повысить уровень серотонина в организме можно более естественными способами, например употребляя определенные продукты. Следует сразу пояснить, что серотонин как таковой не выпускается в виде таблеток. Формулировка «препараты, содержащие серотонин» не совсем точная - более правильно говорить о лекарственных препаратах или таблетках, предназначение которых повышать количество серотонина в крови. Они называются селективными ингибиторами обратного захвата серотонина.

Такие препараты могут содержать искусственный серотонин (синтетический аналог), а также способны сохранять достаточные концентрации естественного нейромедиатора в нервных соединениях.

В этой статье мы рассмотрим, как повысить уровень серотонина в организме при помощи лекарственных средств.

Как повысить серотонин - препараты

Серотонин или гормон «удовольствия» в большой степени влияет на настроение человека и его эмоциональное состояние. Чем больше этого вещества содержится в организме, тем комфортнее и счастливее мы себя чувствуем. Нормальный показатель серотонина в крови –мкг/литр.

Если вы замечаете следующие симптомы, значит, возможно, серотонин вырабатывается в организме в недостаточном количестве:

Трудно сконцентрировать внимание, сосредоточиться, а также рассеянность и скованность.
Длительное чувство депрессивности без видимых причин.
Снижается либидо или сексуальное влечение.
Чрезмерная раздражительность и импульсивность, психоэмоциональные срывы.
Расстройство сна и аппетита.
Появляются мысли о самоубийстве.
Повышается порог болевой чувствительности.

Как правило у людей, которые подвержены депрессиям и апатиям и имеющим невралгические расстройства диагностируется недостаток серотонина в крови.

Среди причин дефицита серотонина можно отметить продолжительные стрессы, плохое питание с низким содержанием витаминов и микроэлементов, нарушения мозгового кровообращения, длительное отсутствие солнечного света и внешние токсические воздействия.

Серотонин в таблетках

Было бы неправильно думать, что серотонин выпускается в таблетках или других лекарственных формах только для того, чтобы улучшить настроение. Лекарства на основе этого нейромедиатора могут применяться в самых различных сферах.

Рассмотрим медикамент «Серотонин адипинат». Это гемостатическое средство продается в аптеках в виде ампул.

Компонент 5-окситриптамин образуется при распаде L-триптофана и является активным веществом этого препарата. Благодаря этому свойству сосуды сужаются, повышается агрегация тромбоцитов, а сворачиваемость крови увеличивается. Кроме того, «Серотонин адипинат» прекращает непроизвольное мочеиспускание, обладая антидиуретическим действием.

Его могут назначать при геморрагическом синдроме и геморрагическом васкулите, различных видах анемии для повышения гемоглобина, при плохой свертываемости крови и для лечения онкологических заболеваний. Перед приемом этого лекарственного средства важно ознакомиться с правильной дозировкой, назначенной врачом и с противопоказаниями.

В некоторых случаях «Серотонин адипинат» может вызвать побочные эффекты, такие как болезненные ощущения в области введения в вену, боль в животе, высокое артериальное давление, тахикардия, тошнота, затрудненное дыхание, диарея, иногда аллергические реакции.

Поэтому, стоит еще раз подчеркнуть, что триптофан можно получать из продуктов, занимаясь активной физкультурой и чаще гуляя на свежем воздухе. И таким образом можно повысить серотонин без лекарственных средств. См. «Какие витамины при депрессии»

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина – список

Селективные (избирательные) ингибиторы (блокираторы) обратного захвата серотонина – это лекарственные средства, повышающие количество серотонина в крови. Их преимущество перед другими антидепрессантами в том, что они обладают меньшим количеством побочных действий. Наиболее частые среди них - головные боли, расстройство сна, диспепсия, чрезмерная активность, раздражительность и возбудимость. В редких случаях наблюдаются дрожь в руках, судороги. Обычно такие симптомы постепенно проходят сами даже без отмены препаратов.

Препараты в таблетках, содержащие искусственный серотонин, способствуют насыщению организма синтетическим аналогом гормона, а также блокируют захват естественного нейромедиатора в крови.

Прежде чем принимать серотонин в таблетках необходимо проконсультироваться с врачом. Перечислим некоторые средства, которые могут увеличить уровень серотонина. Применять их следует очень осторожно.

Пароксетин. Принимают 20 мг за один прием в сутки, желательно утром с пищей околосуток.
Сертралин. Принимается ежедневно в дозировке от 50 до 200 мг в зависимости от состояния и особенностей пациента. Чаще всего эти два медикамента назначают пациентам с психологическими нарушениями.
Флуоксетин. Применяется каждое утро по одной таблетке в течение месяца, хотя длительность лечения может зависть от тяжести депрессивного состояния пациента.
Опра (Циталопрам). Принимают в дозировке 0,1-0,2 г в сутки для лечения депрессивных и апатических состояний, дозировку можно увеличить до 0,6 г.
Флувоксамин (Феварин) комбинируется с норадреналином. Принимается в острых тяжелых клинических случаях от 50 до 150 мг на один прием в сутки. Длительность лечения может продолжаться до 6 месяцев.
Эфектин (Венлафаксин). Восстанавливает биологический цикл организма. Начальная дозировка 0,75 г один раз в день, перед сном не менее двух недель. Увеличивают и отменяют дозу постепенно.
Миртазапин. Дозировкамг один раз в день перед сном, максимальный эффект лечения наступает через 3 недели после начала лечения.

Последние два препарата являются средствами нового поколения – они комбинированные, оказывающие комплексное воздействие на серотонин и норадреналин.

Все препараты - ингибиторы обратного захвата серотонина в таблетках нужно не разжевывать и запивать достаточным количеством воды для улучшения адсорбции в желудочно-кишечном тракте. Эти лекарства ни в коем случае нельзя прекращать принимать резко, только постепенно ежедневно снижая дозировку.

Препараты на основе 5-гидрокситриптофана можно приобрести на популярном сайте Iherb, прочитав многочисленные отзывы покупателей. Воспользуйтесь партнерской скидкой в 5% с первой покупки.

Прием серотонин в таблетках применяется в крайне тяжелых случаях. Если состояние пациента не относится к психиатрии, то повысить серотонин лучше всего естественными способами. Берегите здоровье!

Серотонин в таблетках

Нехватка серотонина проявляется в подавленном настроении, нарушении сна, рассеянности, отсутствии энергии, невралгических расстройствах. Лечить такое состояние можно при помощи лекарственных препаратов.

Как повысить серотонин в организме таблетками?

Изменения после начала приема препаратов для восполнения серотонина в таблетках можно заметить почти сразу − появляется энергия, хорошее настроение, чувство бодрости и прилива сил. Главные компоненты синтетических препаратов влияют на центральную нервную систему, что помогает человеку справляться со стрессом, депрессивным подавленным состоянием. При этом препараты не стимулируют ЦНС, а значит, не оказывают отрицательного воздействия на деятельность внутренних органов.

Таблетки для выработки серотонина

Препараты, содержащие искусственный серотонин:

блокируют захват естественного гормона в крови;
наполняют организм аналогом нейромедиатора в синтетическом виде.

Перечислим средства, которые могут повысить уровень серотонина в крови:

Флуоксетин – препарат, с помощью которого можно поднять уровень серотонина до нормы по истечении одного месяца. Нужно принимать его каждое утро не меньше месяца.
Опра или Циталопрам – помогают при лечении депрессивных и апатических состояний. Дозировка должна быть небольшая.
Эфектин и Миртазапин – эти препараты принимают перед сном для того, чтобы восстановить биологический цикл организма. Для достижения ощутимого эффекта лекарственные средства следует принимать 3 недели.
Феварин – данный препарат прописывают при острых тяжелых клинических случаях. Повышение уровня серотонина произойдет только после длительного приема препарата − через 6 месяцев от начала лечения. Как правило, Феварин следует принимать в комбинации с норадреналином.

Побочный эффект действия гормона серотонина в таблетках

Принимать таблетки для выработки серотонина нужно с осторожностью, под наблюдением врача, так как они могут вызывать побочные эффекты:

сильную головную боль;
чрезмерную возбудимость;
диспепсию и много других явлений в зависимости от особенностей препарата.

Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник

Серотонин. Станьте хозяином своей нервной системы

Серотонин –- это гормон хорошего самочувствия. Без него мы бы постоянно находились в плохом настроении и даже в депрессии. Серотонин нельзя получить, просто проглотив таблетку. Его необходимо доставить непосредственно в головной мозг. В современной жизни условия для формирования серотонина малопригодны, поэтому большинство людей испытывают негативные эмоции. Тем не менее, любой, кто ознакомится с механизмом получения этого гормона, станет хозяином своей жизни и сможет улучшать настроение в любое время.

Серотонин – гормон счастья

Серотонин – наиболее важный гормон в нашем организме, и у него много задач. Он участвует в работе желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и влияет на внутриглазное давление. Именно от него зависит аппетит и сон. Он помогает бороться с болью, регулирует температуру тела и выполняет много других функций, необходимых для нашего организма.

Его способность влиять на настроение стала причиной называть его «гормоном счастья».

Что определяет ваше настроение

Хорошее настроение и чувство удовлетворения не зависят от того, являетесь ли вы богатым или бедным, от окружающей действительности и наличия друзей или любых иных условий. Даже имея крепкий здоровый организм, человек не станет от этого счастливее.

Психическое благополучие зависит, прежде всего, от гормонального баланса, и в нем играет первую роль уровень серотонина. На количество этого гормона могут повлиять некоторые лекарства, однако, нанося вред серьезными побочными эффектами. К счастью, повысить уровень серотонина может и диета, притом важно даже не то, что человек ест, а то – как он это делает.

Дефицит серотонина – причина нервозности

Очень важно, чтобы необходимая доза гормона счастья в головном мозге присутствовала всегда. А это три-пять «выстрелов» в секунду миллионов молекул серотонина в клетки головного мозга, которые берут под свой контроль всю психическую деятельность человека. Если запас «патронов» маленький, эмоциональная жизнь рушится, как карточный домик. Начинаются головные боли, мигрени и депрессии.

Конечно, все зависит и от количества негативных эмоций. Только длительное систематическое проявление психической неуравновешенности сигнализирует о проблемах с серотонином.

Шоколад сделает вас счастливым ненадолго

Чем чаще человек с депрессией, тревогой и необоснованной печалью имеет дело с антидепрессантами и наркотиками, тем меньше у него шансов получить нормальный естественный приток серотонина.

Примерно 10 процентов всех взрослых людей в промышленно развитых странах регулярно употребляют различные медикаментозные препараты для улучшения настроения. По той же причине увеличивается число людей, склонных к употреблению сладкого, в частности шоколада.

В то же время многочисленные исследования показали, что для достаточной выработки гормона счастья требуются буквально «лошадиные» дозы шоколада. Естественно, в долгосрочной перспективе употребления такого его количества, человека ожидают большие проблемы с лишним весом и здоровьем в целом.

Таблетки «самообмана»

Можно сделать ошибочное заключение, что стоит «запихать» большое количество чистого серотонина в таблетки, и дело «в шляпе». Но, к сожалению, это ничего не даст. Серотонин, поглощенный в таблетках, попадает не в мозг, а в желудок и кишечник и не способен мигрировать оттуда в головной мозг. Но почему?

Три условия для успешного формирования серотонина в головном мозге

Для оптимального строительства серотонина необходим L-триптофан. Для его появления должны быть выполнены три условия:

Употребление пищи, сырой и богатой овощами. Предпочтение продуктов с низким содержанием белка и высоким L-триптофан контентом. В целом это трудная задача, потому что L триптофан аминокислоты (строительный блок белков) появляются именно там, где белок присутствует.
Такую пищу необходимо употреблять небольшими порциями, но часто, тщательно жуя каждый глоток до 150 (!) раз. Так питались наши доисторические предки.
Правильное питание должно сопровождаться активным образом жизни.

Современный образ жизни предотвращает образование серотонина

Современные люди употребляют очень мало сырой пищи. А без нее и мясо, и молочные продукты, употребляемые в пищу, приводят к хроническому дефициту серотонина, ведь белок предотвращает перенос L-триптофана в головной мозг.

Увеличение длительности жевания сырых продуктов до требуемой пастообразной консистенции привело бы к выделению дополнительному времени на прием пищи, что вряд ли кто-то может себе позволить это сегодня, в наш век скоростей.

Интенсивный спорт или садоводства до истощения (что было бы необходимо для формирования серотонина) практикуют очень мало людей. Неудивительно, что современный образ жизни приводит к депрессии или психической хронической неудовлетворенности.

Наше тело все еще думает, что находится в каменном веке

Почему в современном мире серотонин является дефицитом? Ответ очень прост: человек живет в веке нынешнем, но тело его думает иначе. Калорийная пища, проглоченная поспешно и неподвижная жизнь на диване или в офисном кресле не способствуют приобретению счастья.

Тело, полагая, что находится в каменном веке, хочет сырой растительной пищи, которая состоит из зеленых листовых овощей и диких корнеплодов. Оно настроено на кочевой образ жизни, требует от хозяина километровые марши за короткое время. Не получая ожидаемое, тело начинает бастовать, грустить и выражать глубокое неудовлетворение.

Как же, несмотря на современной ритм жизни, быть всегда веселым? Для этого мы взглянем за кулисы производства серотонина.

Продукты с L-триптофаном

На L-триптофан богаты растительные продукты: орехи, фасоль (особенно соевые бобы), семена подсолнечника, кунжута, амаранта, овес, просо, зародыши пшеницы, грибы.

Сырые овощи и семена остаются и на сегодняшний день идеальными поставщиками серотнонина.

Интересно, что фрукты содержат относительно мало L-триптофана. Это показали исследования, которые ведутся в мире с 2009 года. Но фрукты с высоким содержанием хинной кислоты (черника, киви, клюква, брусника, сливы и персики) считаются продуктами с повышенным образованием L-триптофана. Неприятная новость для кофеманов – кофеин подавляет фермент для получения L-триптофан серотонина.

Серотонин в избытке производится в легких и в желудочно-кишечном тракте, где его в 100 раз больше, чем необходимо для безупречного функционирования мозга.

К сожалению, весь этот запас гормона не имеет возможности пройти через гематоэнцефалический барьер и проникнуть в головной мозг. Такую блокаду легко преодолевают витамины, минералы и жирные кислоты.

Ни мясо, ни молочные продукты, не являются идеальным поставщиков L-триптофана. Обе группы продуктов питания очень богаты белком.

Поставка большого количества L-триптофана в мозг, тем не менее, является проблемой второй очереди. Более важным является вопрос – как научиться, вообще, доставлять L-триптофан в мозг самым доступным способом. Пока что мы говорили только об энтузиазме в спорте и о земледелии, как хобби.

Дефицита серотонина для любителей спорта не существует

Домоседам желание мчаться куда-то за тридевять земель непонятно. Неприемлема вся эта эйфория от восхождения на склоны и полеты на дельтапланах.

Во время физических нагрузок скелетные мышцы потребляют постепенно все составляющие энергии, находящейся в крови.

В необходимую энергию преобразуется сахар. Если сахар будет израсходован, организм начинает потреблять аминокислоты.

Очень важно, чтобы L-триптофан отправлялся в качестве одной аминокислоты через гематоэнцефалический барьер и вырабатывался из других аминокислот в других местах. По крайней мере, до тех пор, пока идет формирование необходимого количества серотонина для головного мозга.

Как туда добраться? И, прежде всего, как до него добраться без аэробной деятельности?

Формирование серотонина без спорта

Вы еще помните три условия возникновения серотонина в головном мозге?

Растительные сырые продукты, тщательное жевание и движение? Оставьте теперь только один пункт:

продукты, богатые на L-триптофан, употребляемые на пустой желудок.

Употребляйте продукты, богатые на L-триптофан. Это, прежде всего, смесь амаранта и лебеды. Как одно из возможных решений, к примеру, немецкие ученые предлагают сильно измельченный препарат «Золото инков» (состав амарант и лебеда), который рекомендуется принимать натощак со стаканом воды утром, но только если вы не ели на ночь.

Существует альтернатива измельченной форме, смесь в капсулах, которую принимают внутрь, запив большим количеством воды. Капсулы растворятся через 10 минут.

Немецкие медики утверждают: делайте это каждый день и вы будете удивлены, как скоро спокойное самообладание станет вашим обычным состоянием.

Механизм действия лебеды и амаранта

Тонкоизмельченная водянистая консистенция имитирует результат обширного жевания. Смесь двух поставщиков L-триптофана (лебеды и амаранта) в сыром виде натощак без длительного пребывания в желудке, направляется сразу в тонкую кишку, утверждают исследователи.

Миллионы датчиков, которые реагируют на приход углеводов, посылают сообщения в мозг о доставке материала для серотонина. Соответствующий мозговой отдел дает приказ образованию серотонина, и заодно, остановке голода.

Лебеда и амарант поставляет практически все строительные блоки, необходимые для производства гормона счастья.

Принимайте сырую пищу на пустой желудок. Таким образом, в ней нет никаких других источников энергии.

Углеводы «выманивают» из нее инсулин, который транспортирует не только сахар и жировые кислоты в клетки, но и вновь прибывшие в кровь аминокислоты, чтобы строить скелетные мышцы.

Таким образом, все аминокислоты переходят в мускулы, за одним исключением и это L-триптофан. Он не транспортируется в скелетные мышцы, так как не является строительным материалом.

L-триптофан имеет возможность пройти через гематоэнцефалический барьер и тут же превратиться в мозге в серотонин.

Серотонин – естественный буфер для стресса

Действие серотонина хорошо изучено учеными во всем мире. Известно его положительное влияние на аппетит и общее настроение, а также на многие другие жизненно необходимые функции организма. Так, например, на борьбу со стрессом, уходит колоссальное количество серотонина, которое необходимо все время пополнять, и желательно естественным путем, а не с помощью химически активных компонентов.

Сегодня наукой изучаются различные психологические практики, направленные на такое мировоззрение, которое бы оно способно было регулировать процесс выработки серотонина самым малозатратным способом. Это, прежде всего, изменение ритма жизни человека в сторону философского осмысления и удовлетворения всех потребностей минимальными средствами. Известно, что слишком трудные и неосуществимые цели забирают много сил и часто не приносят желаемого результата. Тратя на них все свободное время, с ущербом для отдыха, питаясь кое-как, по-быстрому и чем попало, человек быстро теряет сопротивляемость к стрессам и доводит себя до депрессии.

В преодолении таких проблем интересны наработки мировых религий и духовных течений. Замечено, что глубоко верующие люди счастливы и без особых диет и занятий спортом.

«Золото инков» для диеты

Разработчики препарата использовали способность минералов и пищевых положительно воздействовать на весь организм в целом. Препарат предлагается желающим в качестве генератора хорошего самочувствия, для использования в рационах, снижающих массу тела и призванных решить проблемы с пищеварением.

Тем не менее, «Золото инков» на основе лебеды и амаранта рассматривается немецкими врачами не как пищевая добавка и не лекарственный препарат, но в качестве продукта питания для специальной диеты.

Образование серотонина длится 21 час, поэтому разовая утренняя доза вполне достаточна для всех. Ученые считают психическое благополучие результатом не действия лекарств или наркотиков, а нормальным состоянием здоровья и правильным способом питания. Конечно, есть и другие естественные методы для увеличения уровня серотонина в головном мозге, но они не являются предметом исследования в этой статье.

Для чего употребляют серотонин в таблетках и что вызывает его нехватку?

Существует ли серотонин в таблетках как средство от депрессии? Невесть откуда навалилась тоска, ничто не вдохновляет. Если исчезла из жизни радость, постоянно плохое настроение, апатия - это означает, что в организме упал уровень гормона счастья - серотонина. Современный человек привык минимизировать последствия малейшего недомогания медикаментозными средствами.

Динамика современной жизни заставляет всегда куда-то бежать, стараться все успевать. Карьерная лестница, учеба, семья или отсутствие таковой, несоответствие действительности желаемому, невозможность достичь поставленной цели, неудовлетворенные потребности, усталость. Похвально, если вышеперечисленные факторы стимулируют к личностному росту и самосовершенствованию. Но бывает все с точностью до наоборот. Наваливается апатия, появляется агрессия, озлобленность, проявляются неврологические расстройства. А уже это прямой путь в долгосрочный стресс.

Серотонин известен как гормон счастья или гормон хорошего настроения. Дефицит его приводит к раздражительности, вялости, тревожным состояниям и паническим атакам. Недостаток серотонина чаще всего обнаруживается у послеоперационных больных, персон, страдающих бессонницей, при половой дисфункции, аллергиков и человека, пребывающего в стрессе. Казалось бы, ничего фатального здесь нет, стоит лишь приобрести в аптеке соответствующее лекарство, и принимать его подобно витаминным комплексам. Но не все так просто. Дело в том, что в чистом виде в желудке данное вещество просто растворяется, не попадая непосредственно по назначению - в мозг. Поэтому таблеток, содержащих серотонин, попросту не существует в силу их нецелесообразности.

Что такое серотонин

Данное химическое вещество часто именуют гормоном счастья, однако определение не совсем верно. Это нейромедиатор, который вырабатывается в организме посредством химических процессов из аминокислоты L-триптофан. Большая часть серотонина формируется в кишечнике, к работе мозга он не имеет отношения. И лишь малая его часть синтезируется непосредственно в коре головного мозга. Нейромедиатором в биологии называют вещество, передающее электрохимический импульс между нейронами или от нейронов к мышечной ткани.

Одним из таких посредников синаптической передачи в мозге является моноамин серотонин. Принцип действия нейромедиаторов несколько отличается работы гормона. Быстрая реакция в организме, например, метаболизм - это сфера деятельности нейромедиаторов, гормон же отвечает за длительные плановые изменения, такие как рост или половое созревание. Недостаток какого-либо нейромедиатора в организме вызывает дисбаланс. В частности, недостаток серотонина - основная причина депрессивных состояний. Также дефицит серотонина приводит к нарушению порога болевой чувствительности - при его недостатке наблюдается крайне болезненная реакция на малейшее раздражение или прикосновение.

Однако его роль не ограничиваются одной радостью. Серотонин отвечает за работу желудочно-кишечного тракта, функцию памяти, быстроту движений, терморегуляцию в организме, контролирует процессы сна и дыхания, свертываемость крови и артериальное давление.

Что вызывает дефицит гормона

Его дефицит может спровоцировать:

недостаток солнечного света - в сумерках количество серотонина уменьшается (по статистике, большинство депрессивных расстройств приходится на осенне-зимний период);
неправильное питание - сам по себе нейротрансмиттер с едой в организм не поступает, а вырабатывается из триптофаносодержащих продуктов;
прием алкоголя и наркотиков, табакокурение;
длительный стресс.

Эти факторы запускают в организме химические процессы, такие как:

нарушение восприимчивость рецепторов серотонина;
ограничение притока триптофана;
сбой выработки моноамина на любой фазе синтеза.

Получается замкнутый круг: в организме, испытывающем стресс, начинаются неполадки, в свою очередь эти сбои вызывают стресс.

Как бороться с недостатком серотонина

Прежде всего это активный образ жизни и правильное питание. Занятия спортом или длительные прогулки на свежем воздухе, пища, богатая триптофаном. Он содержится в бобовых, орехах, в разнообразной зелени, бананах, темном шоколаде и сыре. Если этого недостаточно, то в ход идет «тяжелая артиллерия»- лекарственные препараты, содержащие синтетический нейромедиатор. Они насыщают организм искусственным заменителем серотонина, либо повышают в гемолимфе процент содержания родного моноамина. Называются они селективными ингибиторами обратного захвата. В противоположность обычным антидепрессантам, эта группа веществ характеризуется незначительной величиной побочных явлений.

Средства-ингибиторы обратного захвата серотонина:

Флуоксетин (аналог Прозак) - показан при депрессиях различного генеза. Антидепрессивное действие препарата сочетается со стимулирующим эффектом, не седативен, не кардиотоксичен, мало влияет на захват серотонина, в основном направлен на концентрацию его в структурах головного мозга.
Эфектин (аналог Венлафаксин) - лечение депрессий, профилактика рецидивов, основная направленность - обратный захват, способен регенерировать биологическую цикличность.
Флувоксамин (аналог Феварин) - назначают вместе с Норадреналином, усиленно влияет на обратный захват серотонина, концентрирует его накопление в структурах мозга. Прием длительный, до полугода, применяется при особо острой клинике.
Пароксетин - применяется при депрессиях и фобиях всех видов, включая особо тяжелые случаи.
Сертралин - выписывается пациентам с психическими нарушениями, иногда требует приема дополнительных антидепрессантов, не вызывает зависимости, признан одним из лучших антидепрессантов наравне с Миртазапином.
Опра (аналог Циталопрам) - применяется при апатических и депрессивных состояниях, фобиях, в качестве профилактики рецидивов.
Миртазапин - тетрациклический антидепрессант, оказывает комплексное влияние на серотонин и норадреналин, также способен восстановить естественный цикл организма. При особо тяжелых формах расстройств требует применения дополнительных антидепрессантов. Используется как снотворное, не вызывает привыкания.
БАД Файннатуральный препарат, идентичный родному серотонину, показан при различного вида депрессиях, включая пищевые расстройства.
БАД 5-HTP - натуральная добавка триптофана, улучшает сон, нормализует аппетит, снимает тревожно-депрессивный синдром.

Медикаментозные средства, содержащие искусственный серотонин, следует принимать, обильно запивая жидкостью для лучшей адсорбции в желудочно-кишечном тракте. Заканчивать курс приема таких препаратов следует постепенно, уменьшая дозировку. Резкое прерывание может вызвать нежелательные вторичные явления и рецидивы.

Как работают селективные ингибиторы

Средства на основе искусственного моноамина насыщают организм подобием одноименного синтетического нейротрансмиттера, постепенно поднимая его уровень до нормы, и параллельно блокируя обратный захват серотонина в синапсах после выполнения им своей функции. Самостоятельно принимать препараты серотонина не рекомендуется, следует обязательно проконсультироваться со специалистом ввиду ряда серьезных противопоказаний.

Самые распространенные побочные эффекты от принятия данной группы лекарственных средств - это головокружение, тошнота, расстройства желудочно-кишечного тракта, почечная недостаточность, головные боли, проблемы со сном, тремор в руках и ногах.

Существует еще 1 препарат на основе данного нейромедиатора - Серотонина адипинат. Он не имеет никакого отношения к перепадам настроения и применяется при плохой свертываемости крови, анемии, онкологических заболеваниях. Выпускается в форме раствора для инъекций.

В заключение

Следует помнить, что сам по себе прием серотониносодержащих препаратов - крайняя мера при особо тяжелых состояниях, относящихся большей частью к психиатрии. Так что прежде чем прибегнуть к приему антидепрессантов, лучше попробовать исправить ситуацию безмедикаментозно. Здоровый образ жизни, интересные увлечения и хобби, сбалансированное правильное питание - вот залог жизни без стресса.

Пишите, мы поможем вам

Полное или частичное копирование информации с сайта без указания активной ссылки на него запрещено.

Всем привет! Пожалуй, самый популярный, самый известный нейромедиатор в человеческом организме – Серотонин. Он больше известен как гормон счастья. Между тем, серотонин регулирует множество процессов по всему телу.

Как работает серотонин

Два главных вещества, из которых создается наш гормон счастья: аминокислота триптофан и ее производное – 5-гидрокситриптофан.

Из триптофана также может синтезироваться мелатонин и никотиновая кислота.

Важный момент, что триптофан – это незаменимая аминокислота, то есть если вы ее недополучаете ее из продуктов – то и серотонина с мелатонином будет мало. Даже по этой банальной причине бывает легкое .

5-гидрокситриптофан – аминокислота, которая уже всего в одном шаге от серотонина. И раз аминокислота, то тоже присутствует в белковых продуктах.

Триптофан в организме становится 5-гидрокситриптофаном, а он уже – серотонином.

90% от всего Серотонина находятся в желудочно-кишечном тракте. Остальные 10% — в крови и мозге. В ЖКТ, наш медиатор управляет, в основном, чувством голода и перистальтикой, тоесть скоростью обмена веществ. Короче говоря, избыток серотонина в ЖКТ – тошнота, и туалет становится вашим лучшим другом на определенное время. Мало серотонина – обжорство и как следствие – ожирение, чувство голода, сниженный обмен веществ.

Рецепторы серотонина

Нас больше интересует как работает серотонин в центральной нервной системе, в головном мозге. А для этого разберем его рецепторы.

Рецепторы находятся на поверхности нервной клетки, и серотонин как молекула, как бы крепится к этим рецепторам, оказывая свое действие. Их довольно много, выделяют 7 основных типов, но некоторые делятся еще на несколько подтипов.

5- HT 1 – включает 5 подтипов. Общее их действие направленно на эмоции: агрессивность или спокойствие, действие на , депрессия или удовольствие от жизни. Так агонисты, или активаторы этих рецепторов увеличивают выработку дофамина в префронтальной коре, снижают депрессивную симптоматику и агрессивность, повышают болевой порог.

Антагонисты, делают все с точностью до наоборот.

5- HT 2 – состоит из 3-х подтипов. Самая наркоманская группа рецепторов. Каждый, уважающий себя психонавт или человек, любящий состояния измененного сознания, расскажет об этих рецепторах не хуже академика. Именно эти рецепторы активируются при принятии и других популярных психоделиков, гиперболизируя внешние шумы, вроде полета стрекозы до огромной шестилапой жужжащей твари.

Агонисты этих рецепторов уменьшают тревожность, аппетит, депрессивные состояния, выделение норадреналина. Способствуют появлению эмпатии и усиливают признаки шизофрении.

5- HT 3 – один из основных тошнотиков в организме. Активация этих рецепторов приводит к рвоте. Антагонисты, напротив, иногда применяются как противорвотные препараты.

5- HT 4 – тут у нас снова антидепрессивный эффект и снова по части ЖКТ. Агонисты этого рецептора ускоряют перистальтику кишечника и снижают депрессивные проявления. Лекарства агонисты и антагонисты 5-HT4 применяются обычно именно в привязке к проблемам с пищеварением.

5- HT 5 – наименее изученный рецептор серотонина. Известно, что вещества, активирующие этот рецептор или агонисты ингибируют аденилатциклазу. Этот процесс катализирует, то есть ускоряет превращение АТФ в циклический АМФ. В общем, процесс имеет много терминов, но его суть, что снижается активность, например, такого гормона как Адреналин.

5- HT 6 и 5- HT 7 обладают схожими функциями. Агонисты этих рецепторов улучшают интеллектуальные способности, способствуют большему стрессу и активируют аденилатциклазу – противоположность рецептору 5-HT5.

Основной плюс серотонина при высоком уровне, но в пределах нормы – антидепрессивный эффект и раскрученный метаболизм.

Как повысить серотонин?

— Триптофан. Незаменимая аминокислота! Серотонина просто не будет создаваться в должном объеме без триптофана. Нет никаких окольных путей, для создания сегодняшнего нейромедиатора. Триптофан и 5-HTP продаются как добавки – это очень удобный способ контроля для выработки серотонина, хотя все же лучше просто нормально питаться.

Триптофана нужно получать около 1,5-х грамм. В 100 мл молока например 40 мг триптофана, в 1-м курином яйце около 130 мг, в курином мясе — 290 мг, а в арахисе на 100 гр аж 750 мг. Таким образом, 3-4 яйца и 50 грамм арахиса – уже наполовину закроют норму по этой аминокислоте, остальное, вы, скорее всего, итак получите с едой или добавками.

— Витамин D. Активирует ген, производящий фермент триптофангидроксилазу 2, который в мозге преобразует аминокислоту триптофан в серотонин. Витамин Д же вырабатывается в организме сам, при присутствии солнечного света. Тем не менее, в зимнее время года, имеет смысл добавить витамин Д в таблетках к своему рациону. Ну или выбираться на недельку в какую-нибудь теплую страну)

В принципе, 2 механических условия создания серотонина уже есть, теперь пройдемся по другим факторам:

— Как бы банально не звучало, но регулярные занятия спортом в умеренном режиме, когда нет чрезмерного переутомления повышают серотонин. Плацебоконтролируемое исследование продемонстрировало увеличение серотонина. Участники тренировались 2 месяца, 3 часовых тренировки в неделю. Первое измерение было за день до первой тренировки, второе – через 4 дня после последней. Рост серотонина на 50%, у группы контроля + 11%. Таким образом, какая-то поездка на велосипеде, дважды в неделю будет держать серотонин в среднем в половину выше, чем у нетренированного человека.

(http://jrnlappliedresearch.com/articles/Vol12Iss1/Vol12%20Iss1Mousavi.pdf)

Да, сейчас спорт в моде, а курить и смотреть телевизор плохо, но поверьте, если бы фастфуд и ожирение тащили бы серотонин, лучше и дольше, чем пробежка, мы бы на проекте об этом точно заявили. Но это не так!

— Есть еще много способов повышения серотонина, но все они крутятся вокруг абстрактного понятия как «значимость». Вам требуется быть на голову выше других людей в какой-либо сфере, не важно в какой. И нужно эту значимость демонстрировать! Неплохо играете на музыкальном инструменте? Отлично! Не упустите возможность блеснуть мастерством. Вас не страшит php и HTML5 – вперед в крупную фирму или создайте свою! Сделали себе хорошую фигуру – пора щегольнуть на пляже или в клубе! Для хорошей выработки серотонина нужно стремиться к значимости, подойдет даже пресловутый карьерный рост на своем рабочем месте. Быть скромным – это не про серотонин !
Статья попроще — http://danpouliot.com/blog/2013/08/seratonin-and-social-status/
Статья потяжелее — http://caspar.bgsu.edu/~courses/Reading/Papers/1997EdwKra.pdf

Еще важный момент : Сейчас почти невозможно сказать, какие рецепторы серотонина могут стимулироваться от той же пробежки. Скорее всего, как у всех нас отличается цвет волос, глаз, рост, вес и много другое – мы все имеем разную изначальную активность этих рецепторов.

Препараты, повышающие серотонин или действующие на рецепторы :

Проект не призывает есть подобные препараты без назначения врача. Помните, что жизнь не станет яркой и счастливой, как и не появится интеллект, без ваших активных действий, даже если вы перепробуете все таблетки.

Итак, в основном в медицине используют вещества, которые ингибируют обратный захват серотонина, иногда и норадреналина, а иногда вообще почти все – . Это означает, что условно «лишний» серотонин не изымается организмом. И его концентрация резко увеличивается. Что это за вещества:

— Флуоксетин

— Циталопрам

— Сертралин

— Пароксетин

— Эсциталопрам

— Феварин

Пожалуй, достаточно непонятных терминов. Если очень хотите есть таблетки — купите 5-HTP и Триптофан. Если интересно узнать больше об антидепрессантах, в том числе и о безопасных, то .

Как снизить серотонин?

Довольно странный вопрос, с учетом того, что серотонин можно сказать не имеет недостатков при нормально-высоком уровне. Есть данные из английской википедии, что потребление 0,8 г на кг этилового спирта уменьшает серотонин на 25%. Поэтому крутая комбо связка для убийства серотонина: толстеть, бухать, не видеть солнца и не есть продукты с триптофаном.

Ну а если серьезно, то существенный избыток серотонина называется серотониновым синдромом, и его нереально получить без мощной фармакологии. Лечат серотониновый синдром антипсихотическими лекарствами, например, таким как Аминазин.

Такие вещества как ЛСД, Мескалин, Псилоцин, Псилоцибин и их аналоги структурно похожи на серотонин, но они хитрые и крепятся только к особенным рецепторам, которые оказывают как раз галлюциногенные эффекты. Хотя те же наркоманские грибы тоже нередко вызывают проблемы с пищеварением.

Итог:

— Судя по механизму действия серотонин можно назвать гормоном счастья, засчет антидепрессивных эффектов.

— Для синтеза серотонина нужен лишь триптофан и витамин D или солнце, витаминов обычно итак хватает.

— Действия, направленные на повышение серотонина, предполагают самосовершенствование и демонстрирование успехов, вне зависимости от деятельности. 3 тренировки в неделю держат нейромедиатор на 50% больше исходного уровня.

Что ж, работайте, выпендривайтесь, тренируйтесь на солнце и ешьте арахис!) До скорого!

Современные люди при помощи различных журналов, телевидения и главным образом интернета имеют доступ к такой информации, которой ранее владели только узкие специалисты. Сегодня же, если кто-то, к примеру, жалуется на депрессию, то наряду с врачами практически каждый знакомый, сочувствуя и давая советы, не забудет упомянуть про серотонин. Как повысить уровень в организме этого вещества, что это вообще за штука такая, как работает - про это расскажем и мы в нашей статье. Итак…

Что такое серотонин

Наш умный организм постоянно синтезирует вещество, тесно связанное с физической и психической деятельностью людей: с нашим настроением, аппетитом, либидо. Оно также способно непосредственно влиять на наше поведение. Благодаря высокому уровню этой таинственной субстанции мы можем ощущать прилив сил, хорошего настроения, в случае же недостатка - испытываем уныние, раздражение и т. д. Название волшебного вещества - серотонин. Как повысить уровень в организме этого станет более понятно, если знать, что большая его часть синтезируется в кишечнике (80-90 %) и только процентов 10-20 серотонина производится в мозгу. Поэтому правильное питание может буквально преображать нашу жизнь.

Как работает "гормон счастья" в организме человека

Между нервными клетками нашего тела постоянно идет обмен информацией. Серотонин служит своеобразным посредником-передатчиком нервных импульсов. Благодаря ему мозг получает команды: двигайся, радуйся, не грусти. Если количество серотонина соответствует физиологической норме, то это обеспечивает нормальный эмоциональный настрой, хорошее настроение, работоспособность и т. д.

Так что на то, в каких тонах мы воспринимаем окружающую действительность: в черных или белых - очень сильно влияет корректность передачи сигналов в нейроны и достаточное количество "гормона счастья". У наших читателей на основании прочитанного может сложиться впечатление, что чем серотонина больше, тем лучше. Это не так! Переизбыток гормона так же пагубно отражается на организме, как и его недостаток. Но об этом мы поговорим подробнее, когда речь пойдет о препаратах, повышающих серотонин. Как повысить уровень в организме, способы и эффективные средства - все это очень важно в первую очередь для людей, страдающих депрессией.

Что происходит, когда уровень серотонина понижен

Если в организме недостаток серотонина, то наблюдаются следующие симптомы:

Головные боли.
Быстрая утомляемость.
Раздражительность.
Депрессивные состояния различной тяжести.
Бессонница.
Потеря аппетита или, наоборот, его увеличение.
Тяга к алкоголю.
Ухудшение памяти.

Ученые проводили очень интересные исследования. Представьте себе стаю обезьян, из которой выбирался один самец, не вызывавший у своих сородичей особого уважения (слишком уж покорный и подверженный приступам агрессии). Но вот после того как ему искусственно повышали уровень серотонина, статус животного в среде себе подобных резко повышался. Обезьяна становилась чрезвычайно уверенной в себе, спокойной, смело смотрела в глаза, осанка у нее выпрямлялась. Все это давало ей право претендовать в стае даже на роль вожака.

При наблюдении за людьми тоже была выявлена связь между уровнем серотонина, поведением человека и отношением к нему окружающих. Ученые установили, что люди с низкими показателями серотонина отличаются большой импульсивностью, склонностью к истерикам, неврозам, что мешает им занять более высокое социальное положение в обществе. Когда ученые стали больше узнавать про серотонин, как повысить уровень в организме эффективными способами, то обнаружили обратную связь. Если с неуверенным в себе, закомплексованным человеком начинали работать психологи, то по мере изменения внешнего поведения и внутреннего самоощущения повышался и уровень "гормона счастья" в организме.

Продукты, повышающие уровень серотонина в крови

Всем интересующимся, как повысить уровень серотонина в организме, надо знать, что существует множество продуктов питания, которые могут в этом посодействовать. Люди, испытывающие часто начинают есть много сладкого и мучного (пирожные, булочки, конфеты и т. д.), особенно этим грешит милый слабый пол. Все перечисленное содержит в избытке так называемые быстрые углеводы. Они мгновенно насыщают организм глюкозой, уровень серотонина резко повышается, человек ощущает облегчение, тревожность приглушается, но это длится недолго, к сожалению. Такое "заедание стресса" вызывает постепенное привыкание, возникает что-то наподобие наркотической зависимости от быстрых углеводов, что в конечном итоге ведет к еще большему ухудшению состояния.

А вот сложные углеводы - это то что нужно! Благодаря им организм насыщается постепенно, уровень сахара в крови не подвергается резким скачкам, что благотворно влияет на состояние нервной системы. Конечно, сразу не удастся почувствовать прилива бьющей через край радости, нужно будет запастись терпением и день изо дня включать в свой рацион следующие продукты:

горох;
гречку;
чечевицу;
картофель запеченный;
пастернак;
коричневый рис;
фасоль;
хлеб из муки грубого помола;
цельнозерновые хлопья;
мюсли;
овощи;
фрукты.

А теперь мы откроем вам один чрезвычайно важный секрет: чтобы серотонина вырабатывалось больше, нужно обеспечить поступление в организм аминокислоты триптофан. Один-два грамма триптофана в сутки вполне способны обеспечить нормальную выработку "гормона радости". Мы приведем список продуктов с высоким содержанием нужной аминокислоты. Обращаем ваше внимание, что на первых позициях стоят продукты с более высокой концентрацией триптофана:

твердый сыр;
соевые продукты;
плавленый сыр;
куриные яйца;
чечевица;
нежирное мясо;
грибы вешенки;
жирный творог.

Нежирный творог или даже обезжиренный тоже содержит серотонин. Как повысить уровень в организме дополнительно, вернее чем? Натуральный кофе в количестве нескольких чашечек в день тоже является хорошим подспорьем. А еще продукты, в составе которых содержатся витамины группы В (печень, греча, листовой салат, дрожжи, овсянка). Дыня, тыква, бананы, финики, апельсины, чернослив, курага и шоколад (горький) - тоже отличные союзники в борьбе за повышение серотонина.

Физическая активность и солнечный свет - факторы, повышающие серотонин

Как повысить уровень в организме волшебного вещества, делающего жизнь более радостной, при помощи различных продуктов питания, мы разобрались. Но одной только еды будет недостаточно. Необходимо начать больше двигаться, что при депрессивном состоянии, в общем-то, достаточно тяжело. И все-таки нужно приложить волевые усилия и прибегнуть к помощи физкультуры. При этом вовсе не обязательно сразу же записываться в фитнес-центр, можно просто заниматься ходьбой на свежем воздухе. Кстати, свежий воздух, насыщенный кислородом, - это еще один фактор, эффективно повышающий серотонин.

И хорошо бы побольше солнечного света! Правда, тут мы иногда бываем бессильны, т. к. небо бывает затянуто облаками, и это не зависит от нашей воли. Но как только появится солнышко, нужно использовать это на все сто процентов.

Серотонин: как повысить уровень в организме. Препараты

Есть группа лекарственных препаратов, способных эффективно влиять на выработку серотонина в организме. Они носят сложное название: селективные, или избирательные, блокираторы обратного захвата серотонина. Такие лекарства обеспечивают накопление гормона в нейронах в достаточных количествах.

Правда, существует возможность передозировки, а это уже само по себе может принести большой вред. При этом у больных людей может возникнуть состояние гиперактивности, сильные мигрени, тремор рук, расстройство сна, судороги. Поэтому подобные медикаменты непременно должен назначать врач с указанием точной дозировки и длительности времени приема. В ознакомительных целях мы приводим список лекарственных средств, повышающих серотонин:

"Пароксетин".
"Циталопрам".
"Флуоксетин".
"Сертралин".
"Флувоксамин".
"Венлафаксин".
"Миртазапин".

Серотонин: как повысить уровень в организме народными средствами

Кажется, уже все способы повысить серотонин перечислили, но остались еще народные рецепты, их тоже необходимо упомянуть для полноты картины. И первое, что мы можем порекомендовать, - это русская банька с березовым или дубовым веничком, впрочем, финская сауна тоже неплохо подходит. После банной процедуры обязательно увеличится радость в теле, уж такое это эффективное средство.

Ну а после бани хорошо бы чайку целебного испить. Тут уж широкий выбор на любой вкус! Очень хорош отвар шиповника с медом, липовый чай, чай из зверобоя. Трава зверобой, кстати, обладает способностью ингибировать обратный захват серотонина. Из ее экстракта даже препарат фармакологический выпускается под говорящим названием "Негрустин".

Ну вот, кажется, все, что знали, рассказали вам про серотонин: как повысить уровень в организме народными способами, и таблетками, и едой, и физкультурой. Ну а вам, дорогие наши читатели, осталось только начать применять полученную информацию на практике.

Заключительное слово

Когда наваливается депрессия, человеку может казаться, что никто и ничто не может ему помочь, им овладевает полная апатия и нежелание предпринимать какие-либо действия. На самом деле такие мысли вызывает болезнь, которую можно победить, и тогда радость жизни непременно вернется.

«Гормон счастья» — так называют это чудесное химическое вещество, которое вырабатывается в организме человека и влияет на его настроение и не только. В минуты радости, в момент экстаза в организме значительно повышается уровень серотонина. И наоборот, во время депрессивного состояния его количество в организме снижается. Что же это за таинственный гормон и на что он оказывает свое чудодейственное влияние?

Симптомы низкого уровня серотонина в организме

Недостаток серотонина в организме человека ведёт к возникновению различных симптомов:

Депрессия. У людей, страдающих от недостатка гормона радости, наблюдается упадок настроения и жизненных сил. Это самое распространённое и яркое проявление недостатка серотонина;
Так как за выработку данного медиатора отвечают сладости, то при его недостатке человек постоянно испытывает потребность в конфетах, шоколаде, выпечке и других сладостях;
Бессонница. Постоянные недосыпы из-за внезапных ночных пробуждений;
Снижение самооценки и уверенности в себе;
Внезапные приступы паники, постоянное чувство страха.

Но кроме этих симптомов существуют так же другие, которые наиболее заметны окружающим людям:

Ожирение, быстрый набор веса;
Мигрени – приступы резких головных болей, усиливающихся при воздействии яркого света или громкого звука;
Нарушение работы пищеварительной системы: запоры, диарея, тошнота и рвота;
Боли в мышцах;
Судороги челюстей.

Влияние серотонина на обмен веществ

Серотонин оказывает влияние на многие виды обмена веществ в организме. Наибольшее влияние оказывает на биоэнергетические процессы, происходящие в организме. Под действием серотонина изменяется углеводный обмен. Повышает активность ферментов печени, скелетных мышц и миокарда, уменьшает содержание в них гликогена, стимулирует процесс окисления глюкозы. Серотонин повышает потребление кислорода тканями. При увеличении его концентрации в тканях происходит понижение силы окислительных процессов.

Какие препараты повышают уровень серотонина

В любой аптеке вы можете приобрести препарат, который повысит гормон радости в вашем организме.

Сертралин . Лекарственный препарат, обладающий антидепрессивным действием. Обладает свойством захвата серотонина, повышая его уровень в крови человека. Доза назначается врачом и варьируется в пределах от 40 до 250 мг в зависимости от состояния больного.

Флуоксетин . Таблетки, повышающие уровень гормона. Принимается по одной таблетке утром. Продолжительность лечения зависит от запущенности депрессии.

Циталопрам . Антидепрессант, являющийся одним из самых популярных средств в борьбе с недостатком гормона радости. Принимается по 1-2 грамма в день на протяжении месяца. Рекомендуется постепенная отмена препарата.

Пароксетин . Препарат относится к группе антидепрессантов. Действие направлено на увеличение количества серотонина в организме. Применяется при депрессивных, панических, тревожных расстройствах, не оказывая при этом негативного влияния на психику человека. Как и любой препарат имеет противопоказания и без назначения врача не принимается. Доза и кратность приема подбирается индивидуально в зависимости от вида расстройств.

Феварин . Препарат, парализующий обратный захват серотонина клетками. Дозировка подбирается индивидуально. Принимать лекарственное средство начинают с малых дозировок, постепенно увеличивая суточную дозу. Максимальная доза препарата зависит от выраженности депрессивного расстройства. Принимается длительно.

Следует помнить, что прием лекарственных средств это крайняя мера. На начальных стадиях проявления нехватки серотонина в организме можно прибегнуть к лечению народными средствами.

Народные средства для повышения серотонина

Соблюдение биоритмов сна и бодрствования – ещё одно немаловажное условие поддержания высоких показателей уровня гормона в организме. Человек должен достаточно высыпаться, причем имеется в виду именно ночной сон. Только ночью будет вырабатываться достаточное количество гормона.

Положительное воздействие на гормональный баланс в организме оказывают древние способы снятия физического и психического напряжения – йога и медитация. Такие занятия приводят в равновесие организм, благотворно влияют на настроение и предотвращают появление депрессии.
Учитесь получать удовольствие от жизни, занимаясь любимым делом, будь то любимое хобби, занятия спортом, встречи с друзьями или простая прогулка по лесу и избыток гормона счастья вам обеспечен.

Источник серотонина в продуктах

Продукты, способствующие поднятию уровня серотонина

Сам по себе это вещество в продуктах не найдено. Оно вырабатывается в организме под действием аминокислот, содержащихся во многих продуктах питания. Триптофан одна из них.

молокосодержащие продукты питания (сыры, творог, йогурты, молоко);
яйца;
банан и черный шоколад – чемпионы по повышению уровня серотонина;
гречневая, овсяная и пшенная крупы;
болгарский перец и помидоры, капуста и корнеплоды;
фасоль, чечевица и другие бобовые;
фрукты, такие как слива, персик, дыня, цитрусовые;
сухофрукты, в частности, финики, инжир, чернослив;
морепродукты, так богатые магнием;
настоящий листовой чай или молотый натуральный кофе.

Нежелательные продукты
Не все продукты способствуют поднятию уровня гормона радости в крови человека. Существуют так же те, которые его понижают, поэтому если у вас наблюдается недостаток этого гормона, то старайтесь избегать следующих продуктов:

Фруктоза . Этот вид сахара содержится в мёде, картофеле, арбузах, вишне и чернике, поэтому советуем ограничить употребление этих продуктов;
Алкоголь . Оказывает подавляющее влияние на нервную деятельность. При постоянном его употреблении выработка серотонина в мозгу снижается, что приводит к депрессии и другим расстройствам;
Диетические напитки . Они содержат огромное количество фенилаланина, который очень сильно снижает выработку гормона радости, что часто приводит к паранойе или паническим атакам;
Кофеин . При умеренном употреблении кофеиносодержащих напитков уровень серотонина увеличивается, но если злоупотреблять этими продуктами, то уровень гормона, наоборот, снизится;
Фаст-фуд . Всеми любимые чипсы, гамбургеры и картошка фри содержат в себе вещества, ведущие к дефициту гормона счастья в организме человека.

Для того, чтобы быть здоровым и счастливым, необходимо придерживаться нескольких простых правил:

Соблюдайте режим дня. Старайтесь чётко планировать каждый день, ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время, даже на выходных. Помните, что полноценный продолжительный сон сохранит вам здоровье и молодость на долгие годы;

Не переутомляйтесь. Если во время какой-либо работы вы начинаете уставать – отдохните. Сделайте перерыв и выполните небольшую разминку. Это позволит вам сохранить силы для дальнейшей работы;

Питайтесь правильно. Исключите из своего рациона фаст-фуд, солёное и сладкое, газированные напитки. Употребление достаточного количества овощей и фруктов позволит вам оставаться в хорошей форме;

Всегда помните о вреде алкоголя и курения. Не стоит поддаваться влиянию общества. Имейте своё мнение на этот счёт. И пусть оно будет правильным.

Откажитесь от диет. Не мучайте себя голодом, следуя моде. Запомните, что все прекрасны по-своему и нет смысла стремиться к несуществующему идеалу. А недостаток незаменимых аминокислот лишь приведет к упадку сил и депрессии;

Занимайтесь спортом. Мало того, что вы сможете привести себя в форму, так ещё и уровень серотонина повысите. Регулярные занятия спортом подарят вам здоровье и отличную форму;

Не поддавайтесь стрессу. Старайтесь всеми силами избегать стрессовых ситуаций, всегда сохраняйте олимпийское спокойствие, улыбайтесь и радуйтесь жизни!

Состав и форма выпуска

в контурной ячейковой упаковке 5 ампул по 1 мл; в пачке картонной 1 упаковка.

Описание лекарственной формы

Бесцветный или слегка окрашенный прозрачный раствор со слабым запахом сероводорода.

Характеристика

Гемостатическое средство.

Фармакологическое действие

Фармакологическое действие — серотонинергическое, гемостатическое .

Фармакодинамика

Эффект связан, в основном, со способностью повышать агрегацию тромбоцитов и снижать проницаемость капилляров, а также с сокращением времени кровотечения. Серотонин вызывает сужение сосудов почек и оказывает антидиуретическое действие. Связывается с серотониновыми рецепторами гладкой мускулатуры внутренних органов и нормализует ее сократительную активность и автоматизм (эндогенную вазомоторику, перистальтику). Проявлением нормализации функции гладкой мускулатуры при введении серотонина является стабилизация гемодинамики, восстановление моторно-эвакуаторной функции ЖКТ , уменьшение локальной гипоксии.

Фармакокинетика

В плазме крови дезаминируется и теряет свою активность. Не обладает кумулятивным действием.

Клиническая фармакология

В период с 2000 по 2003 гг. в Главном военном клиническом госпитале им. Н.Н. Бурденко проводились клинические исследования по применению серотонина адипината (СА) для лечения сердечно-сосудистой недостаточности у больных ИБС и у пациентов после кардиохирургических и сложных абдоминальных оперативных вмешательств /1, 2, 3, 4/.

Исследования проведены на 118 больных, которые были разделены на 2 группы в соответствии с имеющейся патологией.

В группу больных с ИБС входило 63 мужчины в возрасте от 45 до 88 лет. У 54% больных был диагностирован крупноочаговый инфаркт миокарда (ИМ), у 65% имел место в анамнезе постинфарктный кардиосклероз. У всех больных отмечены проявления сердечной недостаточности: у 40% в виде острой левожелудочковой недостаточности (2-4 функциональный класс), у 71% в виде недостаточности кровообращения (2-4 функциональный класс). В анамнезе у 35 больных отмечена артериальная гипертензия, у 15 — сахарный диабет /4/.

Все больные получали комплексную терапию, включающую по показаниям нитраты, ингибиторы АПФ , бета-адреноблокаторы, диуретики, сердечные гликозиды, антикоагулянты и дезагреганты. Наблюдение проводилось с помощью системы суточного мониторирования АД , ЭКГ с регистрацией динамики сегмента ST, нарушений ритма, проводимости и другие необходимые диагностические исследования. Для оценки сократимости левого желудочка выполнялось эхокардиографическое исследование по общепринятой методике.

После регистрации исходных данных больным в течение 60 мин в/в капельно вводили 10 мг (1 мл — 1%) СА в 200 мл физиологического раствора. Инфузия СА не сопровождалась отрицательными субъективными ощущениями.

После введения СА отмечалось усиление сократительной активности гипокинетических зон миокарда, что сопровождалось уменьшением конечного систолического объема, увеличением ударного объема и возрастанием фракции выброса. Улучшение сократительной активности миокарда фиксировали у больных с различными формами ИБС как в острой стадии ИМ, так и при наличии постинфарктного кардиосклероза.

Во вторую группу входило 56 пациентов (45 мужчин и 11 женщин) в возрасте от 22 до 79 лет. Большую часть — 63%, составили больные, перенесшие операцию на сердце в условиях искусственного кровообращения.

У пациентов данной группы после кардиохирургических и сложных абдоминальных оперативных вмешательств в послеоперационном периоде развивалась дисфункция гладкой мускулатуры (ГМ) микроциркуляторного русла сердца, легких, ЖКТ и других органов, с возникновением тканевой гипоксии. Все пациенты находились на искусственной вентиляции легких в хирургической реанимации. В комплекс лечебных мероприятий, включающих инфузию препаратами крови и кристаллическими растворами, антибактериальную терапию, инотропную и вазопрессорную терапию, при наличии клинических признаков критического состояния — расстройство кровообращения (гипотония, тахикардия, гипоксемия), нарушение или полное отсутствие перистальтики кишечника, был включен СА. Его вводили через центральную или периферическую вену со скоростью 10 мг/ч в первые часы послеоперационного периода. Восстановление функции ГМ и моторно-эвакуаторной функции кишечника происходило непосредственно во время введения препарата и сопровождалось усилением перистальтики, отхождением газов и каловых масс. У пациентов введение СА сопровождалось увеличением pO 2 артериальной крови на 10-105% от исходного уровня (в среднем на 40%), что свидетельствует об улучшении легочной гемодинамики. Повышение pO 2 в крови нормализует метаболические процессы в миокарде, головном мозге, печени и других органах, препятствуя тем самым развитию моно- (сердечно-сосудистой) и полиорганной недостаточности /3, 4/.

Показания препарата Серотонин

геморрагический синдром (при болезни Верльгофа, при злокачественных новообразованиях, в т.ч. на фоне лечения цитостатиками; при острой, подострой и хронической лучевой болезни);

анемия гипо- и апластическая;

тромбоцитопения, геморрагический васкулит;

гипоксемия, сосудистая недостаточность;

заболевания, в генезе которых лежит дисфункция гладкой мускулатуры микроциркуляторного русла (в т.ч. ишемическая и диабетическая ангиопатия);

функциональная кишечная непроходимость (ФКН);

шок различного генеза.

Противопоказания

повышенная чувствительность к любому компоненту препарата;

заболевания почек, в т.ч. гломерулонефрит (острый и хронический), олиго- и анурия;

артериальная гипертензия;

острый тромбоз;

ангионевротический отек;

бронхиальная астма;

заболевания, сопровождающиеся гиперкоагуляцией.

Применение при беременности и кормлении грудью

При беременности действие препарата не изучено. Поскольку препарат быстро дезаминируется в кровяном русле, кормление грудью не является противопоказанием для его применения.

Побочные действия

Боль по ходу вены (при быстром введении), при в/м введении — болезненность в месте введения; боль в животе, кардиалгия, повышение АД , тяжесть в голове, затруднение дыхания, тошнота, диарея, уменьшение диуреза.

Взаимодействие

Серотонин потенцирует эффект наркотических, снотворных и анальгезирующих препаратов. Не вводится вместе с препаратами хлористого кальция.

Способ применения и дозы

В/в, в/м . При выраженной кровоточивости начинают с в/в введения, при уменьшении кровоточивости переходят на в/м инъекции. Начальная доза — 5 мг, при отсутствии побочных эффектов дозу увеличивают до 10 мг, но не более 15-20 мг/сут. Курс лечения — 10 дней (в среднем).

Приготовление раствора для в/в введения. 5-10 мг разводят в 100-150 мл 0,9% раствора натрия хлорида (или в 5-10 мл 0,9% раствора натрия хлорида, который затем разводят в 100-150 мл 5% раствора декстрозы, плазмы, консервированной крови) и вводят капельно (со скоростью не более 30 капель/мин).

Приготовление раствора для в/м введения. 5-10 мг разводят в 5 мл 0,5% раствора лидокаина; вводят 2 раза в сутки с интервалом не менее 4 ч.

При ишемии нижних конечностей у больных с сахарным диабетом вводят капельно 1% раствор 2 мл в 200 мл раствора Рингера в течение 1,5 ч.

При комплексной терапии больным, находящимся в критическом (шоковом) состоянии, в/в введение производят со скоростью 5-10 мг/ч. Подбор дозы и скорости введения препарата устанавливается индивидуально.

При сосудистой недостаточности — под контролем АД до его стабилизации.

При ФКН — до появления или усиления перистальтики кишечника, восстановления моторно-эвакуаторной функции ЖКТ .

Литература

1. Симоненков А.П., Клюжев В.М., Ардашев В.Н., Федоров В.Д., Врублевский О.Ю. Применение серотонина адипината для улучшения сократительной активности гипокинетических зон миокарда// Военно-медицинский журнал.- 2002.- № 1.

2. Симоненков А.П., Федоров В.Д., Клюжев В.М., Ардашев В.Н. Применение серотонина адипината для восстановления нарушенной функции гладкой мускулатуры у хирургических и терапевтических больных// Вестник интенсивной терапии.- 2005.- № 1.

3. Федоров В.Д., Симоненков А.П., Клюжев В.М., Ардашев В.Н. и др. Уточнение классификации гипоксических состояний// Вестник РАМН.- 2004.- № 1.

4. Отчет о результатах клинического применения 1% раствора серотонина адипината при лечении сердечно-сосудистой недостаточности у больных ИБС , у пациентов после кардиохирургических и сложных абдоминальных оперативных вмешательств, находившихся на лечении в отделениях реанимации ГВКГ имени академика Н.Н. Бурденко за период 2000-2003 гг. (рукопись), 2003 г., Москва.