Глаза – это зеркало души, а кожа – отражение здоровья организма. Дефицит витаминов влечет за собой появление морщин, сухость и шелушения, а также серый и невзрачный цвет лица. Девушкам особенно важно, чтобы кожа сияла красотой и здоровьем.
Какие витамины нужны для кожи и зачем
Какие витамины нужны коже? Все.
Медицине известно 13 групп, которые способствуют нормальному функционированию организма:
В каких продуктах содержатся
Грамотный рацион не только поддерживает кожу в хорошем состоянии, но и излечивает многие болезни.
Для полноценного обеспечения организма полезными веществами необходимо включить в свое питание ряд продуктов:
- зеленые овощи. Главное кушать их свежими, термическая обработка существенно уменьшает концентрацию витаминов, поскольку при высокой температуре они расщепляются;
- мясные продукты и морепродукты;
- бобовые культуры для восполнения группы В;
- молочную продукцию для пополнения запасов витамина D;
- яйца, помидоры, дыни, персики таят в себе немалый запас группы А.
О цитрусовых много рассказывать не требуется. Они полны аскорбиновой кислоты. Данный антиоксидант также содержится в черной смородине, клюкве, квашеной капусте и болгарском перце. Рутин (Р) ищите в грецких орехах, зеленом чае и плодах шиповника.
Лучшие витаминные комплексы для кожи
Аевит – самый простой и доступный препарат. В его основе содержатся два витамина А и Е. Препарат подходит для профилактических мер по состоянию кожи и волос. При применении нужно внимательно следить за собственными ощущениями, при обнаружении побочных эффектов прием прекращают.
Цена за упаковку 100-200 рублей.
Ревалид от одноименного производителя считается полноценным комплексным препаратом. Помимо витаминов, содержит аминокислоты, минералы и экстракты растений. Он способствует нормализацию обменных процессов, скорейшему заживанию ранок и очищению дермы. Принимают препарат до или после еды.
Проблемы обычно пропадают через месяц.
Перед приемом необходимо проконсультироваться с доктором, поскольку комплекс сильнодействующий и может вызывать аллергические реакции.
Стоимость колеблется в пределах 300-450 рублей.
Препарат способствует естественному очищению кожи и ее восстановлению, а также улучшению состояния волос и ногтей. Значительно улучшается переработка жиров и процесс пищеварения в целом. Его назначают при неполноценном питании, повышенных нагрузках и лечения недостатка витаминов.
За упаковку доведется уплатить 250-500 рублей в зависимости от выбранного вида.
Наружное применение витаминов
Проблему, как говорится, необходимо решать с двух фронтов. Без активных действий она не пройдет. А регулярный уход дает о себе знать спустя небольшой промежуток времени. Организм всегда благодарит за внимательное отношение к себе.
От прыщей
Косметологи вполне одобряют наружное применение витамин. Главное четко следовать рецепту и неукоснительно соблюдать дозировку.
Прыщи и угревая сыпь – одна из самых распространенных проблем.
Избавиться от них помогают витамины групп А, В и Е. Цитрусовые фрукты помогают восполнять их нехватку.
В экстренных ситуациях можно использовать маску. Апельсиновую мякоть растирают с небольшим количеством вишни без кожуры, добавляют несколько чайных ложек кукурузного или картофельного крахмал и дают набухнуть минут 5.
Полученную массу наносят на все лицо и держат минут 15-20. Смывают прохладной водой и наносят питательный крем.
Для омоложения
Необходимо смешать пару чайных ложек перемолотой овсянки с кефиром или домашним йогуртом, добавить немного меда и по 5 капель витамина А и Е. Смесь аккуратно уложить на лицо и зону декольте, через 15 минут смыть теплой водой и нанести ежедневный уход.
Для жирной кожи
Блеск масляного кома говорит о дефиците В2.
Для приведения кожи в порядок натирают свежую картошку и добавляют чайную ложку лимонной мякоти с соком.
Смесь намазывают на проблемные участки и через 15 минут удаляют при помощи прохладной воды.
Регулярное использование данной маски отрегулирует выделение кожного сала и избавит от некрасивого блеска.
От сухости
В зимний период дерма нуждается в питании и увлажнении. Витамины А и Е помогут наполнить ее целительной влагой. Небольшое яблоко натирают на терке, добавляют сметану и по 3-5 капель масляного раствора. Маска наносится на все лицо и держится около 15 минут, после чего смывается теплой водой.
От пигментных пятен
Витамин С хорошо осветляет пятнышки и постакне.
Столовую ложку творога смешивают со сметаной (пропорция 2:1), а затем чайную ложку лимонного сока. Маску наносят на необходимые участки и держат 20 минут.
Выдержав положенное время целлюлозной губкой необходимо вытереть смесь и смыть остатки прохладной водой.
Растворы и маски нужно держать не более 20-30 минут.
Симптомы нехватки витаминов для кожи
Организм всегда дает сигнал о проблеме и нехватке чего-либо. Сухость, шелушения и появления новых морщинок свидетельствует о дефиците никотиновой кислоты и витаминов А и Е. Жирность напротив о нехватке группы В. Также их недостаток дает о себе знать в качестве аллергических дерматитов и проявлением гиперпигментации. Воспаления и угри появляются из-за недостатка жирных (как бы неудивительно звучало) кислот. Если же кожа пожелтела, то пора добавить в свой рацион продукты, наполненные В12.
Витамин А или ретинол заслуженно называют витамином “молодости”. Для кожи лица он в первую очередь полезен тем, что способен уникальным образом разрушать кислородные радикалы, которые являются причиной появления морщин. За эту способность витамин получил славу эффективного компонента для ухода за зрелой кожей лица и зоны вокруг глаз, где влияние пагубное радикалов становится заметным достаточно рано.
Действие на кожу
Витамин А может использоваться в качестве основного или дополнительного ингредиента в ежедневном уходе за кожей любого типа. Особенно ценятся противовоспалительные свойства данного вещества. Наружно он применяется при лечении акне, незаменим для кожи, склонной к систематическим высыпаниям различного типа.
Регулярное использование ретинола в лечебных целях позволяет решить ряд типично косметических проблем:
- подростковые прыщи, покраснения и шелушения кожи, высыпания, связанные с пмс;
- морщины и прочие возрастные изменения (дряблость, отечность);
- тусклый цвет лица, серый оттенок кожных покровов;
- купероз;
- неровная текстура кожных покровов, ее “рельефность”;
- сухость кожи и как результат быстрое ее фото старение и образование новых морщин;
- заметные круги вокруг глаз, регулярная отечность в данной зоне.
Где содержится
Витамин А необходим для полноценного существования любого организма. В природе он содержится в плодах моркови, тыкве, рыбьем жире, зелени, яичных желтках. В косметических целях витамин можно использовать для кожи лица, шеи и рук в качестве аптечного препарата. Это может быть жидкий масляный раствор, предназначенный как для внутреннего, так и для внешнего применения или формат в капсулах или ампулах.
Противопоказания
В чистом виде витамин в составе масок для лица противопоказан при наличии гнойных ран и кровоточащих образований на кожных покровах. Также в перечне противопоказаний – наличие заболеваний кровеносной системы. Аллергическая реакция на данный препарат наблюдаться может, но это – редкость.
Правила использования ретинола в косметических целях
В домашних условиях для кожи лица, в том числе зоны вокруг глаз, наиболее предпочтительным вариантом остаются витаминизированные маски.
Применять ретинол наружно нужно с учетом следующих требований.
- Витамин добавляется в небольшом количестве (1-2 капли) в готовую эмульсию. Маски подобного плана наиболее эффективны в теплом виде (витамины нагревать нельзя, поэтому их добавляют на завершающем этапе).
- Чтобы добиться лучшего эффекта для кожи, ретинол перед тем как применять в качестве косметического средства, целесообразно смешать с маслом растительного типа: хорошо для этих целей подойдут или рапсовое масло. Масла как и любой витаминный концентрированный препарат не рекомендуется нагревать.
- Для избавления от морщин (в том числе вокруг глаз) ретинол применять необходимо курсами: 45-60 процедур с последующим перерывом на три месяца. Такой антивозрастной уход необходимо комбинировать с полноценным комплексом процедур по восстановлению эластичности кожи, правильным здоровым питанием и грамотным питьевым режимом.
- Помимо собственно концентрированного ретинола в косметических целях можно использовать с его содержанием: облепиха, амарант, шиповник, зародыши пшеницы. Среди продуктов питания с высоким содержанием данного витамина, пригодных для изготовления масок для кожи, стоит выделить , авокадо (особенно эффективен такой выбор при дряблой коже с обозначенными признаками старения: наличие глубоких морщин вокруг губ и глаз), облепиху. Примечательно, что аллергическая реакция на маски из таких продуктов встречается реже, чем в случаях с концентрированным аптечным вариантом.
- Перед наружным использованием ретинола стоит провести тест-программу на наличие типичной аллергической реакции: на запястье наносится несколько капель витамина и отслеживается реакция кожи на него. Если не проявились красные пятна, отсутствует жжение, состав можно без опаски использовать в косметических целях.
Молекулам ретинола достаточно трудно проникать в клетки кожи, поэтому стоит основательно подготовить ее перед нанесением витаминизированной маски. Сначала необходимо сделать паровую ванночку с настоем трав, затем завершить очищающий комплекс применением скраба.
Маску с ретинолом достаточно держать в течение 15 минут, затем тщательно ополоснуть кожу очищенной водой, молоком или травяным настоем. Вокруг глаз витамин наносить можно легкими движениями, избегая прямого контакта со слизистой.
Рецепты с витамином А для красоты кожи
В домашних условиях ретинол великолепно можно сочетать со многими другими доступными и распространенными ингредиентами. В качестве наиболее популярных эффективных составов можно выделить следующие:
- сок алоэ и ретинол : состав добавляется в любой крем для лица и подходит для курсового лечения дерматологических проблем;
- оливковое масло и витамин А: комплекс подходит для интенсивного увлажнения кожи, склонной к сухости и зрелой, при наличии ярко выраженных морщин;
- кисломолочные нежирные продукты и ретинол: маска подходит для кожи с пигментацией, т.к. молочная кислота разрушает пигмент и делает менее заметными высыпания;
- с маслами (миндальным и репейным) и медом: ни один из таких компонентов нельзя нагревать; комплекс усиливает регенерацию клеток, имеет омолаживающий эффект, подходит для чувствительной кожи;
- с травами: в отвар лекарственных трав ввести ампулу витамина и умываться данным составом утром и вечером.
Использование ретинола в качестве ингредиента для наружного применения при различных проблемах с кожей (наличием морщин, высыпаний, водным дисбалансом) позволяет в краткие сроки решить эти вопросы без применения синтетических соединений и аппаратной косметологии. В отличие от большинства современных сильнодействующих препаратов, он не вызывает привыкания, имеет широкий спектр действия, доступен в плане цены и удобен в использовании.
Каждая девушка даже спросонья среди ночи может назвать несколько средств для ухода за лицом. Наверное, почти нереально отыскать ту редкую представительницу прекрасного пола, у которой шкафчик не был бы набит баночками и тюбиками с препаратами для красоты и здоровья кожи. Правда, предпочтения у барышень разные. Кто-то обожает дорогую продукцию модных брендов, а кто-то не представляет свою жизнь без натуральной косметики, изготовленной собственноручно. Однако не все девушки помнят о том, что для усовершенствования кожи лица хороши не только кремы, тоники, маски и масла, но и витамины. И сегодня речь пойдет о том, как использовать витамин А для лица и какое действие он имеет.
Ретинол: близкое знакомство
Витамин А можно встретить также под именованием ретинол или ретинола ацетат. Это жирорастворимый витамин. В воде он разводится плохо, поэтому перед применением лучше всего смешивать его с натуральным маслом. Кроме того, витамин А имеет низкую температуру плавления, то есть не стоит добавлять его в косметические смеси при нагревании. Также лучше хранить ретинол вдали от прямых солнечных лучей, ведь при воздействии света он окисляется.
Ретинол – самый первый витамин, найденный учеными в начале ХХ века. Именно благодаря этому ему была присвоена первая буква алфавита.
Применение данного микроэлемента в косметологии многообразно. Витамин А можно встретить в составе сывороток, масок и кремов. Нередко его используют в чистом виде, протирая лицо в области морщинок, а также принимают внутрь.
Маски с концентрированным витамином А показаны только после 35 лет
Почему же витамин А для лица столь популярен? Дело в том, что он обладает удивительным свойством: способностью разрушать свободные радикалы, которые негативно влияют на кожу, делая ее менее упругой. Плюс ко всему, молекулярная масса ретинола позволяет ему проникать глубоко внутрь, оказывая мощный антиоксидантный и омолаживающий эффект.
Таким образом, витамин А:
- стимулирует регенерацию клеток;
- защищает лицо от вредных внешних воздействий;
- улучшает обменные процессы и кровообращение;
- избавляет от воспалений;
- заметно выравнивает цвет лица;
- разглаживает мелкие морщинки;
- увлажняет и питает кожу.
Впрочем, омолаживающие маски на основе ретинола показаны только после 35 лет, то есть в том возрасте, когда организм уже не вырабатывет достаточное количество коллагена самостоятельно.
Где искать витамин А?
Этот витамин можно получить вместе с натуральными продуктами или купить в аптеке.
Что касается «готового» ретинола, то это может быть масляный раствор, капсулы с масляным содержимым или витамин А в стеклянных ампулах. Все три вида отлично подходят для домашнего применения. Правда, с капсулами придется повозиться немного дольше. Сначала их придется проколоть и выдавить масло.
Естественным витамином А насыщены печень трески, морская рыба, яичные желтки, мясо, а также овощи и фрукты оранжевого и желтого цвета: тыква, манго, папайя, помидоры, абрикосы, морковь, апельсины, облепиха.
Те девушки, которые еще слишком молоды для применения ретинола в чистом виде, вполне могут использовать фруктовые или овощные маски на основе оранжевых продуктов, для того чтобы витамин А оказывал свое волшебное воздействие на их кожу.
Также применять перечисленные натуральные ингредиенты для омоложения лица могут те женщины, которым противопоказан концентрированный аптечный препарат. Например, нельзя использовать ретинола ацетат барышням с серьезными кожными заболеваниями или проблемами с кровеносной системой.
Лучшие рецепты с ретинолом
Для масок подойдет ретинол и в масле, и в ампулах
Способы применения витамина А в домашних условиях бывают разные.
Самый простой из них – наносить на лицо пару капель масляного раствора, смешанного с любимым кремом или сывороткой. Только не стоит забывать, что это достаточно концентрированный препарат. Передозировка недопустима! Равно как и постоянное применение ретинола. Его можно использовать на протяжении одного–двух месяцев, а затем обязательно сделать трехмесячный перерыв.
Такое ежедневное обогащение клеток витамином А поможет восстановить кожу, разгладить ее, подарить щекам румянец, а лицу – здоровое сияние. За свою простоту и эффективность этот метод получил многочисленные положительные отзывы от дам бальзаковского возраста.
Некоторые берут на себя смелость использовать ретинола ацетат в чистом виде, без добавления крема. Но в таком случае витамин А следует мазать на лицо локально, то есть исключительно на морщинки, и внимательно наблюдать за реакцией кожи. При возникновении зуда, покалывания, шелушения или сыпи процедуры надо немедленно прекратить.
Самый популярный способ побаловать лицо таким полезным микроэлементом – это, конечно, маски. Их делают один раз в неделю на протяжении двух месяцев, затем следует перерыв.
Оливковая
Столовую ложку оливкового масла смешать с содержимым одной ампулы витамина А. Распределить по коже и полежать четверть часа, затем убрать излишки маски плотной салфеткой. Не смывать.
Эта маска отлично питает и разглаживает кожу.
Сметанная
Столовую ложку жирной сметаны развести столовой ложкой сока алоэ и добавить 5 капель масляного раствора витамина А. Все хорошо перемешать, нанести на лицо и отдохнуть четверть часа. Умыться теплой водой.
Такая маска больше подойдет для сухой кожи. Она увлажняет и омолаживает.
Травяная
Две столовые ложки сухой мяты, ромашки или календулы залить стаканом кипятка и дать настояться примерно полчаса. Затем взять четвертую часть отвара и смешать с овсяной мукой так, чтобы получилась пюреобразная масса. Влить в нее 10 капель миндального масла и 5 капель ретинола. Намазать на кожу, оставить на 20 минут и смыть оставшимся травяным настоем.
Данная маска хороша для жирной кожи.
Маска на основе сухих трав подойдет для жирной кожи
Творожная
Столовую ложку творога размять, чтобы не было комочков, и смешать с ложкой растительного масла. Влить 3–4 капли витамина А и распределить смесь по лицу. Отдохнуть 20 минут, затем снять массу салфеткой и умыться.
Эта маска подтягивает и смягчает кожу.
Проверенные рецепты с натуральным витамином А
Такие маски, в отличие от предыдущих, можно делать даже тем девушкам, которым еще не исполнилось 35-ти лет.
Облепиховая
Из горстки спелых ягод облепихи выжать сок. Его должна получиться столовая ложка. Смешать облепиховый сок с яичным желтком, нанести на кожу. Полежать полчаса, потом умыться и воспользоваться кремом.
Маска с тыквой напитает кожу витаминами
Морковная
Две–три столовые ложки морковного фреша смешать с овсяными хлопьями без добавок так, чтобы вышла однородная масса. Намазать ее на лицо, порелаксировать 20 минут и смыть маску.
Абрикосовая
Большой спелый абрикос освободить от косточки и размять в пюре. Смешать с таким же количеством пюре из мякоти авокадо. «Заправить» несколькими каплями оливкового масла и распределить по коже. Отдохнуть полчаса и умыться.
Тыквенная
Дольку мягкой тыквы очистить от кожуры и семян и натереть на мелкой терке. Влить чайную ложечку растительного масла, перемешать и наложить смесь на лицо. Полежать четверть часа, убрать остатки маски салфеткой и умыться.
Вот, пожалуй, и все, что следует знать о витамине А и его применении для кожи. Будьте всегда красивыми!
Витамин А был открыт раньше своих собратьев, за что и удостоился первой буквы алфавита в качестве названия. Это произошло в 1913 году, и с тех пор учёным удалось многое узнать о его свойствах. Исследования продолжаются по сей день, но уже сейчас доказано, что вещество является одним из наиболее значимых витаминов для кожи, поскольку участвует в регуляции всех её функций. Это мощнейший антиоксидант, который препятствует старению, нейтрализует свободные радикалы, восстанавливает повреждённые клетки. Благодаря таким полезным качествам витамин А нашёл применение в косметологии и в домашнем уходе.
Что такое витамин А и в чём его польза для кожи?
Витамин А - это в действительности целая группа веществ, сходных по структуре и свойствам. Среди них, к примеру, витамин А1 (ретинол), витамин А2 (дегидроретинол), ретиноевая кислота и ряд других. Все они, включая синтетические аналоги, называются ретиноидами.
Влияние витамина на кожу
Первоначально медики лечили ретинолом разные кожные заболевания, но неожиданно обнаружили своеобразный побочный эффект - заметное омоложение и осветление пигментации. Так в косметологии началась «эра витамина А»: производные этого вещества сейчас в обязательном порядке присутствуют в антивозрастной косметике, а также в лечебных средствах от прыщей.
Ретиноиды имеют небольшой размер молекул, поэтому работают на поверхностных и даже в глубоких слоях кожи. Причём это единственное вещество, способное всесторонне воздействовать на коллаген, восстанавливая повреждённые волокна, стимулируя появление новых и замедляя разрушение имеющихся.
Витамин избавляет кожу практически от всех известных проблем эстетического плана. Выраженность результата зависит от его концентрации в составе уходового средства, но в целом можно ожидать следующих результатов:
Формы витамина А, применяющиеся в косметологии
Ретиноидов существует довольно много, но в косметических продуктах чаще всего используются следующие:
Справка! Существуют и более сильные по своему воздействию вещества: третиноин (структурная разновидность ретиноевой кислоты), изотретиноин, адапален, тазаротен. Они входят в состав лечебных косметических препаратов, которые можно купить лишь по рецепту врача.
Несмотря на разнообразие форм витамина, способность взаимодействовать с клетками кожи есть только у ретиноевой кислоты. Остальные превращаются в неё непосредственно на коже, путём сложных химических трансформаций. В виде схемы этот метаболизм изображён на иллюстрации ниже.
Чем больше преобразований нужно той или иной форме витамина А для трансформации в ретиноевую кислоту, тем менее выраженным будет косметический эффект.
Ретинил ацетат и пальмитат: что предпочесть для домашнего ухода
Для домашнего использования подойдут масляные растворы ретинил ацетата и пальмитата, которые удастся купить в любой аптеке. Они столь же эффективны, что и более агрессивные формы витамина А, вот только результата придётся ждать дольше. Однако если нет ярко выраженных проблем (угри, глубокие морщины, пигментация), то этот недостаток легко простить.
Как правило, ретинола ацетат в аптеках встречается чаще и стоит дешевле собрата, поэтому может возникнуть вопрос: а что из них лучше?
Ретинил ацетат, являясь сложным эфиром уксусной кислоты, при попадании на кожу превращается в пальмитат. В связи с этим в интернете порой встречаются рекомендации отдать предпочтение последнему, так как он быстрей превратится в ретиноевую кислоту. Во всяком случае, в косметике retinol palmitate встречается чаще.
В свою очередь, ретинола ацетат может похвастаться тем, что его молекула более устойчива к разрушительному влиянию света и воздуха, меньше по размеру и активней проникает в эпидермис.
Кроме того, оба эфира имеют разную дозировку:
- 1 мг ретинола ацетата соответствует 2907 МЕ (международных единиц) ретинола;
- 1 мг ретинола пальмитата - 1817 МЕ ретинола.
Интересный факт: в коже до 80% витамина А хранится в виде ретинола пальмитата!
Вывод: в плане итогового результата разница между обоими веществами незначительна. Попадая на кожу, они расщепляются до ретиноевой кислоты, поэтому оба подойдут для домашних кремов и масок. Есть мнение, что ретинола пальмитат немного эффективней, однако эту разницу легко скорректировать изменением количества препарата.
Применение витамина в домашних условиях
Масляные растворы ретинола пальмитата можно купить в трёх видах: капсулы, ампулы и во флаконе из тёмного стекла.
Капсулы предназначены для приёма внутрь, но их содержимое легко извлечь, проколов иглой желатиновую оболочку. Такой порции хватает для нанесения чистого раствора на лицо.
Ампулы используются для внутримышечных инъекций, но подходят и для наружного применения. В них содержится 1 мл раствора, что позволяет точно отмерять препарат при смешивании масок.
Раствор во флаконе - это оптимальный вариант для косметических целей. Такая упаковка бывает оснащена дозатором, а если его нет, то можно воспользоваться обычной пипеткой. Кроме того, выпускаются разные по объёму флаконы: по 10, 30 и 50 мл, благодаря чему удастся купить подходящее количество витаминного раствора в зависимости от предполагаемого расхода.
Общие правила использования масляного раствора витамина А
При неправильном применении вещество может навредить коже, поэтому нужно учитывать следующее:
- обязательно провести тест на аллергию. Её способен вызвать как сам ретинол, так и масло, в котором он растворён, а также различные компоненты в составе масок;
- маски и кремы наносить только вечером, когда уже не нужно никуда идти. Тому есть четыре причины. Во-первых, витамин А может вызвать покраснение и стянутость. Во-вторых, ночью в коже происходит большинство обменных и восстановительных процессов. В-третьих, ретинол разрушается на солнце. И в-четвёртых, есть ряд исследований, подтверждающих, что он увеличивает восприимчивость кожи к ультрафиолету. Соответственно, препарат нельзя использовать перед отпуском на море или посещением солярия, а начало регулярного применения желательно запланировать на осень, когда солнечная активность снижается;
- средства с витамином А наносятся на чистую сухую кожу, так как влага усиливает побочные эффекты;
- если ретинол вызывает сильное чувство стянутости, то после маски или крема нужно нанести другой увлажняющий косметический продукт. Однако это следует делать только спустя 30–40 минут, чтобы витамин успел усвоиться;
- необходимо начинать с минимальных дозировок, чтобы кожа привыкла к раздражающему действию. В дальнейшем концентрацию можно увеличить, ориентируясь на собственные ощущения. Дело в том, что ретинол первое время вызывает стянутость, покраснения и шелушения. Но кожа быстро приходит в норму, и когда подобная реакция исчезнет, разрешается увеличить порцию активного компонента;
- обладательницам чувствительной кожи на время использования препаратов с ретинолом придётся отказаться от косметики и различных процедур, имеющих раздражающий эффект (скрабы, пилинги, спиртовые тоники, эпиляция);
- так как ретинол склонен к быстрому разрушению, его даже в виде пальмитата и ацетата следует добавлять в смеси в последнюю очередь и использовать их сразу;
- при изготовлении самодельных средств следует ориентироваться на дозировку до 10 000 МЕ на 1 гр готового продукта. В расчёте на 30 гр крема или маски это примерно 1 мл раствора с концентрацией 8,6% или 2 мл раствора с концентрацией 3,44%.
Рецепты домашних уходовых средств с ретинолом
Способов ощутить всю пользу витамина А довольно много, начиная от нанесения масляного раствора в чистом виде и заканчивая приготовлением сложных самодельных кремов. От выраженных морщин и акне это не избавит, но улучшит общее состояние кожи и подготовит её к воздействию более серьёзных аптечных препаратов с ретинолом, если это планируется в перспективе.
Использование в чистом виде
Ретинол для лица. Рекомендуется при потере упругости, небольших морщинках, расширенных порах, периодическом появлении прыщиков. Для устранения этих недостатков потребуется ретинола ацетат или пальмитат с 3,44%-й концентрацией. Небольшое количество вещества нанести на лицо, шею и область декольте перед сном.
Важно! Некоторые женщины отмечают, что это приводит к появлению отёков. Если кожа реагирует таким образом, то наносить ретинол за 1,5–2 часа до сна. Можно дополнительно воспользоваться увлажняющим кремом.
Такую процедуру повторяют раз в три дня в течение двух месяцев, после чего нужен месяц перерыва. Если ретинол вызвал покраснения и шелушения, которые не прошли за две недели, то можно попробовать препарат другого производителя либо разбавить его базовым маслом, например, касторовым.
Ретинол для кожи вокруг глаз. Дополнительно разбавленный раствор ретинола ацетата или пальмитата допускается наносить и на эту область лица. Некоторые женщины с успехом применяют средство в чистом виде, но в начале использования осторожность всё же не помешает.
Ретинол для рук. Масляный раствор можно использовать для ухода за кожей рук. При регулярном применении она становится более гладкой и упругой, пропадает сухость, улучшается состояние ногтей и кутикулы. Витамин используют так же, как и для кожи лица: наносят вечером на чистую сухую кожу. Через полчаса для усиления эффекта можно дополнительно воспользоваться увлажняющим кремом.
Обогащение готовой косметики
По капле ретинола добавляют в разовую порцию своего обычного крема непосредственно перед нанесением, однако здесь следует соблюдать предельную осторожность. Если косметическое средство уже содержит витамин А, то есть риск превысить дозировку.
Самодельные кремы
Омолаживающий крем для сухой кожи. Промыть в холодной воде 9 средних листьев чёрной смородины, 3–4 листа рябины, 3–6 - крапивы, 2 жасминовых и 4 розовых бутона. Измельчить растения блендером. Затем растопить по 15 гр. сливочного масла и пчелиного воска, слегка остудить, и, не допуская застывания, влить туда кашицу из измельчённых трав, 15 мл масла жожоба, 10 мл ретинола (здесь и далее предлагается использовать 3,44%-й раствор) и 5 мл масляного раствора витамина E (токоферола). Он также обладает омолаживающим эффектом, плюс ко всему предохраняет ретинол от окисления и помогает ему лучше усвоиться. Всё тщательно перемешать, сложить в простерилизованную стеклянную баночку и убрать в холодильник. Готовым кремом можно пользоваться каждый день.
Йогуртовый омолаживающий крем для жирной кожи. Растопить 20 гр воска, добавить туда 10 мл натурального йогурта, 1 мл ретинола, 1 мл токоферола и как следует перемешать. Использовать каждый день.
Медовый омолаживающий крем для любого типа кожи. Смешать 20 гр жидкого мёда и столько же - касторового масла, добавить 30 гр растопленного воска, 2 мл ретинола и 2 мл токоферола. Хранить медовый крем в холодильнике, применять ежедневно.
Успокаивающий крем для обгоревшей на солнце кожи. Смешать 120 мл натурального йогурта с 30 мл геля алоэ (или 50 мл свежего сока), добавить 15 капель эфира лаванды и 10 мл ретинола. Средство годится для лица и для тела.
Питательный крем для сухой кожи тела. На водяной бане расплавить 45 гр масла Ши, по 15 гр кокосового масла и масла какао. Влить по столовой ложке масел миндаля и виноградной косточки, всыпать 1 ч. л. (без верха) картофельного крахмала. Тщательно перемешать до однородности, убрать с водяной бани и дать немного остыть. Затем добавить 5 мл ретинола и 5 капель эфирного масла жасмина, лаванды, апельсина, герани или иланг-иланг. Интенсивно перемешивать, пока смесь не начнёт застывать - это позволит избежать расслаивания.
Смягчающий цитрусовый крем для тела. Он тонизирует кожу, избавляет от шелушений. Может использоваться для смягчения огрубевших участков на локтях, коленях или пятках. Для его приготовления растопить на водяной бане 20 гр пчелиного воска и 2 ст. л. масла какао. Снять жидкую смесь с огня, влить туда 1 ст. л. глицерина, по 2 ст. л. масел оливы и абрикосовых косточек. Затем добавить 10 мл ретинола и 20 капель эфирного масла лимона, после чего продолжать перемешивать, пока крем не начнёт густеть.
Совет! Смесь базовых масел для этого и предыдущего рецепта можно приготовить впрок и убрать в холодильник, а при необходимости доставать нужную порцию, растапливать на водяной бане и добавлять ретинол и эфиры.
Восстанавливающий крем для сухой потрескавшейся кожи рук.
Сложить в чистую баночку 1,5 ст. л. размягчённого (но не растопленного!) сливочного масла, 1 ч. л. мёда, 1 ст. л. отвара зверобоя и череды. Интенсивно перемешать, чтобы получилась максимально однородная масса сметанной консистенции. Затем влить туда 1 мл ретинола, снова перемешать и сразу нанести крем на руки. Можно утеплить их перчатками - это усилит результат.
Маски с ретинолом
Маска с голубой глиной от прыщей. Развести тёплой водой глиняный порошок и добавить ретинол в количестве четверти от объёма получившейся кашицы. Нанести на лицо плотным слоем и держать 20 минут, периодически сбрызгивая водой, чтобы глина не засохла. Повторять через день, но не дольше чем 2 недели. Затем 2 недели перерыва и можно повторять.
Маска с алоэ от сильных воспалений. Несколько свежих листьев измельчить в блендере, добавить ретинол из расчёта 1 мл на 2 ст. л. кашицы. Средство получается довольно жидкое, поэтому сначала на лицо наносится один слой маски, а когда он подсохнет - следующий. Держать маску 20 минут, а периодичность применения - как в предыдущем рецепте.
Лифтинг-маска для кожи любого типа. Половину сырой картофелины среднего размера натереть на мелкой тёрке, добавить яйцо и 15 мл ретинола. Нанести на лицо, шею и область декольте, смыть через 20 минут. Такую маску можно делать дважды в неделю.
Разглаживающая маска для борьбы с постакне. Измельчить 3 ст. л. овсяных хлопьев, добавить столько же сметаны, по 1 ч. л. мёда и масла оливы, 5 мл ретинола и 15 капель эфира лимона. Выдержать на лице 15 минут.
Увлажняющая маска с ромашкой для сухой увядающей кожи. Подготовить отвар ромашки и развести им 20 гр жёлтой глины. Должна получиться умеренно густая паста, которая не будет стекать с лица. Добавить туда 1 ст. л. мёда и 15 мл ретинола, тщательно перемешать и нанести толстым слоем на лицо. Через 15 минут смыть.
Отбеливающая маска для любого типа кожи. Смешать по 2 ст. л. жирного творога, сметаны и мёда, добавить 5 мл ретинола. Нанести на лицо, через 20 минут смыть.
Побочные эффекты и возможный вред витамина А
Главная опасность ретинола - возможность спровоцировать аллергию. По этой причине людям, склонным к данному заболеванию или обладающим чувствительной кожей, необходимо проводить тест всякий раз при покупке нового флакона средства или смешивании новой маски.
Нельзя наносить ретинол на кожу, если на ней присутствуют открытые ранки и глубокие царапины. В связи с этим даже при лечении угрей необходимо дождаться, когда заживут повреждённые воспаления.
Важно! Применение ретинола для лечения угревой болезни может спровоцировать обострение воспалительной реакции, но это временное явление и обычно проходит в течение недели.
Все виды ретиноидов противопоказаны при онкологических заболеваниях и доброкачественных опухолях.
С большой осторожностью следует использовать ретинол тем, кто принимает медикаменты, повышающие фоточувствительность. Это сульфаниламиды, антибиотики тетрациклинового ряда, гормональные препараты, в числе которых - оральные контрацептивы. Таким людям желательно отложить косметику с витамином А на осень и зиму.
Все остальные потенциальные опасности связаны лишь с превышением дозировки и неправильным использованием ретинола. Так, частое нанесение средств с высокой концентрацией витамина вызывает чрезмерное шелушение, сухость, чувствительность - кожа попросту не успевает восстанавливаться и приходит в плачевное состояние. А если ещё и не обращать внимания на солнце, то к перечисленным проблемам добавится гиперпигментация и фотостарение.
Ответы на популярные вопросы о ретиноле
Надежды, которые косметология возлагает на витамин А, вызывают к нему большой интерес. А он, в свою очередь, сопровождается множеством домыслов и предрассудков, часть из которых будет рассмотрена ниже.
Можно ли сочетать ретинол с кислотами? В интернете встречаются рекомендации этого не делать, якобы они «деактивируют» друг друга. Этот совет основан на данных исследования, утверждающего, будто кислота снижает уровень pH кожи, а ретинол в таких условиях не активен. Однако в исследовании рассматривался ретинол, уже содержащийся в коже, а вещество, поступающее наружно, усваивается несколько иначе. Были проведены и другие эксперименты, которые доказали, что витамин А из косметики вполне функционален даже при кислотном pH.
С какого возраста можно начинать пользоваться ретинолом? Чаще всего фигурирует цифра 35–40 лет, но необходимо иметь в виду, что это касается лишь регулярного применения антивозрастной косметики! А, к примеру, кремы для лечения акне назначают даже подросткам. Что же касается самодельных домашних масок, то их используют по мере возникновения проблем, ведь с тусклым цветом лица, расширенными порами, прыщиками и пигментацией сталкиваются как юные девушки, так и взрослые женщины. Первым ретинол не повредит, так как не вызывает привыкания, а вторые получат приятный бонус в виде омоложения.
Как часто можно наносить самодельные маски с ретинолом? Так же, как и любые другие: 1–3 раза в неделю, зависит от потребностей и восприимчивости кожи. Концентрация активного ингредиента здесь невелика, и даже заметного эффекта порой приходится ждать 2–3 месяца. Так что при настолько умеренном применении ретинол не навредит. Курсовое использование с перерывами нужно только для лечебных масок, но они и наносятся через день.
Можно ли делать маски с ретинолом летом? Это не рекомендуется светлокожим людям и тем, кто принимает лекарства, повышающие фоточувствительность. Всем остальным можно, но лишь вечером, при этом днём коже потребуется SPF-защита.
Можно ли «спалить» кожу ретинолом? При правильном использовании, заключающемся в проверке на аллергию и соблюдении дозировок, причинить коже ощутимый вред нельзя. Во всяком случае, ретинола ацетат и пальмитат даже в максимальной концентрации 8,6% безопасны, иначе продавались бы по рецепту.
Настоящий напиток молодости для кожи – витамин группы A. Его можно найти в составе разнообразных средств для ухода. Ретинол продается в аптечных пунктах и очень популярен среди людей, предпочитающих натуральные средства в уходе за лицом.
Однако не все спешат покупать ретинол, зная его побочное действие в виде шелушений и раздражений кожного покрова. Действительно, некоторые разновидности витамина A в чистом виде способны вызвать негативные последствия в виде химических ожогов. О правилах применения ретинола в борьбе с морщинами и о том, что же такое ретиноиды поговорим ниже.
Семейство витаминов
Ретинальдегид или ретиналь, истинный ретинол, ретиноевая кислота – все это жирорастворимые вещества (липовитамины), объединенные общим названием витамин A. Это один из первых витаминов, которые открыли ученые. Его история началась в 1920 году.
Прародителями витамина A считаются провитамины A — каратиноиды (основной из них бета-каротин). Витамины группы А содержатся в пище животного происхождения, каратиноиды – растительного.
Польза витамина A для организма велика:
- поддерживает защитные функции организма;
- принимает участие в метаболизме;
- нужен для развития и роста;
- необходим для нормализации функционирования органов зрения;
- регулирует баланс минеральных веществ в организме;
- поддерживает здоровье эпидермы;
- является природным антиоксидантом.
Из-за обширной серьезной работы, которую витамин проводит в организме человека, иногда ретинол причисляют к гормонам.
При беременности витамин A противопоказан. Чрезмерное его употребление может иметь плачевные последствия для формирующегося плода. Бесконтрольно применять витамин A не стоит и остальным людям. Избыток вещества пагубно влияет на организм. Поэтому перед тем, как начать прием витамина, рекомендуется посоветоваться с врачом.
Кладезь витамина А – сливочное масло, яйца и печень. Бета-каротин содержится в овощах – моркови, шпинате, сладком картофеле (батате), болгарском перце желтого и красного цвета.
Ретиноиды – что это за вещество и для чего предназначено
Ретиноиды – это синтетический аналог витамина A. Его изобретение связано с тем, что в чистом виде витамин мог вызвать неприятные эффекты. В группу ретиноидов относят такие вещества:
- retinol;
- tretinoin (retinoic acid);
- alitretinoin;
- isotretinoin;
- etretinate;
- tazarotene;
- acitretin;
- bexarotene;
- adapalene retinal.
Все эти вещества синтезируются в химических лабораториях и обширно применяются в косметических средствах по уходу за кожей.
Известно более 1500 разновидностей ретиноидов. Однако не все они имеют терапевтические свойства. Таковыми обладают всего несколько десятков синтетических аналогов. Их используют для лечения:
- псориаза;
- акне;
- пигментации;
- фотостарения;
- гнойничковых заболеваний;
Некоторые виды ретиноидов применяются в борьбе с онкологией. Так, изотретиноин первоначально применяли в лечении лейкемии. Сегодня его используют для борьбы с акне у некоторых пациентов. Испытания еще одного синтетического производного под названием третиноин против акне, начал проводить в конце 60-х годов минувшего столетия Альберт Клигман – врач-дерматолог. Тестирования длились чуть больше десятилетия, в 73 году доктор создал действенный против этого кожного заболевания препарат Retin-A и запатентовал формулу.
Спустя 12 лет доктор Клигман и его коллега обнаружили, что Retin-A не только эффективно борется с акне, но и улучшает тон лица, разглаживает морщины. Дерматолог получил патенты и на эти формулы. После этого ретиноиды начали включать в состав косметических кремов, нацеленных на борьбу со старением кожи.
Синтетические вещества, аналогичные витамину A, действительно предупреждают появление морщин и разглаживают некоторые существующие складки. Крема с ретиноидами не помогут на 100% избавиться от возрастных изменений на коже лица, тем более, если морщины глубокие и застарелые. В принципе, современными учеными еще не изобретено средство, дарующее возможность убрать все признаки старения.
Собравшись омолодить кожу лица при помощи ретинола, важно запомнить одно правило. При использовании витамина A необходимо быть осторожным. Неправильное нанесение, несоблюдение пропорций и рецептуры может привести к появлению раздражения, красноты на коже. При самом худшем раскладе возможны даже ожоги.
Волшебство омоложения, заключенное в витамине A
При наружном нанесении витамина A на кожу проявляется следующим действием – роговой слой дермы истончается путем отшелушивания омертвевших клеток, а дермальный слой, напротив, уплотняется. Таким образом, происходит пилинг кожи лица, что делает ее мягкой, гладкой и сияющей.
Действие ретиноидов не ограничивается поверхностным. Вещество проникает в глубокие слои эпидермиса, где замедляет разложение коллагена, важного белка дающего коже упругость. Ретинол – одно из немногих на сегодняшний день, изученных веществ с явным действием омолаживания.
Благоприятное действие витамина A и его разновидностей объясняется влиянием не самого вещества, а его производного – ретиноевой кислоты. Она образуется при химической реакции ретиноидов и специальных клеточных ферментов. Сложность состоит в том, что не каждый аналог одинаково быстро и просто способен превратиться в ретиноевую кислоту. У некоторых форм витамина подобное перевоплощение занимает достаточно длительный промежуток времени.
А это сама формула трансформации ретиноидов:
Ретинол ацетат (пальмитат, пропионат) <=> Истинный ретинол <=> Ретинальдегид <=> Ретиноевая кислота.
Из нее следует, что чем большее количество циклов преобразования исходной формы ретинола в ретиноевую кислоту, тем менее выраженное действие на кожу он имеет. То есть ретинол пальмитат и ретинол ацетат – слабейшие и менее эффективные формы витамина A. Истинный ретинол сильнее, чем его эфиры, но не такой действенный, как ретинальдегид, который всего в одном шаге до превращения в ретиноевую кислоту.
Кроме того количество ретиноевой кислоты в коже после трансформации незначительно. Связано это с тем, что преобразование всегда происходит не полностью и с тем, что ретиноиды – это быстро разрушающееся и нестабильное соединение.
Сложный выбор
Именно из-за сложности превращения ретинола выбор действенной косметики затруднителен. Невозможно представить сколько именно ретиноидов трансформируются в ретиноевую кислоту на конкретной коже. Этот процесс зависит от многих факторов – типа кожи, возраста, количества необходимых для преобразования ферментов.
Наглядным примером служит такая ситуация: женщина приобрела крем, содержащий эфир ретинола (ацетат или пальмитат) и через несколько дней применения ощутила заметное действие препарата. Ее подруга купила такой же крем, но положительного результата нет даже через месяц использования. В этом случае для улучшения состояния кожи лица понадобится косметика с ретинальдегидом, быстро преобразующимся в ретиноевую кислоту.
Перед покупкой того или иного косметического антивозрастного средства для ухода за кожей лица необходимо оценить состояние и тип кожи.
Минимальное содержание ретинола в антивозрастных средствах – 0,2%. Для ретинол ацетата/пальмитата значение в разы больше.
Ретинол, даже в небольшой дозировке, будет иметь благотворное влияние на кожу. Однако, в этом случае результат наступит гораздо позже. Если в составе крема не указан ретинол или он находится в конце списка ингредиентов, это означает, что концентрация вещества в препарате не значительна. Специалисты рекомендуют начинать именно с кремов с малым содержанием ретинола и его производных.
Ретинол в аптеке
Нет ни одного производителя, не выпускающего продукцию, содержащую витамин A. Он входит в состав кремов, сывороток, мазей, выпускается в капсулах.
На полках аптек можно найти препараты витамина A в форме инъекционных ампул, капсул и масляного раствора. Обширность выбора и приемлемая цена – достоинства аптечных средств. Так, 50 мл пузырек ретинол ацетата (3,44% содержания вещества) можно приобрести за 60 рублей, аналогичная продукция израильского производства Anna Lotan Renova (80 капсул) стоит 4000 рублей. В состав израильского препарата входят витаминные комплексы, минеральные компоненты и разнообразные масла.
На каком средстве остановить выбор – дело сугубо личное. Это зависит от индивидуальных предпочтений, возраста, финансового достатка и, самое главное, состояния кожи и ее типа.
При выборе формы препарата с витамином A, стоит помнить, что ретиноиды отличаются нестабильностью и быстрым разрушением. Лучше и длительнее всего вещество сохраняет свои свойства в ампульных и капсульных препаратах.
Меры предосторожности
Главное достоинство ретинола может стать и его недостатком. Витамин способствует отшелушиванию ороговевших клеток кожи. Этот процесс сопровождают шелушение и покраснение кожных покровов. Реакция обычно проявляется через 2-3 часа после применения вещества. При этом могут сопутствовать сухость и раздражение кожи. Для привыкание коже требуется время – чаще всего несколько недель. Именно поэтому важно соблюдать технику безопасности при использовании препаратов и косметических средств, содержащих ретинол и его производные.
Мнение, что витамин A вреден для молодой кожи – ошибочно. Ретинол – отлично справляется с акне, всяческими высыпаниями и другими кожными заболеваниями, характерными именно для молодой кожи лица. Кроме того, морщины – вещь коварная, иногда первые мелкие складки появляются и в возрасте до 30 лет.
Ретинол в жидком виде допускается добавлять в небольшом количестве (1 капля) в дневные и ночные крема, делать маски для лица, присоединяя к основному составу витамин A. Для масок вещества семейства ретинолов рекомендуется смешивать с маслами – оливковым, персиковым, кокосовым, жожоба и другими, так как витамин относится к группе жирорастворимых.
Для тех, кто любит и умеет экспериментировать с косметическими средствами, подойдет такая схема ухода за кожей лица:
- 1 и 2 дни – использование средства, содержащего витамин A;
- 3-ий день – сыворотка для лица и крем, содержащие фруктовые кислоты (альфа-гидроксикислоты, AHA);
- 4 и 5 дни – применение средства с ретинолом;
- 6 и 7 дни – отдых для кожи – использование обычных кремов для увлажнения кожи.
Рассмотрим подробнее принцип работы этой схемы. Липовитамины группы A нельзя применять ежедневно, т.к. их основное действие – отшелушивание омертвелых частиц эпидермиса. Первые 2 дня витамин A активно отшелушит ненужные частички. В 3-ий день косметика с фруктовой кислотой очистит кожу лица от лишних частиц. Пилинг поспособствует более активной работе витамина в глубоких слоях кожи в 4 и 5 дни программы. Следующие 2 дня коже лица требуется дать отдых и пользоваться мягкими увлажняющими косметическими продуктами.
При всем желании получить быстрый результат за пару дней – рисковать здоровьем и красотой кожи лица не стоит. Слишком интенсивное применение витамина A может повлечь за собой нежелательные последствия, избавиться от которых будет сложно. Слегка омолодиться и очистить лицо поможет лишь грамотное применение витамина A, здоровое питание, активный образ жизни и отказ от пагубных привычек. Женщина – прекрасна в любом возрасте!
Еще немного интересного:
