Точечный массаж шиацу для лица. Мастер-класс по выполнению точечного массажа лица шиацу от морщин

Массаж Шиацу - одна из самых известных точечных японских методик. Основана на передаче нервных импульсов в мозг при нажатии на определенные точки на теле. С помощью массажа избавляются от многих болезней внутренних органов, опорно-двигательного аппарата, нервной и эндокринной системы. Можно сохранить молодость кожи лица или увеличить бюст с помощью техники Шиацу. Эта процедура очень популярна во многих салонах красоты, но ее можно освоить и проводить самостоятельно в домашних условиях.

Показать всё

Японская методика массаж Шиацу

Массаж Шиацу является самой популярной в России японской методикой. Ее принцип заключается в надавливании пальцами на определенные точки на теле: животе, голове, спине, конечностях и т. д. Из-за техники проведения процедуру также называют точечным массажем.

Шиацу в переводе с японского переводится как «давление пальцем». Сегодня эту технологию с целью лечения определенных заболеваний на разных участках тела можно освоить в домашних условиях.

Японский массаж можно отнести к инновации в области точечного массажа, это более современная и усовершенствованная его версия. Для каждого человека, в зависимости от его физиологии, подбирается индивидуальная схема проведения процедуры.

Основные методы воздействия

Традиционная медицина объясняет положительное воздействие такого лечения сложным взаимообусловленным рефлекторным, нейрогуморальным, нейроэндокринным процессами, регулируемыми высшими отделами центральной нервной системы организма человека.

По методике Шиацу массаж проводится при помощи нажима пальцами на биологически активные точки на теле пациента. Воздействие благоприятно влияет на состояние кожи, мышц, суставов, костей и внутренних органов.

В технике массажа используются два приема: поглаживание и ритмичное легкое надавливание на точки кончиками пальцев или частью ладони. При этом вес тела массажист как бы переносит на свои пальцы и руки. Меньшую часть занимает поглаживание (10-20%), большую - надавливание (80-90%).

В технике чередуются надавливания разными пальцами. Основной рабочий палец - большой. Интенсивность нажатия варьируется от легких прикосновений до интенсивного давления с отрывом подушечки пальца от кожи. Сила надавливания колеблется от 5 до 10 раз в минуту. Также массаж делают ладонями обеих рук, сложенных одна на другую. Это воздействия более сильное, его называют "с отягощением". Применяется чаще всего в области крупных мышц и суставов.

Пальцы при проведении Шиацу нельзя смещать с точки надавливания или двигать по коже вперед и назад: это не принесет пользы пациенту и быстро утомит руки массажиста.

Выбор пальцев, которыми будет проводиться процедура, зависит от расположения массируемого участка на теле пациента:

• массаж спины делают большим, указательным и средним пальцем;
• для массажа лица используют указательный, средний и безымянный палец;
• массаж живота делают ладонями.

Нажатия в технике шиацу могут быть:

• обычными;
• концентрированными;
• гибкими;
• стимулирующими;
• прерывистыми;
• всасывающими.

Ладони используют при массаже любых частей тела, выполняя вибрирующие движения.

Направление нажима надавливания идет только перпендикулярно к положению тела. Силу прессинга специалист выбирает, опираясь на заболевание пациента и его самочувствие. Правильной считается воздействие на тело, когда возникает ощущение, граничащее с болью, но не переходящее в нее. Не допустимы ударные, резкие, грубые надавливания, приносящие страдания и синяки пациенту.

При лечении с помощью Шиацу определенной болезни выбирают точки, находящиеся в непосредственной близости к больному участку. В некоторых случаях, особенно при заболеваниях внутренних органов, массируются точки вблизи места болезни. Например, воздействие на точки на стопах лечит почки. Массаж левой руки избавляет от болезней сердца.

Длительность однократного надавливания на точку в среднем длится 3-5 секунд. Курс массажа состоит из 7-10 сеансов, после чего необходим месячный перерыв.



Как правильно искать точки Шиацу

Точки для японского массажа Шиацу находятся на всем теле. Чаще всего это небольшие ямки на суставах, участки между мышечными волокнами, кости или артерии. Нажатие на них успокаивают тело, способствуют выработке собственной положительной энергии. Без учителя правильно найти эти точки сложно.

Опытные специалисты видят эти точки, тактильно находят их местоположение и могут на глаз определить, какие болезни тревожат человека.



Массаж лица

Японский массаж Шиацу для лица завоевал свою популярность благодаря возможности сохранить свежесть, красоту и молодость кожи. Современные косметологи советуют женщинам уделять по 15-20 минут в день на разминку лица.

При помощи целебного массажа можно:

• ускорить процессы регенерации кожных покровов;
• подтянуть овал лица;
• придать тонус;
• восстановить цвет.

Массаж лица Шиацу не только сохраняет гладкость и упругость кожи, но и улучшает работоспособность пищеварительной системы, снижает частоту головных болей и стабилизирует работу эндокринной системы.

Основные точки для массажа лица находятся:

• на внутренних углах глаз;
• в ямках над крыльями носа;
• в ямках на стыке крыльев носа и щеки;
• в углубления по краю глазной впадины;
• в маленьких углублениях по бокам гортани.

У всех этих точек есть пара, находящаяся симметрично на второй половине тела, поэтому массаж выполняется на лице обеими руками. При воздействие на точки используются разные техники надавливания.

• нажатие;
• массирование;
• вибрация.

В зависимости от цели используются различные приемы:

Цель	Приемы выполнения массажа
Избавиться от морщин на лбу	Небольшими круговыми движениями выполняют надавливающие движения в центре лба. Затем 7 секунд поочередно массируют тремя рабочими пальцами (средним, указательным и безымянным) точку, расположенную между бровями
Омоложение век	Тремя пальцами, собранными в щепотку, нажимают на точку в центре каждой брови. Воздействуют около 7 секунд. Для того чтобы поднять опустившиеся кончики бровей, все движения выполняют по направлению снизу вверх
Устранить морщины в уголках глаз ("гусиные лапки")	На точку, находящуюся на внешней стороне глаза, надавливают круговыми движениями примерно 5-7 секунд. Движение должно быть направлено слегка вверх
Убрать мешки под глазами	Нажимать на точку, расположенную на горизонтальной линии внизу глазного яблока, на краю глазницы около 5 секунд
Гладкие, упругие щеки	7-секундные надавливания на точку на нижнем краю области костей скул тонизирует мышцы щек
Мягкие, пухлые губы	Ритмично, вибрирующими движениями надавливать на точку, расположенную над верхней губой в области впадины. Также массаж этой области помогает вывести человека из обморочного состояния
Убрать "кисетные морщины" (вокруг рта)	Уголки губ массируют кончиками указательных пальцев
Четкий овал лица	Подушечки трех пальцев, собранные в щепотку, приложить к подбородку с обеих сторон. Большой палец остается снизу и прижимается к челюсти, остальные два пальца двигаются вверх в направлении висков. Длительность нажима на точки – 7 секунд
Упругая, молодая шея	С этой целью стимулируются точки, расположенные на шее на 5 см ниже мочки уха в течение 3 секунд. Стимуляция делается в два подхода. Также метод способствует в лечении дыхательных заболеваний

При массаже лица задействуют так называемые "королевские точки", стимулирование которых по эффективности заменяет процедуру лифтинга, проведенную в салоне красоты. К таким точкам относят:

1. 1. Тенйо , выравнивающую тон лица, избавляющую от отечности лица и шеи.
2. 2. Корео , устраняющую отвисание щек и убирающую морщины.
3. 3. Соккоку , создающую своеобразный эффект подтяжки кожи.



В среднем длительность сеанса массажа не должна быть дольше 20 минут. Проводить процедуру целесообразнее вечером, перед сном, так как в это время уставшая кожа лица максимально эффективно реагирует на отдых и расслабление.

Массаж лица Шиацу – это новаторский метод сохранения молодости лица на долгие годы, требующий регулярного использования.

Исправление косоглазия

В японской методике «шиацу» - комплекс воздействий, направленный на восстановление зрительных функций. Вокруг каждого глаза расположено около 10 активных точек. Благодаря нажатию пальцами на эти точки можно повысить остроту зрения, снизить утомляемость глаз, добиться хороших результатов в исправлении косоглазия или понизить внутриглазное давление.



Активные точки Шиацу вокруг глаза

Все движения делаются с помощью мягких надавливаний. Они не должны вызывать дискомфорт. Нельзя давить резко и интенсивно.

Алгоритм выполнения массажа:

1. 1. Указательный, средний, безымянный пальцы нужно расположить на краю верхней половины глазной впадины. Легкое нажатие на точку проводится, не задевая глазное яблоко, в течение 7 секунд.
2. 2. Аналогичные действия проводят по нижней половине глазной впадины.
3. 3. Безымянный и указательный пальцы размещают по краям обеих бровей, а средний палец – на середину бровной дуги. Воздействие на точки продолжается 7 секунд.
4. 4. Пальцы ставят на наружные и внутренние уголки глаз и делают аккуратные нажатия подушечками пальцев 7 секунд.
5. 5. Надавливают внутренней поверхностью большого пальца на веки 10 секунд.
6. 6. Сложить три пальца в "щепотку" и воздействовать нажатиями на виски и чуть ниже на скуловую кость 7 секунд.

Прежде чем выполнять надавливания по системе Шиацу на глазах, обязательно требуется консультация офтальмолога. Врач даст точные указания по возможности применения методики для восстановления зрения. Неправильное проведение массажа может спровоцировать обострения глазных болезней и потери зрения.

Массажные сеансы противопоказаны при гипотонии, инфекциях зрительных органов, глаукоме .

Массаж тела

Техника массажа Шиацу для тела позволяет вылечить многие заболеваниями организма:

• устранить последствия травм;
• снять боль при растяжении мышц;
• помочь в скорейшем сращении костей при переломах;
• избавиться от стрессовых состояний;
• активизировать нормальную работу всех внутренних органов.

Массаж выполняется с помощью тех же приемов, что и для груди, шеи и лица. Основой является правильное нахождение точек, воздействие на которые поможет телу расслабиться и высвободить собственную энергию. Большинство из них расположены на позвоночнике, сгибах ног и рук, по внешней и внутренней стороне бедер, в мышечных впадинах.

Проведение процедуры массажа делается поэтапно:

1. 1. Сначала пациент ложится на живот, специалист отрабатывает точки, находящиеся с этой стороны тела.
2. 2. Затем пациент переворачивается на спину. Массажист отрабатывает точки на позвоночнике, шее, руках и ногах.
3. 3. После отработки всех точек пальцами, тело расслабляют специальными инструментами (резиновыми палочками, металлическими или деревянными шариками), которые позволяют максимально расслабиться.

В среднем массаж тела проводят в течение 25-30 минут.

Массирование спины

Массаж спины Шиацу - это своего рода более углубленная часть процедуры для всего тела. Проводится она в соответствии с классической методикой нажатия на активные точки. Специалист, не отвлекаясь на другие точки тела, сосредотачивает все силы только на спине. Массаж длится не более 10-15 минут.

Главное отличие массажа всего тела и спины в том, что он оказывает разное воздействие на организм. В первом случае процедура проводится для приведения организма в тонус, во-втором - для лечения определенных заболеваний (чаще всего опорно-двигательного аппарата).

Очень популярен массаж спины Шиацу в профилакториях, санаториях и лечебницах, так как его эффективность доказана современной медициной.

Шиацу для увеличения бюста

Для увеличения бюста нужно воздействовать на точки, отвечающие за выработку женского гормона эстрогена. Благодаря такой технике улучшается кровообращение и обмен веществ в области молочных желез. Ежедневные 10-минутные сеансы позволят значительно улучшить упругость груди.

В данном случае задействованы 10 точек. Нажатия могут сопровождаться болевыми ощущениями легкого характера. Если дискомфорт усиливается или выступает холодный пот, процедуру следует прекратить и провести обследование у медицинского специалиста. Так как это может быть симптомом более серьезного заболевания.

Перед массажем необходимо выполнить разминочные упражнения для верхнего плечевого пояса с целью разогнать лимфу и кровь в этой области тела.

Массаж выполняется теплыми руками:

Точка	Расположение	Эффект
Lu 1	Расположена по краям легких под ключицей	Увеличивается лимфообращение в большой мышце груди
St 15	Расположена по вертикальной линии к верху от соска к ключице между вторым и третьим ребром	Увеличивается циркуляция крови в мышечных тканях груди и стимулируется продвижение женских гормонов
St 16	Расположена по линии ключицы и соска, между третьим и четвертым ребром в месте начала выпуклости груди	Стимулирует женскую гормональную секрецию, улучшает кровообращение и лимфообращение
Gb 22	Находится рядом с подмышечной впадиной, с боку туловища, в 4-ом межреберном промежутке	Влияет на улучшение кровоснабжения тканей
Gb 23	Расположена на линии сосков на боковой части тела	Улучшается циркуляция лимфы и крови, продвижение женских гормонов
Sp 18	Находится на груди, в 4-ом межреберном промежутке	Происходит стимуляция молочной железы, улучшается выработка молока при лактации
Sp 17	Находится в 5-ом межреберном промежутке	Устраняет боли в груди и животе
St 18	Местонахлждение в 5-ом межреберном промежутке, на одной линией с соском, на одно ребро ниже	Стимулируется молочная железа, улучшается выработка молока при лактации
Ki 23	Расположена в 4-ом межреберном промежутке
Sv 17	Находится на впадине между молочными железами, на уровне с 4-ым межреберным промежутком	При воздействии на эту точку стимулируется выработка эстрогена, снимается стресс и улучшается состояние кожных покровов

В конце процедуры на область груди наносится крем. Все надавливания должны быть нежными, кожу растягивать нельзя.

Современный уход за кожей насчитывает множество методик. Это и лечебная косметика, и аппаратная косметология. Существует также целый ряд массажных техник. Одна из них - это шиацу, точечный массаж лица для омоложения кожи.

Практика пришла к нам из древней восточной медицины. В Японии ее используют не только для омолаживающих процедур, но и для восстановительной терапии.

Влияние на организм

Клиническая картина

Что говорят врачи о морщинах

Доктор медицинских наук, пластический хирург Морозов Е.А.:

Занимаюсь пластической хирургией уже много лет. Через меня прошли многие известные личности, которые хотели выглядеть моложе. В настоящее время пластическая хирургия теряет свою актуальность т.к. наука не стоит на месте, появляются все новые и новые методики по омоложению организма, и некоторые из них достаточно эффективны. Если вы не хотите или не имеете возможности прибегнуть к помощи пластической хирургии, я порекомендую не менее эффективную, но максимально бюджетную альтернативу.

Уже больше 1 года на европейском рынке присутствует чудо-препарат для омоложения кожи NOVASKIN , который можно получить БЕСПЛАТНО . По эффективности он в несколько раз превосходит инъекции Ботоксом не говоря уже про всякие крема. Он прост в использовании и самое главное его действие вы увидите моментально. Без преувеличения скажу, что практически сразу проходят мелкие и глубокие морщины, мешки под глазами. Благодаря внутриклеточному воздействию, кожа полностью восстанавливается, регенерируется, изменения просто колоссальные.

Узнать больше>>

Применение техники Шиацу для общего оздоровления позволяет укрепить организм, снять усталость и расслабить напряженные мышцы.

Массаж стимулирует иммунную систему организма, повышая устойчивость к внешним раздражителям и инфекционным заболеваниям.

Гимнастика для лица шиацу может избавить от мигрени, помогает при стрессе и бессоннице. Это благотворно сказывается на состоянии кожи.

При регулярном воздействии на активные точки достигается следующий эффект:

1. Нормализуется кровообращения;
2. Стабилизируется обмен веществ, усиливается регенерация клеток;
3. Исчезает отек лица, так как межклеточная жидкость начинает равномерно циркулировать в глубоких слоях дермы;
4. Подтягивается овал лица, второй подбородок и обвисшая кожа на щеках;
5. Разглаживаются как глубокие, так и мелкие, а также мимические морщины;
6. Улучшается цвет кожи, лицо становится более свежим.

ИНТЕРЕСНО! Точечный массаж от морщин может иметь терапевтический эффект при насморке или гайморите.

Достоинства методики

Регулярное воздействие на рефлексогенные точки преображает лицо, делая его моложе и свежее.

Метод имеет несколько преимуществ:

• Точечный массаж лица для омоложения шиацу очень эффективен для возвращения коже упругости. Постоянное его использование настолько подтягивает кожу, что отпадает необходимость в проведении корректирующей пластической операции.
• Положительное действие сказывается не только на внешности, но и на эмоциональной сфере организма.
• Метод очень прост, поэтому выполнять массаж можно самостоятельно.

ВАЖНО! Прежде, чем начинать массаж активных точек, тщательно изучите их расположение.

Противопоказания

Есть несколько патологических состояний, при которых методика шиацу может нанести еще больший вред.

Противопоказана она в таких случаях:

Точки на лице для омоложения действуют еще и как активаторы всех систем. Это может привести к тому, что инфекции и раковые клетки распространятся по организму, через улучшенный лимфо- и кровоток.

Правила шиацу

Чтобы достигнуть желаемого результата, точечный массаж лица от морщин должен выполняться с соблюдением некоторых правил. Шиацу, как и любая другая точечная техника, проводится воздействием на активные рефлексогенные точки.

Эффективность методики зависит от того как, и на какие точки проводится воздействие.

Активные точки

Благотворное воздействие на кожу оказывается, если стимулировать биологически активные участки. Чтобы эффект был полным, нужно знать, где расположены точки на лице для массажа для омоложения. За функциональность определенного участка отвечает соответствующая рефлексогенная точка.

Одиночные точки:

• В центральной части лба;
• На 1-2 см выше центра переносицы (Третий глаз);
• В месте схождения носа и верхней губы (вверху носогубной складки);
• Центр основания подбородка;
• Середина (ямка) подбородка.

Парные точки:

Массажные точки на лице от морщин представляют собой активные рефлексогенные зоны. На ощупь они похожи на ямки или бугорки. Чтобы правильно выполнять точечный массаж лица для омоложения, картинка наглядно демонстрирует расположение точек.

Техника выполнения

Для того, чтобы точечный массаж лица шиацу от морщин сделать правильно, нужно знать технологию выполнения процедуры.

Главное правило – массаж проводят кончиками пальцев. При этом выполняются не поглаживающие, а надавливающие движения.

Последовательно осуществляя надавливание, можно активировать точки и запустить процесс восстановления того участка, на зону которого оказывается воздействие.

ИНТЕРЕСНО! Японцы делают массаж шиацу через мягкую хлопчатобумажную или льняную ткань, чтобы пальцы не соскальзывали.

Массажные точки на лице для омоложения во время сеанса шиацу нельзя поглаживать или разминать. Нажатие на активную точку должно быть четким и достаточно сильным. Сила нажатия колеблется между определениями «больно» и «приятно». Давление должно начинаться медленно и плавно, с постепенным нарастанием усилия. Отпускать точку необходимо резким движением.

Наилучший эффект оказывается при проведении воздействия на активные точки большими пальцами рук. Давление производите подушечками пальцев, прикладывая вертикальное усилие.

Удерживать стабильное давление на точку нужно в течение 3-7 секунд, или на протяжении 2-3 вдохов. Для каждой зоны допустимо делать по 5 повторов. Процедуру достаточно проводить 3-4 раза в неделю, и уже через месяц вы ощутите заметное изменение кожи в лучшую сторону. Курс массажа может составлять 2 месяца, после необходима небольшая передышка.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Для иглоукалывания предназначены те же акупунктурные точки на лице для омоложения, что и для японской методики.

Подготовка

Прежде, чем приступить к выполнению процедуры, позаботьтесь о подготовке рук и лица к массажу. Тщательно вымойте и высушите их. Нанесение крема или масла не рекомендуется, так как это мешает выполнять надавливания. Пальцы могут соскользнуть и результат не будет достигнут.

Перед массажем убедитесь, что кожа лица и рук теплая. Разогреть кожу на лице можно горячим компрессом. Для этого заварите настой из ромашки, календулы и крапивы, смочите в нем ткань и наложите ее на лицо. Полежите с компрессом около 5 минут. С этой же целью можно использовать паровую ванночку с морской солью и травяным настоем.

Порядок проведения

Поскольку шиацу быстрая гимнастика для омоложения лица, делать ее можно в любое удобное время. Лучший эффект достигается утром, пока еще кожа не получила дополнительную нагрузку. В вечернее время массажная техника поможет быстрее заснуть.

СОВЕТ! Выполнять массаж желательно в положении лежа. Так мышцы будут более расслаблены.

Правильный порядок массирования:

1. Начинать процедуру нужно с воздействия на точку в центре лба, продвигаясь по горизонтали к височным точкам;
2. Далее стимулируются точки середины, бровей, их конца и начала;
3. Разминка на переносице и по верхнему краю глазных впадин (под бровями);
4. Активация точек в нижней части дуг глазных впадин;
5. Разминка зон возле основания носа;
6. Носогубная складка;
7. Массаж уголков рта;
8. Проработка области подбородка и средней части нижней челюстной кости;
9. Разработка точек рядом с ушной раковиной.

По окончании цикла его можно снова повторить. Один сеанс не должен включать более двух циклов. Чтобы этапы выполнения массажа были более понятными, ознакомьтесь с видео инструкцией.

Делаем выводы

Если вы читаете эти строки, можно сделать вывод, что Вы все еще в поисках метода омолодить свое лицо и избавиться от морщин, при виде которых в зеркало становится не по себе.

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство способов и средств против морщин, начиная от народных методов и заканчивая процедурами, которые могут предложить врачи. Вердикт таков:

Все средства если и давали, то лишь незначительный временный результат. Как только процедуры прекращались, через несколько дней все возвращалось обратно.

Единственный препарат, который дал значительный результат - это NOVASKIN .

Эта сыворотка является лучшей альтернативой ботексу. Главная особенность в том, что NOVASKIN действует мгновенно, т.е. буквально через несколько минут можно увидеть значительные улучшения!

Данный препарат не продается в аптечных сетях, а финансируется Министерством здравоохранения и распространяется БЕСПЛАТНО . Отзывы о NOVASKIN можно почитать здесь .

Если вы тщательно проработаете точки массажа на лице, от морщин сможете избавиться в кратчайшие сроки. Восточная методика шиацу может не только привести в порядок кожу, но и избавить вас от некоторых хронических заболеваний.

Автор массажа — японский доктор Такуиро Намикоши. Работая со своими пациентами, он заметил, что надавливание на определенные точки тела активизирует внутренние силы организма, в результате чего происходит исцеление от различных заболеваний. Именно по этой причине мы подсознательно растираем больное место после ушиба, стимулируя кровообращение в больном участке. Шиацу является усовершенствованным вариантом классического точечного массажа. Название массажной техники состоит из двух слов — «ши» и «атсу» — «пальцы» и «надавливание», однако секрет эффективности заключается не только в улучшении кровообращения. Дело в том, что механическое раздражение определенных участков тела приводит к правильной циркуляции энергии ци. А если внутренняя энергия в порядке, это сразу же отражается на внешности. Эффект разглаживания даже самых глубоких морщин объясняется просто — по мнению Такуиро Намикоши, с годами мышцы устают и теряют способность к сокращению, что приводит к появлению морщин, являющихся следствием гипертонуса мышц. При надавливании молочная кислота превращается в гликоген, мышцы восстанавливают способность к сокращению, а морщины на лице и шее разглаживаются.

Польза японского массажа шиацу для здоровья

Специалист по нетрадиционной медицине Владислав Орищенко рассказывает о пользе шиацу. «Надавливание на определенные точки не только активизирует кровообращение, но и ускоряет отток лимфы с данного участка мышцы, поэтому исчезают отеки, а также улучшается работа всех жизненно важных органов, что мгновенно сказывается на самочувствии и здоровье», — делится он своими знаниями и опытом. Оказывается, шиацу защищает организм от простуды, желудочно-кишечных болезней, нормализует давление, лечит бессонницу, головные боли и нервные расстройства, улучшает зрение, повышает работоспособность и усиливает концентрацию внимания. Кроме того, шиацу влияет на эндокринную систему, нормализует гормональный фон и либидо. Достаточно нажать на определенную точку, чтобы скорректировать любые проблемы в организме, однако не следует практиковать эту технику самостоятельно.

Владислав Орищенко

Специалист по нетрадиционной медицине

«Выбор точек и интенсивность воздействия подбирается для каждого человека индивидуально, иначе можно навредить своему организму или растянуть кожу, тем самым способствуя появлению новых морщин».

Японские виды массажа против морщин

Японский массаж уже давно вошел в список самых популярных услуг салонов красоты. Лучше всех прижились у нас четыре массажные техники: амма, кобидо, асахи и шиацу. Теперь понятно, почему японки так хорошо выглядят в любом возрасте, и секрет их вечной молодости прост — точечный массаж лица, который эффективнее кремов и прочих омолаживающих процедур.

Елена Шевцова

Мастер по массажу косметологической клиники

«Если регулярно проводить сеансы массажа шиацу для лица, можно замедлить процесс увядания кожи. Уже имеющиеся морщины разглаживаются, а новые не образуются, так как кожа начинает вырабатывать коллаген и эластин в повышенном количестве. Однако не всем полезен такой массаж, поэтому в нашей клинике все пациентки сначала посещают терапевта и дерматолога, которые и принимают решение о целесообразности японской методики».

Противопоказаниями для шиацу являются акне, купероз, герпес, дерматит, аллергия, проблемы с внутричерепным давлением. Также стоит воздержаться от процедур при обострении хронических заболеваний, при наличии злокачественных опухолей, при лихорадке и вирусных инфекциях.

Особенности техники массажа лица против морщин

Волшебные точки, через которые массажист воздействует на энергетические потоки тела, находятся в небольших ямках на суставах, костях и сухожилиях, на артериях и между мышечными волокнами. Новичку сложно обнаружить эти точки, а японские специалисты находят их интуитивно, им достаточно увидеть лицо и тело человека, чтобы понять, на какие участки следует надавить. Надавливание может иметь разную интенсивность — в зависимости от возраста, типа кожи и глубины морщин. Продолжительность массажа также разная, ведь организм каждого человека — уникальная система. Помимо своих пальцев массажисты используют и другие приспособления — металлические шары ки-гонг и специальные палочки, которые прижимают к коже и вращают в разных направлениях. Это дает мощный прилив энергии и отлично тонизирует тело.

Массажист нередко использует приемы растирания и массирования, он также может попросить пациента надуть щеки или вытянуть губы. Кстати, во время сеанса массажа мастер воздействует на точки не только подушечками больших пальцев, но также тремя пальцами или всей ладонью, при этом время надавливания на одну точку не превышает 7 секунд. Сама процедура длится около 10-20 минут, а курс массажа рассчитан на 7-10 дней, после чего следует сделать небольшой перерыв.

Как-то Мэрилин Монро, путешествуя по Японии, очень сильно заболела, и не помогали никакие лекарства. На помощь звезде пришел сам Такуиро Намикоши, который сделал ей массаж шиацу и поднял на ноги буквально за полчаса, в результате чего актриса блистала на сцене и зрители не заметили недомогания. Не удивительно, что вскоре японская техника стала популярной в США и Мэрилин Монро пользовалась ею для сохранения красоты и молодости.

Как делать массаж лица против морщин

Несмотря на то что многие специалисты не рекомендуют делать самостоятельно массаж лица против морщин в домашних условиях, некоторые массажные приемы можно освоить и самим.

Массаж лучше делать вечером, после рабочего дня, когда кожа особенно нуждается в расслаблении. Перед массажем очистите лицо любыми средствами, например молочком или тоником, а потом слегка разогрейте кожу — можно подержать лицо над паром или приложить к нему горячее полотенце. Это необходимо для расширения сосудов и расслабления мышц. Включите спокойную музыку, зажгите аромалампу, нанесите на кожу питательный крем, расслабьтесь. Самые распространенные точки для надавливания во время массажа шиацу — внутренние уголки глаз, ямки по краям крыльев носа, начало бровей, виски, откуда начинают расти волосы, ямка чуть выше ушной раковины, впадина под носом и многие другие.

Три королевские точки для красоты и молодости

Достаточно знать, где находятся три самые главные точки на лице, и научиться на них воздействовать, чтобы избавиться от морщин и улучшить линию лица.

Первая точка, Теньо, находится в ямке чуть ниже мочки уха — там, где нажатие доставляет максимальный дискомфорт. Поставьте средние пальцы рук на эти точки с обеих сторон, сделайте глубокий вдох носом, улыбаясь на вдохе, выдохните через рот, не переставая улыбаться, и надавите на точку Теньо, медленно считая до трех. Расслабьтесь и повторите упражнение еще два раза. Теньо улучшает цвет лица, устраняет отеки и формирует красивый овал подбородка.

Точка Корёо расположена строго на линии зрачка под скулами — на уровне крыльев носа. Поставьте в это место сразу по три пальца — указательный, средний, безымянный — и снова найдите самую болезненную точку. Техника надавливания и дыхания такая же, как в предыдущем упражнении, только надавливать следует как бы сверху вниз. Корёо приподнимает вверх обвисшие щеки, разглаживает морщины и помогает вылечить насморк.

Точку Соккоку можно найти во впадине на расстоянии двух пальцев над ухом. Найдите точку, надавливание на которую вызывает неприятные ощущения, поставьте на нее большие пальцы рук и повторите процедуру в три подхода, слегка подтягивая кожу вверх. Стимуляция Соккоку не только омолаживает лицо, но также снимает головную боль и активизирует умственную деятельность. Если делать массаж шиацу регулярно каждый день, результаты не заставят себя долго ждать, а отражение в зеркале порадует приятными изменениями. Кроме того, улучшится самочувствие, появятся силы жить и радоваться каждому дню!

«На лице располагается много активных точек, благодаря чему данный массаж благоприятно воздействует не только на место давления, но и на весь организм в целом. Сейчас все больше специалистов соглашаются с китайскими принципами лечения, что лечить надо организм в целом, а не отдельный орган. Особенно важно отметить, что врач, делающий данную процедуру, должен быть квалифицированным специалистом, прошедшим обучение в специализированных учреждениях. Также важно, чтобы сила давления была правильно подобрана (до легкого ощущения болезненности), и то, что движения должны быть неторопливыми и четкими, не растягивающими кожу. После сеанса такого массажа для более выраженного эффекта увлажнения и питания кожи рекомендуется наложить на лицо альгинатную или лифтинговую маску. Для дам более зрелого возраста до или после курса массажа рекомендую провести такие манипуляции, как биоревитализация, плазмолифтинг, мезотерапия».

В разработке эффективных методик омоложения японцы преуспели больше всех. Массаж шиацу для лица является тем самым средством, благодаря которому японские женщины сохраняют свежесть кожи даже в зрелом возрасте. Сегодня многие косметические салоны в разных странах предлагают эту процедуру, поэтому если вы хотите омолодить лицо, то стоит с ней познакомиться.

Как работает массаж

Различные массажи в восточной медицине с успехом применялись еще столетия назад. Практически все они подразумевают прицельное воздействие на определенные точки, находящиеся на теле человека. Японцы и китайцы считают, что это оказывает на организм общеукрепляющее воздействие и улучшает работу всех органов.

Собственно, на точечном воздействии основано даже иглоукалывание, признанное большинством врачей достаточно эффективным физиотерапевтическим методом при различных заболеваниях. Таким образом, японский массаж шиацу — это процедура, основанная на традиционных знаниях об анатомии и физиологии человека, когда массажист надавливает пальцами или ладонями на специальные точки тела, чтобы добиться нормализации работы систем органов.

Люди, практикующие шиацу, считают, что данная методика позволяет пробудить способности организма к самолечению, изначально в нем заложенные, и тем самым улучшать работу иммунитета, нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

Каким же образом этот массаж помогает добиться эффекта омолаживания? Дело в том, что любые неполадки в организме в первую очередь сказываются на состоянии кожи, а также ее производных — волос и ногтей. С возрастом неизменно происходит замедление обмена веществ и ухудшение кровообращения. В связи с этим коллаген — главный строительный материал кожи, который поддерживает ее упругость, вырабатывается все хуже, что приводит к появлению морщинок, опущению век и нечеткому овалу лица.

Массаж шиацу помогает нормализовать обмен веществ и кровообращение во всем организме и, в частности, в коже лица. Кроме того, появление морщин часто обусловлено чрезмерным напряжением мимических мышц. При надавливании пальцами массажист ощущает это напряжение и воздействует на уставшую мышцу, благодаря чему она расслабляется и из нее уходит молочная кислота. Наконец, массаж стимулирует отток лимфатической жидкости из кожи. В результате этого уже после нескольких сеансов шиацу можно заметить следующие изменения:

• разглаживание морщинок;
• повышение упругости кожи;
• формирование четкого овала лица;
• улучшение цвета лица;
• уменьшение жирного блеска и прыщей.

Данную процедуру следует сочетать с соблюдением диеты и режима дня, употреблением достаточного количества жидкости, использованием специальных косметических средств и полным отказом от курения и злоупотребления алкоголем.

Кто проводит процедуру

Стоит отметить, что в Японии далеко не каждый желающий может практиковать шиацу. Этому нужно обучаться не менее трех лет в университете или колледже, а затем сдать экзамен, чтобы получить лицензию Министерства здоровья и благополучия Японии. В некоторых западных странах (например, в США) есть профессиональные организации по азиатской bodywork-терапии. Они обучают различным методикам китайской медицины, в том числе и массажу шиацу, а после экзаменов тоже выдают лицензию, позволяющую работать.

Поскольку омолаживающий японский массаж лица стал пользоваться широкой популярностью, многие салоны включают его в перечень своих услуг. Однако далеко не во всех таких салонах есть специалист, по-настоящему владеющий техникой шиацу и имеющий соответствующую лицензию. Конечно, хаотичное надавливание пальцами на различные участки лица вряд ли нанесет физический вред, однако неграмотно выполненная процедура не даст никакого положительного эффекта, а это значит, что деньги вы заплатите зря. Поэтому не стесняйтесь интересоваться, где массажист осваивал технику шиацу и есть ли у него документ, подтверждающий это.

Кроме того, нужно понимать, что шиацу вряд ли сможет вылечить какое-то конкретное заболевание, однако он помогает привести организм в тонус и повысить его сопротивляемость воздействию неблагоприятных факторов. Поэтому такой массаж послужит неплохой профилактикой многих болезней и хорошим вспомогательным методом лечения.

Техника массажа шиацу для лица

Главной особенностью этой процедуры является использование только рук. При массаже тела надавливание обычно осуществляется ладонью или ее частью и большими пальцами рук, а вот при массаже лица почти всегда практик шиацу надавливает на биологически активные точки подушечками указательных, средних и безымянных пальцев.

Важно, чтобы воздействие на точку было строго дозированным, не сопровождалось никакими растирающими движениями и осуществлялось перпендикулярно к поверхности кожи. Обычно производится умеренное надавливание, которое может вызвать совсем легкие болезненные ощущения, граничащие с приятными. Никакой выраженной резкой боли при воздействии на биологически активные точки возникать не должно.

Продолжительность такой стимуляции тоже имеет значение. При массаже лица надавливание должно длиться всего 5-7 секунд, а если осуществляется массаж шеи, то достаточно воздействия продолжительностью не более 3 секунд. Слишком сильное или длительное надавливание приводит к обратному эффекту — напряжению и без того уставших мимических мышц. Также во время массажа практик шиацу может попросить вас дышать определенным образом, так как стимуляцию точек рекомендуется осуществлять именно на выдохе.

Воздействие во время процедуры осуществляется на биологически активные точки, которые могут находиться на бугристостях костей, в суставных ямках, над поверхностью сухожилий, артерий или нервов или же между мышцами. Сложность заключается в том, что точки, на которые следует надавливать, достаточно условны, они не имеют строго определенных границ, как это бывает, например, в акупунктуре. Кроме того, на некоторые зоны необходимо воздействовать чаще, потому что мышцы там напряжены больше, а для правильной оценки напряженности мышц требуется иметь опыт.

На лице активные точки располагаются:

• в центре лба;
• между бровями;
• у наружных и внутренних уголков глаз;
• чуть ниже начала, центра и конца бровей (по верхнему краю глазниц);
• около крыльев носа;
• в области уголков рта;
• в области носогубной впадины;
• в области перехода нижней губы в подбородок;
• по бокам от подбородка.

Как сделать массаж самостоятельно

Если у человека нет возможности сделать японский омолаживающий массаж лица в салоне, можно попрактиковать его самостоятельно.

В любом случае самомассаж будет полезнее, чем процедура, выполненная неквалифицированным человеком:

1. При появлении морщинок в уголках глаз следует воздействовать подушечками указательных пальцев на точки, находящиеся на расстоянии 10 мм (в сторону висков) от наружных уголков глаз.
2. Если беспокоит наличие мешков под глазами, то нужно сделать подушечками средних пальцев по 3 надавливания продолжительностью в 3 секунды в области внутренних уголков глаз. Такая стимуляция к тому же помогает снять напряжение с глазных мышц и улучшить зрение.
3. Когда главной проблемой является нависание и отечность верхних век, воздействовать нужно на точки, расположенные по верхнему краю глазниц, при этом следите, чтобы пальцы не касались глазных яблок.
4. Для устранения выраженных носогубных складок поставьте подушечки указательных, средних и безымянных пальцев на нижние края скуловых костей (они находятся практически перпендикулярно крыльям носа, для лучшего обнаружения можете втянуть щеки) и нажимайте на эти точки одновременно в течение 5-7 секунд.

Данная методика массажа разработана медиком-японцем Такухиро Накимоши. Этот вид массажной терапии относится к мануальным и проводится при помощи надавливания пальцами или ладонью на биологические и энергетические точки тела человека по меридианам. В массаже по этой методике не выполняется никаких других классических приемов массирования.

Массаж по японской методике представляет собой проработку человеческого тела при помощи нажатий пальцами перпендикулярно. Эта разновидность массажной терапии получила также название точечной, так как при ней одни и те же точки Вашего тела прорабатываются различным иногда многократным количеством нажатий с разной интенсивностью.

На то, каким образом, следует воздействовать, влияет диагноз заболевания человека. Если техника выполнения массирования по Шиацу верна, то пациент не чувствует болезненных ощущений даже при самых глубоких надавливаниях .

Главной особенностью этой массажной терапии является то, что она лечит не само заболевание, а устраняет его первопричины . Лечение по этому методу способно пробуждать внутреннюю силу Вашего организма, воздействуя на активные точки и запуская тем самым механизм его выздоровления, заложенный в тело природой.

При выполнении этой методике массирования массажист не использует традиционные приемы, но, тем не менее, Ваше тело чувствует нагрузку, подобную физической. На то что, была пройдена терапия, указывает незначительная боль в тех точках тела, на которые было оказано воздействие.

Стоит отметить, что благодаря массированию точек тело становится более гибким и подвижным, так как это снимает напряжение.

Основные виды

Существует несколько разновидностей процедур по этой методике. Массированию подвергаются такие части тела, как:

• Стопы.
• Все тело.
• Спина.
• Лицо.
• Грудь.
• Голова.

Воздействуя на стопы, массажист быстро поможет снять Вам напряжение и усталость. На стопах человека находится большое количество биологически активных точек, прорабатывая которые можно излечить те или иные болезни, например, внутренних органов, позвоночника и головы.

Массаж по методу Шиацу всего тела поможет снять напряжение, вернуть подвижность, устранить мышечные зажимы и патологические процессы в организме, успокоить нервную систему. Массируя спину по методике Шиацу, специалист поможет устранить проблемы с позвоночником, восстановить его после перенесенных травм, снять зажим мышц.

Японская терапия, применимая к области лица, поможет избавиться от головных болей , устранить застойные явления (гайморит, отит и т.п.), убрать головные боли и омолодить кожу. Процедура массирования груди по Шиацу может применяться только к мужчинам, так как женщинам приемы надавливания в этой области в силу их физиологических особенностей противопоказаны.

Массажная терапия головы при помощи данного способа помогает не только избавиться от головных болей, но и устранить многие психологические проблемы.

Результат воздействия на конкретные точки

1. Болей в желудке.
2. Хрипа.
3. Поноса.
4. Заложенности носа.
5. Простуды.
6. Зубной боли.
7. Головной боли.
8. Боли в печени.
9. Недержания мочи.
10. Сахарного диабета.
11. Опущения желудка.
12. Кровотечения из носа.
13. Ушибов и растяжений.
14. Бронхиальной астмы.
15. Смещения позвонков.
16. Онемения ног.
17. Прострелов.

Важно отметить, что лечение начинается с массирования основных точек тела, а затем воздействию подвергаются, отвечающие за болезни, симптоматика которых описана пациентом.

Техника воздействия

Выполняя массирование по японской методике, массажист использует технику надавливаний, которая производится с помощью больших пальцев, указательного, среднего, трех пальцев одной или двух рук, ладони. Также согласно методике подушечки пальцев специалиста контактируют с телом человека, сила давления при этом должна учитываться и не превышать более 3-5 кг.

Время одного надавливания зависит от целей, например, оздоровительные воздействия не должны превышать 7 секунд, давлении на область шеи 3 секунд, локализация болезненных ощущений данным методом длится от 2 до 10 минут.

Важно уметь использовать верные сочетания пальцев, для слабого воздействия используют указательный или средний пальцы. Для более сильного большой или сочетание второго и третьего, для сильного применяют большие пальцы рук, три пальца вместе или ладонь.

Важно сказать, что при верном выполнении методики человек не чувствует дискомфорта, его ощущения сходны с электрическими слабыми разрядами тела.

Показания и противопоказания

Основными показаниями к проведению данной терапии являются следующие проблемы со здоровьем:

• Плохое самочувствие.
• Хроническая усталость.
• Плохой аппетит.
• Застои венозной крови.
• Запоры.
• Нарушения в работе печени.
• Бессонница.
• Скачки артериального давления.
• Дисфункция половой сферы.

Но несмотря на положительный эффект в большинстве случаев, данная методика также имеет противопоказания к применению:

• Одновременные болезни таких жизненно важных органов как печень, сердце, легкие и почки.
• Язва.
• Инфекционные и гнойные болезни.
• Гемофилия.
• Онкология.
• Ожоги.
• Лихорадка.
• Кишечная непроходимость.
• Переломы.
• Тромбофлебит.

Массаж лица Шиацу

Массирование лица по данной технике применяется как женщинам, так и к мужчинам. Точечное воздействие на лицо позволяет устранить головную боль и мигрень, насморк, снять усталость и избавить от бессонницы. Кроме того, давление пальцами способствует улучшению зрения, психологического состояния, улучшает кожу лица.

Регулярное выполнение массирования по данной технике помогает замедлить процессы старения , устранить имеющиеся морщины и предотвратить появление новых, укрепить мышцы, улучшить кровообращение, вернуть лицу красивый и здоровый цвет, ускорить борьбу с высыпаниями.

Но стоит помнить, что к проведению процедуры также имеются противопоказания, ее нельзя делать тем, кто страдает пониженным внутричерепным давлением, имеет герпес, дерматологические высыпания, купероз, фурункулез и т.п.

Подготовка лица

Чтобы осуществить японскую методику массирования лица необходимо подготовиться:

1. Очистить кожу лица специальным средством, сделать легкий пилинг.
2. Расширить сосуды и расслабить мышцы лица при помощи паровой ванночки.
3. Расслабиться, чтобы процедура была результативной.
4. На кожу лица нанести крем, чтобы способствовать ее увлажнению.

После проведения вышеперечисленных манипуляций можно выполнять саму процедуру.

Техника выполнения

Выполняя данную технику, массажисту следует следить за тем, чтобы движения рук были четкими и медленными, если подкожный жировой слой тонок, то надавливание необходимо делать слабее, чем в ситуации наоборот.

Если терапия проводится с косметологической целью, то одно нажатие на точку не должно превышать 7 секунд. В том случае если массирование осуществляется с лечебной целью, то воздействие может быть несколько минут. Массаж по данной методике более полезен утром не дольше 10-15 минут.

Схема проведения

Японский массаж точек способен избавить от морщин на лбу. Чтобы его выполнить необходимо по три пальца каждой руки поставить на точки, расположенные на середине лба. Далее следует на них немного надавить и удерживать давление в течение 7 секунд. Потом пальцы немного сдвигают в стороны от середины лба и опять производят надавливание.

Передвигая пальцы, с каждым разом все далее следует остановиться у висков и плотно прижать пальцы к коже, также удерживать в течение 7 секунд. Также данная техника массажной терапии способна избавить от морщин на переносице. Чтобы ее сделать, необходимо отыскать точку, называемую «третий глаз», она располагается в середине лба, и надавить на нее.

Далее на эту точку нужно поставить три пальца руки и делать легкие круговые движения в течение 7 секунд. Данная техника также способна избавить от кровотечений из носа, гайморита и насморка. Процедура японского массажа также может сделать Ваши глаза блестящими, здоровыми, снять усталость, убрать отеки век, улучшить зрение.

Данная техника осуществляется при помощи трех пальцев рук, которые нужно поставить на брови через равные промежутки таким образом, чтобы средний оказался на середине. Слегка надавливать на точки не более 7 секунд. Точечный массаж может сделать Ваши губы красивыми, сгладит носогубные складки и устранить мелкие морщинки.

Для осуществления этой процедуры нужно поставить средний палец руки на точку, которая находится во впадинке над верхней губой, массировать ее 7 секунд. Также возможен вариант выполнения данной техники, который предполагает расположение пальцев на четыре активные точки, то есть в уголках губ, над верхней губой и нижней. Массажные движения также длятся не боле 7 секунд.

Чтобы стать обладателем упругих и подтянутых щек необходимо поставить пальцы обеих рук на три биологически важные точки, расположенные под скулами с двух сторон. Все шесть точек необходимо массажировать одновременно также в течение 7 секунд.

Чтобы улучшить контуры овала лица необходимо три пальца каждой руки расположить по обе стороны подбородка, а большой палец при этом слегка надавливает на челюсть снизу. Массировать эту зону необходимо 7 секунд. После регулярного проведения данной процедуры можно будет заметить, что овал лица станет более четким и очерченным, а брыли исчезнут.

Как часто можно выполнять процедуры

Технику восточного массажа по методике Шиацу можно выполнять в домашних условиях. Обычный курс оздоровления составляет не менее 15 дней, а лучше 3-4 недели, тогда станут заметны значительные улучшения. Пройдя весь курс массажной терапии, следует дать коже немного отдохнуть, сделав небольшой перерыв от процедур.

В год целесообразно проводить не менее трех курсов массирования по данной методике в оздоровительных косметологических целях. Специалистом число курсов может быть увеличено в случае положительного эффекта использования процедуры в качестве лечебного метода той или иной болезни.

Точечный массаж Шиацу является уникальной в своем роде вспомогательной терапией в лечении множества заболеваний. Кроме того, данная методика способна устранить не только многие возрастные изменения, но и заметно улучшить психоэмоциональное состояние .

Видео урок: как делать массаж Шиацу.