Чем занять себя, когда нечем заняться. Активный отдых, не выходя из дома. Составьте список полезных дел на такой случай

Всем привет от Артема Буканова и Саша Богдановой.

Сегодня мы задались вопросом: а ведь фактически каждый из людей нет-нет да и скучает, и это происходит далеко не по разу или два за жизнь. И абсолютно каждый в этот момент задается вопросом: чем можно заняться дома, когда скучно?

А потому следует разрешить эту ситуацию и запастись сотней способов развеять скуку. Не скучают разве что дети на каникулах, а нам, взрослым, от этого никуда.

Итак, давайте разберем...

Сразу, забегая наперед, хочу скачать, что часть из этих способов будет действенная, часть – озвучена ради шутки, одни подойдут всем, не зависимо от пола и возраста, другие – определенной категории людей. Но обо всем по порядку…

Банальные средства от хандры

Что можно делать, когда тебе скучно, дома – этим вопросом задается множество людей, но, как ни странно, многие из них чаще всего так и остаются в унылом состоянии, ничего не предприняв для того, чтобы поменять свое настроение.

Но это не наш случай! Вашему вниманию представляются варианты, которые можно использовать всем и в большинстве обычных случаев:

  • посмотреть кино
  • вкусно поесть
  • интернет-серфинг в поисках чего-нибудь интересного
  • залипнуть в соц. сетях (на сегодняшний день это может сделать практически каждый)
  • пообщаться с интересным человеком
  • завести новое знакомство (вдвоем не заскучаешь)
  • полюбоваться в окно (если у вас хоть сколь-нибудь подходящий вид из него)
  • вспомнить о близких людях
  • собраться с мыслями (возможно есть незавершенные дела)
  • составить список дел (если они есть, и вы решились с ними разделаться)
  • запланировать необходимые покупки
  • полюбоваться звездами (желательно ночью)
  • полюбоваться небом (это уже можно в любое время суток и при любой погоде)
  • завалиться спать (вообще всем советам – совет)
  • приготовить себе чай/кофе (не факт, что развеет скуку, но немного отвлечет и, возможно, наведет на интересные мысли за чашечкой горячего напитка)
  • почитать свой гороскоп
  • послушать музыку
  • принять ванну
  • поиграть в компьютерные игры (штука, конечно, интересная и затягивающая, но не каждый возьмется за это/не каждому подойдет)
  • посидеть у камина (это – не небо, и он есть не у всех)
  • приготовить что-нибудь вкусное и необычное
  • заняться спортом (на любителя)
  • пригласить друзей (о чем и пойдет речь далее)

Варианты для компании

Сразу скажу, что следующие пункты крайне желательно пробовать в компании, потому они подразумевают, что вы заранее кого-то позвали в гости или наведались к кому-то сами.

Итак, поехали… чем можно заняться с друзьями:

  • настольные игры
  • подурачиться (хотя это можно сделать и в одиночку)
  • пройти интересные тесты (этим можно так же заняться и в одиночку, но в компании гораздо забавнее, потому про скуку сразу забудете)
  • завести интересный спор (подчеркиваю: ИНТЕРЕСНЫЙ, а не путь к мордобою; мы же все-таки в цивилизованном обществе живем, верно?!)

Чем заняться девушкам?

В этой части я, пожалуй, предложу варианты (хотя, безусловно, девушка бы на моем месте предложила их куда больше) для девушек. Чем можно заняться одной или с подругой, когда стало скучно:

  • посплетничать (к сожалению многим девушкам это нравится:/)
  • поболтать по телефону
  • заняться собой (на неделю дел найдется, пожалуй, девочки ведь 🙂)
  • покрутиться перед зеркалом
  • порыться в шкафу

  • достать близкого (желательно своего мужчину)
  • бегать от него
  • обижаться, что догнал
  • снова убежать
  • сделать селфи и запостить его в соц. сети (а то и не одно)
  • подумать, почему скучно
  • рассказать всем, что тебе скучно
  • ждать…
  • понять, что настоящих друзей мало
  • …или их нет
  • …у тебя
  • понять, что у тебя есть ты
  • перестать убиваться
  • снова задуматься, чем заняться
  • нет, заводить детей от скуки – необдуманно

Время бредить!

Сейчас мы поговорим не о том бреде, когда болеешь, а когда от скуки уже начинаешь страдать ерундой. Что из бредовых мыслей имеем в итоге:

  • «сыграть в шизофрению»
  • постучать соседям в стену (и ждать, когда постучат тебе… по голове)
  • придумать свою вселенную
  • послушать ход часов (а-ля деградация полным ходом)
  • установить тишину

  • издать злобный смех
  • заткнуть рот ладошкой
  • злобно ухмыльнуться
  • оглянуться
  • снова зловеще посмеяться
  • повторять пока не надоест
  • снова загрустить
  • не забыть покорить мир

Для натур неординарных

В этот раздел я запихал советы для людей интеллектуальных, творческих, утонченных натур, чистоплотных особ да и всех остальных, кому не сидится на попе ровно. Вот что получилось:

  • почитать книгу
  • взяться нарисовать что-нибудь
  • сыграть на музыкальном инструменте
  • заняться вышиванием
  • лепка
  • потанцевать
  • поразмышлять над чем-либо важным для вас
  • пофантазировать (помечтать)

  • составить планы на будущее
  • убраться в доме
  • почитать новости
  • посмотреть научные передачи
  • привести в порядок комнату
  • почистить обувь
  • перемыть посуду (на случай, если есть что)
  • привести в порядок одежду
  • подумать о своей жизни
  • почитать про другие страны
  • достать энциклопедию (в них всегда и для любого возраста есть что-нибудь интересное)
  • задуматься о великом
  • поразмышлять о сути бытия
  • помолиться (а что? И этому есть место среди верующих людей)
  • взяться творить что-нибудь
  • заняться рукоделием
  • порепетировать что-нибудь
  • оригами
  • затеять генеральную уборку
  • спеть
  • сделать перестановку в комнате

Кладезь долгосрочных перспектив

Напоследок я бы хотел назвать несколько вещей, которые нацелены на создание долгосрочной деятельности с получением в дальнейшем определенного результата.

Не скажу, что это прям уж развеселит вас, но точно принесет немалую пользу. Очень подойдет тем, кто часто скучает, но при этом не против использовать свое время наиболее продуктивно:

  • включить интересный сериал (единственный «не особо полезный», но долгосрочный среди этих пунктов)
  • присмотреть новое увлечение
  • заняться своим образованием
  • обзавестись мечтой (которая в последствии станет целью)
  • поставить перед собой цель (при условии, что вы начнете двигаться к ней)
  • заняться писательством
  • начать вести дневник (не путать с писательством)
  • подумать о смене деятельности (если вы чувствуете, что занимаетесь не своим делом)
  • поискать новый источник дохода (никогда не будет лишним)
  • смастерить копилку ()

Ну… как-то так. Уж не взыщите, если какие-то из способов были слишком бредовые. Однако, хотелось бы узнать и ваши варианты в комментариях.

А мы – Саша и Артем – прощаемся с вами не на долго. Скоро увидимся!

На чем можно заработать деньги своими руками? Что можно перепродавать через Интернет с выгодой? В какой сфере лучше сделать бизнес и заработать много денег?

Открыть своё дело под силу каждому. У ВСЕХ есть активы, которые принесут прибыль при грамотном вложении. Речь не только о деньгах: не менее ценные капиталы – это способности, таланты, амбиции и личное время .

С вами Денис Кудерин – эксперт журнала «ХитёрБобёр» по финансовым и экономическим темам. Я расскажу, чем заняться, чтобы заработать денег , какие направления бизнеса наиболее актуальны именно сейчас и назову главные причины, которые мешают начинающим бизнесменам разбогатеть.

А ещё вы узнаете, где взять денег на развитие бизнеса, какие товары лучше всего продаются через интернет-магазин и какие направления предпринимательства не требуют финансовых вложений.

Готовьте карманы: скоро вы станете богатыми!

1. Открываем собственный бизнес – меняем свою жизнь к лучшему

Работа на себя мобилизует способности человека и раскрывает его потенциал. Когда вы осознаёте, что ваше благосостояние – в ваших руках, мир вокруг волшебным образом меняется. Вы становитесь хозяином своей жизни и больше не плывете по течению.

Выбор направлений бизнеса ничем не ограничен: любые способности можно и нужно конвертировать в деньги , было бы желание, время и терпение.

Неважно, чем вы решили заняться – преподаванием китайского по скайпу, интернет-торговлей, изготовлением и продажей тортов на дому, в Инстаграме или на Ютубе – вы будете работать на себя, а не на дядю.

Если кто-то вам говорит, что бизнесменом нужно родиться, не верьте . У человека с рождения уже есть своё предприятие – это он сам. Вкладывайте в себя, и ваша компания обязательно принесёт прибыль!

Перечислю ещё несколько преимуществ работы на себя:

  • вы сами назначаете и выдаёте себе зарплату – размер доходов зависит только от вас;
  • свободный график – ненормированный рабочий день и отпуск не тогда, когда разрешили, а когда сами захотели отдохнуть;
  • вы сами устанавливаете правила – в какой одежде ходить на работу, во сколько вставать и когда заканчивать;
  • никакого начальства – только внутренняя дисциплина.

Если в одном направлении предпринимательства добиться успеха не получится, просто поменяйте род занятий. Если не задался, это не значит, что пора возвращаться в офис: займитесь созданием сайтов за деньги или производством мыла на дому. Главное, не ленитесь!

И не совершайте одну из самых распространённых ошибок начинающий бизнесменов – не путайте свободу действий с разгильдяйством и безответственностью . Дисциплина для предпринимателя – основа успеха. Как терпение и упорный труд. Рубли и доллары не упадут на ваш счёт сами по себе. Их нужно зарабатывать .

Нужен ли первоначальный капитал? Это зависит от рода вашей деятельности. Если вы открываете магазин, придётся оплатить аренду, закупить товар – без вложений запустить такой бизнес не получится.

То же самое касается производственной деятельности – необходимо оборудование, сырьё, рабочее место. Но не обязательно покупать орудия производств а (станки, транспорт) – можно взять их в лизинг или в аренду.

Продажа интеллектуальных услуг не требует прямых денежных вложений. Однако продуктивность повысится, если потратить средства и время на обучение и образование. Конкуренция есть во всех сферах бизнеса, и дополнительные знания ещё никому не помешали.

Больше информации о выборе сферы деятельности вы найдете в статье « ».

2. В какой сфере можно заработать много денег

Нет таких направлений, которые гарантировали бы стопроцентный успех всем и каждому. Зато имеются ниши, в которых точно есть деньги .

Поговорим о них подробно.

1) Продажа товаров и услуг

Это самый общедоступный и популярный вид бизнеса на планете. Чтобы торговать, не нужно быть семи пядей во лбу, поскольку главный принцип торговли известен даже аборигенам Новой Зеландии – купить в одном месте оптом и подешевле, продать в другом в розницу и подороже .

Стабильную прибыль приносят потребительские товары, которые нужны людям каждый день – еда, одежда, обувь, предметы гигиены, косметика, моющие средства. Бытовая техника, компьютеры, смартфоны – тоже товары повышенного спроса.

У современных продавцов появился дополнительный канал сбыта – интернет . Есть магазины, которые работают только в сети и ориентированы исключительно на сетевой трафик. Владельцам не нужно тратиться на аренду торгового помещения, оборудование, нанимать продавцов. Нужен только грамотно оформленный сайт и эффективное продвижение этого ресурса в поисковых системах.

Через интернет целесообразно продавать товары, которые сложно купить оффлайн – к примеру, одежду определённого бренда, китайскую продукцию, купленную оптом у фирм-изготовителей, штучные, эксклюзивные продукты и хэнд-мэйд.

Не обязательно продавать материальный товар. Реализуйте услуги интеллектуальные или физические и берите за это столько, во сколько вы оцениваете свои способности .

Видов услуг тысячи – удаленная бухгалтерия, юридические консультации, репетиторство, грузоперевозки, ремонт обуви и бытовой техники, выгул и дрессировка собак, дизайн интерьеров.

2) Производство

Производственная сфера требует серьезного подхода и в большинстве случаев – денежных вложений. Величина первоначального капитала зависит от масштаба производства.

Что будем производить? Всё, что пользуется спросом: изделия ручной работы, стройматериалы, авторское мыло, полиграфические изделия, елочные украшения, мебель, глиняную посуду, сувениры.

Для производства требуется помещение. Иногда для этих целей годится свободная комната в квартире, но лучше, если это полноценный цех – или на дачном участке.

3) Интернет-маркетинг и бизнес в социальных сетях

Наиболее перспективное направление – главным образом, за счёт огромной потребительской аудитории и разнообразия вариантов. Через интернет реализуют товары и услуги, здесь зарабатывают на блогах, группах в соцсетях, видеоканалах и собственных сайтах.

У меня есть несколько десятков знакомых, которые работают исключительно в сети. У троих из них – интернет-магазины по продаже: индийских украшений и благовоний, отопительного оборудования, элитных кормов для лошадей.

Другие занимаются: веб-дизайном, продвижением сайтов, написанием статей, редактурой, правкой текстов для Госдумы, заработком на партнерских программах и в соцсетях, продажей футбольных прогнозов.

Никто из моих друзей не променяет «нестабильную и ненадёжную» (по устойчивому обывательскому мнению) работу в сети, на наёмный труд в офисе или на предприятии. Свобода – это такая вещь, к которой быстро привыкаешь.

4) Фермерство

Земля и то, что она даёт – это непреходящие ценности, в которых человечество будет нуждаться всегда, независимо от уровня развития цифровых технологий. Люди, которые кормят других, лично у меня заслуживают уважения.

Государство тоже относится к ним благосклонно – в первые 5 лет занятий фермерским бизнесом доходы предпринимателей не облагаются налогом , так же, как гранты, субсидии и дотации фермеров от муниципальных и федеральных структур.

Фермерский бизнес – это долгосрочные вложения. Средний срок окупаемости – 1-2 года. Примерно столько нужно, чтобы собрать урожай и реализовать его. Доходы сильно зависят от погодных условий и налаженных каналов сбыта продукции.

3. Чем заняться, чтобы заработать денег – ТОП-9 работающих идей для начинающего бизнесмена

С направлениями разобрались, пора поговорить о конкретных идеях.

Это лишь небольшой список бизнес-проектов, которые уже удались тысячам бизнесменов до вас. Если это получилось у других, значит и у вас есть отличные шансы!

1) Организация автомобильных перевозок

Для такого бизнеса требуется грузовое авто – неважно, собственное, доверенное, арендованное или взятое в лизинг. Грузовой транспорт востребован круглогодично – люди переезжают с места на место, приобретают крупногабаритные вещи, которые не перевезти в легковушке.

Переезжают и расширяются также и предприятия, перевозят грузы для производства и т.д.

Если вы нацелились на квартирные и офисные переезды, нужно будет привлечь 1-2 ответственных помощников, которые помогут вам с переносом вещей. Лучше, если это будут опытные грузчики, знающие, как правильно упаковывать хрупкие вещи, как перевезти антикварный шкаф и спустить с 12 этажа пианино.

2) Агент по недвижимости

Частные риелторы с обширной практикой получают за каждую сделку от 30 до 100 тыс. руб. и выше. Им не нужно делиться с агентством, и всю прибыль они кладут только в свой карман.

Задача агента по недвижимости – посредничество между продавцом и покупателем жилплощади (или арендодателем и съёмщиком жилья).

3) Услуги парикмахера

В Москве частный парикмахер с наработанной клиентской базой зарабатывает от 150 000 рублей ежемесячно. Средний ценник за одну стрижку – достигает 3-5 тыс. руб . Если попутно заниматься продажей косметических средств, доходы вырастут ещё на 10-50%.

Работать дома удобно и выгодно - вы экономите на аренде

Реальный пример

Мой парикмахер Роман , у которого я стригусь уже много лет, работает в обычной квартире на 1-м этаже в новостройке, которую он купил и использует под парикмахерскую - за аренду уже никому не платит. Так было не всегда - ранее он арендовал коммерческое помещение в оживленной части города и наработал клиентов.

Кроме стрижек он предлагает клиентам востребованную продукцию нескольких сетевых компаний, а недавно установил массажную кровать!

Для начинающих парикмахеров, стилистов, визажистов главная проблема – поиск клиентов. Интернет упрощает задачу: рекламируйте свои услуги в соцсетях, блогах, на форумах и постепенно обзаведётесь постоянной клиентурой.

4) Написание текстов

Об этом виде заработка я бы мог написать отдельную статью, поскольку зарабатываю таким способом много лет подряд.

Чтобы стать востребованным копирайтером, нужно уметь не только ловко складывать слова в предложения, а предложения – в фразы. Необходимо изучить конъюнктуру рынка и научиться правильно себя позиционировать .

Прелесть работы копирайтера в том, что пределов совершенства нет. Величина заработка зависит только от вашего трудолюбия и желания.

5) Ремонт одежды и обуви

Отремонтировать хорошую вещь гораздо дешевле, чем покупать новую. В кризисные времена (а они налицо в современной России) спрос на услуги частных мастерских возрастает многократно.

Бизнес требует минимальных вложений – профессиональные инструменты, недорогое оборудование, расходные материалы.

6) Открытие автомойки в гараже

Если ваш гараж расположен вблизи оживленных магистралей, автомойка, небольшой шиномонтаж или автосервис станет весьма прибыльным вложением средств. В помещение нужно будет подвести водопровод и установить канализационный слив.

7) Репетиторство

Вы в совершенстве владеете английским? Умеете играть на укулеле? Преподаёте физику и сможете подготовить школьника к ЕГЭ? Займитесь репетиторством. Любые знания и умения – ваш капитал. Средний чек репетитора – 500 рублей в час.

Самый сложный этап – начальный. Но если найдёте первых клиентов, следующих будут приходить по рекомендациям. На вас будет работать old good сарафанное радио.

Советы начинающим репетиторам в видеоформате:

8) Выращивание овощей и фруктов

Одна теплица даёт несколько урожаев в год. Кроме продажи свежих овощей и фруктов, дополнительный доход приносят заморозка, переработка и консервирование. Этот товар нужен людям всегда. Главное, найти стабильные каналы сбыта.

9) Заработок на своём сайте

Собственный сайт – это актив с неограниченным потенциалом . Статьи дохода – реклама всех разновидностей, партнерские программы, прямые продажи. Ваш заработок будет зависеть от удачной раскрутки ресурса и его популярности у обитателей цифровой вселенной.

Продвижение сайта в поисковых системах – слишком обширная тема, чтобы говорить о ней всуе. Единственный совет: пользуйтесь услугами профессиональных агентств и ресурсов, занимающихся оптимизацией и продвижением.

Хотите без вложений прямо сейчас? Читайте специальную статью на нашем сайте.

4. Где взять деньги на открытие бизнеса – 4 основных источника

Вопрос, актуальный для тысяч начинающих предпринимателей – где раздобыть финансов на запуск проекта?

Поговорим об источниках.

1) Личные сбережения

Самый простой и надёжный путь – вложить в бизнес собственные сбережения.

Бывалые люди советуют задействовать не все активы, а только свободные средства, потеря которых не отразится на благосостоянии вашей семьи.

2) Ссуда в банке

Самый рискованный вариант. Плата за кредит может съесть всю прибыль . А если проект провалится, влезете в долги. Так что обращаться в банк советую лишь в том случае, если другие возможности добычи средств исчерпаны.

3) Субсидия от государства

Наиболее предпочтительный источник и наименее доступный. Государство субсидирует только тщательно разработанные и продуманные проекты с бизнес-планом и рассчитанным бюджетом.

Если хотите привлечь государственные средства, обратитесь в городской Центр Развития Предпринимательства, Бизнес-Инкубатор или подобное учреждение. Есть ещё Технопарки при вузах и научных институтах, которые помогают внедрять в практику разработки, связанные с хай-тек.

4) Привлечение инвесторов

Инвесторов ищут на специальных инвест-площадках или любым другим способом. Деньги на перспективные проекты дают как частники (бизнес-ангелы), так и юридические лица.

Но свои средства они вкладывают проект на определённых условиях – войти в долю, получить сколько-то процентов прибыли.

Таблица сравнения финансовых источников:

Источник Условия получения Нюансы
1 Личные сбережения Всё зависит от вас Создайте финансовую подушку безопасности, потом вкладывайте средства
2 Банковские ссуды Банки редко спонсируют начинающих предпринимателей – нужен детальный бизнес-план Проценты по кредитам могут съесть всю прибыль
3 Субсидии от государства Аналогично предыдущему: нужен перспективный проект Субсидии дают безвозмездно, то есть даром
4 Инвесторы Вы должны убедить инвестора, что ваше дело – правое Инвесторы дают деньги на определённых условиях

5. 7 распространенных причин почему не получается разбогатеть

«Почему у меня не выходит? Делаю всё правильно, кручусь, как хомячок в колесе, а богатства всё нет?»

Такой вопрос задают себе 9 из 10 начинающих бизнесменов. Давайте разбираться.

Причина 1. Распыление на несколько видов деятельности сразу

Мы живём в мире узких специализаций. «Универсальный специалист по бизнесу в интернете» – синоним если не бездельника, то непрофессионала. Выбирайте узкую нишу и осваивайте её подробно и тщательно, учитывая каждый нюанс.

Причина 2. Желание быстрого обогащения

Стать новым Стивом Джобсом или Уорреном Баффетом сразу не получится. В бизнесе преуспевают терпеливые и дальновидные .

Даже в лотерею выигрывают в основном те, кто годами заполняет билетики и верит в свою беспроигрышную систему.

Причина 3. Переоценка возможностей и способностей

Трезвый подход, особенно к финансовым активам, - основа успеха. Переоценка сил на старте проекта чревата провалом. Чтобы снизить риски, составьте профессиональный бизнес-план или/и посоветуйтесь с опытными товарищами.

Причина 4. Использование мошеннических схем

Стать мошенником не так-то просто, господа. Счастливые и удачливые жулики - больше кинематографический миф, чем проза жизни. И потом, жить обманом – тяжелое испытание для психики. Не все выдерживают. Да и с точки зрения УК РФ заниматься мошенничеством НЕХОРОШО .

Причина 5. Переживания по поводу неудавшегося проекта

Многие ныне успешные бизнесмены современности начинали с провалов. У некоторых неудачных проектов было даже больше, чем успешных. С провалов начинали Билл Гейтс, Стив Джобс, Ричард Брэнсон.

Стив Джобс тоже преодолевал неудачи, как и все успешные предприниматели

Если не вышло в первый раз, то в следующий вы уже не повторите тех же ошибок.

Причина 6. Отсутствие четкого рабочего графика

Профессиональный тайм-менеджмент повысит вашу производительность в несколько раз. И наоборот – нерациональное использование времени сгноит на корню самые перспективные начинания.

Подробнее в нашей тематической об управлении своим временем.

Причина 7. Отсутствие тяги к саморазвитию

Конкуренты не дремлют. Даже по ночам. Если у вас нет стремления стать лучшим в своём деле, дойти до самой сути, создать новый стандарт в своей области, ваш бизнес рано или поздно зачахнет.

Благо, для тех, кто желает развиваться и совершенствоваться, все дороги открыты . Есть масса отличной литературы по всем направлениям бизнеса. Да и в интернете вы найдёте кучу полезной информации по любым интересующим вас вопросам.

Существуют целые бизнес-школы, в которых людей обучают предпринимательству. Например, « » - бизнес-школа, о которой мы уже подробно писали ранее.

Советы вполне дежурные, но мало кто им следует. Станьте исключением, и у вас будет километровая фора.

Совет 1. Повышайте финансовую грамотность

Финансовая грамотность для человека, работающего на себя, - основа основ. Как повышать? Читайте книги, смотрите видеоуроки, посещайте семинары и бизнес-классы в вашем городе.

Примеры полезной литературы: Бодо Шефер, «Путь к финансовой свободе », Роберт Кийосаки «Квадрант денежного потока », Джордж Клейсон «Самый богатый человек в Вавилоне ».

Совет 2. Всегда имейте несколько источников дохода

Бизнес – дело рискованное. Даже компании с миллиардным оборотом могут прогореть, а банки, в которых вы храните свои сбережения, – лопнуть. Потому не держите все яйца в одном лукошке.

Организуйте дополнительный доход. К примеру, инвестируйте часть прибыли в акции, облигации, драгметаллы или ПИФы.

Совет 3. Вкладывайте деньги в образование

Инвестиции в качественное образование – самый перспективный вклад в мире. Деньги обесцениваются, фондовые рынки обваливаются, экономические модели рушатся в тартарары, а вот ваши способности и знания накапливаются и становятся всё более эффективными.

Совет 4. Создайте вокруг себя правильное окружение

Скажи мне, с кем ты дружишь, и я скажу, сколько у тебя денег .

Афоризм доморощенный, но вполне отражает суть вопроса.

Успешные, позитивные, благополучные люди создают вокруг себя соответствующую атмосферу. Находясь с ними в одном эмоциональном и духовном поле, вы и сами прогрессируете. Проверено на практике.

Сказанное касается не только людей, но и информации вокруг вас. Современный человек сам выбирает, какие сигналы извне ему воспринимать. Для начала перестаньте по 100 раз в день заходить в соцсети, смотреть тупые развлекательные шоу и новости формата «всё плохо». Лучше тратьте это время на спорт и саморазвитие.

Отдыху – да, прокрастинации – нет. Время – ваш главный актив, и распоряжаться им нужно с рачительностью бережливого фермера.

7. Заключение

Надеюсь вопрос, чем заняться, чтобы заработать, уже не звучит для вас риторически. У человека думающего, целеустремлённого и работоспособного вариантов реализовать себя – миллион. Верьте в себя, и всё получится!

Вопрос к читателям

Как вы считаете, где у предпринимателя больше шансов – в большом или маленьком городе?

Желаем вам успеха независимо от направления бизнеса! Ждём комментариев и дополнений. Не забывайте делиться ссылками на статью с друзьями в соцсетях. До новых встреч!

Наверное, каждому когда-то приходилось придумывать себе дело, когда скучно. Это, как правило, начинается в глубоком детстве, но часто продолжается и во взрослой жизни. Хорошо, если человек постоянно занят работой, у него есть хобби, а в свободное время он встречается с друзьями или коллегами. Жаль только, что подобное случается нечасто.

Бывает, в жизни появляются проблемы...

Однако случается, что все планы на досуг рушатся. Кто-то не смог поехать на запланированный отдых, или отменена веселая вечеринка. Могут случиться и погодные неурядицы. Когда, например, вся компания собиралась выехать на уик-энд с палатками на природу, порыбачить, а тут за окном гроза и шквал. Кемпинг сворачивается, как и планы на выходные. В такие моменты человек задается вопросом: "А чем себя занять?" Впрочем, этим же интересуются люди и в том случае, если и погода хороша, и времени освободилось предостаточно.

Совместная вылазка c лучшими друзьями и близкими

В доме, конечно, всегда найдутся дела. Но речь сейчас не идет о работе, что же до всего прочего... Существует бесчисленное количество идей, чем себя занять. Любителям активного отдыха можно организовать совместную вылазку на природу с друзьями. А что, чем не отличная идея для проведения досуга? Свежий воздух, веселая компания и широкий выбор подвижных игр не дадут скучать и обеспечат отличное настроение и заряд бодрости на всю предстоящую неделю. А чтобы непогода не испортила планов, лучше продумать заранее, где можно собраться всем вместе и пересидеть дождик.

Возможно, у кого-то из друзей есть дача или загородный дом, где можно прекрасно провести время за настольными играми, душевными разговорами или просмотром спортивных матчей (кино, шоу и т. д., кому что больше нравится). В общем, если вы не знаете, чем себя занять на весь день, отправляйтесь с веселой компанией за город. Поверьте, побездельничать порой не только можно, но и нужно. Ведь если это выходной, то подобная разрядка пойдет однозначно на пользу.

Игры и песни - это не только веселые, но и полезные занятия

Если вы запланировали отдых на природе, тогда можно организовать игры в волейбол, бадминтон, пляжный или обычный футбол и многое другое. Соревновательный дух и адреналин разнообразят досуг. А когда компания проголодается, то можно устроить пикник. Вечером неплохо бы организовать песни вокруг костра. Если же разводить огонь в той местности запрещено, не унывайте: с таким же успехом можно использовать обычный мангал. Главное - наличие гитары, возможно, подручных ударных инструментов и, конечно же, душевной компании. Если встреча друзей намечается в загородном доме, то загодя лучше продумать план вечера, подготовить конкурсы или другие интересные занятия. В кругу близких людей всегда найдется, чем себя занять.

Ремонт в квартире: работаем самостоятельно или с лучшими друзьями

Безумной, но весьма полезной идеей является ремонт. Собрав своих друзей, можно весело, а главное эффективно провести выходные: к примеру, покрасить стены, поклеить обои или совершить другие действия на пользу жилищу. В душевной компании процесс пойдет легко и быстро. Главное - соблюдать технику безопасности и хотя бы немного правила ремонта. Результат порадует всех, в особенности хозяев. А если будут допущены некоторые ошибки, то вполне возможно, что как раз они и станут изюминкой интерьера. При этом каждый уголок будет пропитан приятными воспоминаниями о веселом и полезном времяпровождении.

Чиним!

Если погода не задалась, придется придумывать, чем себя занять в свободное время дома. Конечно, работу всегда можно найти, даже сидя на диване. В голову может прийти море идей, например, починить давно провисшую дверцу шкафа или еще что-нибудь, необходимое в быту. Все эти дела принесут пользу и непременно улучшат жилищные условия. Однако досуг подобным действием не скрасить. Поэтому следует рассмотреть интересные идеи.

Занятия для души и тела

Итак, чем себя занять дома? Первое, что приходит на ум, - это и есть лучшее решение. Однако, возможно, фантазия подведет. А может, разум подскажет лишь надоедливые действия, и без того совершаемые каждый день. Тогда следует оттолкнуться от своего внутреннего состояния. Чем себя занять дома? Чего душа желает? Если хочется покоя и удаления от суеты, чувствуется усталость, тогда отличный вариант времяпровождения - прослушивание музыки или чтение любимой книги. Во время подобных занятий мозг отдыхает от каждодневной рутины и вереницы бесконечных дел. Слушать музыку лучше всего лежа, полностью расслабившись и отрешившись. Помогает...

Можно немного помедитировать, если к тому располагает внутреннее состояние. Полезно принять ванну с пеной под успокаивающие звуки музыки. Там же можно полистать любимый журнал или почитать книгу. Если предпочтений в отношении выбора жанра литературы на данный момент нет, тогда нужно перебрать полки и заодно убить двух зайцев.

Совсем неактуальное чтиво можно кому-нибудь отдать или отнести в библиотеку, принеся, таким образом, пользу обществу. По ходу уборки, скорее всего, удастся найти что-то стоящее внимания. Начать чтение книги лучше сразу - тогда полки станут свободнее, а кругозор - шире. Такую же ревизию полезно произвести и в собственном гардеробе. Пользы от подобного занятия только прибавится. Во-первых, в шкафу воцарится порядок и чистота, да еще и освободится место от старых вещей, которые уже давно не одевались. Во-вторых, сразу найдется решение извечному вопросу: "Что надеть на учебу, работу или вечеринку?" Может быть, старым вещам получится подарить новую жизнь, переделав силуэт или просто добавив аксессуаров. А если в гардеробе обнаружится стилистический пробел, тогда нужно спланировать поход по бутикам или, если позволяют финансы, сразу отправиться на шоппинг. Теперь понятно, чем себя занять, когда скучно дома? Согласитесь, для девушки прогулка по магазинам - лучший вариант скоротать время.

Спорт - это сила. Выбирайте полезные занятия, дабы скоротать время

Но если выход из стен родных по каким-либо причинам отменяется, тогда следует придумать интересное и полезное дело на месте. Эффект от прослушивания музыки можно усилить занятием спортом. Если чувствуется усталость или напряжение, тогда лучше отдать предпочтение растяжке, пилатесу или йоге. Когда сил - хоть отбавляй, а вам просто скучно, то оптимальное занятие - аэробика или упражнения с гантелями либо штангой. Благодаря видеоурокам можно и вовсе открыть для себя новые направления в спорте. Так можно с пользой для тела скоротать время.

Просмотр кино самостоятельно и с друзьями

Чем себя занять? Если физическая нагрузка вас не прельщает, да плюс ко всему хочется общения, тогда подходящим является следующий вариант. Можно пригласить приятеля или подругу, приготовить легкие закуски и вместе посмотреть хороший фильм. Главное - подобрать сюжет под настроение. А если удастся собрать у себя дома целую компанию, тогда вы точно сможете придумать, что делать дальше. После просмотра можно организовать мини-вечеринку или просто обсудить киноленту, попить кофе, поболтать о том, о сем.

Кулинария: знакомимся с новыми кухнями, блюдами и со способами приготовления привычных для нас яств

Чем себя занять, когда скучно дома? Свободное время рекомендуется посвятить не только ничегонеделанию, но и очень полезному занятию - совершенствованию своих кулинарных навыков и расширению собственных познаний в данной сфере. Новыми кулинарными изысками можно порадовать друзей, удивить близких и родных. Да и себя не лишним будет побаловать вкусненьким. Для поиска оригинальных рецептов можно использовать старую поваренную книгу, внося в процесс приготовления свою изюминку или какое-нибудь новомодное ноу-хау. Когда все старания приблизятся к логическому завершению и будет получен результат, то все тонкости следует непременно записать в свой блокнот или ежедневник. Это на случай, если захочется повторить кулинарный подвиг еще раз.

Игры в режиме он-лайн помогут скоротать часок-другой

Не знаете, чем себя занять? В интернете вы найдете массу интереснейших торговых площадок, форумов, порталов, наконец, просто развлекательных сайтов. Если для кулинарных открытий не хватает энтузиазма, а хочется просто отдохнуть и не думать ни о чем, то наилучшее занятие - увлекательная онлайн-игра. На сегодняшний день в Сети можно найти все, что угодно. Существует множество ярких, красочных и захватывающих игр, которые помогают на некоторое время отключиться от перипетий реальной жизни и погрузиться в виртуальный мир. Возьмите пример с тинейджеров - они-то наверняка знают, чем себя занять в интернете. Только без фанатизма! Вы же собрались расслабиться и отдохнуть, а не запутаться в мировой паутине и не "нырнуть" в виртуальную реальность с головой. Если дозированно играть в интересные игры, то это послужит хорошей разрядкой и отдыхом для мозга. Ведь каждый день человек подвергается возможным стрессовым ситуациям, и данное напряжение необходимо иногда снимать. Игра является превосходным развлечения. А чтобы подобное времяпровождение приносило только пользу, необходимо соблюдать меру. Не стоит заигрываться до утра. После этого, вероятнее всего, организм одолеет усталость, а нервная система на любой пустяку будет отвечать агрессией.

Творчество позволит не только скоротать время, но и найти себя, возможно, даже свое предназначение

Когда никаких планов на день нет и не предвидится, при этом все необходимое вроде бы выполнено, а на улице бушует непогода, многие задаются вопросом: "Чем себя занять, когда нечего делать дома?" Удачный вариант - сесть за стол или мольберт, если таковой имеется в наличии, расслабиться, возможно, включить вдохновляющую музыку и начать творить.

При этом не нужно задумываться, что именно следует рисовать и как. Дайте волю фантазии, вспомните детство! Пусть на листе или полотне появятся незамысловатые узоры. Важен не результат, а сам процесс. Если душа требует большего, можно посмотреть в интернете тематический мастер-класс. После этого, скорее всего, на ум придут новые идеи. Заодно можно улучшить свои художественные навыки. Если нет реальных приспособлений для рисования, попробуйте освоить несложную графическую программу. Это отличный вариант того, чем себя занять за компьютером: и интересно, и полезно. С помощью подобных навыков можно научиться оформлять и редактировать фотографии, создавать фотоколлажи и целые произведения искусства.

С таким же успехом можно посвятить время рукоделию. Даже если в этой сфере уже имеются неплохие навыки, всегда есть, к чему стремиться. Возможно, будет полезным освоить новую технику вязания или попробовать выполнить сложный узор, который не давался вам ранее. Для представителей сильного пола рукоделие, кстати, также является прекрасным хобби. Многие любят посвящать время сборке или склеиванию деревянных моделей самолетов или кораблей.

Занимаясь подобным делом, человек полностью погружается в процесс. При этом отключаются все посторонние мысли, увлечение дарит только положительные эмоции. А полученный результат будет радовать глаз. Поделки своими руками - это прекрасный повод для гордости. Ведь показывая их своим близким, человек растет в собственных глазах. Такие занятия всегда полезны, ведь они не только успокаивают нервную систему и отгораживают от назойливых мыслей, но и повышают самооценку.

Создаем блог для души и не только...

Повышая собственный рейтинг и общаясь на интересную тему, можно не только разнообразить свой досуг, но и принести пользу другим. Не говоря уже о заработке. Ведь многие блоггеры неплохо зарабатывают. Невероятно, но глобальная сеть предоставляет массу возможностей, и не стоит тратить все свободное время на соцсети и подобные ресурсы.

Новый навык

Чем себя занять, если скучно дома? Если вопрос остался нерешенным, стоит рассмотреть еще несколько вариантов. Например, самостоятельно развить какой-нибудь навык. Это может быт танец. Даже если человек никогда этого не делал раньше. Главное, чтобы было желание. Повторять движения в такт можно, просматривая видео-урок. Не страшно, если сразу что-то не будет получаться. Со временем тело привыкнет и освоит движения. Новым умением можно будет блеснуть на вечеринке в кругу друзей или устроить сюрприз любимому. Поверьте, он оценит!

Все еще не знаете, чем себя занять, когда скучно? Многое зависит от того, что имеется в домашнем арсенале. Если, к примеру, на чердаке или в кладовке пылиться какой-нибудь музыкальный инструмент, то самое время научится на нем играть, если до этого момента подобной возможности не было. Новичкам пригодится в этом деле самоучитель, где подробно рассказано не только об инструменте, но и о нотной грамоте.

Освоив азы, нужно непременно двигаться дальше. Кто знает, может из обычного хобби родится нечто большее. А семейные концерты приобретут значительный формат с немаленькой аудиторией слушателей. Играя на музыкальном инструменте, можно еще и петь. Особенно, если к этому есть способности. Пение - это очень эффективная разрядка для нервной системы. Именно так заявляют многие психологи и психотерапевты. Ведь не зря, согласно статистике, люди, которые по долгу службы много и громко говорят, а также поют, меньше подвергаются стрессам и связанным с ними заболеваниям.

Досуг во время перелета: что делать в такой обстановке?

Когда человеку приходится осуществлять перелет, особенно длительный, то актуальным становится вопрос о том, чем себя занять в самолете. Самые распространенные варианты: любоваться панорамой через иллюминатор, спать, слушать музыку или играть на планшете.

Небольшое заключение

Мы обсудили, чем себя занять за компьютером, дома или с друзьями. Как видите, досуг всегда можно провести с пользой, стоит только задуматься, чему именно хотелось бы посвятить свободное время. Вариантов очень много. Вам необходимо выбрать для себя наиболее подходящий. Желаем вам не скучать и всегда весело и с пользой проводить время. Надеемся, что у вас это выйдет!

Похоже, вы немного сбились с пути раз открыли статью с таким названием. Возможно переживаете и паникуете, но зря: вы — счастливый человек, который открыл для себя возможность выбирать. А мы поможем наметить ориентир.

// Не сравнивайте и будьте честны с собой

Давайте сразу договоримся: вы не уникальны в страхе и незнании, что делать со своей жизнью. Мы все хотим быть счастливыми и совершать как можно меньше ошибок, но боимся рисковать, поэтому сравниваем себя с теми, кого считаем счастливчиками.

«А вот Саша определилась с карьерой. У неё хорошая работа и вообще...»

Возможно, через полгода всплывет, что Саша ненавидит своё офисное место и не представляет, как устроить жизнь за его пределами.

Не надо искать в других людях решение своих проблем. Уж если решили идти своей дорогой и делать самостоятельный выбор, то будьте добры и достаточно изобретательны, чтобы его сделать, а не копировать чужой путь.

Не сравнивайте себя со всеми вокруг, чтобы лишний раз доказать — у всех все хорошо, один я такой несчастный.

Давайте определимся: вы делаете вид, что не знаете, что делать со своей жизнью или вам просто нравится это состояние потерянности и нежелание принимать решения? Подумайте об этом. А еще можно задать себе

// Избавьтесь от привязанностей материального характера и оставьте время для себя

Бывают моменты, когда вы погрязли в множестве вещей или стремлений их приобрести.

«Я работаю, чтобы купить iPhone»

Мы преувеличиваем, но когда человек, который месяцами не видел маму и давно забыл о сне, спускает две зарплаты на новый телефон, это не совсем хорошо.

Замечательно, что у вас есть материальный стимул, но оцените искренне, насколько правильно работать на износ на нелюбимой работе ради брендовой одежды или дорогой техники.

Попробуйте иногда откладывать все гаджеты и находиться наедине с собой: послушайте себя самого, ваши мысли. Порой вещи мешают сосредоточиться на себе.

// Мам, я разберусь

Если на вас наседают родственники, друзья с расспросами о работе или планах на жизнь, не впадайте в панику. Время — ваша собственная единица и только вам распоряжаться ей.

Объясните, что у вас есть время, чтобы найти дело своей жизни, свой путь. И что вам нужна помощь и поддержка, а не наставления и давление.

Сейчас крутое время, потому что вы можете выбрать всё, что угодно. Представляете, какой простор? Не нужно думать, что теряете время, если чувствуете, что оно вам нужно.

// Не идеализируйте

В жизни нет идеальных решений и это прекрасно. Не ожидали? Мы хотим напомнить, что самые интересные шаги совершаются неожиданно, даже необдуманно, внезапно. Разум иногда заставляет нас отказываться от смелых решений.

Это правило работает и с вашей жизнью — расслабьтесь и перестаньте делать только «правильные» вещи.

// Кратковременная амнезия как способ открыть что-то новое

Проанализируйте вещи в своей жизни, которые любите. Подумайте, что вы любите делать больше всего, что вдохновляет вас? И самый важный вопрос:

Что может заставить вас забыть о еде и сне?

Музыка? Кино? Работа с коллегами? Общение с детьми? Можем записать это на листке бумаги. Попробуем:

# Работать в команде

# Изучать новые технологии

# Рисовать

Список выглядит как отличные причины записаться на курс для дизайнеров. Мы всегда советуем: если сложно принять решение — пишите, записывайте, визуализируйте желания на бумаге, так проще проанализировать дальнейшие шаги.

// Меняете привычный ход событий

Другой маршрут, другой завтрак, пробежка вместо омлета утром, встреча с друзьями за обедом, другая книга — нарушайте привычный ход событий, чтобы обнаружить что-то новое, что сможете полюбить. Озарение может настигнуть, если пойдете другой дорогой или зайдете в новый магазин.

// Рискуйте

Иногда вы не можете решить, использовать выпавший шанс или нет. Так вот — да, стоит.

Если бы человек не щелкнул камнем о камень или не попробовал ягоды, то наша жизнь сложилась бы иначе. Как только вы используете одну возможность, то сразу появляется ещё одна.

Именно поэтому попробуйте пойти на другую работу, открыть своё дело, участвовать в волонтерской программе или уехать на работу в Сингапур

Жизнь одна — пробуйте!


// Меньше думайте и больше делайте сами

Просто делайте. Позвольте себе принимать небольшие решения, которые будут вам нравится. Сегодня это будет латте вместо капучино, а завтра вы станете тем, кем хотите быть, потому что чаще всего этот страх принятия решений непосредственно связан с тем, что вы собой недовольны. Поэтому постарайтесь делать то, что будет вызывать у вас небольшие всплески гордости.

Если хотите поменять жизнь, то начните с признания того, что имеете право на ошибку. Одну, две, несколько.

Именно ответственность за принятые решения позволит вам оценить свои силы, а бездействие и нагнетание депрессивного настроения вряд ли помогут.

// Подумайте о великом

Подумайте, кем вы хотите остаться в истории: что о вас будут говорить внуки, напишут ли о вас в учебнике. Не обязательно этого хотеть, но можно попробовать.

Может быть вы хотите открыть фонд помощи, создать вакцину, написать великую картину, придумать сюжет, который останется в сердцах людей? Вы всё это действительно можете сделать, просто начните прямо сейчас и трудитесь от всей души.

Из-за внезапных изменений в нашей жизни у нас может появиться много свободного времени, которого раньше всегда не хватало. Как правило, у людей появляется больше свободного времени, когда их образ жизни меняется, когда они выходят на пенсию, происходят карьерные перемены, а также когда дети взрослеют, заканчивают школу или колледж и съезжают от родителей. Освободившееся время - отличный способ развить в себе творческие способности, повысить свою энергию, энтузиазм и просто получить удовольствие от жизни. Попробуйте потратить свободное время на новое хобби, изучение иностранного языка, волонтерство или на религиозную деятельность.

Шаги

Научитесь чему-то новому

  1. Попробуйте записаться на какие-нибудь мастер-классы или на курсы повышения квалификации. Используйте свободное время, как возможность приобрести новые знания, которые даже могут не иметь никакого отношения к вашей специальности и карьерному росту. Попробуйте потратить свободное время, погрузившись в изучение разных новых направлений и предметов, не ставя временных рамок, чтобы достичь поставленных целей.

    • Например, возможно, вам всегда нравилось изучать археологию, заниматься бальными танцами, мастерить украшения , изучать основы первой помощи или заниматься дельтапланеризмом.
  2. Выберите новое хобби. Полное погружение в любимое занятие или просто веселое времяпровождение может сделать вашу жизнь более насыщенной и интересной. Хобби позволяет получать удовольствие, занимаясь тем, что вам нравится. Не забудьте найти людей, которых тоже интересует ваше увлечение, чтобы вы могли общаться и делиться идеями.

    • Рассмотрим некоторые хобби, которыми вы можете начать заниматься самостоятельно: научиться новому языку программирования, выучить иностранный язык, написать книгу или просто сборник рассказов, создать игру, изготовить украшения своими руками, заняться графическим проектированием, любительской съемкой, танцами (танец на шесте, танец живота, зумба, джаз-фанк, степ и так далее).
    • Можно начать учить новый иностранный язык, заняться выжиганием по дереву, игрой на музыкальном инструменте.
  3. Подстройте свое хобби под себя. Даже в пределах одного увлечения есть много способов постоянно вкладываться в это хобби. Чем больше вы будете заниматься делом, которое вам нравится, тем успешнее и опытнее вы станете в этом деле!

    • Например, в категории искусство и рукоделие есть множество разных идей. Если вы возьмете одну лишь живопись, у вас возникнет масса вариантов: акрил, эмаль, фреска, гуашь, чернила, масляные краски, водорастворимые масляные краски, пастель и сухая пастель, пастельные карандаши, баллончики с краской для граффити, темперные краски, акварель, черчение.
  4. Займитесь садом или огородом. Садоводство - отличный способ провести свободное время и своими руками вырастить продукты для своих близких и друзей. Кактусы - удивительные растения, которые очень красиво цветут, и они очень редко гибнут. Можно попробовать выращивать неприхотливые травы, которые потом пригодятся в кулинарии или для дома, продолжая эту традицию из года в год.

    • Если у вас уже есть опыт в садоводстве, модернизируйте свой сад, посадите что-то новое, либо попробуйте сменить свой подход к садоводству. Например, можно попробовать создать сад для медитации или персидский сад .
  5. Выполняйте физические упражнения, чтобы оставаться в хорошей физической форме. Потратьте свободное время на занятия спортом - это простой и полезный способ провести час или два. Свободное время - отличная возможность поддерживать себя в тонусе, будь то просто поднятие гантелей или штанги в гараже, либо отжимания - то, каким способом вы будете поддерживать себя в форме, зависит от вас. Если у вас относительно мало свободного времени, уделяйте хотя бы 15–30 минут в день на занятия спортом дома .

    • Составьте индивидуальную программу упражнений, чтобы она соответствовала количеству свободного времени. Если у вас много свободного времени, можно провести несколько часов за занятием спортом дома или устроить пробежку на несколько километров.
    • Если вы хотите заниматься спортом вне дома, можно записаться в ближайший спортзал, занимаясь там силовыми упражнениями и тренируясь на тренажерах. Можно просто бегать в парке недалеко от дома или работы. Можно записаться в кружок по скалолазанию.
  6. Заведите органайзер (планировщик или ежедневник). Со всей этой работой, встречами, профессиональными делами и другими важными пунктами в вашей жизни можно почувствовать себя абсолютно перегруженным разными обязательствами. Выделяйте по 10 минут свободного времени, чтобы организовать планировщик задач или ежедневник. Записывая даты и события, а также необходимые дела, вы сможете легко организовать свое рабочее и свободное время, снизив уровень стресса.

    • Если у вас еще нет ежедневника или планировщика задач, попробуйте записывать свои планы в органайзер (или календарь) телефона. Это поможет вам лучше организовывать свою жизнь и помнить множество разных дел и планов.
  • Не пытайтесь заполнить все свое свободное время разными делами и мероприятиями. Вы же не хотите испортить все веселье, запланировав слишком много дел. Свободное времяпровождение должно быть приятным, а не сложным.
  • Не спешите делать выводы о новых занятиях. То, что изначально кажется вам тяжелым, в дальнейшем при регулярных тренировках может начать получаться намного лучше.
  • Ваше свободное время - это время, которое вы можете посвятить тому, что вы любите. Если вы захотите бросить религиозную деятельность, работу в общественной организации или какое-то хобби, это вполне нормально.

Предупреждения

  • Перед тем, как начать заниматься фитнесом или спортом, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Не откладывайте это, ведь ваш врач будет рад узнать, что вы хотите начать заниматься чем-то новым, и он не станет вам мешать, если для этого не будет веских оснований.