Кто из нас не слышал про выход из зоны комфорта? Обязательно, мол, пересекать привычные границы, рисковать и ломать стереотипы, а иначе - деградация, смертная скука и вечное недовольство собой и окружающими. И вроде бы звучит складно, но все-таки нет-нет, да и мелькнет сомнение: неужели стабильность и удобство - это так плохо?
Попробуем понять, что же такое зона комфорта и как из нее выйти, чтобы не навредить себе. И… как сначала туда войти.
О мышах и людях
Прежде всего определимся с понятием. Зона комфорта: что это такое? Под этим словосочетанием подразумевается такое состояние, в котором человек чувствует себя защищенным, совершая привычные действия и ожидая от них привычного результата.
То есть зона комфорта - это то состояние, которого, по идее, личность достигает в зрелом возрасте. Есть постоянная работа, устоялся быт, рядом проверенный спутник жизни… Никакого риска, никаких внезапных проблем, все предсказуемо, движется по заведенному распорядку, и эта предсказуемость и дает ощущение комфорта. Мы не ждем подвоха.
Зона комфорта в психологии изучается относительно недавно. Начало этой теории положили опыты американских психологов Роберта Йеркса и Джона Додсона, результаты которых были опубликованы в 1908 году.
Казалось бы, как все эти данные помогли понять, что такое закона комфорта? А вот как. Был выведен закон Йеркса - Додсона, состоящий из двух положений: оптимума мотивации и обратной зависимости уровня мотивации и сложности задачи. Переведем на простой язык.
Во-первых, наилучший результат достигается при среднем уровне мотивации, что значит, что нужного эффекта не даст и слишком маленький стимул, и слишком большой. А во-вторых, чем сложнее задача, тем ниже нужна мотивация для ее выполнения, а чем легче - тем больше.
Покинуть зону комфорта - значит, испытать стресс. И если покидать ее слишком резко или слишком часто, а отходить слишком далеко, стресс будет чересчур велик. Все равно что удар током слишком большой силы. И вместо ожидаемого личностного роста мы получим подавленность и тревожность, а то и психическое расстройство.
Сначала войти…
Так нужно ли выходить из зоны комфорта вообще? Сначала попробуйте задать себе другой вопрос: а в ней ли я сейчас?
Ведь предсказуемости, которая, с одной стороны, сводит к минимуму негативные риски, а с другой - может стать причиной застоя, как раз и нет. Той предсказуемости, которая и составляет суть зоны комфорта.
В этой зоне необходимо сначала провести некоторое время, понять, что все стабильно, хорошо и есть возможность сделать еще лучше. Вспомним пирамиду : без удовлетворения базовых потребностей невозможно удовлетворить более сложные.
Потребности саморазвития и новых ощущений (те, которые, как считается, нельзя удовлетворить без выхода из удобной зоны) к базовым отнести никак нельзя. Стресс, который мы будем испытывать при выходе, по идее, должен мобилизовать ресурсы и послужить толчком для продвижения вперед. Но если вы и так постоянно испытываете стресс, дополнительный только сильнее истощит вас.
В первую очередь попытаться решить основные проблемы (аналогично потребностям в пирамиде): с жильем, работой, семьей. Понятно, что их решение может занять годы, но привести эти сферы хотя бы в относительный порядок можно.
Затем позаботиться о своем душевном равновесии. Общение с приятными людьми, полноценный отдых, занятия, которые приносят удовольствие, - все это должно стать привычкой, и тогда одновременно оно станет составляющей зоны комфорта. Действительно «комфорта» - не зря же она называется именно этим словом!
Недаром же решаются на радикальные перемены обычно люди до 35-ти. Потом уже слишком начинаешь ценить тот уютный мир, который удалось создать ценой немалых усилий. И вот, если пришло ощущение, что ты всем все доказал и жизнь хороша, но кажется пресноватой, вот тогда наконец и становится ясно, зачем выходить из зоны комфорта. Вернее, зачем ее расширять.
И только потом выйти
И разумеется, у всех свои критерии малого и большого, зона комфорта у каждого человека разного масштаба. Кому-то и экзотическое блюдо уже принесет массу новых впечатлений, другим же понадобится более сильная стимуляция. Как выйти из зоны комфорта, подскажут и психология, и житейский опыт. Попробуйте, например, сделать что-то из этого списка:
- Немного изменить режим дня. Психологи говорят, что этот прием - один из самых безболезненных и в то же время самых действенных.
- Познакомиться с кем-нибудь. Вообще, многие советуют знакомиться с людьми противоположного пола, да еще и с несколькими за день, но если для вас это тяжело, попробуйте, скажем, просто узнать поближе коллегу.
- Начать выполнять физические упражнения, если вы этого еще не делаете.
- Попробовать что-то, для вас нестандартное: прическу, одежду, блюдо, стиль музыки. Переставить мебель, в конце концов.
- Научиться чему-то. Если давно хотели освоить музыкальный инструмент или заняться скалолазанием - пора. Уже есть хобби? Попытайтесь выйти в нем на новый уровень.
- Совершить незапланированную поездку. Можно совсем недалеко, в ближайший пригород, главное - оставить место для спонтанности, не высчитывать километры и минуты.
Есть еще упражнение (можно даже сказать, психологический эксперимент) «Нестандартные поступки». Вообще, все указанные пункты будут для вас нестандартны, но здесь речь идет о действиях, нестандартных и для окружающих.
И что же делать потом, когда вы попробуете что-то из перечисленного или найдете свой способ испытать новые ощущения? Самое время отдохнуть и осмыслить полученный опыт, привыкнуть к новой, расширенной, зоне комфорта, научиться ее ценить и… расширять снова. Автор: Евгения Бессонова
Некоторые люди являются мастерами взращивания и постоянной подпитки собственного эго. Если вы когда-либо были вынуждены общаться с разными типами сложных людей (особенно в профессиональной сфере), то вы наверняка знаете, какими мучительными для вас могут быть подобные коммуникации. Разговор с ними зачастую превращается в своеобразную пытку, и если это человек посторонний, то вы можете просто отказаться от общения, но если вам «повезло» с таким коллегой, родственником или соседом, то определённый дискомфорт вам обеспечен.
Итак, шесть типов людей, с которыми трудно и неприятно общаться в любом коллективе, компании и обществе:
1. Хвастун
Вступать с хвастуном в диалог – это сплошное мучение. Он всегда навязчиво и настойчиво подчеркивает свой статус, благосостояние и сногсшибательный уровень доходов, а весь разговор с ним постоянно вращается вокруг его новейшей, дорогой машины, дома или квартиры. Кстати, нередко речи хвастуна звучат достаточно непринуждённо. Как бы невзначай он расскажет вам, что стоимость страховки на его яхту резко выросла или что его жена тратит слишком много денег на дорогие шубы. Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с хвастуном, сразу положительно отзывайтесь обо всех его достижениях и приобретениях и резко меняйте тему разговора.
2. Распространитель слухов
Этот человек всегда в центре сплетен и драматических историй. Он прямо или косвенно участвует во всех перипетиях личной жизни окружающих людей, а распространение новостей (точнее «сочных» слухов) является его основным занятием в жизни. Вам приходится общаться со сплетником? Говорите на отвлечённые темы и никогда, ни при каких условиях, не делитесь с ним конфиденциальной информацией. В противном случае ваши личные дела моментально станут достоянием всех и каждого.
3. Суперэксперт
Он всегда сразу же даст вам знать, что он лучше разбирается во всём, что его опыт богаче, а познания глубже. «О, вы только что вернулись из туристического похода на гору Килиманджаро? Для начинающего – это то, что надо. Лично я уже бродил по Эвересту, и это было одним из самых значимых событий в моей жизни». Суперэксперт обожает демонстрировать свою важность и значимость во всех сферах. Общение с ним вряд ли приносит удовольствие, но постарайтесь быть терпеливым и задавайте ему встречные вопросы: «Как приятно встретить единомышленника, туриста и альпиниста. Что было самым сложным в вашем походе на Эверест? “
4. Беспардонный
Этот человек не имеет «фильтра». Он говорит всё, что у него на уме, не особо заботясь о чувствах остальных. Как правило, беспардонный тип совершенно не хочет кого-либо обидеть, у него просто отсутствует банальное чувство такта, а потому его стиль общения зачастую воспринимается как грубый и язвительный. «Боже, какая ты болезненно тощая. Немедленно съешь кусочек шоколадного тортика. Набрать пяток килограммов тебе точно не помешает».
Избегайте соблазна ответить грубо в ответ. Лучший способ справиться с этой ситуацией – это «убить» бестактного человека милой репликой, приправленной хорошей порцией юмора (или завуалированного сарказма). «Спасибо за вашу заботу. Вообще-то я напротив пытаюсь сбросить несколько килограммов, чтобы выглядеть так же хорошо, как и вы!»
5. Потребитель
Этот человек только берёт и никогда не отдаёт. Потребители задают бесконечные вопросы, пытаясь получить бесплатный совет или консультацию. В просторечии их нередко именуют халявщиками. «Вы дерматолог? А взгляните-ка вот на это пятнышко на моей руке? Стоит ли мне из-за него беспокоиться?» Не потакайте потребителю-халявщику, лучше ответьте ему примерно такой фразой: «Позвоните в понедельник в клинику, где я принимаю, секретарь назначит вам время приёма».
6. Болтун
Все мы попадали в «заложники» к болтуну, особенно часто такое встречается на каких-либо мероприятиях или вечеринках. Этот человек говорит не умолкая, перескакивает с темы на тему и не даёт вам возможности вставить хотя бы одно слово. Болтун считает себя очень общительной личностью, но на самом деле он попросту монополизирует любой разговор. Попробуйте избавиться от болтуна, познакомив его с кем-нибудь другим, или удалитесь по неотложным делам, предварительно извинившись.
Всю свою сознательную жизнь мы сталкиваемся с тем, что нужно что-то изменить, принять какие-то важные решения, но нам мешает страх перед неизвестностью. Мы начинаем сами себя убеждать, что все не совсем плохо, и неизвестно, будет ли там лучше… Мы боимся что-то серьезно менять.
Что такое зона комфорта в психологии?
Есть такие границы внутри нас, в пределах которых нам хорошо, и мы себя чувствуем в безопасности. Вот именно эти внутренние рамки принуждают нас хвататься за те отношения, которые давно себя изжили, за должность и работу, которые нам не только неинтересны, но и не приносят нормального дохода.
Эти внутренние границы создают зону комфорта. Давайте разберемся, что же это такое?
Зона комфорта в психологии – это область нашего жизненного пространства, которая дает нам чувство безопасности. Обычно она определяется привычным поведением, комфортно то, к чему привыкли. Хорошо в том мире, где все стабильно, знакомо и предсказуемо.
По сути, это то состояние, в котором мы себя чувствуем удобно. Казалось бы, ну что же в этом плохого? Конечно же, ничего. Кроме того, что это сильно тормозит развитие чего-то нового, неизведанного.
Чтобы чего-то достигнуть и что-то сделать, нужно выйти из зоны комфорта. Обучение всегда сопряжено с выходом за ее границы.
За зоной комфорта начинается зона риска. Обязательным условием развития личности является выход за границы комфортности.
Обычно молодые люди более охотно расширяют свою зону комфортабельности. Если обычный человек слишком долго задержался в ней и не делает никаких поступков, чтобы ее расширить, то личностное развитие на этом прекращается, начинается деградация.
Такое определение дает четкое понимание того, что, если мы заинтересованы в развитии, то нам неизбежно придется преодолевать эти границы.
Как определить ситуацию слишком долгого нахождения в зоне комфортности?
Для начала давайте разберемся, как нам понять, что мы чрезмерно застряли в комфортной зоне. Вы это поймете по собственной реакции на какую-то новую ситуацию или обстоятельства. Возможно, вы еще только подумали о ней, а она у вас уже вызывает страх. Хочется отметить, что первая реакция может быть очень разной: беспокойство, стресс, страх, любопытство, интерес. Однако именно страх является показателем того, что зона комфорта удобна для вас - вы не хотите ее покидать.
Однако, чтобы расширить свою зону, необходимо принять все новое и адаптироваться к этому.
Осознание
Психологи утверждают, что жизнь начинается именно там, где оканчивается зона комфорта. Чтобы из нее выйти, нужно понять, что вы там слишком долго находитесь, как бы подвисли в этом состоянии. Пока мы сами не признаем этого факта, то не сможем никуда сдвинуться. Важным моментом является само принятие этой мысли. Должно присутствовать и желание, понимание того, что вам просто необходимо вырваться из этой ситуации.
Зона комфорта в психологии охватывает абсолютно все сферы жизни. Это могут быть не устраивающие нас отношения, бизнес, ненужная и нелюбимая работа, дом, город. Все это находится в нашей привычной зоне, но оно давно нас не устраивает, однако, боясь перемен, мы сидим и ничего не делаем для того, чтобы изменить что-то в своей жизни.
Что такое зона комфорта и как из нее выйти, чтобы себе не навредить?
Осознав, что мы застряли на одном месте, нужно действовать. Перечень шагов, которые нужно предпринять, условно можно назвать программой действий. Она нужна прежде всего для того, чтобы мягко перейти из одного состояния в другое.
Первый шаг - задача
Первоочередным действием по преодолению внутренних рубежей будет сам процесс постановки задачи. Мы должны определиться, чего хотим достичь, какой результат нам необходим.
Предположим, мы осознали, что нам страшно и неудобно знакомиться с новым окружением людей. А значит, нам нужно будет как можно чаще общаться с чужими людьми. Это и будет нашей задачей. Процесс должен стать более привычным, а значит, и более комфортным.
Второй шаг – объем запланированного результата
На этом этапе нужно сформулировать объем планируемого результата. Это должны быть вполне конкретные цифры: чего и сколько я хочу получить, к какому сроку. Как правило, это экспертная оценка самого себя. Если вы сформулируете ОЗР, это поможет более результативно справиться с работой.
А как узнать, расширилась ли наша зона комфорта? Естественно, критерием успеха будет ваше спокойствие при завязывании новых знакомств. В этом случае объем можно сформулировать как количество новых людей в окружении. И в тоже время обозначим число знакомств в день. Вообще логично постепенно наращивать объемы в разумных пределах. Даже если все это не приведет сразу к комфортному состоянию, все равно будет иметь место позитивный эффект.
Самая большая хитрость в этом случае состоит в том, что ваше внимание переключается на выполнение определенной работы, вы не фокусируетесь на самом процессе выхода из устоявшегося состояния. Зона комфорта - это то, над чем нужно работать, она не придет сама по себе.
Третий шаг - работа
Работа - это не что иное, как постепенное прохождение всех намеченных шагов. Прежде всего мы запланировали программу деятельности на каждый день, наша задача - следовать намеченному пути. Хорошо будет, если вы будете писать отчеты о своей каждодневной деятельности, анализируя при этом результат и сам процесс.
Четвертый шаг - и снова работа
Да-да. Мы не ошиблись… Снова работа.
Хотелось бы подметить два нюанса. Во-первых, чтобы расширилась зона комфорта, нужно непременно работать.
Во-вторых, она должна выполняться последовательно с постепенным увеличением объемов. Об этом не стоит забывать.
Зная, что такое зона комфорта и как из нее выйти, люди зачастую делают попытки перескочить сразу ту ступень, которой они желают достичь. И у кого-то это даже может получиться, но для большей массы это закончится тем, что они вообще не покинут комфортное состояние, боясь ошибок. Именно поэтому важно постепенно адаптироваться к новой расширенной зоне.
Новая привычка, как правило, закрепляется ровно двадцать один день. Освоить что-то новое – это тоже своего рода расширение зоны.
Мы должны убедиться в том, что комфортно себя чувствуем во все более увеличивающемся объеме, тогда мы не подвергнемся риску уничтожить абсолютно все результаты наших трудов. Каждый шажок должен стать комфортным.
Пятый шаг - освоение новой территории
На данном этапе зона комфорта – это уже освоенная новая территория. Можно отдохнуть и порадоваться жизни. Не забывая о том, что впереди ждут новые территории и победы.
Упражнения и тренинги
Если человек чего-то боится, то он непременно должен это сделать, таково мнение многих психологов. Определив, что такое зона комфорта, и однажды расширив ее, мы должны выработать в себе привычку и умение правильно выходить из нее при любых ситуациях. А для этого следует перебороть страх перед чем-то новым.
Есть специальные упражнения для этих целей:
- Начать нужно с изменения привычных мелочей. Например, поменять график дня, поехать другим маршрутом, сделать покупки в новом магазине, приобрести необычные продукты.
- Познакомиться с новым человеком – это прекрасный вариант выхода из комфортного состояния.
- Далее можно научиться чему-то такому, чего ранее вы не умели. Вышивать, вязать, готовить новое блюдо, играть на гитаре.
- Посмотреть фильм или прочесть книгу в нехарактерном для вас жанре.
- Поезжайте в незапланированную поездку, все должно быть экспромтом, без каких-либо предварительных подготовок. Вы получите много новых впечатлений, да и зону комфорта расширите.
- Посетите новое место. Например, новый ресторан с непривычной для вас кухней.
- Оденьте новые вещи, те, что ранее не рискнули бы носить. Это могут быть неординарные фасоны, цвета.
- Потом можно заняться и перестановкой мебели. Освежите вашу комнату новым интерьером.
- Проедьтесь в маршрутке по незнакомому ранее пути.
- И наконец, придумайте свои тренажеры – ситуации.
Брайан Трейси
В психологии широко известно имя Брайана Трейси. Он считается мировым экспертом в области успеха. Он разработал свою систему по его достижению, причем сделал это в возрасте двадцати пяти лет. С тех пор оТрейси написал много книг по психологии. Он продолжает работать и в настоящее время, проводя тренинги и консультации.
Чем еще знаменит Брайан Трейси? Зона комфорта - одна из тем, над которыми он работал. Его книга «Выйди из зоны комфорта» полностью посвящена этой теме. В ней он говорит о двадцать одном способе повышения личной эффективности. Безусловно, его труды заслуживают внимания.
Вместо послесловия
Говоря о зоне комфорта, подразумевают не те внешние обстоятельства, которые удобны для человека, а имеют в виду внутренние жизненные границы, существуя в которых, люди ощущают себя безопасно. Диван, массаж, кофе дают чувство комфорта для одного человека, а другого, который не привык к этому, способны вывести из зоны спокойствия. Все эти предметы для него чужды.
Состояние комфортности не всегда полезно. Людям свойственно увязать в ненужных обстоятельствах и отношениях, но они, по привычке, чувствуют себя вполне удобно и не рискуют что-то менять в своей жизни, боясь, что эти перемены ни к чему хорошему не приведут.
За границами комфортной зоны находится зона риска, возможных испытаний и опасностей. Не каждый сознательно готов бросить привычный уют и попасть в неприятные условия. Однако только таким способом человек может развиваться. Ему непременно периодически нужно покидать зону комфорта, только нужно научиться делать это правильно, не навредив себе. Постепенно расширив для себя зону, он непременно будет находиться в ней. Нельзя все время пребывать в дискомфортном состоянии. Научившись приспосабливаться, человек проще осваивает новые области деятельности. Выход из зоны комфорта полезен, он является своего рода встряской и стимулом для дальнейших действий и развития.
Приветствую вас, мои дорогие читатели! Человек, который серьезно занимается саморазвитием и повышением личной эффективности, наверняка с легкостью ответит на вопрос сегодняшней темы. Зона комфорта - это понятие действительно достаточно распространено в психологии. Кто-то говорит, что из привычного состояния обязательно нужно выходить, а другие советуют не насиловать свой организм и психику чрезмерными стрессами, которые сопровождаются выходом. Сегодня я хочу поговорить с вами о том, в чем сила и слабость нашего удобства и как научиться выходить из него при необходимости, без особого ущерба.
Хотелось бы порекомендовать вам отличную книгу Майкла Андерсона «Как выйти из зоны комфорта. Руководство по личной эффективности ». В ней вы найдете ответы на теоретические вопросы и получите хорошую базу упражнений, примеров и заданий.
Удобство или привычка?
Многие путают психологическое спокойствие, привычное поведение, шаблоны установок с материальным благополучием. Я часто слышу, как люди под зоной комфорта понимают дорогие дома и яхты, модные машины, ювелирные украшения, меха и так далее. Нет, зона комфорта совершенно не имеет никакого отношения к внешнему окружению и состоянию.
Что же такое тогда зона комфорта? Это чувство психологической безопасности, уютная и привычная обстановка, определенные модели и шаблоны поведения. Для богатого и властного человека, конечно, зоной комфорта будет шикарная усадьба, огромное количество подчиненных, дорогая и комфортабельная машина. Такой человек испытает стресс в том случае, если лишится своей привычной обстановки.
И для бедняка его привычный образ жизни является комфортным. Такому человеку несметные богатства принесут дискомфорт и сильный .
Поэтому зона комфорта не имеет совершенно ничего общего с внешними обстоятельствами. Это наше внутреннее ощущение уюта, комфорта и спокойствия.
У каждого человека свои . Для одного человека зона комфорта закончится уже там, где ситуация пошла чуть по-другому. Это сразу стресс, неприятные чувства, дискомфорт.
Одна моя клиентка обладает именно такими узкими границами. Начальство попросило взять на себя чуть больше обязательств, которые напрямую были связаны с ее работой. Но для девушки это оказалось сильнейшим стрессом.
Другой же человек с легкостью справляется с ситуациями, которые выходят из обычного и стандартного сценария. Так, мой знакомый не только взял на себя новые обязательства по работе, но освоил другое направление и в итоге стал начальником двух отделов.
Как вы видите, оттого насколько широки ваши границы, зависит как легко вы справляетесь с различными ситуациями, выбивающимися из обычного порядка вещей. Насколько легко вас выбить из колеи? Как быстро вы поддаетесь легкому стрессу? Все это и говорит о границах вашей зоны комфорта и о том, насколько легко вы выходите из нее.
Хорошо или плохо?
Давайте попробуем понять, что есть хорошего и плохого в нашей зоне комфорта. Начнем с положительных моментов. Конечно, в первую очередь мы говорим про психологическое спокойствие, безопасность, сохранность, чувство уюта. Это необходимо для нормальной жизнедеятельности.
Находясь в своей зоне комфорта, вы испытываете удовлетворение от и . Вы понимаете, что все предыдущие старания были не зря, что вы старались и получили хороший результат. Если рассматривать это как промежуточный этап, то в дальнейшем это сильно помогает достигать новых целей и добиваться еще большего.
Поскольку здесь мы говорим о стандартном поведении, привычной модели, то в преимущества можно записать и быстроту выполнения действий. Ведь когда мы что-то делаем по опыту, уже сложившейся привычки, то это отнимает у нас куда меньше времени и сил.
Разумеется, неоспоримым плюсом является отсутствие стрессов, а также неприятных и негативных эмоций. Это отличное подспорье для психологического здоровья, душевного равновесия и отличного настроения.
Но раз есть плюсы, значит, можно найти и минусы. Самый страшный минус - это иллюзия, которую создает зона комфорта. Находясь в стабильном положении, человеку кажется, что это самый лучший вариант, что именно так и должно быть. Но это самообман. Ведь всегда может быть еще лучше. Но находясь в зоне комфорта, человек останавливается. Зачем двигаться куда-то дальше, если и так хорошо?
Убийство мотивации. Делать что-то еще уничтожается тем, что нынешнее положение вещей кажется идеальным. Так, человек может перестать вообще что-то делать и двигаться вперед. Застой - это не просто нет движения, это движение назад, регресс.
Мы уже поняли, что действие по шаблону экономит время и силы. Но со временем, эта привычка начинает играть против вас. Как? Узость мышления. Тяжело увидеть новый вариант, невозможность рассмотреть ситуацию под разным углом.
Мой клиент привык ходить в один продуктовый магазин рядом с домом. Удобно, согласитесь. Но вышло так, что их семье пришлось переехать в другой район. Мужчина настолько привык к своему магазину у дома, что ездил только в него, хотя и в новом районе было достаточно других магазинов.
Простой способ понять, готовы ли вы выйти из своей зоны комфорта. Подумайте, чего для вас больше: плюсов или минусов.
Если минусов, то вы спокойно можете выходить за границы, действовать по-новому, если же больше плюсов, то вам будет тяжело покинуть свою зону комфорта, особенно, на длительный период.
Выходить или оставаться?
Конечно, все тренеры и по личной эффективности громогласно кричат о выходе из своей зоны комфорта. Соглашусь, если сиднем сидеть в устоявшемся мирке, то можно упустить очень много шансов, пропустить мимо выгоду. Но как и в любом деле, здесь нужно подходить грамотно.
Я, скорее, за расширение границ. Что это значит? Когда я сталкиваюсь с ситуацией, которая явно не попадает в круг моей зоны комфорта, то стараюсь чуть выйти, осмотреться и понять куда двигаться дальше. Если мое привычное поведение будет выигрышно, то выбираю его. Если понимаю, что для победы мне нужно научиться чему-то новому, действовать непривычным способом, то, несомненно, выберу этот вариант.
Я считаю, что насильно выходить из зоны комфорта не имеет смысла. Специально переезжать в другой город, резко менять работу, необдуманно брать кредиты, ипотеки. Каждый ваш шаг должен быть разумным и приносить пользу, выгоду.
Поэтому самое верное решение - гармония. Когда есть возможность быть внутри комфортной зоны, то не насилуйте себя, свой организм и психику. Но когда ситуация требует такого выхода, то смело идти навстречу новому и не бояться.
Одна моя подруга как-то сказала мне: вот, все говорят, выходи из своей зоны комфорта и тогда ты достигнешь большего, лучше бы мне сказали, как в эту зону попасть.
Учитесь видеть новое, не бойтесь пробовать и испытывать неизведанное. Главное - не стоять на месте. Действуйте согласно своей и здравому смыслу. Я думаю, что вы прекрасно понимаете, что насильно выходить из своей зоны комфорта бессмысленно. Это необходимо тогда, когда вы действительно получите больше, чем потеряете.
Насколько вы сильно переживаете резкие перемены? Вам легко или трудно приспосабливаться к новому?
Желаю вам достичь гармонии.
Успехов!
У каждого человека есть множество вещей, которые он сделал бы с удовольствием, но чаще всего такие желания остаются нереализованными, так как их осуществление связано с некоторым дискомфортом. Большинство так и не решается на действия по воплощению возможностей. Почему так происходит?
Такое положение дел обычно связано со страхом перед дискомфортом. Человек скорее предпочтет безболезненно провести всю жизнь, так и не сделав шаг к своей мечте, чтобы избежать не очень приятной ситуации, чем начать делать что-либо новое. Это происходит только потому, что комфорт ставится выше чувства удовлетворения от выполненной работы. Никто не захочет поменять свой уютный диван на неизвестное, пусть даже и приятное приключение.
Дискомфорт, чаще всего, связан именно с усилиями, которые необходимо прилагать для достижения хоть каких-нибудь результатов. Иногда кажется, что вариантов совсем нет, но они есть всегда, только многие из них совсем не комфортны. Поэтому стоит задуматься: а важно ли само это ощущение или можно жить и без него? Для большинства людей верно правило, согласно которому получение удовольствия прямо противоположно развитию. Это означает, что чем больший комфорт вы испытываете, тем быстрее вы убиваете в себе развивающуюся личность. Вспомните об этом следующий раз, когда удобно устроитесь на диване.
Ощущение потери стабильного комфорта способно вызвать сильный страх у каждого, но если принять это как инстинкт, который является всего лишь неосознанным актом поведения, то волевое усилие поможет его побороть. Человеческий мозг можно назвать врагом развития, так как именно он заставляет отказываться от активных действий в угоду стабильности и наслаждениям. Только вот стабильность хороша до определенного момента.
Приспособившись к какому-либо положению дел, человек старается и дальше поступать таким образом, чтобы сохранять успех, не понимая, что одного правильного решения на всю жизнь быть не может. Запомните лишь одно – безопасности на самом деле не существует, время от времени просто необходимо изменять свой стиль поведения, чтобы приспособиться к сложившимся обстоятельствам, какими бы страшными ни казались перемены.
Как же поступать правильно? – спросите вы. Альтернатива комфортного существования – это жизнь, которая полна мудрых решений, позволяющих приспосабливаться к любому стечению обстоятельств, проявляя гибкость ума. Прежде всего нужно научиться выбирать тот вариант действий, который вас пугает и заставляет отказываться от него. Если цель привлекательна – то не раздумывая начинайте к ней путь, ведь именно он и достоин того, чтобы вы шли по нему. При таком выборе можно натолкнуться на множество препятствий, которые будут страшить, но помните, что думать о комфорте или его отсутствии совершенно не позволительно.
Совершайте такие поступки, которые заставят вас почувствовать настоящее удовлетворение в отличие от комфорта, когда в глубине души человек понимает, что у него очень много нереализованных возможностей и не принятых решений. Если избавление от страха и препятствующих развитию мыслей дается с большим трудом, то просто игнорируйте их. Чем меньше размышлять над негативными раздумьями, тем меньше они будут появляться в вашей голове и останавливать на пути к развитию.
