Упражнения для глаз при косоглазии у детей и взрослых. Упражнения для глаз при косоглазии

Обращаться за помощью к офтальмологу необходимо при первых признаках косоглазия (по-другому, страбизм или гетеротропия). Существует множество способов по устранению этой патологии, в число которых входят гимнастика и упражнения для глаз.

Важно! Лечение косоглазия не требует госпитализации. Очень часто достаточно всего лишь выполнять гимнастику для глаз, чтобы восстановить бинокулярное зрение. Офтальмологи сразу предупреждают пациентов, что лечить страбизм нужно довольно долго, но сам процесс может проходить и в домашних условиях.

Лечение предполагает особые упражнения при косоглазии, которые предназначены для уравнивания зрительных осей, синхронизации функционирования глаз, а также для предотвращения ухудшения качества зрения.

Важно! При старибизме помимо упражнений офтальмолог часто выписывает ребенку рецепт на очки. И гимнастику для глаз от косоглазия следует выполнять в этих очках не менее четверти часа по три-четыре раза за день.

Советы при выполнении:

Всего таким упражнениям нужно уделять не менее двух часов ежедневно.
Гимнастика для глаз будет более действенной, если приступать к ней в дневное время суток, когда у малыша, как правило, хорошее настроение и он не капризничает.
Чтобы ребенок охотнее занимался, в процедуру следует добавить некий элемент игры - можно использовать цветные шарики, яркую мозаику, лото, домино и многое другое - это привлечет маленького пациента, а значит терапия займет меньше времени и будет более эффективной.

Упражнения с картинками

Сыграйте с ребенком в игру «Найди отличия». Помогайте малышу только в крайнем случае, он должен попробовать найти все отличия сам, это отлично развивает моторику глаз.

Игра «Найди отличия»

Распечатайте картинку с животными и другими предметами. Сначала попросите малыша назвать их все, а потом спрашивайте его, что находится под той или иной фигурой. Например, какое животное он видит под кроликом, справа от птички и т.д.

Игра «Назови животных»

Если ребенок постарше, то с ним можно поиграть в лабиринт. Ниже несколько картинок с лабиринтами разного уровня сложности.

Что понадобится: лист бумаги и маркер (или распечатайте картинку под инструкцией).

Инструкция:

Лист бумаги разделите на большие клетки и в каждой нарисуйте фигурку: звезду, дом, шарик, елочку, бабочку и т.п. Иногда картинки должны повторяться. Если есть принтер, то можете распечатать такую картинку ниже.
Попросите ребенка найти одинаковые картинки и зачеркнуть их.

Кликните, чтобы увеличить

Другие упражнения

Возьмите пластмассовую пластинку и цветной шнурок. В пластинке проделайте несколько отверстий и попросите малыша продеть через каждое шнурок.
Для исправления угла косоглазия малышу нужно вытянуть руки перед собой и постепенно приближать палец к кончику своего носа.
При одновременной с косоглазием близорукости следует попробовать упражнение с зеркалом: ребенок должен встать к зеркалу спиной и повязкой закрыть здоровый глаз, постепенно он должен разворачивать корпус в направлении больного глаза, и так, пока полностью не увидит свое зеркальное отражение.

Гимнастика при косоглазии для взрослых

Успех такой терапии заключается в регулярности - тренировки ни в коем случае нельзя прерывать либо сокращать время выполнения.
Каждое упражнение из назначенного специалистом списка следует выполнять не менее шестнадцати раз.
К зарядке нужно подготовиться - необходимо максимальное расслабление мышц для обеспечения синхронности движения глазных яблок.
Торопиться не стоит, необходима абсолютная сосредоточенность на гимнастике.

Список упражнений для взрослых

Какие упражнения нужно выполнять взрослым, чтобы вылечить косоглазие в домашних условиях?

Взрослым так же как и детям подходит простое упражнение с пальцем: руку вытяните вперед, взгляд при этой сфокусируйте на кончике пальца и постепенно приближайте его к носу. Не сводите взгляд с пальца!
Еще один простой пример - восьмерка. Глазами нужно водить влево и вправо, а также вверх и вниз, рисуя таким образом восьмерку.
Хорошей тренировкой глазных мышц специалисты считают наблюдение за предметом, который то приближается, то удаляется. Как, например, шарик для пинг-понга или волан для бадминтона.
Если возникает необходимость в работе, сильно нагружающей зрение, то периодически нужно переводить взгляд на предметы на дальнем расстоянии, а потом снова фокусироваться на ближних предметах.
Нужно отвернуться от солнца и прикрыть рукой здоровый глаз. После, нужно начать разворачивать голову по направлению к поврежденному глазу, до тех пор пока в его поле зрения не попадут лучи солнца. После этого больной возвращается в начальную позицию и в том же ритме проделывает это упражнение - всего выполнить такую тренировку нужно не меньше десяти раз. Упражнение не предполагает повороты всего туловища и движения головы.

Перечисленные упражнения - лишь небольшая доля известных методик и способов лечения косоглазия. Если во время гимнастики больному удается совместить изображения из обоих глаз - больного и здорового, то смело можно утверждать, что он находится на правильном пути и скоро проблема косоглазия останется позади.

Справиться со зрительным дефектом помогут упражнения для глаз от косоглазия. Данная патология способствует понижению остроты зрения. Наличие проблемы часто понижает уверенность в своих силах, из-за чего человек становится замкнутым. Подобное явление не стоит оставлять без внимания. Если неправильное строение глазных мышц не является причиной болезни, тогда можно обойтись без хирургического вмешательства.

Если делать грамотно упражнения при косоглазии, то глаза будут работать одновременно.

Когда проявления косоглазия у взрослых случаются только во время чрезмерного напряжения или расслабленности, исправить состояние можно благодаря определенным действиям:

Если левый глаз косит внутрь, необходимо сделать так, чтобы он смотрел в другом направлении. Следует перед собой поставить предмет. Правый глаз закрывается, и при этом нужно, глядя на предмет, поворачивать голову вправо.
Чтобы усложнить действие, нужно наблюдать за предметами, которые все время двигаются. Это могут быть дети, бегающие на улице, прохожие, спешащие на работу или маятник часов.
Действия выполняются при помощи небольшого по длине предмета, к примеру, карандаша. Он должен находиться в вытянутой на уровне глаз руке. Следует сконцентрироваться на предмете и одним, и другим органом зрения одновременно. Возможно, сразу сделать требуемое действие не получится. Тогда сначала нужно зафиксировать взгляд косящего глаза, а потом задействовать здоровый. Подобная тренировка должна помочь добиться того, чтобы оба глаза работали синхронно. Если упражнение начнет получаться, руку нужно расположить ближе, а потом снова постараться сконцентрироваться. Далее задача состоит в том, чтобы следить за двигающимся влево, а потом вправо предметом.
Полезно взглядом рисовать восьмерку. Изначально работать должен глаз косящий, а здоровый закрывается рукой. Потом больной орган отдыхает, а в процессе участвует здоровый. Движения повторяются 10 раз. Дальше рисованием воображаемой фигуры должны заниматься оба органа зрения.

Выполняя упражнения для глаз при косоглазии, происходит фокусирование расслабленных мышц. Зарядка для глаз помогает справляться с покраснением и отечностью.

Тренировки при сходящемся и расходящемся косоглазии

Когда один глаз отклоняется в сторону носа, говорят о косоглазии сходящемся.

В данном случае, окажется полезным следующее упражнение от косоглазия:

Вначале понадобится картон, из которого изготавливается маска. В ней проделываются отверстия, которые должны быть расположены сантиметров на 15-20 ближе к височной области. Их диаметр – 10 мм.
Маска одевается во время чтения, просмотра телепередач и нахождения перед монитором. Чем лучше глазные мышцы будут работать, тем дальше от переносицы необходимо располагать отверстия.
Надев маску, нужно сесть так, чтобы в сторону экрана смотрело левое плечо, если проводится тренировка левого органа, или правое.
Сначала будет достаточно 10 минут. Постепенно длительность упражнения для исправления патологии должна увеличиваться до часа.

Когда глаз отклоняется в сторону, присутствует косоглазие расходящееся.

Тогда выполняется другая гимнастика для глаз:

При просмотре телепередачи на протяжении 10-20 минут необходимо фокусироваться правым глазом, при этом повернувшись левой стороной. На левом глазу должна находиться повязка.
Положение нужно поменять и, соответственно, закрыть правый глаз.
Со временем тренировка должна продолжаться около часа. Желательно больше уделять внимания работе того органа, который нуждается в коррекции.

Зарядка по Жданову

Мышцы хорошо расслабятся благодаря специальной гимнастике.

Комплекс упражнений от Жданова состоит из таких пунктов:

пальминга;
«приятных воспоминаний»;
соляризации.

Для выполнения пальминга нужно удобно расположиться за столом, при этом тело должно быть расслаблено. Следует хорошо растереть ладони, а потом поместить их на закрытые веки. Давить не стоит, главное, стараться, чтобы к зрачкам поступало как можно меньше света. Через 5 минут ладони немного отводятся, чтобы глаза привыкли к освещению. Потом рекомендуется рассматривать какое-нибудь четкое изображение.

Для следующих действий требуется добиться появления приятных мыслей. В этом поможет визуализация. Положительные воспоминания необходимо комбинировать с пальмингом.

Соляризация предполагает следующие действия:

На столе устанавливается включенная лампа либо зажженная свеча.
В комнате должно быть темно.
Фокусируя взгляд на источнике света, нужно быстро поворачивать голову из одной стороны в другую. Так делается 20 раз.

Нет необходимости концентрироваться на свече или лампе. Главное, чувствовать данный источник.

Существует много положительных отзывов о гимнастике Жданова. Благодаря ей люди смогли излечить страбизм, то есть косоглазие.

Заболевание само по себе не исчезнет. Чтобы с ним справиться, понадобится немало усилий. Эффект от гимнастики можно заметить только в том случае, если человек будет регулярно выполнять необходимые действия. Но прежде следует обязательно пройти обследование.

У людей, не страдающих офтальмологическими заболеваниями, при норме зрения мышцы двух глазных яблок работают совместно, направляя взгляд в одну точку. Если же глазные мышцы не работают соответствующим образом (не обеспечивая совместное движение) значит, развивается косоглазие. Из-за этого мозг не может объединить две картинки, поскольку каждый глаз смотрит в свою сторону.

Стробизм, научное название косоглазия. Вызывается это заболевание нарушением параллельности осей зрения, другими словами, левый и правый глаз, по необъяснимым причинам, не в состоянии смотреть одновременно в одну и ту же точку. Это происходит из-за того, что «косит» один из глаз, смотря в сторону.

Косоглазие легко распознать визуально. Несогласованно работают глазные мышцы и если посмотреть на человека, то один глаз будет смотреть на вас, а второй в сторону. При косоглазии бинокулярная картинка, которая сливается в кортикальных отделах при попадании в центральную часть глаза увиденного, не объединяется, в следствии чего, нервная система изображение получаемое больным глазом попросту исключает.

Есть люди, у которых разрез глаз и их «неправильное» расположение на лице может напоминать страбизм. В основном это заметно у маленьких деток. Как правило, с возрастом и «перерастанием» черты лица изменяются, и мнимое косоглазие пропадает.

В офтальмологии по причине возникновения различают:

По времени возникновения косоглазие бывает:

По виду отклонения бывает:

Последние два вида довольно редкая форма косоглазия, появляющаяся из-за проблем с глазными мышцами или их иннервацией.

Первоначальный страбизм, у зрелых людей, может возникнуть впервые в результате таких заболеваний:

Также начать прогрессировать косоглазие может после сильнейшего испуга или стресса.

Симптомы заболевания страбизм

Если косоглазость относится к содружественной форме, то косят оба глаза, при этом градусы отклонения у них примерно одинаковые. Чаще всего содружественное косоглазие передается по генофонду одного из родителей и проявляется у детей. Связано оно со специфическими особенностями устройства глаза.

Сходящееся косоглазие характеризуется амплитудой отклонения одного глаза в сторону носа. Преимущественно оно встречается при дальнозоркости.

Расходящемуся косоглазию присуща амплитуда отклонения на сторону виска. Сопровождается оно .

Если косоглазие вертикальное, то глаз косит либо вверх, либо вниз.

Если косоглазость паралитического происхождения, то косит здоровый глаз. Это происходит потому, что движения больного глаза затруднены из-за атрофии глазных мышц. Здоровый глаз выполняет работу «за двоих», отклоняясь на больший угол.

Помимо зрительной не симметрии глазных яблок при страбизме наблюдаются такие симптомы:

Последний симптом в основном присущий взрослым, поскольку у детей мозг довольно хорошо адаптируется к увиденной картинке и способен скомпенсировать этот симптом.

Косоглазие у детей

Детское косоглазие не только косметическая проблема, это могут быть симптомы болезни, которую вылечить в более зрелом возрасте будет очень трудно. Если у одного из родителей имеется косоглазие, то риск передачи такого «наследства» своему ребенку довольно высок. Глазки начинают косить, когда они неспособны сфокусироваться на одной точке. Из этого следует, что один из глаз меньше участвует в зрительном процессе и у ребенка снижается способность восприятия предметов. Это ведет к разительному ухудшение зрения в будущем.

У младенцев причиной развития косоглазости может стать патология зрительных органов:

Согласно статистических данных косоглазие наблюдается у 4% детей разного возраста. В большинстве случаев оно сохраняется и перерастает во «взрослое косоглазие», причем встречается этот недуг, как у мальчиков, так и у девочек одинаково часто.

Обычно несимметричное движение глаз стает заметным, начиная с 6 месячного возраста, когда у новорожденных устанавливается содружественное зрение. В редких случаях косоглазие у младенца возникает по причине микроскопического кровоизлияния в ствол головного мозга во время тяжелых родов или нестабильно проходящей беременности.

Школьников к косоглазию приводит нарушение рефракции, это когда глаз не может отчетливо сфокусировать увиденное изображение на сетчатку. Улавливаемое изображение становится размытым, а зрение нерезким. У детей 4-5 летнего возраста считается нормой дальнозоркость, но если нарушения дальнозоркости больше определенной возрастной нормы, то вполне возможно развитие сходящегося косоглазия. Если же ребенок страдает близорукостью, то довольно часто наблюдается расходящееся косоглазие. В случаях, когда помимо дальнозоркости и близорукости присутствует астигматизм, нарушении строения хрусталика и роговицы глаз по горизонтальному и вертикальному направлению, развиваются разной степени отклонения в рефракции. Зрение в этих случаях ухудшается еще сильнее, увиденная картинка становится искаженной: растянутой или сжатой. При неодинаковом нарушении рефракции в глазах (анизометропия) «косой» глаз будет воспринимать изображение менее четко, а косить станет чаще. Если такая патология присутствует только на левом или только на правом глазу, то косоглазие будет односторонним. Провоцирующие факторы, способствующие возникновению косоглазия у детей школьного возраста, могут быть следующие:

При любом возрасте к появлению косоглазости может привести:

Медицинское лечение стробизма

Некоторые родители заблуждаются думая, что косоглазие пройдет само собой с возрастом. А ведь время идет, и отсутствие лечения провоцирует развитие серьезных осложнений. При проявлении первых признаков стробизма, необходимо в срочном порядку посетить врача-офтальмолога.

Главное правило, о котором не следует забывать: лечением косоглазости занимаются только врачи-офтальмологи. Народная медицина, интернет, бабушка-знахорка или ортопед не помогут избавиться от недуга.

Не занимайтесь самолечением, воспользуйтесь нашей формой для поиска врача:

Поскольку органы зрения формируются до 18-25 лет, то и лечение косоглазия целесообразно проводить в этом возрасте.

Существует два направления в лечении стробизма - это терапевтическое и хирургическое. Подразделить общее лечение можно так:

Какому виду лечения отдать предпочтение решит офтальмолог исходя из формы, вида и состояния косоглазия. Иногда необходимо провести нескольких терапевтических процедур, а иногда без серьезного хирургического вмешательства не обойтись.

В основном лечение косоглазия, состоящее из упражнений, нагрузок и ношения очков проводится в домашних условиях. Лечение назначается врачом всегда индивидуально.

Развитие косоглазия нарушает работу практически во всех отделах зрительного анализатора. Но чаще всего в косящем глазу, со временем происходит снижение остроты зрения, развивается . Это, в свою очередь приводит к еще большему отклонению глаза. Соответственно лечение косоглазия должно быть комплексным, то есть нужно полное совокупное лечение всего зрительного анализатора.
При консервативном лечении косоглазия применяют аппаратные методы (иногда до 4 раз в год), для излечения амблиопии. Таким способом учат восстанавливать место между глазами, другими словами сливать изображения с обоих глаз во единую зрительную картинку.

Если видимого результата не приносит терапевтическое лечение косоглазия, то прибегают к хирургическому вмешательству.

Хирургическое лечение косоглазия в некоторых случаях это единственный способ выровнять мышцы глаз и улучшить зрение, если косоглазие врожденное. Обычно достаточно одной операции, а при необходимости ее делают повторно через несколько лет. После таких операций желательно некоторое время носить очки.

Основная масса, подлежащая операциям это дети от 3 до 6 лет. Деткам, которым не исполнилось 14 лет, операцию проводят под общим наркозом, а у взрослых и подростков - под местной анестезией. После хирургического вмешательства необходимо возобновить терапию, основанную на упражнениях для глазных мышц и ношении очков.
В профилактических целях постоянный осмотр офтальмологом обязателен. Уменьшит риск развития косоглазия соблюдение гигиены зрения и минимальная зрительная перегруженность.

Упражнения при косоглазии у детей

Первоначально дефекты зрения при первичном проявлении можно лечить при помощи специальной гимнастики для глаз. Правильно подобранные упражнения это залог успеха, который избавит от необходимости оперативного вмешательства. Комплексы упражнений лучше всего проводить в дневное время, поскольку ребенок наиболее активен. Для получения положительных результатов, делать упражнения необходимо в специальных очках, приемами по 20 мин 3-4 раза в день.

Использование упражнений для глаз в лечении косоглазия приводит к такому действию:

Если косоглазие обнаружено в достаточно раннем возрасте, до года, то младенца заставить делать какие-либо движения глазами не получится. Поэтому можно выполнять лечебный комплекс для самых маленьких следующим образом:

Водить перед крохой яркой погремушкой, на расстоянии 30 см, привлекая к ней внимание и заставляя следить за ней. Голова должна находиться на одном месте, а взгляд не должен отрываться от предмета.
Если у ребенка косят оба глаза, то проделываем те же действия, только завязав один глаз плотной полотняной повязкой. Вместо погремушки можно использовать маленький цветной мячик или кубик с картинками. Через время повязку переносим на другой глаз и проделываем действия с игрушками аналогично. В конце повязку убирают совсем, а игрушку медленно приближаем к лицу крохи. Следите за реакцией ребенка: оба глаза должны одинаково сводиться к переносице.
Можно упражнение объединять с игрой. Берется небольшая пластмассовая или хорошо отшлифованная деревянная пластина (ее можно сделать самостоятельно) с вырезанными разной формы отверстиями и яркие веревочки. Ребенку предлагают продеть веревочки сквозь отверстия. Такое занятие-упражнение малышам интересно и они долго могут заниматься этой работой, тренируя зрение.

Лечебная гимнастика не должна быть утомительной, занятия следует проводить в несколько приемов до 15 мин. Если регулярно делать упражнениями для глаз, то положительный эффект у детей можно заметить уже через 3 месяца, но останавливаться и прекращать такие занятия нельзя, пока ребенок полностью не выздоровеет.

Для деток от 3 лет комплекс упражнений должен проходить в игровой форме, попробуйте завлечь ребенка игрой и заниматься по несколько раз в день по 25 мин.

В настольную лампу необходимо вкрутить лампочку мощностью 60 Вт, а на столе под ней положить на расстоянии 5 см от лампы пластилиновый шарик. Завязать здоровый глаз плотной полотняной повязкой и попросить ребенка зафиксировать взгляд на этом шарике на протяжении 30 секунд. Расстояние между ребенком и настольной лампой должно быть 40 см. После того как ребенок «насмотрится» на темную окружность с осветленным центром, показывайте ему карточки с буковками или знакомыми ему картинками. Такая тренировка проводится пока ребенок, видит зрительный образ.
Применяйте для тренировок глаз специальные рисунки.
– Поставьте перед ребенком два рисунка, они должны быть почти одинаковыми. Разница в некоторых деталях (недостающих предметах). Пускай ребенок отыщет эти предметы.
– Рисунок должен быть с изображением множества животных или других предметов знакомых малышу. Похож он на плакаты с буквами, которые используют для диагностики окулисты. Ребенок должен назвать их и ответить на вопросы, что находится слева, справа, вверху, внизу.
– Рисунок-лабиринт. Как вариант предложите ребенку провести по лабиринту персонажа рисунка. Ища правильный путь, ребенок будет тренировать зрение.
Разграфите на клетки лист бумаги, в каждой нарисуйте какой-то предмет, зверушку или фигурку. Эти рисунки должны периодически повторяться. Попросите кроху найти и зачеркнуть идентичные изображения.

Комплекс упражнений для детей старшего и школьного возраста .

Упражнение делается стоя спиной к источнику света. Глаз, который видит хорошо, следует прикрыть рукой, а косой глаз оставьте открытым. Наклонять голову в сторону косого глаза, пока источник света не упадет на него. Необходимо сделать 10 таких поворотов. Источником света может быть солнце, если вы проводите тренировку для глаз на улице.
Хорошо закрыть оба глаза руками. Открытыми глазами делать вращательные движения, как будто рисуя очертания различных предметов (круг, крестик).
Запрокидывая голову назад, сфокусироваться взглядом на кончике своего носа. Ребенку можно предложить проявить фантазию и представить на кончике носа сидящую бабочку.
Очень полезно следить за синхронно передвигающимся в пространстве предметом, поэтому посещение тенниса или другого вида спорта, где нужно следить за летающим мячом, станет отличной тренировкой для глаз.
Взять предмет похожий на указку, длинный и узкий, поставить его перед собой. Сосредоточится взглядом на кончике этой указки. После сделать хаотичные движения этим предметом, при этом продолжая держать его конец в фокусе.
Стоя ровно с вытянутой ровно спиной, вытяните руки вперед. После следует, поочередно каждой рукой доставать и дотрагиваться до кончика своего носа указательным пальцем. Следите за движениями рук.

Если в процессе выполнения упражнений ребенку удается совместить два получаемых изображения, значит, положительный результат достигнут.

Конечная цель любого лечения это результат. В случае с косоглазием в итоге должно появится стопроцентное зрения без использования очков, в симметричном положении глаз. С косоглазием следует начинать бороться с раннего детства, поскольку оно может негативно отразится на самооценке ребенка. Этот недуг влияет не только на способность видеть, но и на внешний вид человека, поэтому не следует откладывать лечение косоглазости ни на один день. Помните, полностью излечить косоглазие у детей возможно только в раннем возрасте, не затягивайте с лечением!

Люди, столкнувшиеся с проблемой , знают, что иногда глаза косят значительно меньше, а бывает, что смотрят практически прямо. Вероятнее всего, доктора, утверждающие, что причиной косоглазия является то, что одна группа мышц чрезмерно длинная и им необходимо усечение, а противоположной, чрезмерно короткой группе мышц требуется рассечение, не всегда правы, так как в таком случае временного исправления косоглазия никогда не происходило бы. Следовательно, можно предположить, что причина в напряжении.

Первое, что можно сделать для решения проблемы, это научить натянутые, судорожно сжавшиеся мышцы глаза расслабляться. При этом оба глаза будут стремиться к правильной центровке и не отходить от нее. Однако это лишь начало, так как отклонившийся наружу или внутрь глаз привык фокусировать пучок света периферическим участком (ложной макулой), а не ее центром (макулой). И чтобы такой глаз постоянно удерживать в правильном положении, нужно тренировать удерживать зрение центром сетчатки до того момента, пока оно не станет более сильным, чем раннее сформировавшееся зрение ложной макулой.

Затем необходимо научиться объединять изображения с обоих глаз, передаваемые в центральную нервную систему двумя макулами, так, чтобы они объединились в одно. Следует учесть, что если глаз косил достаточно долго, то нервы его сетчатки скорее всего «спят» или просто перестали реагировать на световой пучок. При этом все специалисты говорят, что достаточно часто слабый глаз можно «научить видеть». Этого можно добиться, если расслаблять неиспользуемый глаз, стимулируя нервы его сетчатки пучком света, при этом более сильный глаз необходимо закрыть. Большое количество людей с успехом справились с развитием макулы слабого глаза, и острота его зрения стала такой же, как и у другого глаза.

Цели упражнений для глаз при косоглазии

Расслабить и освободить напряженные мышцы глаз так, чтобы оба глаза могли поворачиваться содружественно и оба находились в правильной центровке.
Формировать зрение в центре сетчатки, пока оно не станет более сильным, чем зрение в периферическом участке сетчатки. Это необходимо проделывать и с прямосмотрящим глазом, так как отклоняющийся глаз может тянуть за собой и его.
Нужно соединить зрение обоих глаз. Этого можно достичь путем объединения одинаковых точек изображения вместе в единый момент времени, таким образом, изображения от двух центров сетчатки сливаются вместе. Когда оба глаза достигнут такого слияния, оно само и будет их удерживать постоянно прямо.

Как начать расслаблять напряженные мышцы

Солнечный свет является одним из самых сильных стимуляторов «уснувших» нервов сетчатки. Солнечный свет позволяет расслабить натянутые мышцы глаза так, что после освещения светом глаз никогда не отходит в такой же мере, как до освещения. Поэтому ежедневная ваша задача - соляризация. Это нужно делать часто, но непродолжительное время за один раз. После освещения солнечным светом напряженные мышцы глаз расслаблены, и можно совершать повороты.

Повороты, стоя спиной к солнцу. В зависимости от того, косит ли ваш глаз наружу или внутрь, необходимо совершать повороты вправо или влево. К примеру, если левый глаз косит наружу, то станьте спиной к солнцу, закройте глаз, который смотрит прямо и поворачивайте голову по кругу в сторону переносицы и правого плеча, так, чтобы удалось в конце поворота поймать проблеск солнца; если же левый глаз косит внутрь, то поворачивайте голову влево, к левому плечу. Данные повороты необходимо делать ритмично и плавно по 10 раз, так же, как и соляризацию. Постепенно глаз, который косит, будет поворачиваться все больше. Солнце можно заменить на любой другой интенсивный источник света, можно также использовать зеркало, пытаясь поймать элементы своего отражения в зеркале.
Самолетные повороты. Если ваш правый глаз косит внутрь, нужно закрыть левый глаз, выставить левую ногу перед собой; затем наклонитесь и дотроньтесь правой рукой до носка левой ноги. Далее направьте эту руку высоко в небо, к воображаемому самолету справа от вас. Не забывайте глубоко дышать. За один раз таких поворотов в среднем нужно выполнить 10 раз. Если же ваш правый глаз косит наружу, вам необходимо указывать левой рукой вниз на носок левой ноги и вверх влево на самолет. Т.е. направляйте глаз, который косит, показывая направление его поворота наиболее удобной для этого рукой. При этом если косит левый глаз, то для равновесия нужно выдвигать правую ногу и в зависимости от нужного вам направления поворота левую или правую руку.

Стимуляция нейронов сетчатки

Для этого рекомендуется закрывать сильный глаз повязкой, вначале, пока зрение макулой только формируется, на небольшие промежутки времени, а потом и на более продолжительное время. Повязку необходимо носить до того момента, пока вы не перестанете тревожиться во время ее ношения. После того как снимите повязку, проделывайте пальминг и желательно еще и соляризацию.

Делайте все упражнения, которые помогают в восстановлении зрения, только лишь слабым глазом, постепенно приучая его смотреть под нужным вам углом. Если, к примеру, правый глаз косит внутрь, то поверните свое правое плечо под прямым углом к таблице со словами. Если же он косит наружу, то к таблице поверните левое плечо так, чтобы правый глаз старался смотреть в противоположном направлении через переносицу, чтобы рассмотреть слова на таблице. Вначале садитесь поближе к таблице и плавно проводите своим взглядом взад-вперед некоторое количество раз под каждым словом или фразой.

Теперь давайте рассмотрим упражнение, которое использует возвратно-поступательные движения. Оно используется для стимулирования зрения центра сетчатки. Для этого нарисуйте таблицу ШБМ и разместите ее на расстоянии 3-6 футов от себя в зависимости от зрения вашего слабого глаза. Закройте сильный глаз. Возьмите белый листок бумаги в руки и «носом» напишите ШБМ на нем печатным шрифтом, потом глубоко вдохните и, посмотрев на таблицу, напишите их взглядом теперь уже на ней несколько раз. Потом, переводите глаза от одного белого поля на таблице к другому, раскачивайте эту строчку с одной стороны в другую, буквы станут четче, и вскоре вам покажется, что они и правда движутся из одной стороны в другую сторону. Кроме того, выполняйте пальминг и соляризацию после занятия с каждой строчкой. Работайте только с той строчкой, которая легко вам дается, однако не задерживайтесь на ней слишком долго. Понемногу, но чаще - вот принцип вашей работы.

Еще одним методом развития нервов центра сетчатки является чтение микроскопического шрифта. Возьмите таблицу с названием "Основные сведения о зрении". После подготовки прочтите слабым глазом эту таблицу вниз, насколько сможете, не напрягаясь, поворачивая при этом голову из стороны в сторону с небольшой амплитудой. Постепенно, день за днем старайтесь достичь необходимого вам расслабления, и у вас будет получаться читать все ниже и ниже. Когда же вы сможете рассмотреть некоторые слова микроскопического шрифта, значит, вы добились успеха! Со временем у вас получится прочитать все слова микроскопического шрифта. Если у вас получилось прочитать микроскопический шрифт более слабым глазом, значит пора переходить к объединению двух макул вместе.

Соединение зрения обоих глаз

Снова вернемся к третьему пункту. Возьмите две длиной в фут, на 1 дюйм от верха в палочках сделайте по одному отверстию, через которые пропустите веревку около 3 футов, при этом на одном краю сделайте узел, а на другом краю прикрепите какой-либо груз. Удерживайте палочку с той стороны, где узелок, в вертикальном положении на расстоянии 3 фута от носа, а вторую палочку - на расстоянии перед первой через 8 дюймов. Грузик будет свисать свободно с дальнего края веревки и будет удерживать веревку натянутой. Не спеша двигайте дальнюю палочку туда-сюда (по направлению к носу и от него) и смотрите как при притягивании к себе палочки веревка погружается в просверленное отверстие. В это время ритмично моргайте и глубоко дышите. Когда палочки уже близко приблизятся друг к другу вытягивайте веревку. Затем закройте и в памяти воспроизведите весь увиденный процесс, при этом двигайте палочкой. Сделайте глубокий вдох и вновь продолжайте наблюдать.

Делайте это упражнение по нескольку раз, не забывайте делать пальминг во время и до него. Со временем, когда макулы в обеих глазах простимулируются в полной мере, в одно мгновение ближняя к вам палочка, возле носа, раздвоится, вначале верхушка немного расщепится, после улучшения слияния расщепление будет возрастать. Этот феномен был назван «ворота». Это и есть конечная цель тренировки. Не забывайте о пальминге между этими попытками. После того как вы увидели «ворота» и можете их удерживать, рассматривайте предметы в комнате между ближними палочками «ворот», это и будет слитое воедино изображение.

Косоглазие – недуг, который лечится. Если приложить максимальные силы для избавления от него, то скоро заметите результат. Курс зрительной гимнастики способен расслабить мышцы и снять отеки, а упражнения для глаз от косоглазия можно делать самостоятельно в домашних условиях.

Косоглазие – это недуг, который обязательно можно вылечить.

Не нужно забывать что врожденное и приобретенное косоглазие можно вылечить . Зрительная гимнастика для детей и для взрослых различна, но имеет одинаковый алгоритм действий:

Расслабляя мышцы органа зрения, заставляет глаза двигаться синхронно.
Способствует четкой фокусировке косящего глаза на предмете.
Настаивает на необходимости видеть одно изображение двумя глазами.

Чтобы добиться результатов, выполнять тренировку нужно каждый день по несколько подходов. У взрослых нагрузка больше, чем у детей, и упражнения для косоглазия необходимо выполнять не меньше 20 раз.

Зарядка для взрослых

Упражнения для глаз при косоглазии необходимо начинать с разминки. Для этого водите глазные яблоки из стороны в сторону, вверх и вниз. После этого начинается основной этап:

Сфокусируйте взгляд на указательном пальце вытянутой руки. Медленно, не отрывая глаз, подведите палец к переносице, далее двигайте его вверх – вниз.
Наблюдайте за приближающимся или удаляющимся предметом. Например, за мячом в футболе или теннисе, идущим человеком или за автомобилем, который едет.
Смотрите на предметы, которые находятся далеко от вас, потом резко переключайте взгляд на то, что рядом.
Встаньте спиной к яркому солнцу и закройте здоровый глаз. Если косит правый, то нужно поворачивать медленно голову в правую сторону, пока не увидите солнечные лучи. Для левого глаза повторить упражнение, оборачиваясь влево.

Любое косоглазием, как врожденное, так и приобретенное можно вылечить.

Косоглазие спровоцировано напряжением мышц, поэтому упражнения должны быть направлены на их расслабление.

Поставьте прямо перед собой чашку и попытайтесь смотреть на нее косящим глазом. Если в сторону смотрит правый, закройте левый ладонью и поверните голову чуть влево. Наблюдайте за предметом неотрывно 1 минуту. Такое задание можно усложнить, понаблюдав за движущимися объектами.
Возьмите карандаш или ручку, вытяните перед собой на уровне глаз и старайтесь смотреть на предмет 2 глазами. Если не получается, то сконцентрируйте глаз, который косит, далее подключайте здоровый глаз. Когда удастся синхронизировать работу глаз, начните двигать ручку поочередно вправо и влево.
Сядьте поудобнее и закройте один глаз рукой, другим начните вращать так, будто рисуете перевернутую восьмерку. Сделайте гимнастику на другой глаз. Повторять упражнение нужно 10 раз, потом стараться синхронно вращать сразу двумя.

Гимнастика Жданова

Существует множество техник по улучшению зрения. Для расслабления мышц есть уникальная методика Жданова, относящаяся при косоглазии к разряду обязательных.

Пальминг

Упражнение, воздействующее на органы зрения с помощью тепла рук:

Сядьте за удобный стол и поставьте на него локти;
Расслабьтесь и разотрите ладони в течение 10 -15 секунд;
Положите сомкнутые ладошки крест – накрест на переносицу, чтобы глаза тоже оказались закрытыми. Нюанс! Не нужно давить ладонями на лицо.
Сидите в таком состоянии 5 – 7 минут, пока сохраняется тепло.
Осторожно, привыкая к свету, отведите руки в сторону.
Противопоказаний и ограничений у такой гимнастики нет, выполняйте по мере возможности и свободного времени.

Сложный вариант пальминга — «Приятное воспоминание»

Такая зарядка для глаз требует развитого воображения, чтобы перенестись в счастливые моменты жизни и представить успешное, безоблачное будущее.

Соляризация

Соляризация – это эффективный тренинг для глаз, направленный на улучшения зрительных качеств человека с помощью яркого свечения. Упражнения для исправления подразумевают наличие свечи, лампы или солнца.

В домашних условиях тренировка для исправления дефекта проводится просто:

Зажгите на столе свечу или поставьте лампу.
Погасите остальные источники света.
Смотрите на пламя или лампочку, направив взгляд вдоль носа.
Начните быстрые круговые движения вправо, а затем влево. Четко фокусировать глаза на свечении не нужно, главное ощущать его.

Повторять алгоритм действий нужно 20 раз, делая небольшие паузы между вращениями.

Упражнения от косоглазия должны быть направлены не только на расслабление, но и на тренировку мышц, которые из – за недостаточного развития приводят к дефекту. Проводится зарядка с одетыми на глаза очками без линз. Со стороны здорового глаза оправу нужно закрыть черным плотным материалом, а косящий глаз оставить открытым.

Встаньте перед зеркалом и начните крутить головой попеременно то вправо, то влево, при этом смотря строго перед собой. Если оба глаза страдают косоглазием, то черную повязку нужно переставить на другой глаз и повторить упражнение. Тренировку можно проводить в любое удобное время, она не имеет ограничений, но не стоит крутиться около зеркала целый день.

Гимнастика для детей

Соляризация – эффективный тренинг для глаз, с помощью которого можно улучшить зрительное качество человека с помощью яркого свечения.

Отличие тренировки для детей в том, что они непоседливы и им трудно усидеть на одном месте. Зарядка для исправления косоглазия содержит элементы игры и строится на интересе малышей.

Начинать занятия специалисты рекомендуют после завтрака, когда ребенок бодрый и сытый. Гимнастика для глаз проводится несколько раз в день по 20 минут, чтобы не переутомить непоседу. Методика исправления зрения включает в себя специальные рисунки, развивающие игрушки и занимательные предметы.

Перед началом, попросите малыша поводить глазками из стороны в сторону, можете одновременно делать с ним этот элемент. После разогрева приступайте к основной части:

Положите перед ребенком подготовленный листок с одинаковыми картинками, которые отличаются некоторыми деталями. Попросите чадо назвать эти отличия. Лабиринт, где нужно найти выход, используется для детей старшего возраста.
Приобретите в магазине развивающую шнуровку и предложите малышу продеть шнурок через все отверстия. Такой тренажер можно сделать самостоятельно. Для этого в круглой деревянной форме проделайте отверстия разной величины и найдите подходящий шнурок.
Разделите лист бумаги на несколько квадратов, приклейте картинки, чтобы некоторые из них повторялись. Скажите ребенку, чтобы внимательно посмотрел на аппликации и вычеркнул одинаковые.
Положите на стол включенную лампу, в 5 см от нее расположите маленький шарик (от пинг – понга или пластилиновый). Закройте повязкой здоровый глаз, посадите чадо в 40 см от источника света и попросите смотреть на шарик 30 секунд. После показывайте карточки с картинками или буквами до тех пор, пока не исчезнет яркий образ.

Выполняя простые упражнения, вы сможете вернуть свежий взгляд и прибавить уверенности. Исправление косоглазия в детском возрасте позволит избежать проблем в школе и во взрослой жизни. Не нужно лениться и надеяться, что дефект глаз пройдет самостоятельно без определенных усилий.

Дек 27, 2016 Doc