Под понятием социофобия понимают упорную боязнь каких-либо общественных действий, а также нежелание что-то выполнять под контролем окружающих. Например, таким людям тяжело знакомиться на улице, выступать на собраниях, выполнять общественные работы, пользоваться общественным туалетом, местами общественного питания.
Исследованием социофобии начали заниматься совсем недавно. Согласно статистики, этой патологией страдает около 13% населения. Чаще встречается такое состояние, как застенчивость. По исследованиям большая часть людей в своей жизни испытывали робость перед общественными деяниями. Для диагностики заболевания был создан и широко применяется специальный тест на социофобию. Автором является психолог М. Лебович.
Чего именно люди боятся
Социофобией страдают в одинаковой степени как женщины, так и мужчины. И это не зависит от возраста или рода занятий, профессии. Просто любой человек испытывает страх перед непривычной для него деятельностью. Но не всякий сможет его побороть. До сих пор не известны истинные причины социофобии. Наиболее вероятной считается теория имитации поведения ребенком поведения родителей. Есть также теория недостаточного развития социальных навыков. Человек при этом просто не знает, как себя вести в той или иной ситуации. Особую роль в развитии заболевания играют особенности воспитания при недостатке любви или гиперопеке малыша.
Симптомы социофобии
При этом состоянии возникает страх. Это такая эмоция человека, которая возникает в условиях угрозы и направлена на ее источник. Часто имеет место несколько так называемых степеней – боязнь, опасение, ужас, испуг. При условии, что источник опасности не определен, у человека возникает состояние тревоги. Основной задачей такого чувства, как страх, является защита или предупреждение о грозящей опасности. Одновременно человек пытается найти ее источник и пути решения проблемы. Если же эта эмоция достигает наивысшей силы, то пациент меняет свои стереотипы поведения. Память на такой раздражитель остается стойкой и событие глубоко откладывается в подсознании.
При социофобии у человека развиваются навязчивые переживания при определенных условиях. Например, страх покраснеть на людях, быть смешным, выступать на собраниях. Страх особенно усиливается накануне события и сопровождается вегетативными нарушениями (повышенным потоотделением, сердцебиением, головокружением, болью в животе, позывами в туалет).
При отсутствии критики к своему состоянию можно подумать не о фобии, а о развитии психического заболевания. Страх у пациентов с социофобией довольно значим для них, зачастую мешает нормальному общению в рабочем коллективе, не дает жить полноценной жизнью.
Иногда социофобия сопровождается различными ритуалами. Какими бы они не были непонятными для окружающих, для пациентов это важно. Например, перед выступлением на публике человек должен попрыгать. Эти действия носят защитный характер и требуют повторения для устранения фобии.
Что включает в себя тест
Тест на социофобию предназначен для оценки уровня тревожности у человека при развитии определенных социальных условий. Ведь есть люди, которые с удовольствием выступят перед аудиторией, поведут за собой команду для решения поставленных целей. А некоторых только мысль об этом повергает в трепет. Впрочем, любой из нас сталкивался с этой ситуацией в какой-то мере. Состоит тест из 24 вопросов, времени на него отводится 5 минут. Ответы даются на основании пережитой недели. Человек самостоятельно определяет, насколько он был тревожен в определенной ситуации (она указана в тесте). Применяются следующие вопросы с точки зрения «можете ли вы…»:
- Может ли разговаривать по телефону в присутствии окружающих людей.
- Участвовать при обсуждении проблемы в группе людей.
- Кушать при людях.
- Пить любые напитки с людьми.
- Говорить с человеком, который наделен определенной властью.
- Выступать перед публикой.
- Пойти с компанией на вечеринку.
- Работать, при этом на вас смотрят другие.
- Писать под взглядами окружающих.
- Говорить с незнакомцем.
- Позвонить незнакомому человеку.
- Разговаривать с человеком, с которым мало знаком.
- Войти в комнату с людьми.
- Посетить общественный туалет.
- Быть в центре внимания.
- Выступать перед публикой.
- Проходить тестирование для определения умений и знаний.
- Быть несогласным с другим человеком и высказать это.
- Смотреть незнакомому человеку в глаза.
- Выступать перед группой.
- Познакомиться в романтических условиях с понравившимся человеком.
- В магазин вернуть товар, который не понравился.
- Устроить вечеринку.
- Суметь отказать назойливому человеку.
В зависимости от набранных баллов выставляется степень социофобии.
Лечение социофобии
Для лечения этого состояния применят медикаментозные средства и психотерапевтические методы. Из медикаментов используют антидепрессанты, бета-блокаторы, анксиолитики, бензодиазепины, ингибиторы МАО. Довольно часто медикаментозную терапию сочетают с поведенческой терапией. Она направлена на стойкое исчезновение симптомов. Для начала психотерапевт определяется с причинами социофобии и что ее поддерживает. Затем специалист подбирает определенный метод, эффективность которых уже была доказана. Помимо работы с врачом, пациенту задаются «домашние задания».
При лечении выделяют следующие положения:
- Работа с мыслями, которые вызывают тревожность.
- Выработка навыков, которые помогут в социальной жизни человека.
- Преодоление отчуждения.
Одним из важных моментов является то, что пациент должен понимать свою ответственность за выполнение всех занятий. Вести тетрадь, записывая все, что происходит и реакцию на события, делать выводы. Многое в терапии зависит от того, насколько человек будет выполнять все рекомендации врача.
Социофобия — симптоматика, лечение
Термином социофобия обозначают иррациональную боязнь общества и общения. В таких случаях даже простое общение с незнакомым человеком, вызывающее у обычных людей волнение, социофобов может привести к более сильным реакциям, напоминающим приступы панической атаки. Они сопровождаются сильным сердцебиением, вызванным необъяснимым страхом. И если своевременно не обратиться к специалисту за помощью, процесс может усугубиться и привести к более серьёзным проблемам, связанным с развитием депрессии, алкоголизма или наркомании.
Шкала Лейбовича для оценки симптомов социофобии
Существует простой тест, позволяющий выяснить степень неуверенности, появляющуюся у отдельного индивидуума в различных ситуациях в социуме. Его придумал психолог Майкл Лейбович, ставший основателем уникальной клиники тревожных расстройств.
Основой теста на социофобию стала шкала Лейбовича. Она состоит из четырёх оценок тревожности:
Графа «оценка тревожности»
- «0» - отсутствие тревоги;
- «1» - небольшая тревожность;
- «2» - умеренная тревога;
- «3» - сильная тревога.
И такого же числа вариантов избегания ситуации:
Графа «избегание ситуации»
- «0» - никогда не избегаю;
- «1» - иногда избегаю;
- «2» - часто;
- «3» - постоянно.
Тест составлен из 24 ситуаций, с которыми можно столкнуться ежедневно. Следует поставить у каждого соответствующее число «уровня тревожности» (от 0 до 3) и «избегания ситуации» (от 0 до 3).
Например, на первый вопрос (общение по телефону) из графы «оценка тревожности» вы поставите 2 балла, а из графы «избегание ситуации» — 1 балл. Следовательно, суммарный балл по первому вопросу у вас будет 3 балла.
Итак, вот вопросы теста на социофобию:
- Общение по телефону, когда рядом находятся чужие люди.
- Разговор в группе, состоящей из нескольких человек.
- Обедать в присутственных местах.
- Выпивать с другими людьми.
- Беседа с должностным лицом, обладающим властью.
- Совершать определённые действия перед аудиторией.
- Посещение вечеров, поход в гости.
- Исполнение определённых обязанностей, когда на вас смотрят.
- Записывать под пристальным взглядом.
- Звонок по телефону незнакомому человеку.
- Приватный разговор с малознакомыми людьми.
- Свидание с незнакомцами.
- Посещение уборной в общественном месте.
- Зайти в комнату, когда все уже сели.
- Находиться в центре внимания.
- Произносить речь перед публикой.
- Участвовать в тесте, выявляющем ваши способности и умения.
- Высказывать незнакомому человеку своё недовольство и несогласие.
- Не отводить глаза, встретившись взглядом с незнакомым человеком.
- Произносить заранее подготовленную речь перед группой людей.
- Знакомство ради секса или романтических отношений.
- Возврат бракованного товара с требованием денег.
- Организация дружеского вечера.
- Не поддаваться на уговоры продавца, настойчиво предлагающего вам что-то купить.
После прохождения теста, сложив полученные баллы по каждому вопросу, получаем итоговое число, которое позволит определить насколько сильны симптомы социофобии. Тест достаточно прост и эффективен. Если полученный результат будет:
- от 55 до 65 - у человека слабовыраженная социофобия;
- от 65 до 85 - выраженная социофобия;
- от 80 до 95 - сильная;
- свыше 95 - очень сильная.
Что делать социофобу?
Существует много методов исправления от этой проблемы, включая медикаментозный. Но самым эффективным является проведение поведенческой терапии, когда под руководством опытного специалиста, происходит постепенное вырабатывание у социофобов новых установок в момент оценки ситуаций, вызывающих тревожность.
Тем, кого это интересует, могут зайти на канал психолога-гипнолога. Здесь вы найдёте упражнения от паники и страха, аудиотрансы и медитации от панических атак и много других полезных вещей по психосоматике.
Вы можете связаться с психологом-гипнологом через
90% и более - очень сильная социальная фобия
Социофобия (Social Phobia) синонимы: Антропофобия, Социальный невроз – необоснованный, преувеличенный, навязчивый страх находиться среди небольшого числа людей (т.е. не в толпе). Собственно социофобия начинается тогда, когда из-за этого страха человек начинает избегать любых ситуаций нахождения с другими людьми. До момента избегания, речь идёт о социогенной тревожности, волнении, застенчивости.
Иногда социофобия сопровождается сердцебиением, дрожью, потливостью, напряжением мышц, чувством жара или холода, головной болью.
Предполагается, что социофобия формируется разными страхами: 1) страх негативного, неприязненного отношения, 2) страх негативной оценки, осуждения, 3) страх неправильного поведения, 4) страх неудач, 5) страх конкуренции. Вероятно, влияют также такие факторы как нервное истощение (неврастения, переутомление), недостаток внимания и позитивного отношения со стороны родителей и других окружающих в детстве. Предположительно, социофобия сопряжена с ослаблением силы воли.
Вероятно, можно выделить внешние и внутренние причины социофобии. Внутренние – это критически низкий уровень притязаний, низкий уровень самооценки, неуверенность в себе, как следствие неудач (реальных или мнимых) в предшествующем социальном, публичном поведении. Возможно влияние чрезмерно завышенного уровня притязаний, «комплекса отличника» – из-за страха «не получить 5», индивид избегает ситуация оценивания. Также может влиять недостаток социального опыта, социальных навыков, незнание как вести себя в определенной ситуации. Внешние факторы – это низкие, отрицательные оценки поведения индивида, негативное отношение к нему со стороны референтных групп (родителей, родственников, одноклассников, приятелей, соседей и т.д.).
Социофобией в той или иной мере, в тот иной период жизни, страдают около 7-11% людей. Полагается, что основные социофобные травмы возникают в детском, подростковом и юношеском возрасте. Социофобия чаще возникает в возрасте отдолет. По некоторым данным пик развития социофобии приходится на отрезоклет.
Тест на определение уровня социофобии
1. Инструкция 2. Пройти тест
По статистике, страх перед людьми или боязнь социальных ситуаций в разной степени испытывают более 30% населения. Кто-то боится заговорить с незнакомцем, кто-то выступать на публике, другие – сторонятся мест большого скопления людей. Все это – проявления социофобии, хоть и не в патологической степени. Выявить индивидуальные особенности реагирования на людей в различных ситуациях поможет тест на социофобию. В настоящее время, в психологии существует немалое количество методик определения уровня уверенности и свободы в общении и взаимодействии с другими людьми. Однако наибольшую популярность получил тест на выявление социофобии по шкале Лейбовича. Он универсален, прост в понимании и интерпретации результатов. Его автором стал основатель единственной в мире клиники тревожных расстройств в Нью-Йорке – Майкл Лейбович. Тест на определение в те времена еще не настолько известной социальной фобии, был разработан в 1987 году и по сей день не имеет достойных аналогов.
Инструкция
Цель теста на социофобию – определять уровень тревожности личности, которая возникает при столкновении человека с различными социальными ситуациями. В тесте дается описание 24-х таких ситуаций, которые могли произойти с человеком за одну прошедшую неделю. Например, если нечто подобное с ним произошло в течение прошлой недели – он дает ответ о пережитых чувствах и ощущениях; если же ситуация не произошла – отвечает исходя из предполагаемых своих действий и своих реакций: будет ли переживаться тревожность и если да, то насколько сильно.
Тревожность фиксируется посредством четырехбалльной системы: ноль – тревоги нет; один – легкая степень тревожности; два – умеренная тревожность; три – сильная тревожность. Параллельно оценивается степень избегания подобных ситуаций: для этого используется шкала, где ноль присваивается ответу «никогда»; один – иногда; два – часто; три – регулярно.
В результате тестирования получается две позиции по всем 24 ситуациям, означающие уровни избегания и тревожности. Эти показатели в совокупности свидетельствуют о наличии социофобии и ее выраженности у конкретного индивида.
Любой человек может пройти данное тестирование онлайн. Тест даст объективную оценку индивидуального уровня социофобии.
Описание теста
Достаточно объективный тест на социофобию. Ниже вы найдёте описание 24-х ситуаций. Ответы необходимо давать, основываясь на событиях прошедшей недели по сегодняшний день включительно. Вы определяете, насколько вы тревожны были в описанной ситуации, или были бы (в случае если бы она произошла). Определяете вы это с помощью 4-х бальной системы. К слову, автором этого теста является Майкл Лейбович. Он основал клинику тревожных расстройств, которая стала единственной в своем роде (дело было в Нью-Йорке, 1985 год). Именно он занялся исследованием никем не известной в то время «социофобии» и благодаря ему мир узнал о данной проблеме. Тест разработан аж в 1987 году, но достойных аналогов я не встречал (если знаете, то киньте в комменты).
Шкала для оценки
1 = легкая тревога
2 = умеренная тревога
3 = интенсивная тревога
3 = постоянно (68-100%)
Ситуации в которых проявляется социофобия
3. Обед в столовой.
6. Публичное выступление.
7. Пойти на вечеринку.
15. Быть в центре внимания.
20. Устный доклад в группе.
23. Устроить вечеринку.
Оценка тревоги: здесь результат тревоги.
Оценка избегания ситуаций: здесь результат избегания ситуаций.
После этого суммируем обе шкалы и смотрим результат.
Итоговые результаты теста
80-95 - сильная социофобия
P.S. Знаю, что в таком виде тест не очень удобно проходить, но не силен в HTML, чтобы привести все это дело в более интерактивный вид. Если хотите помочь - пишите на почту или вконтакте.
Здравствуй, меня зовут Никита и я создатель данного сайта. Есть предложения/вопросы по работе сайта? Тогда пиши на почту или в личные сообщения группы вконтакте. Нужна помощь в решении проблем? Записывайся на консультацию.
Шкала Либовица для оценки симптомов социофобии (Liebowitz Social Anxiety Scale)
Шкала Либовица для оценки симптомов социофобии была разработана в 1987 г. психиатром и исследователем Майклом Либовицем в США. С тех пор она широко применяется для оценки реакции человека в различных социальных ситуациях и в ситуациях выступления, а также для уточнения наличия или отсутствия социофобии, при обращении за психологической помощью.
Инструкция: Внимательно прочитайте каждую предложенную ситуацию, и по каждой из них ответьте на два вопроса: насколько сильный страх, тревогу, беспокойство вы испытываете при такой ситуации, и второй вопрос - как часто вы избегаете подобных ситуаций.
Если вы встретите ситуацию, которой в вашей жизни обычно не бывает, то тогда представьте, «Что если бы вам пришлось оказаться в такой ситуации?«, и оцените, какой страх и беспокойство вы скорее всего бы ощутили, а также насколько вы бы старались избежать этого.
Старайтесь отвечать в соответствии с тем, как подобные ситуации влияли на вас в течение последней недели.
По каждому вопросу выберите два подходящих ответа, из раздела «Страх:» и из раздела «Избегание:»
Тест на социофобию (Шкала Лейбовича)
1 = легкая тревога
2 = умеренная тревога
3 = интенсивная тревога
Затем укажите, до какой степени вы избегаете или избегали бы такого рода ситуации с помощью 4-х бальной шкалы:
3 = постоянно (68-100%)
1. Разговор по телефону в присутствии других людей.
2. Общение в небольшой группе.
3. Обед в столовой.
4. Выпить чашку кофе в кафетерии вместе со знакомыми.
5. Разговор с должностными лицами/чиновниками.
6. Публичное выступление.
7. Пойти на вечеринку.
8. Выполнять работу под наблюдением другого человека.
9. Делать записи в присутствии посторонних.
10. Позвонить малознакомому человеку.
11. Побеседовать с кем-нибудь.
12. Встреча с незнакомыми людьми.
13. Посещение общественного туалета.
14. Войти в комнату, в которой все уже сидят.
15. Быть в центре внимания.
16. Без предупреждения взять слово на собрании.
17. Сдача экзамена на практические умения или навыки.
18. Выразить своё неодобрение или несогласие людям, которых вы мало знаете.
19. Смотреть незнакомым людям в глаза.
20. Устный доклад в группе.
21. Познакомиться с романтическими или сексуальными намерениями.
22. Вернуть вещи в магазин (с целью возврата денег).
23. Устроить вечеринку.
24. Отказать настойчивому коммерческому агенту.
Подсчитайте ваши очки по всем 24-м ситуациям: первая позиция - оценка вашей тревоги, вторая - уровень избегания ситуации. Запишите полученные итоговые результаты:
ОЦЕНКА ИЗБЕГАНИЯ СИТУАЦИЙ:
55-65 - слабовыраженная социофобия
65-80 - достаточно выраженная социофобия
80-95 - сильная социофобия
Больше 95 - очень сильная социофобия
Фобии и страхи
Агорафобия, социофобия и специфические фобии
Тест на социофобию (шкала Лейбовича)
Тест на социофобию разработал американский психиатр Майкл Лейбович в 1987 году. Он называется «Шкала социальной тревожности». Ниже на этой странице вы можете пройти тест онлайн.
Шкала социальной тревожности предназначена для оценки степени тревожности и избегания в ситуациях социального взаимодействия и помогает установить диагноз «социофобия».
Тест на социофобию содержит 24 ситуации, с двумя подшкалами - страх социального взаимодействия и страх выполнения действий на публике, и оценивает отдельно страх и избегание.
Пройти тест на социофобию
Проставьте в графах «Страх» и «Избегание» цифры от 0 до 3, согласно инструкции:
Если общая сумма баллов обеих граф меньше 30, то социофобия маловероятна. При результате между 30 и 60 баллами диагноз социофобии возможен. Если результат между 60 и 90 баллами, то социофобия весьма вероятна.
Тест на определение социальной фобии (социофобии), неуверенности в общении.
Выберите, насколько Вам подходят данные утверждения:
НОВОСТИ
Или как иррациональные мысли приводят к неврозу.
Обсессиями называются постоянно возникающие нежелательные представления, опасения, мысли, образы или побуждения.
Статья о том, как отличить депрессию от депрессивной акцентуации личности.
Панические атаки - неосознанные желания Статья о том, как психотерапия может помочь 12% от общего количества людей, которые в той или иной степени испытывают приступы паники.
Чем человек отличается от животного? Тем, что он не только реагирует. Статья о раздражении и раздражительности, внутренних требованиях, эволюции и творчестве.
Проблемы супругов, недавно вступивших в брак, в целом отличаются от проблем пар, женатых 30 лет и более.
Избавьтесь от излишней застенчивости и неуверенности в общении!
Тест на социофобию (шкала лейбовича)
Август 13, 2011 |
Достаточно объективный тест на наличие социальной фобии. Ниже вы найдёте описание 24-х ситуаций. Ответы необходимо давать, основываясь на событиях прошедшей недели по сегодняшний день включительно. Вы определяете, насколько вы тревожны были в описанной ситуации, или были бы (в случае если бы она произошла). Определяете вы это с помощью 4-х бальной системы:
1 = легкая тревога
2 = умеренная тревога
3 = интенсивная тревога
Затем укажите, до какой степени вы избегаете или избегали бы такого рода ситуации с помощью 4-х бальной шкалы:
4. Выпить чашку кофе в кафетерии вместе со знакомыми.
5. Разговор с должностными лицами/чиновниками.
6. Публичное выступление.
7. Пойти на вечеринку.
8. Выполнять работу под наблюдением другого человека.
9. Делать записи в присутствии посторонних.
10. Позвонить малознакомому человеку.
11. Побеседовать с кем-нибудь.
12. Встреча с незнакомыми людьми.
13. Посещение общественного туалета.
14. Войти в комнату, в которой все уже сидят.
15. Быть в центре внимания.
16. Без предупреждения взять слово на собрании.
17. Сдача экзамена на практические умения или навыки.
18. Выразить своё неодобрение или несогласие людям, которых вы мало знаете.
19. Смотреть незнакомым людям в глаза.
20. Устный доклад в группе.
21. Познакомиться с романтическими или сексуальными намерениями.
22. Вернуть вещи в магазин (с целью возврата денег).
23. Устроить вечеринку.
24. Отказать настойчивому коммерческому агенту.
Подсчитайте ваши очки по всем 24-м ситуациям: первая позиция - оценка вашей тревоги, вторая - уровень избегания ситуации. Запишите полученные итоговые результаты:
Упражнение 4 Тест Лейбовича (первоначальный результат)
Ниже вы найдете описание 24 ситуаций. Ответы необходимо давать, основываясь на событиях прошедшей недели по сегодняшний день включительно.
Определите, насколько вы были тревожны в описанной ситуации или были бы (в случае, если бы она произошла), пользуясь 4-балльной шкалой:
2 – легкая тревога;
3 – умеренная тревога;
4 – интенсивная тревога.
Затем укажите, до какой степени вы избегаете или избегали бы такого рода ситуации с помощью 4-балльной шкалы:
4 – постоянно (%).
1. Разговор по телефону в присутствии других людей.
2. Общение в небольшой группе.
3. Обед в столовой.
4. Выпить чашку кофе в кафетерии вместе со знакомыми.
5. Разговор с должностными лицами/чиновниками.
6. Публичное выступление.
7. Пойти на вечеринку.
8. Выполнять работу под наблюдением другого человека.
9. Делать записи в присутствии посторонних.
10. Позвонить малознакомому человеку.
11. Побеседовать с кем-нибудь.
12. Встреча с незнакомыми людьми.
13. Посещение общественного туалета.
14. Войти в комнату, в которой все уже сидят.
15. Быть в центре внимания.
16. Без предупреждения взять слово на собрании.
17. Сдача экзамена на практические умения или навыки.
18. Выразить свое неодобрение или несогласие людям, которых вы мало знаете.
19. Смотреть незнакомым людям в глаза.
20. Устный доклад в группе.
21. Познакомиться с романтическими или сексуальными намерениями.
22. Вернуть вещи в магазин (с целью возврата денег).
23. Устроить вечеринку.
24. Отказать настойчивому коммерческому агенту.
Подсчитайте ваши очки по всем 24 ситуациям: первая позиция – оценка вашей тревоги, вторая – уровень избегания ситуации. Запишите полученные итоговые результаты:
Оценка избегания ситуаций:____
Общий итоговый счет:____
Результат Люди обычно чего-то хотят. В частности люди идут к вам как к фасилитатору именно потому, что чего-то хотят. Обычно они хотят многого.Когда вы прорабатываете что-то конкретное в сеансе, обычно есть какой-то желательный результат процесса. Есть то, что клиент желает
Тест № 9 Тест СПИЛБЕРГЕРА-ХАНИНА. ОЦЕНКА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ (УРОВЕНЬ РЕАКТИВНОЙ И ЛИЧНОЙ ТРЕВОЖНОСТИ)
Тест № 9 Тест СПИЛБЕРГЕРА-ХАНИНА. ОЦЕНКА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ (УРОВЕНЬ РЕАКТИВНОЙ И ЛИЧНОЙ ТРЕВОЖНОСТИ) С помощью данного теста определяется уровень тревожности на момент его выполнения (РТ), отражающий реакцию на кратковременную сиюминутную ситуацию и уровень
Тест ВМ (ориентировочный тест школьной зрелости - вербальное мышление)
Тест ВМ (ориентировочный тест школьной зрелости - вербальное мышление) И. ИразекКакое животное больше - лошадь или собака? Лошадь = 0, неправильный ответ = -5.Утром мы завтракаем, а в полдень. Обедаем. Мы едим суп, макароны и мясо = 0.Полдничаем, ужинаем, спим и др. неправильные
Приступая к работе: первоначальный выбор карьеры
Приступая к работе: первоначальный выбор карьеры Я знал одного очень хорошего студента. Ему чрезвычайно повезло, так как к моменту выпуска у него было несколько предложений от финансовых компаний. Он знал; что раньше я работал в той же области; и решил посоветоваться на
Первоначальный план.
Первоначальный план. Я призываю вас следовать инструкциям, изложенным в этой главе, и использовать любую возможность для улучшения своих отношений с людьми. Не давайте проблемам углубляться и усложняться. Решайте их, пока они еще небольшие и легче устраняются.Будьте
Совершаете ли вы до сих пор первоначальный поступок?
Совершаете ли вы до сих пор первоначальный поступок? Многие недостатки меняются, когда вы работаете с ними один раз. Некоторые меняются после работы с ними дважды. Если недостаток, с которого вы начали, все еще присутствует в вашей жизни, полезно предположить, что другая
17. Сохраняют ли воспоминания свой первоначальный вид или они изменяются со временем!
17. Сохраняют ли воспоминания свой первоначальный вид или они изменяются со временем! В предыдущей главе я показала, что интенсивность процесса извлечения информации определяется ситуацией, в которой происходила запись. Здесь я рассмотрю вопрос об изменении следа в
Упражнение 5 Персональный тест пяти ситуаций
Упражнение 5 Персональный тест пяти ситуаций Сейчас вы должны обдумать пять ситуаций, в которых испытываете напряжение вследствие социофобии. Это могут быть ситуации, которых вы избегаете из-за сильного беспокойства.Вы определяете ситуации, исходя из следующего
Упражнение 78 Тест Лейбовича (повторное тестирование)
Упражнение 78 Тест Лейбовича (повторное тестирование) Ниже вы найдете описание 24 ситуаций. Ответы необходимо давать, основываясь на событиях прошедшей недели по сегодняшний день включительно.Определите, насколько вы были тревожны в описанной ситуации или были бы (в
Упражнение 79 Персональный тест пяти ситуаций (повторное тестирование)
Упражнение 79 Персональный тест пяти ситуаций (повторное тестирование) Сейчас вы должны обдумать пять ситуаций, в которых испытываете напряжение вследствие социофобии. Это могут быть ситуации, которых вы избегаете из-за сильного беспокойства.Вы определяете ситуации,
Тест на кинестетическом уровне, или К-Тест
Тест на кинестетическом уровне, или К-Тест Журналы для мужчин не дают много советов по части секса, так как мужчины думают: «Я и так знаю, что делать. Просто дайте мне голую бабу!» Джерри Сайнфельд. Вот представь себе, что ты уехал далеко от своего дома, скажем, километров за
Первоначальный холон искусства
Почему следует менять первоначальный ответ
Почему следует менять первоначальный ответ Всем известна подверженность мощному влиянию первого впечатления, как верного, так и неверного. Доводилось ли вам когда-нибудь при сдаче экзамена, после того как вы уже дали ответ, под действием сомнения задумываться, не
Результат
Упражнение 19 Небольшой тест
Упражнение 19 Небольшой тест Применительно к каждой ситуации отметьте фразу, наиболее приближенную к реакции, которая могла бы возникнуть у вас. 1.Вы должны представить отчет начальнику и понимаете, что не успеваете вовремя. Вы говорите ему:а)«Прошу вас дать мне еще одну
Упражнение № 36 Тест-драйв своей мечты
Упражнение № 36 Тест-драйв своей мечты Как вы уже уяснили, задание этой недели – разработать сценарий, позволяющий вам повести себя так, словно ваша цель уже достигнута. Попробуйте проделать что-то из следующего: Попросите товарища, который работает в той сфере, куда вы
Шкала оценки социофобии Лебовича (LSAS)
Оценка уровня тревожности в различных социальных ситуациях.
При всей абсурдности страха перед обществом - психологи называют его социофобией - явление это не такое уж редкое. Если одного необходимость выступить перед большой аудиторией, отстоять собственное мнение окрыляет, мобилизует, заставляет активизировать все свои способности и обаяние, то другого, наоборот, повергает в трепет: учащается сердцебиение, затрудняется дыхание, усиливается потоотделение, язык отказывается произносить нужные слова. С подобного рода ощущениями в той или иной степени сталкивается каждый из нас.
Инструкция. В тесте вы найдёте описание 24-х ситуаций. Ответы необходимо давать, основываясь на событиях прошедшей недели по сегодняшний день включительно. Вы определяете, насколько вы тревожны были в описанной ситуации, или были бы (в случае если бы она произошла). Также укажите, до какой степени вы избегаете или избегали бы такого рода ситуации.
Статья о том, как отличить депрессию от депрессивной акцентуации личности.
Панические атаки - неосознанные желания Статья о том, как психотерапия может помочь 12% от общего количества людей, которые в той или иной степени испытывают приступы паники.
Чем человек отличается от животного? Тем, что он не только реагирует. Статья о раздражении и раздражительности, внутренних требованиях, эволюции и творчестве.
Проблемы супругов, недавно вступивших в брак, в целом отличаются от проблем пар, женатых 30 лет и более.
Избавьтесь от излишней застенчивости и неуверенности в общении!
Тест на социальную фобию
До 20% - робость (застенчивость)
21-35% - социальное волнение
36-50% - социальная тревожность
51-65% - умеренная социальная фобия
66-75% - выраженная социофобия
76-89% - сильная социофобия
90% и более - очень сильная социальная фобия
Тест на определение уровня социофобии
1. Инструкция 2. Пройти тест
По статистике, страх перед людьми или боязнь социальных ситуаций в разной степени испытывают более 30% населения. Кто-то боится заговорить с незнакомцем, кто-то выступать на публике, другие – сторонятся мест большого скопления людей. Все это – проявления социофобии, хоть и не в патологической степени. Выявить индивидуальные особенности реагирования на людей в различных ситуациях поможет тест на социофобию. В настоящее время, в психологии существует немалое количество методик определения уровня уверенности и свободы в общении и взаимодействии с другими людьми. Однако наибольшую популярность получил тест на выявление социофобии по шкале Лейбовича. Он универсален, прост в понимании и интерпретации результатов. Его автором стал основатель единственной в мире клиники тревожных расстройств в Нью-Йорке – Майкл Лейбович. Тест на определение в те времена еще не настолько известной социальной фобии, был разработан в 1987 году и по сей день не имеет достойных аналогов.
Инструкция
Цель теста на социофобию – определять уровень тревожности личности, которая возникает при столкновении человека с различными социальными ситуациями. В тесте дается описание 24-х таких ситуаций, которые могли произойти с человеком за одну прошедшую неделю. Например, если нечто подобное с ним произошло в течение прошлой недели – он дает ответ о пережитых чувствах и ощущениях; если же ситуация не произошла – отвечает исходя из предполагаемых своих действий и своих реакций: будет ли переживаться тревожность и если да, то насколько сильно.
Тревожность фиксируется посредством четырехбалльной системы: ноль – тревоги нет; один – легкая степень тревожности; два – умеренная тревожность; три – сильная тревожность. Параллельно оценивается степень избегания подобных ситуаций: для этого используется шкала, где ноль присваивается ответу «никогда»; один – иногда; два – часто; три – регулярно.
В результате тестирования получается две позиции по всем 24 ситуациям, означающие уровни избегания и тревожности. Эти показатели в совокупности свидетельствуют о наличии социофобии и ее выраженности у конкретного индивида.
Любой человек может пройти данное тестирование онлайн. Тест даст объективную оценку индивидуального уровня социофобии.
Шкала Либовица для оценки симптомов социофобии (Liebowitz Social Anxiety Scale)
Шкала Либовица для оценки симптомов социофобии была разработана в 1987 г. психиатром и исследователем Майклом Либовицем в США. С тех пор она широко применяется для оценки реакции человека в различных социальных ситуациях и в ситуациях выступления, а также для уточнения наличия или отсутствия социофобии, при обращении за психологической помощью.
Инструкция: Внимательно прочитайте каждую предложенную ситуацию, и по каждой из них ответьте на два вопроса: насколько сильный страх, тревогу, беспокойство вы испытываете при такой ситуации, и второй вопрос - как часто вы избегаете подобных ситуаций.
Если вы встретите ситуацию, которой в вашей жизни обычно не бывает, то тогда представьте, «Что если бы вам пришлось оказаться в такой ситуации?«, и оцените, какой страх и беспокойство вы скорее всего бы ощутили, а также насколько вы бы старались избежать этого.
Старайтесь отвечать в соответствии с тем, как подобные ситуации влияли на вас в течение последней недели.
По каждому вопросу выберите два подходящих ответа, из раздела «Страх:» и из раздела «Избегание:»
Описание теста
Достаточно объективный тест на социофобию. Ниже вы найдёте описание 24-х ситуаций. Ответы необходимо давать, основываясь на событиях прошедшей недели по сегодняшний день включительно. Вы определяете, насколько вы тревожны были в описанной ситуации, или были бы (в случае если бы она произошла). Определяете вы это с помощью 4-х бальной системы. К слову, автором этого теста является Майкл Лейбович. Он основал клинику тревожных расстройств, которая стала единственной в своем роде (дело было в Нью-Йорке, 1985 год). Именно он занялся исследованием никем не известной в то время «социофобии» и благодаря ему мир узнал о данной проблеме. Тест разработан аж в 1987 году, но достойных аналогов я не встречал (если знаете, то киньте в комменты).
Шкала для оценки
1 = легкая тревога
2 = умеренная тревога
3 = интенсивная тревога
3 = постоянно (68-100%)
Ситуации в которых проявляется социофобия
3. Обед в столовой.
6. Публичное выступление.
7. Пойти на вечеринку.
15. Быть в центре внимания.
20. Устный доклад в группе.
23. Устроить вечеринку.
Оценка тревоги: здесь результат тревоги.
Оценка избегания ситуаций: здесь результат избегания ситуаций.
После этого суммируем обе шкалы и смотрим результат.
Итоговые результаты теста
80-95 - сильная социофобия
P.S. Знаю, что в таком виде тест не очень удобно проходить, но не силен в HTML, чтобы привести все это дело в более интерактивный вид. Если хотите помочь - пишите на почту или вконтакте.
Здравствуй, меня зовут Никита и я создатель данного сайта. Есть предложения/вопросы по работе сайта? Тогда пиши на почту или в личные сообщения группы вконтакте. Нужна помощь в решении проблем? Записывайся на консультацию.
Тест на страх и фобии онлайн бесплатно
Вашему вниманию, уважаемые посетители сайта http://Психоаналитик-Матвеев.РФ, предлагается пройти бесплатный онлайн тест на страх и фобии.
Страх - врожденная защитная эмоция, помогающая выжить человеку в реально опасных для жизни и здоровья ситуациях. При возникновение страха, как ответа на внешнюю опасность, мозгом запускается механизм защиты «Бей или беги», при этом запускаются надпочечники, щитовидная железа…, начинают вырабатываться «реактивные» гормоны - адреналин и норадреналин, которые помогают человеку стать быстрее, проворнее, сильнее, выносливее…
При всем этом включается вегетативная нервная система: сердцебиение, учащенное дыхание, потоотделение, дрожь…что как раз необходимо для ответной агрессии или спасения бегством.
Пройдя этот тест на страхи и фобии, вы узнаете естественна ли ваша боязнь или у вас излишние, надуманные, подсознательные, иррациональные страхи, при интенсивности которых появляются фобии - последние мешают развиваться, самореализовываться и достигать успехов в жизни.
Также, излишнее бесстрашие, которое может показать результат теста на страх и фобию - не совсем естественно…
Итак, пройти онлайн тест на страхи и фобии
Прежде чем пройти этот уникальный, бесплатный онлайн тест на страхи и фобии, внимательно ознакомьтесь с инструкцией.
Инструкция к онлайн тесту на фобию, страх или бесстрашие:
Перед ответом на вопросы (утверждения) теста вам следует несколько расслабиться и сосредоточиться. Внимательно прочтите вопрос и предложенные варианты ответов. Быстро, на задумываясь выберите тот ответ, который больше вам подходит. Будьте честны сами с собой, проходя тест на страх и фобию онлайн.
Обсуждения
Тест на социофобию - антропофобию, социальный невроз
4 сообщения
Социофобия (Social Phobia) синонимы: Антропофобия, Социальный невроз – необоснованный, преувеличенный, навязчивый страх находиться среди небольшого числа людей (т.е. не в толпе). Собственно социофобия начинается тогда, когда из-за этого страха человек начинает избегать любых ситуаций нахождения с другими людьми. До момента избегания, речь идёт о социогенной тревожности, волнении, застенчивости.
Иногда социофобия сопровождается сердцебиением, дрожью, потливостью, напряжением мышц, чувством жара или холода, головной болью.
Предполагается, что социофобия формируется разными страхами: 1) страх негативного, неприязненного отношения, 2) страх негативной оценки, осуждения, 3) страх неправильного поведения, 4) страх неудач, 5) страх конкуренции. Вероятно, влияют также такие факторы как нервное истощение (неврастения, переутомление), недостаток внимания и позитивного отношения со стороны родителей и других окружающих в детстве. Предположительно, социофобия сопряжена с ослаблением силы воли.
Вероятно, можно выделить внешние и внутренние причины социофобии. Внутренние – это критически низкий уровень притязаний, низкий уровень самооценки, неуверенность в себе, как следствие неудач (реальных или мнимых) в предшествующем социальном, публичном поведении. Возможно влияние чрезмерно завышенного уровня притязаний, «комплекса отличника» – из-за страха «не получить 5», индивид избегает ситуация оценивания. Также может влиять недостаток социального опыта, социальных навыков, незнание как вести себя в определенной ситуации. Внешние факторы – это низкие, отрицательные оценки поведения индивида, негативное отношение к нему со стороны референтных групп (родителей, родственников, одноклассников, приятелей, соседей и т.д.).
Социофобией в той или иной мере, в тот иной период жизни, страдают около 7-11% людей. Полагается, что основные социофобные травмы возникают в детском, подростковом и юношеском возрасте. Социофобия чаще возникает в возрасте отдолет. По некоторым данным пик развития социофобии приходится на отрезоклет.
Тест на социофобию (Шкала Лейбовича)
Достаточно объективный тест на наличие социальной фобии. Ниже вы найдёте описание 24-х ситуаций. Ответы необходимо давать, основываясь на событиях прошедшей недели по сегодняшний день включительно. Вы определяете, насколько вы тревожны были в описанной ситуации, или были бы (в случае если бы она произошла). Определяете вы это с помощью 4-х бальной системы:
1 = легкая тревога
2 = умеренная тревога
3 = интенсивная тревога
Затем укажите, до какой степени вы избегаете или избегали бы такого рода ситуации с помощью 4-х бальной шкалы:
3 = постоянно (68-100%)
1. Разговор по телефону в присутствии других людей.
2. Общение в небольшой группе.
3. Обед в столовой.
4. Выпить чашку кофе в кафетерии вместе со знакомыми.
5. Разговор с должностными лицами/чиновниками.
6. Публичное выступление.
7. Пойти на вечеринку.
8. Выполнять работу под наблюдением другого человека.
9. Делать записи в присутствии посторонних.
10. Позвонить малознакомому человеку.
11. Побеседовать с кем-нибудь.
12. Встреча с незнакомыми людьми.
13. Посещение общественного туалета.
14. Войти в комнату, в которой все уже сидят.
15. Быть в центре внимания.
16. Без предупреждения взять слово на собрании.
17. Сдача экзамена на практические умения или навыки.
18. Выразить своё неодобрение или несогласие людям, которых вы мало знаете.
19. Смотреть незнакомым людям в глаза.
20. Устный доклад в группе.
21. Познакомиться с романтическими или сексуальными намерениями.
22. Вернуть вещи в магазин (с целью возврата денег).
23. Устроить вечеринку.
24. Отказать настойчивому коммерческому агенту.
Подсчитайте ваши очки по всем 24-м ситуациям: первая позиция - оценка вашей тревоги, вторая - уровень избегания ситуации. Запишите полученные итоговые результаты:
ОЦЕНКА ИЗБЕГАНИЯ СИТУАЦИЙ:
55-65 - слабовыраженная социофобия
65-80 - достаточно выраженная социофобия
80-95 - сильная социофобия
Больше 95 - очень сильная социофобия
Суть теста на социофобию. Основные симптомы и методы лечения социофобии
Под понятием социофобия понимают упорную боязнь каких-либо общественных действий, а также нежелание что-то выполнять под контролем окружающих. Например, таким людям тяжело знакомиться на улице, выступать на собраниях, выполнять общественные работы, пользоваться общественным туалетом, местами общественного питания.
Исследованием социофобии начали заниматься совсем недавно. Согласно статистики, этой патологией страдает около 13% населения. Чаще встречается такое состояние, как застенчивость. По исследованиям большая часть людей в своей жизни испытывали робость перед общественными деяниями. Для диагностики заболевания был создан и широко применяется специальный тест на социофобию. Автором является психолог М. Лебович.
Чего именно люди боятся
Социофобией страдают в одинаковой степени как женщины, так и мужчины. И это не зависит от возраста или рода занятий, профессии. Просто любой человек испытывает страх перед непривычной для него деятельностью. Но не всякий сможет его побороть. До сих пор не известны истинные причины социофобии. Наиболее вероятной считается теория имитации поведения ребенком поведения родителей. Есть также теория недостаточного развития социальных навыков. Человек при этом просто не знает, как себя вести в той или иной ситуации. Особую роль в развитии заболевания играют особенности воспитания при недостатке любви или гиперопеке малыша.
Симптомы социофобии
При этом состоянии возникает страх. Это такая эмоция человека, которая возникает в условиях угрозы и направлена на ее источник. Часто имеет место несколько так называемых степеней – боязнь, опасение, ужас, испуг. При условии, что источник опасности не определен, у человека возникает состояние тревоги. Основной задачей такого чувства, как страх, является защита или предупреждение о грозящей опасности. Одновременно человек пытается найти ее источник и пути решения проблемы. Если же эта эмоция достигает наивысшей силы, то пациент меняет свои стереотипы поведения. Память на такой раздражитель остается стойкой и событие глубоко откладывается в подсознании.
При социофобии у человека развиваются навязчивые переживания при определенных условиях. Например, страх покраснеть на людях, быть смешным, выступать на собраниях. Страх особенно усиливается накануне события и сопровождается вегетативными нарушениями (повышенным потоотделением, сердцебиением, головокружением, болью в животе, позывами в туалет).
При отсутствии критики к своему состоянию можно подумать не о фобии, а о развитии психического заболевания. Страх у пациентов с социофобией довольно значим для них, зачастую мешает нормальному общению в рабочем коллективе, не дает жить полноценной жизнью.
Иногда социофобия сопровождается различными ритуалами. Какими бы они не были непонятными для окружающих, для пациентов это важно. Например, перед выступлением на публике человек должен попрыгать. Эти действия носят защитный характер и требуют повторения для устранения фобии.
Что включает в себя тест
Тест на социофобию предназначен для оценки уровня тревожности у человека при развитии определенных социальных условий. Ведь есть люди, которые с удовольствием выступят перед аудиторией, поведут за собой команду для решения поставленных целей. А некоторых только мысль об этом повергает в трепет. Впрочем, любой из нас сталкивался с этой ситуацией в какой-то мере. Состоит тест из 24 вопросов, времени на него отводится 5 минут. Ответы даются на основании пережитой недели. Человек самостоятельно определяет, насколько он был тревожен в определенной ситуации (она указана в тесте). Применяются следующие вопросы с точки зрения «можете ли вы…»:
- Может ли разговаривать по телефону в присутствии окружающих людей.
- Участвовать при обсуждении проблемы в группе людей.
- Кушать при людях.
- Пить любые напитки с людьми.
- Говорить с человеком, который наделен определенной властью.
- Выступать перед публикой.
- Пойти с компанией на вечеринку.
- Работать, при этом на вас смотрят другие.
- Писать под взглядами окружающих.
- Говорить с незнакомцем.
- Позвонить незнакомому человеку.
- Разговаривать с человеком, с которым мало знаком.
- Войти в комнату с людьми.
- Посетить общественный туалет.
- Быть в центре внимания.
- Выступать перед публикой.
- Проходить тестирование для определения умений и знаний.
- Быть несогласным с другим человеком и высказать это.
- Смотреть незнакомому человеку в глаза.
- Выступать перед группой.
- Познакомиться в романтических условиях с понравившимся человеком.
- В магазин вернуть товар, который не понравился.
- Устроить вечеринку.
- Суметь отказать назойливому человеку.
В зависимости от набранных баллов выставляется степень социофобии.
Лечение социофобии
Для лечения этого состояния применят медикаментозные средства и психотерапевтические методы. Из медикаментов используют антидепрессанты, бета-блокаторы, анксиолитики, бензодиазепины, ингибиторы МАО. Довольно часто медикаментозную терапию сочетают с поведенческой терапией. Она направлена на стойкое исчезновение симптомов. Для начала психотерапевт определяется с причинами социофобии и что ее поддерживает. Затем специалист подбирает определенный метод, эффективность которых уже была доказана. Помимо работы с врачом, пациенту задаются «домашние задания».
При лечении выделяют следующие положения:
- Работа с мыслями, которые вызывают тревожность.
- Выработка навыков, которые помогут в социальной жизни человека.
- Преодоление отчуждения.
Одним из важных моментов является то, что пациент должен понимать свою ответственность за выполнение всех занятий. Вести тетрадь, записывая все, что происходит и реакцию на события, делать выводы. Многое в терапии зависит от того, насколько человек будет выполнять все рекомендации врача.
Фобии и страхи
Агорафобия, социофобия и специфические фобии
Тест на социофобию (шкала Лейбовича)
Тест на социофобию разработал американский психиатр Майкл Лейбович в 1987 году. Он называется «Шкала социальной тревожности». Ниже на этой странице вы можете пройти тест онлайн.
Шкала социальной тревожности предназначена для оценки степени тревожности и избегания в ситуациях социального взаимодействия и помогает установить диагноз «социофобия».
Тест на социофобию содержит 24 ситуации, с двумя подшкалами - страх социального взаимодействия и страх выполнения действий на публике, и оценивает отдельно страх и избегание.
Пройти тест на социофобию
Проставьте в графах «Страх» и «Избегание» цифры от 0 до 3, согласно инструкции:
Если общая сумма баллов обеих граф меньше 30, то социофобия маловероятна. При результате между 30 и 60 баллами диагноз социофобии возможен. Если результат между 60 и 90 баллами, то социофобия весьма вероятна.
По статистике, страх перед людьми или боязнь социальных ситуаций в разной степени испытывают более 30% населения. Кто-то боится заговорить с незнакомцем, кто-то выступать на публике, другие – сторонятся мест большого скопления людей. Все это – проявления социофобии, хоть и не в патологической степени. Выявить индивидуальные особенности реагирования на людей в различных ситуациях поможет тест на социофобию . В настоящее время, в психологии существует немалое количество методик определения уровня уверенности и свободы в общении и взаимодействии с другими людьми. Однако наибольшую популярность получил тест на выявление социофобии по шкале Лейбовича. Он универсален, прост в понимании и интерпретации результатов. Его автором стал основатель единственной в мире клиники тревожных расстройств в Нью-Йорке – Майкл Лейбович. Тест на определение в те времена еще не настолько известной социальной фобии, был разработан в 1987 году и по сей день не имеет достойных аналогов.
Инструкция
Цель теста на социофобию – определять уровень тревожности личности, которая возникает при столкновении человека с различными социальными ситуациями. В тесте дается описание 24-х таких ситуаций, которые могли произойти с человеком за одну прошедшую неделю. Например, если нечто подобное с ним произошло в течение прошлой недели – он дает ответ о пережитых чувствах и ощущениях; если же ситуация не произошла – отвечает исходя из предполагаемых своих действий и своих реакций: будет ли переживаться тревожность и если да, то насколько сильно.
Тревожность фиксируется посредством четырехбалльной системы : ноль – тревоги нет; один – легкая степень тревожности; два – умеренная тревожность; три – сильная тревожность. Параллельно оценивается степень избегания подобных ситуаций: для этого используется шкала, где ноль присваивается ответу «никогда»; один – иногда; два – часто; три – регулярно.
В результате тестирования получается две позиции по всем 24 ситуациям, означающие уровни избегания и тревожности. Эти показатели в совокупности свидетельствуют о наличии социофобии и ее выраженности у конкретного индивида.
