Лечение запора в домашних условиях. Запор. Что делать? Народные средства

Опорожнение кишечника с замедленной, затрудненной или недостаточной дефекацией — запор является одним из распространенных недугов. Запоры могут быть эпизодическими и хроническими.

Человек, страдающий систематическими запорами жалуется на постоянную усталость, тошноту, снижение аппетита, дискомфорт.

Запор: причины

В большинстве своем запор не является самостоятельным заболеванием.

Хронический запор — следствие серьезных недугов таких как геморрой, холецистит, язва и др.

Немаловажную роль в появлении проблем со стулом играет питание. Массовое увлечение фаст-фудами, хот-догами, отсутствие в рационе питание первых блюд, недостаточное употребление овощей и фруктов, грубой клетчатки — все это провоцирует запор.

Кроме того, современный человек, как правило, ест «на бегу», выполняя при этом массу дел и не уделяет должного внимания питьевому режиму.

Нарушение работы кишечника вызывают и банальные стрессы.

Кроме вышеописанных, к причинам возникновения запора можно отнести:

Неврологические расстройства

Эндокринные заболевания

Нарушения работы мышц тазового дна

Депрессии

Механические препятствия

Воздействие некоторых лекарственных препаратов

Запор: что делать в домашних условиях — лекарства

Вылечить запор в домашних условиях можно при помощи традиционных медикаментозных средств. К ним относятся:

1. Стимулирующие слабительные. Препараты данной группы действуют раздражающе на нервные окончания кишечника, позволяют накопиться воде в его просвете.

Кроме того, стимулирующие слабительные увеличивают объем содержимого кишечника, улучшают акт дефекации, заставляют каловые массы ускоренно двигаться.

Наиболее эффективны натуральные лекарственные препараты на основе сенны, крушины, алоэ. Хорошо зарекомендовали себя такие средства, как Дифенилметан, Бисакодил, Рицинолиевая кислота.

2. Для лечения эпизодических запоров используют фитопрепараты Сенаде, Тисасен. Данные средства раздражают толстый кишечник, стимулируют перистальтику, не вызывают привыкания.

Регулярный прием описанных препаратов на основе сенны позволяет нормализовать стул буквально за несколько дней.

3. Синтетические раздражающие лекарства. К ним относятся: Дульколакс, Бисакодил. Если выпить средство днем, то слабительный эффект будет ощущаться через 6 часов, если на ночь — через 8-11.

Мягкое слабительное действие оказывают популярные аптечные препараты Гутталакс, Лаксигал, Слабилен. Такие медикаменты можно использовать длительно, не боясь привыкания.

4. Осмотические средства — препараты лактулозы (Дюфалак) и препараты на основе макрогола (Транзипег, Форлакс) применяют при хронических запорах. Эффект послабления наступает через 1-2 суток после употребления средства.

5. Мягчительные препараты используют в качестве вспомогательного метода лечения запоров. Они смягчают каловые массы, смазывают стенки прямой кишки, облегчают процесс опорожнения кишечника.

К таковым относятся:

Вазелиновое масло — средство, обладающее мягким действием и не имеющее побочных эффектов, наиболее часто применяется при проблемах со стулом.

Глицериновые свечи . Не только размягчают каловые массы, но и стимулируют работу кишечника. Используются для лечения запоров в домашних условиях.

Любое медикаментозное средство необходимо принимать после консультации специалиста. Ведь некоторые препараты при передозировке способны вызвать обратное действие — диарею.

Запоры: лечение в домашних условиях — народные средства

В своем арсенале народная медицина имеет немало проверенных рецептов, способных помочь решить проблему нарушения работы кишечника. Ниже представлены самые популярные:

1. Простое средство от эпизодического запора . Утром выпить на голодный желудок 1-2 стакана воды (прохладной) с добавлением половины чайной ложки соды.

2. Отвар льняного семени — эффективное средство от запора. Рецепт приготовления целительного состава таков: маленькую ложку семян заливают стаканом кипятка и выдерживают полчаса на водяной бане.

После этого посуду с составом ставят в сторону, доливают воду, накрывают крышкой и оставляют до полного остывания.

3. Выпитый перед сном кефир , в который добавлена одна ложечка растительного масла избавит от запора.

4. Что делать в домашних условиях, если запор не дает нормально жить? Использовать проверенный временем рецепт . Целительную смесь готовят так: при помощи мясорубки измельчают хорошо вымытый чернослив без косточек (0,5 кг) и 1 пачку аптечной сенны. К смеси добавляют мед (0,5 кг). Все тщательно перемешивают и ставят в холодильник.

Каждый вечер в 18. 00 данный состав употребляют по десертной или столовой ложке, запивая водой. Мягкий стул утром — гарантирован!

5. Вылечить запор в домашних условиях — значит ежедневно употреблять свежий морковный сок .

6. Отличный эффект в нормализации стула оказывает алоэ . Для приготовления лекарственного средства используют растение не моложе 3-5 лет. Срезанные крупные листья для начала выдерживают в холодильнике примерно неделю. Затем их кладут под пресс для того, чтобы растение выделило сок.

После этого сок выпаривают и употребляют, растворяя в небольшом количестве воды по 0,1 — 0, 2 г.

Сок алоэ можно смешивать с медом. От этого эффект лекарства только усилится. На 150 мл сока понадобится 30 г пчелиного продукта. Состав лучше всего хранить в холодильнике и употреблять по большой ложке, запивая водой не менее 2-х раз в день.

7. Что делать в домашних условиях, если замучил запор? Использовать лекарственные травы такие как, например, корень солодки . Известно, что солодка обладает сильными отхаркивающими свойствами. Однако она не мене действенна при запоре.

Для лечения задержки стула применяют традиционный способ: большую ложку лекарственного растения (измельченного) заливают кипятком (1 стакан). Состав настаивают, процеживают и пьют по трети стакана при систематических запорах.

8. Мягким слабительным действием обладает корень одуванчика . Для приготовления целительной смеси используют и корни, и траву. 2 столовые ложки сырья заливают в термосе (400 мл) кипятком и настаивают всю ночь. Наутро принимают природное средство от запоров за полчаса до еды 3 раза в день.

9. Вылечить запор в домашних условиях можно при помощи отвара крыжовника . Вкусное лекарственное средство готовят так: кипятят столовую ложку ягод в стакане воды (минут 10). Затем в состав добавляют сахар и пьют ежедневно до нормализации стула.

10. Избавиться от запора можно и при помощи пшеничных отрубей . 2 столовые ложки средства заливают горячим молоком (1 стакан). Состав настаивают около получаса, накрыв крышкой и укутав.

Утром на голодный желудок съедают полстакана отрубей. Лечение длительное — около месяца. Рекомендуется дополнительно проводить классическую процедуру очищения кишечника (1 раз в неделю) при помощи клизмы.

11. Что делать с запором в домашних условиях? Употреблять каждое утро столовую ложку оливкового масла . Кроме того, можно применять настойку лука на спирту. Готовят ее просто: засыпают пол литровую стеклянную емкость (на две трети) измельченным луком.

Затем до самого верха наливают спирт, закрывают и оставляют посуду в темном месте дней на 10.

Пьют лекарство от запора непосредственно перед едой 2 раза в день по 10 капель, запивая водой.

12. Более усовершенствованный состав решает проблему лечения запора в домашних условиях за короткий период. Готовят его таким образом: очищают от косточек, хорошо моют и измельчают инжир, курагу (по 200 г), чернослив (400 г) и пачку сенны. Все перемешивают и добавляют мед (1 стакан).

Данное средство вылечивает упорную задержку стула, а в сочетании с правильным питанием позволяет и вовсе забыть о проблеме.

Запор: что делать в домашних условиях — питание

Питание играет немаловажную роль не только в лечении запора, но и в терапии распространенных заболеваний. Особое внимание в вопросе лечения запора в домашних условиях следует уделить:

1. Употреблению простой пищи, которая хорошо усваивается.

2. Стимуляции активности кишечника.

3. Правильному питьевому режиму.

4. Употреблению продуктов, не провоцирующих газообразование и раздражение слизистой кишечника.

5. Дробному питанию.

6. Тщательному пережевыванию пищи.

7. Исключению специй.

Что можно при запоре?

Хлеб и хлебо-булочные изделия (не слишком свежие)

Легкоусвояемые сорта мяса (курица, кролик, индейка) в отварном, тушеном и в виде паровых котлет, тефтелей

Кисломолочные продукты

Жидкие блюда

Цитрусовые, сухофрукты, фрукты и овощи (особенно яблоки, свекла, морковь, капуста)

Что нельзя при запоре?

Жирные супы и бульоны

Свежий хлеб

Рис, макаронные изделия

Консервированные, копченые продукты, яйца «вкрутую»

Крепкие напитки (чай, кофе, алкоголь)

Шоколад

Острые блюда

Подобрать диету правильно в состоянии только квалифицированный специалист, исходя из основного заболевания и индивидуальных особенностей пациента.

Существуют правила питания, которые полезны для всех ибо они как нельзя лучше решают проблему: что делать при запоре в домашних условиях?

Это, в первую очередь, соблюдение питьевого режима (до 2-х л воды в день), частый прием пищи маленькими порциями, а также использование для измельчения овощей крупной терки.

Запоры: лечение в домашних условиях — клизмы

В решении вопроса: что делать в домашних условиях при запоре особое место стоит уделить клизме. Клизма бывает: масляная, гипертоническая, очистительная.

Масляная клизма — это введение в прямую кишку оливкового, подсолнечного масла. Слегка подогретый компонент избавляет от спазмов, способствует облегчению при запоре.

Гипертоническая клизма — введение в прямую кишку солевого раствора, который вытягивает жидкость из тканей, смягчая каловые массы. Раствор воды и соли раздражает слизистую кишечника, активизируя его сокращение.

Очистительная клизма используется в случае, если вышеописанные процедуры не приносят результата. Действие очистительной клизмы заключается в простом вымывании каловых масс из кишечника.

Процедура очищения проводится с помощью обычной воды и кружки Эсмарха желательно при помощи близкого человека.

Клизмы не следует делать при воспалительных процессах: колите, проктите и др., повреждении слизистой оболочки кишечника или повреждениях ЖКТ, а также при опухолях, выпадении прямой кишки, острой форме геморроя.

Важно знать, что систематические запоры — следствие каких-либо нарушений в организме человека. Поэтому перед применением того или иного средства необходимо выявить основное заболевание, а сделать это может только квалифицированный специалист.

Нарушения пищеварения разной сложности периодически бывают у каждого из нас. В такой период сразу возникает вопрос, что помогает от запора, и как быстро облегчиться. Методы терапии непосредственно зависят от возраста пациента, длительности задержки каловых масс в заднем проходе, причине нарушения перистальтики и т.д. Поэтому перед тем как подбирать лечение, стоит разобраться в факторах, которые вызывают недуг.

Спровоцировать застой каловых масс могут:

неправильное питание. Рацион, который не имеет пищевых волокон, не может качественно обеспечить нормальную перистальтику кишечника. Поэтому первой рекомендацией для больных является добавление овощей, фруктов в повседневное меню;
низкая физическая активность. Для грудничков или пожилых людей такое состояние понятно. Взрослые люди, преимущественно, проводят большую часть рабочего времени в офисе и передвигаются только от остановки общественного транспорта до работы и назад. Поэтому не удивительно, что частота запоров с каждым годом увеличивается;
неадекватный прием медикаментозных препаратов. Самостоятельное назначение антибиотиков, гормонов или стероидных противовоспалительных средств приводит к нарушению перистальтики кишечника и проблемам пищеварения. Часто после фармакологических лекарств развивается дисбактериоз. Состояние сопровождается снижением иммунитета и проблемами со стулом. Поэтому медики не рекомендуют заниматься самолечением;
врожденные патологии пищеварительной системы. Встречаются случаи естественного снижения активности рецепторов эндотелия, добавочные петли или слепые отростки кишечника. Все это вызывает проблемы с продвижением конечных продуктов метаболизма по пищеварительному каналу.

Народные рецепты

Средства на основе целебных растений можно выпить от запора. Они эффективные, дешевые, доступные, и каждый может подобрать себе по вкусу лекарство. Поэтому на вопрос: что выпить от запора, народные справочники предлагают массу рецептов.

лен. Растение славится своим слабительным эффектом в любом виде. Семена заливают 1 стаканом кипятка. В термосе настой находится 5 часов. Охлажденный отвар выпивают перед ужином. Если не хотите возиться с настоями, то используйте льняное масло. Его применяют в качестве профилактики онкологических заболеваний пищеварительной системы. Утром натощак примите 1 столовую ложку льняного масла;
при остром запоре достаточно 10 штучек зерен горчицы, чтобы наступило облегчение. Семена запивают холодной водой. Акт дефекации наступает через 6 часов после приема;
500 грамм измельченной капусты заливают растительным маслом. Смесь настаивают 1 час. Распределяют на 3 порции, которые употребляют в течение дня;
семена тмина кипятят в 400 грамм воды 5 минут. Отвар делят на 3 приема и выпивают за день. Для результата достаточно 1 дня терапии;
тыква в любом виде помогает наладить стул. Для эффекта необходимо съесть 500 грамм овоща. Она подействует в любом сочетании. Поэтому из тыквы готовят каши, супы, запекают с яблоками и черносливом;
инжир. В пол-литра воды добавляют 1 столовую ложку мелко измельченного фрукта. Варят на водяной бане в течение 10 минут. Отвар процеживают и выпивают за 30 минут до приема пищи;
1 чайная ложка сока алоэ убирает метеоризм и восстанавливает проходимость кишечника;
одуванчик применяют в качестве слабительного препарата для взрослых.1 чайная ложка высушенного растительного сырья поможет нормализовать стул и стимулирует быструю дефекацию.

Лечим проблемы с пищеварением у беременных

Среди взрослых чаще всего проблемы со стулом встречаются у будущих мам. Физиологические и анатомические изменения приводят к нарушению пищеварения. Опасность состояния в том, что от проблемы страдает не только женщина, но и будущий младенец. Поэтому нужно быстро найти то средство, что поможет наладить процесс.

Множество фармакологических препаратов не могут применяться для коррекции состояния. Лекарственные компоненты аккумулируются в плаценте, вызывая нарушения развития малыша. Рецепты на основе целебных растений также не всегда безопасны. Некоторые виды приводят к активизации тонуса матки, преждевременным родам и кровотечениям. Поэтому любое лечение запора начинается с консультации врача и индивидуального подбора корректирующих средств.

Беременным можно выпить от запора безопасные народные средства, которые мягко решают проблемы застоя каловых масс, не навредят женщине и ребенку:

картофельный сок. Крупный клубень измельчить блендером или на мясорубке. Добавить столько же воды и выпить за 30 минут до приема пищи;
мед растворить в 200 граммах молока. Выпейте перед сном. Средство не только наладит перистальтику, но и успокоит, послужит отличным снотворным;
фенхель, анис берут по 1 столовой ложке. Заливают стаканом крутого кипятка. Порцию разделить на 3 приема;
из сухофруктов (яблоки, груши, курага) приготовьте компот. Пейте его вместо чая, кофе в течение дня. И проблемы запора престанут вас беспокоить.

Также важно будущей мамочке поменьше нервничать, высыпаться и двигаться. Такой режим положительно воздействует не только на пищеварительную систему, но и на другие органы.

Помогаем малышам

Груднички, особенно на искусственном питании, часто страдают от нарушения перистальтики кишечника. Родители ищут то, что выпить от запора малышу для быстрого результата. Стоит напомнить, что фармакологические средства для взрослых (осмотические, раздражающие слабительные, кишечные наполнители) не подходят для коррекции состояния детей. Дозировка лекарственных компонентов в них слишком высока, действие на организм – агрессивное. Поэтому не экспериментируйте и не применяйте обычные средства из семейной аптечки.

Для решения проблемы запора у грудничка можно попробовать:

поставить глицериновую свечу. Лекарство оперативно действует в зоне слизистой оболочки прямой кишки. Средство нетоксично для печени, почек, не нарушает микрофлору. Поэтому его назначают детям грудного возраста. Специальные формулы имеют небольшой размер, что минимизирует дискомфортные ощущения для малыша, делает введение простым и быстрым для родителей;
питье. В перерывах между кормлениями поите ребенка кипяченой водой. За день малыш в жаркий период может выпить до 400 грамм жидкости. Влага в достаточном количестве размягчит кал, предотвратит застойные явления в кишечнике;
выкладывайте ребенка на животик при метеоризме и запоре. Это поможет ему быстрее избавиться от каловых масс.

Упражнения, которые нормализуют перистальтику

На вопрос пациентов, что помогает от запора, врачи отмечают физическую активность. Для нормализации перистальтики достаточно:

ежедневно 30 минут в день гулять пешком или кататься на велосипеде. Во время этих занятий начинается прилив крови к органам малого таза, что приводит к нормализации стула. Стоит попробовать этот метод ежедневно в течение нескольких недель, и результат не заставит себя ждать;
дыхание животом. Станьте прямо перед стеной. Поставьте руки перед грудью, упритесь ими об стенку. На вдохе максимально втяните живот, удерживайте в положение в течение 10 секунд. На выдохе максимально расслабьте мышцы брюшного пресса. Если занятие вызывает боль или дискомфорт, стоит его прекратить. Если упражнение проходит нормально, то за день делают 2 раза по 5 повторений. Дыхание животом не только уберет проблемы с запором, но и предотвратит застой желчи, образование воспалений и камней в печени, укрепит мышцы брюшного пресса;
прыжки на скакалке. Любимая детская забава поможет справиться с проблемами со стулом во взрослом возрасте. Для эффективности хватит 5 минут занятия;
качание пресса. Не важно, какой именно вид брюшных мышц вы будете прорабатывать, положительный эффект не заставит себя долго ждать. Во время подъема туловища в брюшной полости возрастает давление. Оно провоцирует раздражение рецепторов эндотелия, приводит к быстрому продвижению каловых масс;
вращение обруча. Не потребует длительного времени или специальной физической подготовки. Для результата достаточно 5 минут. Ритмическое вращение воздействует на мышцы брюшного пресса, увеличивает давление в полости живота. Поэтому регулярные занятия сделают талию тонкой, избавят от проблем со стулом навсегда;
во время плаванья, происходит массаж внутренний органов, профилактика запора.

Эффективные методы коррекции

Предотвратить развитие проблем со стулом могут простые правила. Их исполнение не потребует затрат времени, сил или денег пациента. Главное – это регулярность и положительный настрой.

Для здорового пищеварения необходимо:

каждое утро начинать со стакана воды. Она должна быть комнатной температуры с ломтиком лимона и 1 чайной ложкой жидкого меда. Народные целители и терапевты отмечают, что привычка помогает намного быстрее проснуться, чем чашка кофе. Напиток тонизирует желудок, запускает желчный пузырь и печень, предотвращает скопление конечных продуктов метаболизма в организме. Его рекомендуют пить от проблем со стулом, и первые результаты можно заметить в течение нескольких дней;
начните утреннюю трапезу с овощного или фруктового салата. В зимний период подойдет овсяная каша с сухофруктами или цукатами. Такие блюда наполнят витаминами и энергией. Они служат источником клетчатки, которая способствует эффективному метаболизму;
полюбите супы. Традиция первых блюд постепенно отходит в прошлое. А зря. Диетологи отмечают, что те пациенты, которые регулярно употребляют борщи, супы, щи и другие блюда, не испытывают проблем с перистальтикой, застоем желчи. Поэтому овощной, грибной, рыбный отвар с овощами должен быть в вашем меню каждый день;
молокопродукты помогут восстановить здоровую микрофлору. Кисломолочные напитки, творог и сыры наполнят кальцием, незаменимыми аминокислотами и минеральными веществами. Лактоза служит отличной питательной средой для развития лакто- и бифидобактерий пищеварительной системы. Поэтому стакан кефира, ряженки, простокваши с утра или перед сном – лучшая профилактика запора;
тщательно жуйте еду. Привычка перекусывать на бегу и всухомятку вызывает гастриты и другие проблемы с пищеварением. Медленное жевание измельчает еду, пропитывает ферментами.

При атонии кишечника и других нарушениях функций этой части пищеварительного тракта появляется хроническое недостаточное опорожнение — запор. Частота стула у разных людей отличается, но отсутствие дефекации более двух суток — повод для беспокойства. Лечение запора в домашних условиях — наиболее благоприятный вариант помощи в подобной ситуации. Ведь именно вне дома (при нарушении привычного образа жизни, смены питания) у человека нередко начинаются проблемы со стулом.

Почему запор надо обязательно лечить?

Частота актов дефекации, временные промежутки между ними - эти процессы строго индивидуальны. Проблемы человек испытывает в плане внутреннего дискомфорта, неприятных ощущений внизу живота. Конечно, ставить самому себе диагноз «запор», лечиться всем, что посоветуют доброхоты-сослуживцы или бабушки-травницы, не рекомендуется. Начиная лечение запора в домашних условиях, следует посоветоваться с врачами — терапевтом, гастроэнтерологом.

Рассмотрим подробнее симптомы и признаки, на которые жалуются пациенты с атонией кишечника. Именно с этим заболеванием чаще всего связано нерегулярное опорожнение кишечника — запор. Причины, симптомы и лечение запоров в домашних условиях — очень обширная и сложная тема. Для начала выясним, кто обрекает себя на хронический запор?

Что происходит при запоре?

Переход на рафинированную пищу, избыток легкоусваиваемых углеводов, тяжелых животных жиров — все это не лучшим образом сказывается на работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Некоторым кажется, что лучшее лечение запора в домашних условиях — голодание. Этот вариант, при отсутствии системы, нанесет только вред, ведь большие перерывы в приемах пищи, однообразное и недостаточно сбалансированное питание затрудняют работу всего организма. В первую очередь начинаются перебои в деятельности ЖКТ, возникает функциональный запор из-за нехватки растительных волокон в пище. Другие причины:

слабый тонус мышц в тазовой области;
синдром раздраженного толстого кишечника;
злоупотребление слабительными средствами;
малоподвижный образ жизни у лежачих больных, пожилых.

Причина запора может быть связана с тяжелыми заболеваниями — раком толстой кишки, диабетом, выпадением прямой кишки, нервно-психическими расстройствами и другим проблемами.

Что человек замечает и чувствует при запоре?

К сожалению, многие люди стесняются обратиться к врачу. Есть еще один важный момент: человек никак не связывает недомогание со своими же вредными привычками, образом жизни. Без внимания к этой стороне проблемы лечение запора в домашних условиях или в стационаре может оказаться неэффективным. Если ничего не предпринимать, то состояние может ухудшиться:

Перерывы между актами дефекации составляют более 48 часов.
При опорожнении кишечника возникают трудности.
Чувство распирания в животе, его нижней части.
Стул густой, похож на твердые комочки.
Понижение работоспособности.
Нежелание принимать пищу.
Плохое самочувствие.

Способствует хронической задержке акта дефекации недостаточная физическая активность. Усугубляют ситуацию тяжелые переживания, стрессы. Даже частые переезды, проживание в гостинице также затрудняют регулярное опорожнение кишечника. Влияние каждого из этих факторов можно предусмотреть и принять меры заблаговременно

Разнообразие методов терапии запора

К врачу следует обратиться по следующим основным вопросам: чем опасны запоры, причины, почему бывает запор, лечение в домашних условиях. Вероятнее всего, специалист расскажет о комплексной терапии. Она заключается в применении медикаментов, их умелом, рациональном сочетании с методами и средствами альтернативной медицины. Сложнее провести лечение запоров в домашних условиях народными средствами, когда они вызваны эндокринными заболеваниями, серьезными поражениями ЖКТ и/или ректальной области ЖКТ.

Кора крушины и алоэ от запора

Многие растения обладают слабительным действием. Одни следует принимать в виде свежеотжатого сока, другие лучше помогают в виде сочных плодов. Есть и сухофрукты, которые предотвращают запоры. Лечение в домашних условиях врачи рекомендуют проводить настоем коры крушины (сырье можно приобрести в аптеке).

Приготовление: отмерить 10 г (или 2 ст. л. без верха) молотой коры, ошпарить ее стаканом кипятка и накрыть крышкой. Через час настой будет готов, только перед употреблением его надо процедить. Принимать на ночь до ½ стакана этого средства, помогающего от запора.

Действенным средством для улучшения опорожнения кишечника народные целители и представители официальной медицины называют препараты сенны, сгущенный сок алоэ древовидного (столетника). Есть некоторые особенности употребления листьев колючего растения - они не должны быть слишком молодыми и вялыми.

Срезают листья алоэ ножом (им же снимают колючки), моют под краном. Затем просушивают и помещают на 10—14 дней в холодильник. После этого сырье пропускают через мясорубку, помещают в марлевый мешочек и отжимают сок. Принимают средство по 1 столовой ложке в день. Можно смешивать с молоком, медом.

Растения с выраженным слабительным эффектом

Проведем своеобразную инвентаризацию растительных средств фитотерапии и фитодиетики, перечисленных в травниках как слабительные:

инжир (в том числе в сушеном виде);
цикорий обыкновенный (корни);
подорожник большой (листья);
спаржа лекарственная (корни);
алоэ древовидное (сок);
лук репчатый;
грецкий орех;
чернослив и плоды других культурных растений.

Столовая свекла нормализует пищеварение и устраняет запоры. Лечение в домашних условиях: корнеплод следует отварить и приготовить салат (с квашеной капустой или молотым грецким орехом), полить оливковым либо подсолнечным маслом. С этого блюда можно начинать завтрак и обед, чтобы навсегда избавиться от запора.

Диета при запорах

Одновременно с употреблением настоев и отваров из лекарственного сырья следует помнить о лечебном питании. Этот метод предусматривает постепенное сокращение в рационе легкоусвояемой пищи и переход на продукты, механически раздражающие кишечник (если нет противопоказаний). Полезно увеличить количество съедаемого черного хлеба диетических сортов с отрубями. Запивать можно простоквашей.

Лечение запоров в домашних условиях народными средствами трудно представить без употребления свежих овощей и фруктов, соков растительных масел. Мед рекомендуется добавлять в каши, чай, но в небольших количествах. Утром, натощак, следует выпивать стакан воды или сока. Чуть позже можно позволить себе легкий завтрак. Только один этот метод способен привести в норму опорожнение кишечника.

Какой лучше способ? Лечение запора в домашних условиях слабительными и клизмами

Деликатная проблема требует взвесить все за и против каждого метода. Практически никаких противопоказаний нет у следующих простых способов:

потребление в день не менее 1,8-2 л жидкости (чистая вода, соки, первые блюда);
специальная гимнастика, предполагающая нагрузку на определенные группы мышц;
теплые ванны и ванночки с отварами череды, шалфея;
массаж.

Обсуждая лечение запора в домашних условиях - все известные методы - трудно обойти молчанием меры «скорой помощи». К таковым причисляют различные слабительные препараты, из тех, что можно приобрести в аптеке, и клизмы. Экстренные случаи не обходятся без специальных свечей от запора, микроклизм и клизм. Они необходимы, но не следует злоупотреблять этими средствами и методами. Они вызывают привыкание, кишечник становится «ленивым». В этом случае намного труднее будет вернуться к нормальной жизни, одним из элементов которой является регулярный стул.

С проблемой констипации (запора) встречался каждый человек. С чем связано такое частое и распространенное заболевание? Причин затруднения дефекации очень много, начиная от заболеваний желудочно-кишечного тракта, заканчивая недостатком физической активности. Чтобы решить эту проблему, облегчить жизнь, нужно сначала разобраться в причинах, понять ее физиологический смысл.

Что такое запор

Запором считается состояние, когда нарушена частота дефекации меньше установленных медициной норм или при наличии следующих симптомов:

ощущение неполного опорожнения после походов в туалет;
малое количество испражнений, повышенная их плотность;
нарушение привычной частоты дефекации или ее отсутствие в течение нескольких дней.

Остатки пищи остаются в кишечнике, не выводясь полностью. Масса уплотняется, активно развивается патогенная микрофлора. Все это сопровождается внешними симптомами:

тяжестью и болезненным испражнением;
проблемами со сном;
болями внизу живота;
отсутствием аппетита.

Особенно опасен хронический запор, борьба с которым требует длительного лечения. Причиной может стать холецистит, панкреатит, инсульт, сахарный диабет, дисбактериоз. В целом видов констипации очень много, и все они зависят от причин появления:

врожденная или появившаяся по причине нарушений развития ЖКТ;
вследствие травм или приема некоторых групп медицинских препаратов;
из-за малого количества воды, пищевых волокон;
нарушение перистальтики по неустановленным причинам.

Возможные причины

Самые распространенные причины появления данной проблемы – неправильное питание. В чем же оно состоит и как бороться с запором с помощью коррекции рациона? Ошибка в том, что современный человек ест слишком мало клетчатки и пьет мало воды, что становится решающим при появлении запора. Для коррекции рациона ограничивают либо отказываются от:

белого хлеба;
твердых сыров;
чая черного;
кофе;
обработанных круп, продуктов из муки.

Лучше отказаться от рафинированного сахара. Первый шаг на пути коррекции питания – введение в рацион овощей и фруктов. Лучше кушать грубые овощи, фрукты, богатые грубой клетчаткой (груша, морковь). Особенное внимание нужно обратить на количество употребляемой жидкости. Минимальная норма – полтора литра в день. Употребление в этом объем жидкости каждый день – отличная профилактика. Полезно пропить перед едой активированный уголь.

Что помогает от запора

Как избавиться от запоров с помощью каких методов? Существуют и методы народной медицины, и препараты, и специальная диета, упражнения, массажи. Методы эффективны в случае системного подхода при параллельной консультации с врачом. Лечение запоров в домашних условиях может быть успешным при условии не хронического состояния проблемы. Клизма эффективна для удаления каловых камней в кишечнике, но действие – одноразовое и не решает проблему появления констипации.

Лекарственные препараты

Чтобы понять, как избавиться от запора в вашем случае, нужно знать причину появления и принцип действия каждого отдельного средства. Перед применением лекарства попытайтесь решить проблему с помощью корректировки рациона и гимнастики естественным способом. Если же результат не появляется долгое время, то избавиться от каловых камней в кишечнике помогут слабительные. При лечении запора применяют не только таблетки, но и сиропы, порошок, растворы, свечи. По принципу действия они подразделяются на:

раздражающего действия – раздражение рецепторов кишечника, которое приводит к однократному опорожнению через несколько часов (касторовое масло, Тримедат);
пребиотики – вызывают рост полезной микрофлоры, которая действует как раздражающее слабительное и осмотическое; восстанавливают моторику и микрофлору (Дюфалак, Лактитол, Лактобактерин);
осмотического действия – удерживают воду в кишечнике, способен размягчить кал (цитрат, Микролакс);
наполнители кишечника – действуют путем увеличения объема каловых масс и вызывают сокращение кишечника (метилцеллюлоза, семена льна).

Народные слабительные средства

Если ввести в рацион морковный или облепиховый сок, минеральные воды, съесть в периодах между едой отруби пшеничные, инжир, изюм, курагу, чернослив, киви и пить кефир, то можно устранить констипацию. Полезно принимать льняное масло при запорах и оливковое, вазелиновое в комплексе с отварами. Слабительное в домашних условиях делается на основе трав, которые помогают очистить организм, не травмируя желудок:

лакричника;
ревеня волнистого;
алтея лекарственного;
листья сенны;
ромашка.

Отвары готовятся просто:

соотношение растительного сырья и воды – 1:10;
на медленном огне в течение 20 минут поварить;
после охлаждения – долить воды и принимать по половине объема отвара дважды в день.

Клизма

Клизма от запора является радикальным средством. При правильном ее использовании единоразово, обладает безопасным и качественным воздействием. Используют воду теплую, кипяченую, не более 2 литров. Клизму помещают на полтора метра выше тела, шланг вводят на 7-10 см в толстую кишку и впускают жидкость из резервуара постепенно, регулируя зажимом. Клизму можно делать лежа или в коленно-локтевом положении. После 10 минут – сходить в туалет и опорожнить кишечник.

Упражнения при запоре

Эффективны многие упражнения. Делать их надо во время утренней гимнастики после выпитого стакана теплой воды. Для активной работы кишечника полезен массаж с помощью специальных упражнений:

«велосипед» – лежа на спине имитируя езду, выполнять несколько минут, по 2-3 раза;
лежа на спине подтягивание ног к телу – на 20 секунд плотно прижать согнутые ноги к груди и медленно опустить, выполнять по 20 раз.
в коленно-локтевой позиции голову опустить между рук и медленно приседать вправо и в лево, касаясь пяток.

Массаж

Полезны круговые массажи с небольшими надавливаниями по пути движения каловых масс в толстом кишечнике. При хроническом запоре практикуют массаж определенной точки внизу живота. Она находится по диагонали от пупка с левой стороны, где можно прощупать толстый кишечник. Массируя круговыми движениями пальцев в течении нескольких минут пару раз в день, можно навсегда избавиться даже от хронических запоров. Это связано с механическим стимулированием.

Лечение запоров у детей

Проблемный стул у ребенка может быть из-за нарушения микрофлоры, пищевой аллергии или перехода на твердую пищу. У грудничка запоры могут быть связаны с высокой жирностью молока. У деток, которым больше года, запоры могут быть вызваны психологическими причинами. Лечение заключается в коррекции питания, физической активности и применении массажей. Нежелательно применять хозяйственное мыло или агрессивные слабительные.

Средства от запора у взрослых

Бег, фитнес и занятия йогой, употребление жидкости и присутствие в рационе пищевых волокон натурального происхождения – все это факторы, которые помогут справиться с запорами. Важно даже положение, которые вы принимаете, сидя на туалете: ноги должны быть не на полу, а немного приподняты. Такое положение обеспечивает небольшое давление на живот и легкое опорожнение.

Гимнастика

Опубликовано: 19 февраля 2016 в 11:33

Зная о том, как лучше убрать запор в домашних условиях, многие могут помочь себе самостоятельно избавиться от этой деликатной проблемы. Существует масса способов вернуть здоровье, пользуясь народными средствами, которые лежат буквально под рукой. Снять запор способна комплексная терапия. Поговорим об этом подробнее.

Когда кишечник практически бездействует, трудно жить полноценной жизнью. Недомогание приносит сильный дискомфорт, с которым не каждый может смириться. Поэтому вопрос о том, как убрать запор в домашних условиях быстро и эффективно, продолжает быть актуальным. Панацеи нет, отсутствие кала – это симптом, а не болезнь. Он может возникать по разным причинам. С его появлением изо рта начинает плохо пахнуть, живот урчит , голова кружится и нередко раскалывается от боли. Иногда вместе со вставшим стулом приходит тошнота, каловые завалы постепенно в кишечнике начинают гнить, процессы брожения приводят к формированию сильного метеоризма. Вот почему тот, кто хоть раз столкнулся с подобными симптомами, мечтает узнать, как можно убрать запор быстро в домашних условиях без обращения к помощи к специалистам.

Снять разовый запор нетрудно, достаточно выпить слабительное средство. Но при многократном появлении каловых завалов слабительные средства использовать нельзя. Они вызывают привыкание, которое только усугубляет проблему. Для того чтобы убрать запор раз и навсегда, придется поменять свой образ жизни и начать:

Правильно питаться.
Много двигаться.
Готовить слабительные средства из лекарственных трав.

Зная о том, как лучше убрать запор, можно попытаться предотвратить развитие самого худшего опасного сценария. Неправильное питание – одна из главных причин появления каловых завалов, убрать синдром можно, поменяв вкусовые привычки. Вместо белого хлеба есть грубый черный. Вместо жареной картошки и тушеного мяса – отварные куриные грудки, котлетки, приготовленные на пару, нежирную отварную рыбу. Вместо соленого, копченого и острого – сырые овощи и свежие фрукты. Поменьше рафинированного масла, сахара, больше сухофруктов, меда. Во главу угла – кисломолочные продукты. Утром натощак – стакан теплой кипяченой воды, на ночь – кефира. Восстанавливать перистальтику придется долго. Для этого необходимо есть небольшими порциями, часто, каждые два-три часа. В перерывах выпивать много воды. За день объем выпитой жидкости должен составлять 2,5-3 литра. Соблюдая подобную диету, нетрудно очень быстро снять запор в домашних условиях.

Как снять запор с помощью упражнений?

Важно устранить еще одну распространенную причину формирования синдрома «ленивой» кишки – гиподинамию. Малоподвижный образ жизни усугубляет положение и заставляет многих взрослых людей постоянно интересоваться о том, как убрать запор в домашних условиях. Поддерживать кишечник в рабочем состоянии помогает специальная гимнастика. Если нет возможности пойти в спортзал или выйти на пробежку в лесопарк, нужно просто встать утром и еще в пастели выполнить следующие упражнения:

Лежа на спине необходимо обхватить руками одно колено и подтянуть его к груди. Затем повторить упражнение с другой ногой.
Полезно выполнять такое же упражнение сразу с двумя ногами.
Затем нужно встать на ноги и поднимая высоко бедра начать маршировать, как в детстве.
После ходьбы глубокие приседания. Они тоже помогают убрать запор.
После приседаний нужно встать на четвереньки и надуть живот шариком, потом выдохнуть и сильно втянуть его, зафиксировав втянутое положение.

Ежедневно выполняя упражнения, нетрудно быстро снять последствия сильного недомогания.

Как убрать запор народными средствами?

Слабительные, приготовленные из фитосырья, не вызывают привыкания, поэтому лучше убирать запор при помощи следующих проверенных народных средств.

Чтобы убрать каловый завал, необходимо приготовить рябиновый сироп. Ягоды пересыпаются сахаром, складываются в стеклянную банку и ждем месяц. За это время в емкости образуется сироп. Его необходимо разбавить водкой (50 грамм на пол литра сиропа), и пить по утрам натощак, каждый день, запивая стаканом теплой кипяченой воды.

Еще один рецепт тоже может помочь быстро снять запор в домашних условиях. Для его приготовления необходимо взять горсть льняного семени, засыпать его в литровую банку и залить только что снятым с огня кипятком. Когда семя настоится, его нужно перелить в кастрюльку и поставить на водяную баню. При помощи такого способа важно хорошо прогреть жидкость, не давая ей вскипеть. Настой принимается на ночь по половине стакана каждый день. Желая убрать запор, можно утром пить рябиновый сироп, а вечером – отвар из семян льна.

Как видите, снять описываемый синдром не так уж и трудно, важно собраться с силами и строго соблюдать приведенные выше рекомендации.