Источник: Дата: сегодня в 02:40
История театра Талдыкорганский драматический театр впервые открыл свои двери 4 ноября 1975 года. Тогда первый театральный сезон начался постановкой пьесы Габита Мусрепова «Козы Корпеш-Баян сулу». В 2000 году театру было присвоено имя народной артистки Казахстана, лауреата государственной премии Бикен Римовой. ©.Источник: Дата: вчера в 19:34
Эльвира СыздыковаОрганизованная Казахстанским фондом культурного, социального и образовательного развития инсталляция «Развивая женщин, развивать общество» раскрылась не только в художественном значении, но и в неумолимо социальном. Выставка представила 11 инициативных личностей, каждая из которых демонстрирует несокрушимость своих стремлений и создает внушительные перемены в самых разных направленияхРазвитием безграничного потенциала женщины КФКСОР занимается вот уже двадцатый год подряд.
Источник: Дата: вчера в 17:52
Двое жителей приехали в Жангельдинский район на рыбалку. Но талый лед не выдержал веса внедорожника Toyota Land Cruiser 100 и машина ушла под воду. Об этом сегодня, 14 марта, сообщили в пресс-службе департамента полиции области.Один из мужчин остался на месте, другой отправился за помощью в сторону села Акшыганак, которое находится в 35 километрах.Источник: Дата: сегодня в 02:33
В пятницу, 15 марта, из в Талгар запускают 15 новых комфортабельных автобусов средней вместимости, сообщает телеканал «Алматы». Они будут курсировать по маршруту №203 от автостанции «Саяхат». «На сегодня Талгар обслуживается «Газелями». Это автобусы малой вместимости. Сегодня презентованы первые автобусы второго и третьего класса - это мягкие автобусы в пригородные зоны города.Источник: Дата: вчера в 20:17
Сегодня во второй половине дня рабочая группа во главе с заместителем Премьер-Министра РК Г. Абдыкаликовой направилась в Актюбинскую область. Работа в регионе началась с инспектирования готовности филиала НАО «Правительство для граждан» – «Народная канцелярия» к оказанию госуслуг семьям, имеющим право на помощь.Источник: Дата: вчера в 16:21
Чемпионат страны по дзюдо прошел в новом формате. не растерялись и задали высокий темп своим противникам. Чемпионат Казахстана по дзюдо среди молодежи прошел в . 17 команд и 465 участников боролись за медали, в том числе и спортсмены из нашей области. В первый день соревнований дзюдоистка из Айсулу Жуламанова заняла третье место.
Источник: Дата: 13 марта 2019 в 11:42
Облыс әкімі Оңдасын Оразалиннің төрағалығымен өткен кеңесте көктемгі егіс науқанына әзірлік мәселелері қаралды. Оған мемлекеттік органдардың өкілдерімен бірге, өңірдегі ауыл шаруашылығы құрылымдарының басшылары қатысты.Биылғы жылы облыста 805,1 мың гектар жерге егіс салу жоспарлануда. Өткен жылмен салыстырғанда егіс алқабы 10 пайызға немесе 51,4 мың гектарға ұлғайтылады.
Источник: Дата: вчера в 21:55
Каждую неделю в проходит сельскохозяйственная ярмарка, куда горожане по средам спешат за недорогими продуктами питания. Торговля здесь выгодна не только жителям, но и продавцам, ведь раскупается практически вся их продукция. Вот только кто бы мог подумать, что торговцы уже месяц начнут жаловаться.
Источник: Дата: вчера в 11:49
Обеспечение доступности и качество государственных услуг являются приоритетными направлениями государственной политики. В связи с этим департаментом Агентства РК по делам государственной службы и противодействию коррупции по Жамбылской области проводится общественный контроль, направленный на повышение качества госуслуг.Источник: Дата: 13 марта 2019 в 12:42
Внедрение новых информационных технологий в деятельность судов является основной задачей Верховного Суда и предоставляет значительные преимущества. Во всех судах республики активно применяются новшества, способствующие прогрессивному развитию электронного правосудия. В рамках проводимой судебной реформы основными задачами являются совершенствование государственных и общественных механизмов защиты прав, законных интересов граждан, упрощение судопроизводства, повышение доступности, открытости и прозрачности правосудия, сокращение сроков рассмотрения дел.
Источник: Дата: вчера в 21:05
31 декабря 2018 года департамент полиции области закрыл уголовное дело о создании помех журналисту за отсутствием состава преступления. Олегу Гусеву сообщили об этом только 13 января 2019 года. В связи с этим у него возникли подозрения, что соответствующее постановление было выпущено задним числом.
Источник: Дата: вчера в 17:05
Как стало известно Profit.kz, сервис по доставке еды Wolt, который работает на нескольких международных рынках, активно присматривается к Казахстану. В настоящее время компания ведет подбор персонала, включая такие позиции, как генеральный менеджер, операционный менеджер, менеджер по маркетингу и менеджер по работе с ресторанами.Wolt - технологическая компания, создавшая приложение для заказа еды в ресторане.Источник: Дата: вчера в 17:08
Полицейский на служебном автомобиле совершил ДТП в центре , но, вместо того, чтобы вызвать туда своих коллег, скрылся с места происшествия, сообщает «Уральская неделя».По информации СМИ, ДТП произошло в четверг примерно в 10.50 на перекрестке проспекта Достык и проспекта Евразия. Полицейский автомобиль «Нива» столкнулся с черным минивеном, который сворачивал с проспекта Достык на проспект Евразия.
Источник: Дата: вчера в 21:24
Земляки всем миром помогают семье Куанышбека Жубаилова и Бибинур Бексеитовой, сообщает портал Мой город со ссылкой на пресс-службу ДП области.В районе Шал кына Северо-Казахстанской области в многодетной семье из села Ступинка случился пожар. Практически дотла сгорел дом. К счастью, 5 детей успели спасти.Погорельцам районный акимат, односельчане, все неравнодушные шалакынцы заново отстроили дом.Источник: Дата: сегодня в 03:14
Странный случай произошёл в Нимбине, Австралия. Этот поселок считается крупнейшим в стране центром выращивания конопли, так что, может быть, это многое объясняет. По словам пострадавшего, он как раз подъезжал к своему дому, когда заметил стоящего на границе его владений знакомого.Все бы ничего, но этот знакомый держал в руках лук, из которого он целился в пострадавшего.Источник: Дата: сегодня в 01:41
ТПК «Союз МС-12» с новым экипажем МКС стартовал с 15.03.2019 01:03Байконур - 15 марта /KZinform/. На площадке № 1 («Гагаринский старт») космодрома 15 марта в 01:14:08 по местному времени (14 марта, 22:14:08 по московскому времени) начался запуск на околоземную орбиту транспортного пилотируемого корабля (ТПК) «Союз МС-12».В соответствии с расчетами службы баллистико-навигационного обеспечения Центра управления полетами (ЦУП), ТПК отделится от 3-й ступени ракеты-носителя «Союз-ФГ» и будет выведен на заданную орбиту в 01:23 (22:23 мск).На 06:07 (04:07 мск), после четырех витков на заданной орбите, запланирована стыковка ТПК «Союз МС-12» с Международной космической станцией (МКС).
Источник: Дата: вчера в 16:37
В для строительства нового здания Казахского драматического театра, согласно генплану столицы, изымут 47 земельных участков общей площадью 6 га. Акимат города выпустил соответствующее постановление под № 510-382 от 13 марта 2019 г.Наделы расположены в садоводческом товариществе «ТЭЦ-2» и на ул. № 25–13 (между улицами Байтурсынова и Нажимеденова) Алматинского района.Собственники и арендаторы в течение трёх рабочих дней после опубликования постановления получат уведомления о предстоящем принудительном изъятии для госнужд.Работы начнутся 18 июня текущего года, закончатся 18 июня 2020-го.Финансирование и ответственность за исполнение постановления возложено на Управление строительства и жилищной политики г.
Международные новостные ленты
Источник: Дата: сегодня в 02:55
Депутаты парламента Великобритании решили продлить период переговоров с Евросоюзом об условиях Brexit. Теперь это решение должно получить одобрение ЕС. Если 20 марта палата общин британского парламента поддержит соглашение о выходе из Европейского союза, то Brexit будет отсрочен до 30 июня. Если большинство депутатов вновь не поддержит соглашение, то Brexit будет отложен на более длительный срок.Источник: Дата: сегодня в 03:16
Кандидат в президенты Украины Владимир Зеленский отреагировал на блокировку своего ютьюб-канала администрацией портала в небольшом ролике, опубликованном в инстаграме. Шоумен заявил, что его команду нельзя напугать никакими «атаками хакерскими-шмакерскими».В настоящий момент канал Зеленского на ютьюбе разблокирован, а причины произошедшего неизвестны.Источник: Дата: сегодня в 03:17
Запуск с космодрома Плесецк трех российских спутников связи «Гонец-М» перенесен с мая на июнь из-за отсутствия аппаратуры системы управления украинского производства, сообщил РИА Новости источник в ракетно-космической отрасли.Он также добавил, что предназначавшийся для запуска космических аппаратов разгонный блок «Бриз-КМ» до сих пор не отправлен в Плесецк, а находится в московском «Центре Хруничева» в ожидании поставок украинских комплектующих.По словам собеседника агентства, для запуска космических аппаратов планировалось задействовать резервную технику, предназначавшуюся для старта ракет «Рокот», передачу которой затянуло Минобороны России.
Владимир Путин выяснил, что спокойная и планомерная на вид работа властей над инвестиционной привлекательностью РФ на деле полна противоположных мнений. В одном споре, касающемся соглашений о защите и поощрении капиталовложений, президент осторожно поддержал Минфин.
Источник: Дата: сегодня в 03:08
Потребительская корзина 72-летней Галины Косолаповой из Марий Эл ещё меньше. Сейчас на продукты, лекарства и одежду у пенсионерки остаётся 3100 руб. Причина – пожар, случившийся 8 марта 2016 г. Галина Косолапова тогда жила в деревне Озерки в доме барачного типа на три квартиры, у каждой из которых был отдельный вход.
Источник: Дата: сегодня в 03:17
Генеральный директор автомобильного концерна Volkswagen Герберт Дисс извинился за то, что использовал похожий на нацистский лозунг, чтобы подчеркнуть необходимость увеличения доходов корпорации.Выступая во вторник перед сотрудниками компании, Дисс произнес фразу «Ebit macht frei», за что позже публично принес извинения.
Источник: Дата: сегодня в 01:45
В России руководство Азовского бассейна филиала «Росморпорт» вступило в спор с «Росрыболовства» из-за того, что они не могут решить, какую рыбу стоит выпускать в реку Дон. Об этом сообщил privet-rostov. «В Москве требуют осетра и лосося, пока им пытаются объяснить почему это не нужно и невозможно», - объяснили российские чиновники.Источник: Дата: сегодня в 00:03
О КАКИХ НАРУШЕНИЯХ В КАЗАХСТАНЕ ГОВОРИЛИ ЕВРОДЕПУТАТЫ?Голосование в Страсбурге предваряли парламентские дебаты, на которых с минутными речами выступили представители поддержавших проект резолюции партий. В своих выступлениях многие из них ссылались на подписанное в 2015 году между Евросоюзом и Казахстаном расширенное соглашение о партнерстве и сотрудничестве.Есть несколько тем, о которых мужчины часто размышляют, однако предпочитают умалчивать. Естественно, конкретный список может отличаться, но направления примерно одинаковы. Здорового, полноценного и крепкого представителя человечества интересуют деньги, секс, политика, разнообразные способы провести досуг, методы заработка, заботы о содержании семьи и тому подобное. А о чем стесняются говорить мужчины, иногда даже краснея?
Первое: эректильная дисфункция
О том, что данный вопрос злободневен, свидетельствуют молчаливые цифры аптекарских касс: спрос на препараты для лечения этого недуга растет год от года. На первом месте по востребованности Виагра, на втором – Сиалис, на третьем – Сеалекс. В то же время данная тема – строжайшее табу. В лучшем случае ее обсуждают с врачом. Ни о каких разговорах с окружающими не может быть и речи!
Информацию о решении проблемы мужчины предпочитают искать на просторах Интернета. Там же консультируются о постельных осечках какого-нибудь мифического «знакомого», то есть бесед от первого лица почти никогда не бывает, потому что для представителей сильного пола это равно утрате самооценки. Вот почему с эректильной дисфункцией связано немало мифов, страхов, опасений и психологических барьеров.
Второе: боязнь показаться беспомощным
Венцам божеского творения невероятно трудно признать, что они что-то не могут. Поэтому женщина, обратившаяся с просьбой срочно починить фен, очень рискует, поскольку ставит свою половинку в двояко затруднительное положение:
- с одной стороны – мужчина признателен за доверие, которое он хочет во что бы то оправдать, показав себя нужным, опытным и мастеровитым умельцем в доме;
- с другой – сильно комплексует из-за отсутствия необходимых навыков и практики (ну да, не каждый день ему приходится чинить фены – на это есть специалисты, получившие профильное образование, на что у них ушло несколько лет).
Но так повелось: именно представитель сильной половины человечества – главный «мастер на все руки» в семье. Следовательно, каждый из них невероятно боится, что его возможности высмеют или обесценят, вообще поставив под сомнение наличие способности прийти на помощь при первой необходимости.
Третье: нежелание проявлять сентиментальность
На самом деле сильный пол не менее податлив чувствам, чем слабый. Именно это скрывают мужчины, молча размышляя о сантиментах (в кино, книгах, песнях). Им не менее интересно, что будет дальше с главным героем или героиней сериала, который они «вынужденно» смотрят с вами каждый вечер.
Все это надо учитывать и не подвергать свою половинку излишнему стрессу, приставая с расспросами «Ну, как, понравилось?». Пусть он лучше скупо проявит свою сентиментальность по отношению к вам – без напряга и необходимости признаваться в душевной «слабости». Ведь мужчины предпочитают больше делать, нежели расплываться в трогательных словах.
Четвертое: стремление поэкспериментировать в сексе
Например, хотят больше орального секса, однако не рискуют просить. Причина: «А вдруг я останусь не только без орального, но и вообще без секса?». Предугадав реакцию, просто замыкаются в этом вопросе, опасаясь делиться с женами. Поэтому выбирают молчаливость.
В таком случае следите за партнером во время интимной близости: вдруг он даст намек, а вы не заметите этого или не сумеете «расшифровать». Ведь на деле мужчина ничего вам не скажет, а только промолчит, постесняясь открыто признаться.
Пятое: желание посмотреть порно
По статистике оно присуще почти всем мужчинам. Во-первых, в качестве теоретического руководства, чтобы не упасть в грязь лицом. Во-вторых, просто ради зрелища, дабы приятно пощекотать нервы.
Недаром ХХХ-индустрия стала многомиллиардным бизнесом с мегабыстрой окупаемостью роликов. Это означает, что и в вашей семейной паре тоже интересуются порно и что это точно не вы. Многие мужчины скромно умалчивают о щекотливом увлечении из-за опасения быть высмеянным, не понятым либо застигнутым на горячем.
Шестое: боязнь продемонстрировать ранимость
Сильный пол назван именно так, потому что ему по природе предназначена участь стойкой и непоколебимой натуры. Как результат – он ни за что не покажет обиду из-за вашего нечаянного действия.
Если женщина, например, приняла скромный букетик полевых цветов чрезмерно брезгливо или без энтузиазма, значит, ей больше не стоит ожидать подобных жестов. Ведь мужчина старался: собирал их лично для нее! А тут такая «неблагодарность».
Обиду он, конечно, не проявит, но затаит ее, не сказав больше ни слова насчет злосчастного подарка. Человек просто констатирует факт и сделает выводы, ничего не сообщив вам.
Седьмое: нежелание принять провал
Неудача для мужчины – как «красная тряпка» для быка. Косо вбитый гвоздь, проигранный спор, неудачные бизнес-переговоры, провальный проект – все это вызывает беспокойство, о котором не узнает никто. Ведь он не женщина, которая при любом случае побежит оправдываться, начнет «плакать в жилетку» подругам и самоутверждаться на словах.
Сильный пол действует совершенно иначе: он промолчит. Но не из-за стремления скрыть негативный факт, а из опасения признать свою немощь, организаторскую неспособность, непрофессионализм или немастеровитость. Мужчины реально стесняются об этом говорить.
Восьмое: преданность любимой
Мужик постесняется сказать посторонним о том, что невероятно привязан к своей половинке и что он обожает ее больше всего на свете. Поэтому в кругу друзей будет хорохориться, держать грудь колесом для проявления духа товарищества, а в душе умиляться привязанности своей избранницы.
То есть по-настоящему крепкие, сердечные и доверительные отношения представитель сильного пола в реальности не променяет ни на что. Он будет после работы лететь домой, как на крыльях, бежать за покупками по первому зову и поддерживать любимую во всех начинаниях.
Девятое: комплексы из-за женской успешности
Хотя подавляющее большинство мужчин утверждает, что данный вопрос их совершенно не заботит и что это никакая не проблема, однако многие кривят душой. Успех слабого пола не дает им покоя, о чем они просто умалчивают. Признаться в подобном превосходстве крайне трудно, ведь в народе сложилось мнение, что добытчик – мужчина.
Причем наиболее всего переживает по данному поводу старшее поколение, воспитанное на псевдокоммунистических принципах. Тогда как представители «миллениума» относятся к высоким заработкам своих половинок гораздо лояльнее.
Десятое: опасение признать собственную неправоту
Да, представители противоположной половины человечества часто не могут признать то, что они неправы. И пусть женщины приводят массу аргументов, предоставляют уйму доказательств, мужчины все равно не подадут вида, что они хоть в чем-то ошиблись. Скорее свалят вину на других, но только не на себя. А если и признаются в неправоте, то в конце добавят: «Это еще ничто не значит» или «Это пока ни о чем не говорит».
Знакомство или разговор с девушкой для застенчивых парней - серьёзный вызов. В их случае речь идёт не об обычном лёгком мандраже, а о настоящем цунами из страха и волнения. Шон Купер, человек, самостоятельно избавившийся от застенчивости, уверен, что все эти неприятности преодолимы. Ниже представлены некоторые из его рекомендаций, помогающих бороться со стеснением и сделать разговор более непринуждённым.
3 причины страха перед девушками
1. Чувство собственной неполноценности
Один лишь вид привлекательной заставляет вас нервничать, а мысль о том, чтобы подойти к ней, вызывает ужас. Почему? Потому что вы считаете себя недостойным этой красотки. Вспомните женщин, внешность которых далека от вашего идеала. Наверняка их компания вызывает меньше дискомфорта.
Смысл в том, что мужчины делают слишком далеко идущие выводы, основываясь только на внешних данных женщины. Но представьте: вдруг она глупа? Или у неё напрочь отсутствует чувство юмора? Или у вас просто нет ничего общего? Вы ещё не знаете эту особу, а уже уверены в её великолепии (и своём несоответствии ему).
В итоге чувство собственной неполноценности лишает вас уверенности и мешает проявить свою индивидуальность.
Совет: помните, что внешность говорит скорее о генах, чем о личности. Так что не спешите обожествлять незнакомку и отправлять себя в список недостойных. Лучше выясните на практике, что она за человек.
2. Одержимость и нереалистичные фантазии
Застенчивые парни имеют свойство выбирать одну девушку объектом мечтаний. С прекрасной особой может связывать всего лишь пара коротких разговоров или улыбок: стеснительному человеку этого достаточно, чтобы во всех подробностях представить совместное будущее. Что происходит в итоге? Парень настолько накручивает себя, что, когда дело доходит до решительных действий, он теряется под грузом завышенных ожиданий.
Вы думали о ней так долго и превратили её в такое совершенное существо, что вас парализовал страх.
Шон Купер
Другой вариант развития сценария: вы наконец-то отваживаетесь пригласить её на свидание, но через три минуты разговора понимаете, что она вовсе не та прекрасная дама из вашей головы. И на основе трёхминутного общения принимаете решение отступить, так и не узнав девушку по-настоящему.
Совет: скажите «стоп» пустым фантазиям и направьте энергию на общение. Ну и помните, что в мире много милых и интересных девушек. Зацикливаться на одной, с которой вы почти не знакомы, явно не следует.
3. Промедление
Парни, которые страдают от застенчивости или имеют небольшой опыт отношений, могут долго ждать для разговора, прикосновения, первого поцелуя. Но чем дольше они ждут и чем больше об этом думают, тем сильнее становится страх.
Совет: действуйте импульсивно. Все мысли, которые появляются после первого импульса, направлены на то, чтобы отговорить вас от поступка. В конце концов, лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть.
Как разговаривать с девушкой
1. Правильно постройте беседу
Купер упоминает метод цепных сообщений. Наверняка вы уже использовали этот приём, но, возможно, не совсем верно.
Суть его в следующем… Отправной точкой становится любая, даже самая незначительная информация. Потом задаётся уточняющий вопрос. Исходя из ответа на этот вопрос, строится следующая реплика. И дальше по накатанной.
Пример неудачной беседы:
А: Привет! Ты откуда?
В: Из Челябинска.
А: О, и чем ты там занимаешься?
В: Работаю.
А: Где, если не секрет?
В: На заводе.
А: А кем?
В: Фрезеровщицей, *&%+#!
Ошибка А в том, что он слишком формально подошёл к разговору. В итоге тот свёлся к банальному перечислению фактов, от которого озверела фрезеровщица В.
Совет: делайте ставку на эмоции, а не на скучные данные.
Упражнение «Карта разговора»
Возьмите чистый лист бумаги. В середине напишите слово, которое может послужить началом разговора или которое вы часто слышите от девушек. Теперь нарисуйте лучи, которые отходят от него. Они будут направлениями беседы. Сформулируйте их как утверждения или как вопросы. Главное, чтобы они касались эмоций и ценностей. Чем больше направлений придумаете, тем лучше.
Пример:
- Начальное слово: психолог .
- Ветвь-эмоция: что ты чувствуешь, когда вступаешь в такую близкую связь с разными людьми?
- Ветвь-ценность: ты, наверное, очень заботливый человек, если выбрала эту профессию .
Внезапные паузы в разговоре, говорит Купер, это нормально. Ненормально то, что вы испытываете неловкость и дискомфорт по их поводу. Именно с этими ощущениями и нужно бороться.
Первое, что нужно сделать, - осознать, что вы не тамада, а соучастник беседы. Не нужно винить себя за то, что не можете мгновенно среагировать и придумать, как продолжить разговор. Это только усилит ступор.
Второе правило - оставаться расслабленным. Если вы нервничаете по поводу молчания, то оно автоматически становится неловким.
Третье правило (и подсказка) - естественное продолжение разговора. Здесь могут помочь ситуационные комментарии. Суть метода в том, чтобы обратить внимание на происходящее во внешнем мире, а не пытаться судорожно найти тему в голове (которая из-за стресса становится абсолютно пустой).
Когда вы расслаблены и не зациклены на внутреннем поиске, диалог перестаёт быть вымученным.
3. Научитесь говорить ни о чём
Ещё одна проблема многих застенчивых людей: они считают, что каждый разговор должен быть осмысленным. В то же время вокруг постоянно происходят беседы, о содержании которых многие моментально забывают.
Такие раздражают или вызывают недоумение, а их участники могут казаться просто недалёкими. Тем не менее эти люди не испытывают сложностей при инициировании контакта и получают свою дозу социального взаимодействия. И этому у них стоит поучиться.
С чего начать? Перестать думать и позволить себе быть спонтанным. Находитесь в настоящем моменте, не заботясь о том, что сказали 10 секунд назад или что вам нужно будет сказать ещё через 10 секунд.
Доверьтесь своему мозгу, а не пытайтесь выжать из него все соки. На самом деле это мощный аппарат с приличным объёмом информации. Нужно просто дать ему выполнить свою работу.
4. Но на всякий случай имейте список тем
Заготовленные темы - это как шпаргалка: ею не обязательно пользоваться, но с нею чувствуешь себя более уверенно. Круг тем, о которых вы можете побеседовать с девушкой, не нужно всё время держать в голове. Достаточно очертить его и оставить на периферии сознания: если что-то пойдёт не так, вы всегда сможете им воспользоваться.
Шон Купер предлагает девять сфер, из которых можно черпать идеи для разговора:
- Хобби.
- Работа, учёба.
- Путешествия.
- Развлечения.
- Еда, кулинария.
- Прошлый опыт.
- Наблюдения за настоящим (ситуационные комментарии).
- Планы на будущее.
- Человеческие взаимоотношения.
В качестве тренировки вы можете придумать по пять тем-примеров на каждое из этих направлений.
Другой вариант - говорить о том, в чём вы действительно знаете толк, и постараться заинтересовать этим собеседницу. В своей сфере вы будете чувствовать себя увереннее и сможете раскрыться.
Ещё одна альтернатива - позволить девушке говорить о том, в чём разбирается она, но при этом оставаться искренне увлечённым темой. Неподдельный интерес всегда чувствуется. И привлекает.
Безусловно, следовать всем советам разом не стоит. Попробуйте одну технику, затем другую, проверьте на практике, в каких ситуациях они лучше работают, или выбирайте ту, которая больше по душе.
Планируя беременность, супружеские пары должны удостовериться в отсутствии проблем со здоровьем, чтобы предотвратить сложности при зачатии или вынашивании ребенка. Способом диагностики репродуктивного здоровья мужчины является спермограмма.Анализ спермы - основной вид диагностики мужского репродуктивного здоровья. Знания о ней у большинства мужчин весьма посредственные, а ведь спермограмма помогает оценить способность мужчины к зачатию (мужскую фертильность), позволяет сделать предположение о мужском бесплодии, простатите и возможных инфекциях.
Этот анализ не является обязательным при планировании беременности. Он проводится на усмотрение супружеской пары. Но при возникновении проблем с зачатием спермограмма позволяет определить причину временного или «хронического» бесплодия. А при подготовке к зачатию по программе ЭКО анализ спермы обязателен.
Какие параметры отражает анализ спермы?
Стандартная спермограмма диагностирует объем спермы, ее вязкость, pH, количество и подвижность сперматозоидов и содержание других клеток.
Как подготовиться к анализу спермы?
Для правильной подготовки к анализу спермы мужчине рекомендуется:
- воздержание от семяизвержения в течение 3-5 дней (это оптимальный период, так как меньший срок воздержания может привести к заниженному объему спермы и количеству сперматозоидов, а больший - к снижению подвижности и увеличению аномальных сперматозоидов);
- воздержание от приема алкогольных напитков, включая пиво, сильнодействующих препаратов (снотворные и успокаивающие средства) в течение этого срока;
- воздержание от посещения саун, бань, а также от приема горячих ванн на протяжении 2-7 дней.
Где и как нужно сдавать спермограмму?
Оптимальный вариант - сдача спермы в клинике. В этом случае анализ начнется сразу после разжижения эякулята. А идеальным методом получения спермы для анализа, рекомендованным Всемирной организацией здравоохранения, признана мастурбация.
Можно ли собрать сперму в домашних условиях и затем привезти в клинику?
Категорических противопоказаний к сдаче исходного материала для анализа в домашних условиях нет. Но есть особые рекомендации по времени и условиям транспортировки спермы: строго в течение 1 часа после семяизвержения и в специальном герметичном термоконтейнере.
Каких ошибок при сборе спермы для диагностики нужно избегать?
Во избежание искажения результата нельзя:
- собирать сперму в презерватив из-за губительного действия смазок на сперматозоиды;
- использовать сперму после прерванного полового акта, так как в нее могут попасть клетки вагинального происхождения либо микрофлора партнерши;
- использовать стимулирующие препараты.
При сдаче анализа важно собрать всю сперму, если удалось лишь частично, необходимо предупредить об этом врача.
Имеет ли значение цвет спермы?
Всемирная организация здравоохранения не рекомендует фиксировать этот параметр в стандартной спермограмме. Но большинство лабораторий все же записывают цвет спермы. Важного диагностического значения он не несет. Исключение составляет семенная жидкость розового, красного и темного цветов, так как это свидетельствует о содержании в ней крови.
С какими показателями сравнивается полученный анализ?
| Показатель | Норма |
| Объем | 1,5 мл и более |
| Время разжижения | 10-40 минут |
| рН | 7,2-7,8 |
| Количество спермиев в 1 мл | 15 млн и более |
| Количество спермиев в эякуляте | 39 млн и более |
| Общая подвижность сперматозоидов | 40% и более |
| Сперматозоидов с прогрессивным движением | 32% и более |
| Жизнеспособность | 58% и более |
Какие показатели спермограммы наиболее важны?
Первый изучаемый параметр - время разжижения спермы, влияющее на ее оплодотворяющую способность. Важен и объем исследуемого материала как показатель общего количества сперматозоидов, извергаемых при половом акте.
Кислотность спермы (pH) выявляет нарушения репродуктивной и половой функции. Отличие показателя от нормы при отсутствии других проблемных признаков не повод говорить о нарушениях. Но в сочетании с ними рН оказывает влияние на постановку диагноза.
Нормы спермограммы достаточно условны. Нередко обладатель не самого лучшего анализа спермы может стать отцом здорового ребенка. Поэтому при оценке семенной жидкости специалисты-репродуктологи объективно учитывают все параметры спермограммы.
В 2010 году Всемирная организация здравоохранения изменила методику обработки
исследования спермограммы. Упразднена классификация подвижных спермиев
по группам а, b, c, d. Вместо этого предложена классификация сперматозоидов:
с прогрессивным движением, непрогрессивным и неподвижные.
Плохой анализ спермы - это приговор?
Результаты спермограммы одного пациента, сданные с интервалом во времени, всегда разнятся, так как сильно меняются все характеристики спермы. Поэтому для объективного анализа необходимо исследовать ее дважды с интервалом не менее 2 недель, а в случае существенных различий в параметрах - трижды.
Эксперт:
Ирина Исаева, врач акушер-гинеколог
Елена Нерсесян-Брыткова
