Всем привет! Пожалуй, самый популярный, самый известный нейромедиатор в человеческом организме – Серотонин. Он больше известен как гормон счастья. Между тем, серотонин регулирует множество процессов по всему телу.
Как работает серотонин
Два главных вещества, из которых создается наш гормон счастья: аминокислота триптофан и ее производное – 5-гидрокситриптофан.
Из триптофана также может синтезироваться мелатонин и никотиновая кислота.
Важный момент, что триптофан – это незаменимая аминокислота, то есть если вы ее недополучаете ее из продуктов – то и серотонина с мелатонином будет мало. Даже по этой банальной причине бывает легкое .
5-гидрокситриптофан – аминокислота, которая уже всего в одном шаге от серотонина. И раз аминокислота, то тоже присутствует в белковых продуктах.
Триптофан в организме становится 5-гидрокситриптофаном, а он уже – серотонином.
90% от всего Серотонина находятся в желудочно-кишечном тракте. Остальные 10% — в крови и мозге. В ЖКТ, наш медиатор управляет, в основном, чувством голода и перистальтикой, тоесть скоростью обмена веществ. Короче говоря, избыток серотонина в ЖКТ – тошнота, и туалет становится вашим лучшим другом на определенное время. Мало серотонина – обжорство и как следствие – ожирение, чувство голода, сниженный обмен веществ.
Рецепторы серотонина
Нас больше интересует как работает серотонин в центральной нервной системе, в головном мозге. А для этого разберем его рецепторы.
Рецепторы находятся на поверхности нервной клетки, и серотонин как молекула, как бы крепится к этим рецепторам, оказывая свое действие. Их довольно много, выделяют 7 основных типов, но некоторые делятся еще на несколько подтипов.
5- HT 1 – включает 5 подтипов. Общее их действие направленно на эмоции: агрессивность или спокойствие, действие на , депрессия или удовольствие от жизни. Так агонисты, или активаторы этих рецепторов увеличивают выработку дофамина в префронтальной коре, снижают депрессивную симптоматику и агрессивность, повышают болевой порог.
Антагонисты, делают все с точностью до наоборот.
5-
HT
2
– состоит из 3-х подтипов. Самая наркоманская группа рецепторов. Каждый, уважающий себя психонавт или человек, любящий состояния измененного сознания, расскажет об этих рецепторах не хуже академика. Именно эти рецепторы активируются при принятии и других популярных психоделиков, гиперболизируя внешние шумы, вроде полета стрекозы до огромной шестилапой жужжащей твари.
Агонисты этих рецепторов уменьшают тревожность, аппетит, депрессивные состояния, выделение норадреналина. Способствуют появлению эмпатии и усиливают признаки шизофрении.
5- HT 3 – один из основных тошнотиков в организме. Активация этих рецепторов приводит к рвоте. Антагонисты, напротив, иногда применяются как противорвотные препараты.
5- HT 4 – тут у нас снова антидепрессивный эффект и снова по части ЖКТ. Агонисты этого рецептора ускоряют перистальтику кишечника и снижают депрессивные проявления. Лекарства агонисты и антагонисты 5-HT4 применяются обычно именно в привязке к проблемам с пищеварением.
5- HT 5 – наименее изученный рецептор серотонина. Известно, что вещества, активирующие этот рецептор или агонисты ингибируют аденилатциклазу. Этот процесс катализирует, то есть ускоряет превращение АТФ в циклический АМФ. В общем, процесс имеет много терминов, но его суть, что снижается активность, например, такого гормона как Адреналин.
5- HT 6 и 5- HT 7 обладают схожими функциями. Агонисты этих рецепторов улучшают интеллектуальные способности, способствуют большему стрессу и активируют аденилатциклазу – противоположность рецептору 5-HT5.
Основной плюс серотонина при высоком уровне, но в пределах нормы – антидепрессивный эффект и раскрученный метаболизм.
Как повысить серотонин?
— Триптофан. Незаменимая аминокислота! Серотонина просто не будет создаваться в должном объеме без триптофана. Нет никаких окольных путей, для создания сегодняшнего нейромедиатора. Триптофан и 5-HTP продаются как добавки – это очень удобный способ контроля для выработки серотонина, хотя все же лучше просто нормально питаться.
Триптофана нужно получать около 1,5-х грамм. В 100 мл молока например 40 мг триптофана, в 1-м курином яйце около 130 мг, в курином мясе — 290 мг, а в арахисе на 100 гр аж 750 мг. Таким образом, 3-4 яйца и 50 грамм арахиса – уже наполовину закроют норму по этой аминокислоте, остальное, вы, скорее всего, итак получите с едой или добавками.
— Витамин D. Активирует ген, производящий фермент триптофангидроксилазу 2, который в мозге преобразует аминокислоту триптофан в серотонин. Витамин Д же вырабатывается в организме сам, при присутствии солнечного света. Тем не менее, в зимнее время года, имеет смысл добавить витамин Д в таблетках к своему рациону. Ну или выбираться на недельку в какую-нибудь теплую страну)
В принципе, 2 механических условия создания серотонина уже есть, теперь пройдемся по другим факторам:
— Как бы банально не звучало, но регулярные занятия спортом в умеренном режиме, когда нет чрезмерного переутомления повышают серотонин. Плацебоконтролируемое исследование продемонстрировало увеличение серотонина. Участники тренировались 2 месяца, 3 часовых тренировки в неделю. Первое измерение было за день до первой тренировки, второе – через 4 дня после последней. Рост серотонина на 50%, у группы контроля + 11%. Таким образом, какая-то поездка на велосипеде, дважды в неделю будет держать серотонин в среднем в половину выше, чем у нетренированного человека.
(http://jrnlappliedresearch.com/articles/Vol12Iss1/Vol12%20Iss1Mousavi.pdf)
Да, сейчас спорт в моде, а курить и смотреть телевизор плохо, но поверьте, если бы фастфуд и ожирение тащили бы серотонин, лучше и дольше, чем пробежка, мы бы на проекте об этом точно заявили. Но это не так!
— Есть еще много способов повышения серотонина, но все они крутятся вокруг абстрактного понятия как «значимость». Вам требуется быть на голову выше других людей в какой-либо сфере, не важно в какой. И нужно эту значимость демонстрировать! Неплохо играете на музыкальном инструменте? Отлично! Не упустите возможность блеснуть мастерством. Вас не страшит php и HTML5 – вперед в крупную фирму или создайте свою! Сделали себе хорошую фигуру – пора щегольнуть на пляже или в клубе! Для хорошей выработки серотонина нужно стремиться к значимости, подойдет даже пресловутый карьерный рост на своем рабочем месте. Быть скромным – это не про серотонин
!
Статья попроще — http://danpouliot.com/blog/2013/08/seratonin-and-social-status/
Статья потяжелее — http://caspar.bgsu.edu/~courses/Reading/Papers/1997EdwKra.pdf
Еще важный момент : Сейчас почти невозможно сказать, какие рецепторы серотонина могут стимулироваться от той же пробежки. Скорее всего, как у всех нас отличается цвет волос, глаз, рост, вес и много другое – мы все имеем разную изначальную активность этих рецепторов.
Препараты, повышающие серотонин или действующие на рецепторы :
Проект не призывает есть подобные препараты без назначения врача. Помните, что жизнь не станет яркой и счастливой, как и не появится интеллект, без ваших активных действий, даже если вы перепробуете все таблетки.
Итак, в основном в медицине используют вещества, которые ингибируют обратный захват серотонина, иногда и норадреналина, а иногда вообще почти все – . Это означает, что условно «лишний» серотонин не изымается организмом. И его концентрация резко увеличивается. Что это за вещества:
— Флуоксетин
— Циталопрам
— Сертралин
— Пароксетин
— Эсциталопрам
— Феварин
Пожалуй, достаточно непонятных терминов. Если очень хотите есть таблетки — купите 5-HTP и Триптофан. Если интересно узнать больше об антидепрессантах, в том числе и о безопасных, то .
Как снизить серотонин?
Довольно странный вопрос, с учетом того, что серотонин можно сказать не имеет недостатков при нормально-высоком уровне. Есть данные из английской википедии, что потребление 0,8 г на кг этилового спирта уменьшает серотонин на 25%. Поэтому крутая комбо связка для убийства серотонина: толстеть, бухать, не видеть солнца и не есть продукты с триптофаном.
Ну а если серьезно, то существенный избыток серотонина называется серотониновым синдромом, и его нереально получить без мощной фармакологии. Лечат серотониновый синдром антипсихотическими лекарствами, например, таким как Аминазин.
Такие вещества как ЛСД, Мескалин, Псилоцин, Псилоцибин и их аналоги структурно похожи на серотонин, но они хитрые и крепятся только к особенным рецепторам, которые оказывают как раз галлюциногенные эффекты. Хотя те же наркоманские грибы тоже нередко вызывают проблемы с пищеварением.
Итог:
— Судя по механизму действия серотонин можно назвать гормоном счастья, засчет антидепрессивных эффектов.
— Для синтеза серотонина нужен лишь триптофан и витамин D или солнце, витаминов обычно итак хватает.
— Действия, направленные на повышение серотонина, предполагают самосовершенствование и демонстрирование успехов, вне зависимости от деятельности. 3 тренировки в неделю держат нейромедиатор на 50% больше исходного уровня.
Что ж, работайте, выпендривайтесь, тренируйтесь на солнце и ешьте арахис!) До скорого!
Современные люди при помощи различных журналов, телевидения и главным образом интернета имеют доступ к такой информации, которой ранее владели только узкие специалисты. Сегодня же, если кто-то, к примеру, жалуется на депрессию, то наряду с врачами практически каждый знакомый, сочувствуя и давая советы, не забудет упомянуть про серотонин. Как повысить уровень в организме этого вещества, что это вообще за штука такая, как работает - про это расскажем и мы в нашей статье. Итак…
Что такое серотонин
Наш умный организм постоянно синтезирует вещество, тесно связанное с физической и психической деятельностью людей: с нашим настроением, аппетитом, либидо. Оно также способно непосредственно влиять на наше поведение. Благодаря высокому уровню этой таинственной субстанции мы можем ощущать прилив сил, хорошего настроения, в случае же недостатка - испытываем уныние, раздражение и т. д. Название волшебного вещества - серотонин. Как повысить уровень в организме этого станет более понятно, если знать, что большая его часть синтезируется в кишечнике (80-90 %) и только процентов 10-20 серотонина производится в мозгу. Поэтому правильное питание может буквально преображать нашу жизнь.
Как работает "гормон счастья" в организме человека
Между нервными клетками нашего тела постоянно идет обмен информацией. Серотонин служит своеобразным посредником-передатчиком нервных импульсов. Благодаря ему мозг получает команды: двигайся, радуйся, не грусти. Если количество серотонина соответствует физиологической норме, то это обеспечивает нормальный эмоциональный настрой, хорошее настроение, работоспособность и т. д.
Так что на то, в каких тонах мы воспринимаем окружающую действительность: в черных или белых - очень сильно влияет корректность передачи сигналов в нейроны и достаточное количество "гормона счастья". У наших читателей на основании прочитанного может сложиться впечатление, что чем серотонина больше, тем лучше. Это не так! Переизбыток гормона так же пагубно отражается на организме, как и его недостаток. Но об этом мы поговорим подробнее, когда речь пойдет о препаратах, повышающих серотонин. Как повысить уровень в организме, способы и эффективные средства - все это очень важно в первую очередь для людей, страдающих депрессией.
Что происходит, когда уровень серотонина понижен
Если в организме недостаток серотонина, то наблюдаются следующие симптомы:
- Головные боли.
- Быстрая утомляемость.
- Раздражительность.
- Депрессивные состояния различной тяжести.
- Бессонница.
- Потеря аппетита или, наоборот, его увеличение.
- Тяга к алкоголю.
- Ухудшение памяти.
Ученые проводили очень интересные исследования. Представьте себе стаю обезьян, из которой выбирался один самец, не вызывавший у своих сородичей особого уважения (слишком уж покорный и подверженный приступам агрессии). Но вот после того как ему искусственно повышали уровень серотонина, статус животного в среде себе подобных резко повышался. Обезьяна становилась чрезвычайно уверенной в себе, спокойной, смело смотрела в глаза, осанка у нее выпрямлялась. Все это давало ей право претендовать в стае даже на роль вожака.
При наблюдении за людьми тоже была выявлена связь между уровнем серотонина, поведением человека и отношением к нему окружающих. Ученые установили, что люди с низкими показателями серотонина отличаются большой импульсивностью, склонностью к истерикам, неврозам, что мешает им занять более высокое социальное положение в обществе. Когда ученые стали больше узнавать про серотонин, как повысить уровень в организме эффективными способами, то обнаружили обратную связь. Если с неуверенным в себе, закомплексованным человеком начинали работать психологи, то по мере изменения внешнего поведения и внутреннего самоощущения повышался и уровень "гормона счастья" в организме.
Продукты, повышающие уровень серотонина в крови
Всем интересующимся, как повысить уровень серотонина в организме, надо знать, что существует множество продуктов питания, которые могут в этом посодействовать. Люди, испытывающие часто начинают есть много сладкого и мучного (пирожные, булочки, конфеты и т. д.), особенно этим грешит милый слабый пол. Все перечисленное содержит в избытке так называемые быстрые углеводы. Они мгновенно насыщают организм глюкозой, уровень серотонина резко повышается, человек ощущает облегчение, тревожность приглушается, но это длится недолго, к сожалению. Такое "заедание стресса" вызывает постепенное привыкание, возникает что-то наподобие наркотической зависимости от быстрых углеводов, что в конечном итоге ведет к еще большему ухудшению состояния.
А вот сложные углеводы - это то что нужно! Благодаря им организм насыщается постепенно, уровень сахара в крови не подвергается резким скачкам, что благотворно влияет на состояние нервной системы. Конечно, сразу не удастся почувствовать прилива бьющей через край радости, нужно будет запастись терпением и день изо дня включать в свой рацион следующие продукты:
- горох;
- гречку;
- чечевицу;
- картофель запеченный;
- пастернак;
- коричневый рис;
- фасоль;
- хлеб из муки грубого помола;
- цельнозерновые хлопья;
- мюсли;
- овощи;
- фрукты.
А теперь мы откроем вам один чрезвычайно важный секрет: чтобы серотонина вырабатывалось больше, нужно обеспечить поступление в организм аминокислоты триптофан. Один-два грамма триптофана в сутки вполне способны обеспечить нормальную выработку "гормона радости". Мы приведем список продуктов с высоким содержанием нужной аминокислоты. Обращаем ваше внимание, что на первых позициях стоят продукты с более высокой концентрацией триптофана:
- твердый сыр;
- соевые продукты;
- плавленый сыр;
- куриные яйца;
- чечевица;
- нежирное мясо;
- грибы вешенки;
- жирный творог.
Нежирный творог или даже обезжиренный тоже содержит серотонин. Как повысить уровень в организме дополнительно, вернее чем? Натуральный кофе в количестве нескольких чашечек в день тоже является хорошим подспорьем. А еще продукты, в составе которых содержатся витамины группы В (печень, греча, листовой салат, дрожжи, овсянка). Дыня, тыква, бананы, финики, апельсины, чернослив, курага и шоколад (горький) - тоже отличные союзники в борьбе за повышение серотонина.
Физическая активность и солнечный свет - факторы, повышающие серотонин
Как повысить уровень в организме волшебного вещества, делающего жизнь более радостной, при помощи различных продуктов питания, мы разобрались. Но одной только еды будет недостаточно. Необходимо начать больше двигаться, что при депрессивном состоянии, в общем-то, достаточно тяжело. И все-таки нужно приложить волевые усилия и прибегнуть к помощи физкультуры. При этом вовсе не обязательно сразу же записываться в фитнес-центр, можно просто заниматься ходьбой на свежем воздухе. Кстати, свежий воздух, насыщенный кислородом, - это еще один фактор, эффективно повышающий серотонин.
И хорошо бы побольше солнечного света! Правда, тут мы иногда бываем бессильны, т. к. небо бывает затянуто облаками, и это не зависит от нашей воли. Но как только появится солнышко, нужно использовать это на все сто процентов.
Серотонин: как повысить уровень в организме. Препараты
Есть группа лекарственных препаратов, способных эффективно влиять на выработку серотонина в организме. Они носят сложное название: селективные, или избирательные, блокираторы обратного захвата серотонина. Такие лекарства обеспечивают накопление гормона в нейронах в достаточных количествах.
Правда, существует возможность передозировки, а это уже само по себе может принести большой вред. При этом у больных людей может возникнуть состояние гиперактивности, сильные мигрени, тремор рук, расстройство сна, судороги. Поэтому подобные медикаменты непременно должен назначать врач с указанием точной дозировки и длительности времени приема. В ознакомительных целях мы приводим список лекарственных средств, повышающих серотонин:
- "Пароксетин".
- "Циталопрам".
- "Флуоксетин".
- "Сертралин".
- "Флувоксамин".
- "Венлафаксин".
- "Миртазапин".
Серотонин: как повысить уровень в организме народными средствами
Кажется, уже все способы повысить серотонин перечислили, но остались еще народные рецепты, их тоже необходимо упомянуть для полноты картины. И первое, что мы можем порекомендовать, - это русская банька с березовым или дубовым веничком, впрочем, финская сауна тоже неплохо подходит. После банной процедуры обязательно увеличится радость в теле, уж такое это эффективное средство.
Ну а после бани хорошо бы чайку целебного испить. Тут уж широкий выбор на любой вкус! Очень хорош отвар шиповника с медом, липовый чай, чай из зверобоя. Трава зверобой, кстати, обладает способностью ингибировать обратный захват серотонина. Из ее экстракта даже препарат фармакологический выпускается под говорящим названием "Негрустин".
Ну вот, кажется, все, что знали, рассказали вам про серотонин: как повысить уровень в организме народными способами, и таблетками, и едой, и физкультурой. Ну а вам, дорогие наши читатели, осталось только начать применять полученную информацию на практике.
Заключительное слово
Когда наваливается депрессия, человеку может казаться, что никто и ничто не может ему помочь, им овладевает полная апатия и нежелание предпринимать какие-либо действия. На самом деле такие мысли вызывает болезнь, которую можно победить, и тогда радость жизни непременно вернется.
Многие слышали о гормоне счастья, поэтому некоторые уверены в том, что Серотонин в таблетках дарит радость и хорошее настроение. Но на самом деле это не так, следует развеять этот миф. Ведь Серотонин Адипинат абсолютно никак не влияет на настроение.
Описание средства
Понятие гормона существует еще с 1948 года, когда ученые Морис Раппорт, Арда Грин и Ирвин Пейдж в одной из клиник обнаружили в крови вещество, которое способно было суживать сосуды. А в 1951 году производство серотонина было проведено химическим путем, но на этом наука не остановилась. Проводился еще целый ряд исследований свойств вещества. Немного позже ученые исследовали весь организм и определили, где место его концентрации.
Для хорошего настроения нужно в рацион добавить продукты, содержащие серотонин. Правда, высока вероятность того, что они уже в него включены, просто многие об этом даже не догадываются. Серотонин содержится в черном шоколаде, молочных продуктах, а особенно в сыре. Натуральные йогурты, морская рыба и орехи также богаты этим веществом.
Процесс получения вещества
Серотонин частично относится к гормонам. Получение вещества происходит в пищеварительном тракте. Кроме того, его можно обнаружить в мозге, в кишечнике и кровяных клетках «тромбоцитах», участвующих в нормальном сгущении крови. Данный гормон самостоятельно не образуется. Для того чтобы его получить нужна аминокислота триптофан, которая преобразуется в серотонин при участии витаминов и минералов.
Если в организме чего-то не хватает, то может возникнуть дефицит вещества. Синтез Серотонина Адипинат совсем непрост и требует множества усилий со стороны организма, а человек может помочь разнообразием в питании.
Недостаток этого вещества обнаружить тяжело. В отличие от авитаминоза и прочих состояний, связанных с недостатком каких-либо компонентов, видимых нарушений при низком содержании серотонина невооруженным взглядом не видно. В основном его выявляют, когда делают анализ крови. Предпосылки для таких исследований: опухолевые образования кишечника и желудка.
Важные свойства
Если рассматривать полезность Серотонина, действие вещество оказывает на процесс свертываемости крови, участвует в образовании реакций воспаления и аллергии. Благодаря этому можно увидеть симптомы болезни и своевременно начать лечение.
Серотонин участвует в регуляции моторики кишечника и влияет на сокращение матки, что играет важную роль в родовой деятельности женщины. Препараты с серотонином просто незаменимы в регуляции важных процессов, оказывают полезное действие, ведь содержатся они не в одном органе. Он универсален для всего организма. Если же гормона в организме не хватает, может возникнуть депрессия, мигрень и даже шизофрения.
Когда нужно принимать
Для Серотонина Адипинат в уколах характерны такие показания:
- Шок различного происхождения.
- Опухоли злокачественного характера.
- Анемия.
- Период родов.
- Кишечная непроходимость.
- Недержание мочи.
- Сосудистая недостаточность.
Однако противопоказано употребление препарата без назначения доктора. Выпускается лекарство в виде раствора, который находится в ампулах разного объема от 1 до 5 мл. Бывает только в виде препарата Серотонина.
В первую очередь он повышает свертываемость крови, и тем самым защищает от кровотечений, которые могут порой привести и к смертельному исходу. Полезное действие Серотонина заключается во влиянии на сосуды почек. Он их сужает, задерживая мочу. Особенно важно это, если есть проблема недержания мочи. Препарат нормализует работу кишечника, процессы пищеварения.
Основные компоненты препарата Серотонина Адипинат не накапливаются в организме, поэтому передозировка исключена, если вводить его правильно. Однако нужно знать, что у применения препарата есть и польза, и вред, о чем свидетельствуют побочные эффекты.
Технология приема
Могу сказать, что при выраженной кровоточивости препарат Серотонина Адипинат назначают курсом, который длится 10 дней. Начинают вводить лекарство с определенной дозы, потом увеличивают, но только при отсутствии побочных эффектов.
Что касается капельного введения, то перед применением Серотонина Адипинат, его разводят физиологическим раствором натрия хлорида. Растворяют из расчета 5-10 мг вещества на 100-150 мл натрия хлорида. При внутримышечном способе для безболезненного введения добавляют лидокаин, который анестезирует. На каждые 5-10 мг серотонина нужно взять 5 мл лидокаина. Вводят 2 раза в сутки с обязательным интервалом в 4 часа.
При шоковых состояниях дозу подбирают индивидуально, в зависимости от тяжести течения болезни. Как долго лечить в данном случае решает врач. При нарушениях сосудов лекарство применяют до восстановления нормальных цифр АД. Такая же схема терапии кишечника. Препарат вводят до нормализации работы ЖКТ. Лечение должно проходить в стационаре под наблюдением доктора.
Серотонин - мощный нейромедиатор головного мозга. Это вещество увеличивает скорость передачи электрических импульсов в лимбрическом отделе центральной нервной системы. Помимо влияния на настроение, память, способность к обучению, гормон выполняет множество различных функций в организме человека.
Гормон в медицинской практике
Учеными серотонин был впервые синтезирован в середине двадцатого века. В настоящее время это вещество нашло свое применение в медицине.
На практике основной областью использования препарата серотонина является активация свертывающей системы крови.
Гормон повышает производство в печени факторов гемостаза, улучшает агрегацию тромбоцитов, обладает периферическим сосудосуживающим эффектом.
Показаниями для назначения препарата являются геморрагический синдром, некоторые формы анемии .
Формы выпуска препарата
Серотонин является крайне неустойчивым к внешним воздействиям веществом. Ферменты желудочно-кишечного тракта разрушают гормон. Фармакологические компании проводят исследования устойчивых форм серотонина, но прогресса в этом направлении пока не достигнуто. В настоящее время нейромедиатор в таблетках не производитс я.
Форма выпуска препаратов серотонина - раствор для инъекций. По инструкции гормон может вводиться внутривенно или внутримышечно. Срок лечения в среднем равен 10–14 дням.
Побочные явления после применения нейромедиатора заключаются в уменьшении почечного кровотока и объема суточной мочи, повышении артериального давления, тошноте, диарее, боли в области сердца.
Инъекции препарата сопровождаются выраженной болезненностью.
Препараты предшественников серотонина
В организме серотонин производится из незаменимой аминокислоты триптофана. Этот химический предшественник гормона чрезвычайно важен для человека.
Триптофан может быть получен из продуктов питания. Но несбалансированная диета часто приводит к недостатку этого вещества.
Увеличив концентрацию триптофана, можно повлиять на продукцию серотонина.
Препараты, содержащие предшественник нейромедиатора, выпускаются в виде таблеток, растворов для парентерального питания.
Часть средств относится к группе лекарственных препаратов, а другие считаются биологически активными добавками к пище. В любом случае применять триптофан нужно только по рекомендации специалиста и под врачебным контролем.
Метаболизм триптофана и серотонина невозможен без достаточного количества витамина В6. Химическое название этого вещества - пиридоксина гидрохлорид. Витамин выпускается в порошках, таблетках и в виде раствора.
Пиридоксин гидрохлорид является составной частью профилактических комплексных средств. Мультивитамины можно принимать для укрепления иммунитета и улучшения самочувствия несколько раз в год. Наиболее подходящий препарат рекомендует лечащий врач.
Повышающие уровень нейромедиатора средства
Увеличить уровень собственного гормона счастья могут некоторые лекарственные препараты. Они не содержат серотонин или триптофан, но способствуют накоплению нейромедиатора в клетках головного мозга.
Основные медикаменты, обладающие этой функцией:
- трициклические антидепрессанты;
- ингибиторы моноаминоксидазы;
- селективные ингибиторы обратного захвата серотонина;
- блокаторы рецепторов норадреналина.
Широко применяются имипрамин, амитриптилин, нортриптилин, пароксетин, флуоксетин, сертралин, циталопрам, ипрониазид, миртазапин и другие препараты.
Эти серьезные лекарственные средства обладают целым рядом противопоказаний и побочных эффектов. Их назначают врачи узкого профиля после тщательного обследования пациента . Терапия проводится под постоянным контролем специалиста. Контролируется самочувствие и лабораторные показатели.
Опасность самостоятельного применения данных лекарственных средств связана с развитием острых психических, вегетативных, нервно-мышечных расстройств в рамках серотонинового синдрома.
В инструкциях к каждому средству указаны рекомендуемые дозировки и недопустимые сочетания лекарственных средств. Эти указания должны в обязательном порядке учитываться во время терапии.
(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Серотонин - это гормон, который отвечает за хорошее настроение, ощущение счастья, способность испытывать удовольствие и радость. В середине прошлого столетия от был искусственно синтезирован в лабораторных условиях, что позволило создать новый класс антидепрессантов, действие которых заключается в способности препятствовать распаду молекул этого гормона. В этой статье представлен список самых популярных препаратов серотонина и описаны особенности их действия.
Симптомы дефицита серотонина
Если пациент отмечает у себя хотя бы два симптома из перечисленных ниже, у него в организме дефицит серотонина:
- уныние, несмотря на внешнее благополучие;
- постоянную скуку - никакие занятия и хобби не вызывают интереса;
- раздражительность, вялотекущая агрессия;
- хроническая усталость;
- частые головокружения, потемнение в глазах;
- низкая самооценка, стеснительность, зажатость;
- постоянные мысли о жизни в негативном русле;
- частые слезы без причины;
- мигрени, причины которых не смог установить невролог.
Медицине называются антидепрессантами. Продаются они строго по рецепту, который может выписать только врач-психиатр. Часто используются совместно с транквилизаторами. Препараты-ингибиторы серотонина являются серьезными средствами и имеют множество противопоказаний. Поэтому самовольный прием таких таблеток "просто потому, что грустно" строго воспрещен.
Способы повысить уровень серотонина без лекарств
Перед тем как прибегать к приему психотропных лекарств, стоит попробовать повысить уровень гормона радости следующими способами:
- активные занятия спортом (желательно на свежем воздухе: хотя бы полчаса в день надо уделить пробежке, фитнесу, прыжкам на скакалке, быстрой ходьбе, езде на велосипеде;
- следует увеличить в рационе долю простых углеводов;
- раз в день съедать несколько долек натурального шоколада из какао-бобов;
- пореже оставаться в одиночестве, даже если близкие люди вызывают раздражение (попытаться найти с ними компромисс);
- начать посещать психотерапевта.
Препараты обратного захвата серотонина
Антидепрессанты чаще всего выпускаются в форме капсул с желатиновой оболочкой и порошковым содержимым. Принимать их следует независимо от приема пищи. Часто при приеме натощак развивается изжога и неприятное жжение в области пищевода. Существует также форма выпуска в виде ампул с жидкостью для внутривенного введения. Препараты с антидепрессивным действием в инъекциях можно использовать только в условиях стационара.
Бытует мнение, что препараты-ингибиторы захвата серотонина вызывают серьезное привыкание и вызывают состояние, сродни наркотическому опьянению. Такое мнение ошибочно. Современные препараты серотонина не вызывают привыкания и не наносят когнитивным функциям мозга какой-либо ущерб.
"Флуоксетин": инструкция по применению и отзывы
Один из самых популярных и дешевых антидепрессантов. Стоимость за упаковку (20 капсул) - около ста рублей. Основное действующее вещество лекарства оказывает непосредственное влияние на серотонин. Препарат регулирует содержание гормона в организме. Отпускается по рецепту врача-психиатра. Это селективный ингибитор серотонина - препарат, который в течение недели приводит количество гормона в норму и даже выше референтных значений. Отзывы принимавших людей неоднозначны: кому-то препарат подошел, кому-то пришлось подбирать другой антидепрессант.
На самочувствии пациента это отражается следующим образом:
- постоянное приподнятое настроение;
- человеку хочется смеяться, шутить, улыбаться;
- пропадает повышенная мнительность, ранимость, ипохондрия;
- нормализуется сон;
- повышается самооценка;
- даже серьезное горе пациент на фоне приема препарата переживает легко и быстро.
На первой неделе приема возможны следующие побочные эффекты от приема "Флуоксетина":
- головная боль;
- головокружение;
- потеря аппетита;
- тошнота;
- неприятие запаха еды;
- бессонница.
Спустя два недели организм привыкает к высокому уровню гормона серотонина, и побочные действия пропадают. Иногда на первое время приема препаратов серотонина психиатры назначают транквилизаторы, которые нивелируют Спустя три недели их отменяет, и пациент продолжает прием антидепрессанта.
"Прозак": инструкция и отзывы
Препарат, основной действующий компонент которого - флуоксетин. Производится "Прозак" в США, потому и цена на него значительно выше, чем на российский аналог. Психиатры утверждают, что действующее вещество в "Прозаке" подвергается лучшей очистке, потому и побочных действий он вызывает меньше. Отзывы подтверждают, что прием "Прозака" в целом переносится пациентами легче.
Инструкция к этому препарату-ингибитору обратного захвата серотонина предупреждает, что при постоянном применении он может вызвать психологическую зависимость. Не стоит путать ее с физической. Пациент привыкает быть в приподнятом настроении, и ему становится страшно, что после отмены таблеток он вернется в унылое безрадостное существование. Чтобы преодолеть психологическую зависимость, следует отменять препарат постепенно.
"Золофт": инструкция по применению и отзывы
Еще один антидепрессант, действие которого заключается в том, что онявляется селективным ингибитором обратного захвата серотонина. Препарат оказывают примерно одинаковый эффект при приеме как на мужчин, так и на женщин: это повышение настроения, уменьшение тревожности, ипохондрии, агрессии, раздражительности.
"Золофт" отличается по стоимости от "Флуоксетина": он стоит примерно в шесть раз дороже, а действие у них идентично. Потому, принимавшие оба препарата, люди отдают предпочтение "Флуоксетину". Отзывы о "Золофте" положительные, особенно если в начале приема пациент принимал параллельно транквилизаторы для купирования первоначальных побочных эффектов. "Золофт" может применяться женщинами в период предменструального синдрома для смягчения проявлений психотичности, нервозности, ажитации, волнения. Имеет смысл длительный прием, так как если принимать препарат время от времени, организм не успеет перестроиться к высокому уровню гормона в крови.
Прочие препараты, повышающие серотонин в крови
Вот список менее популярных, но ни в чем не уступающих по действию на психику "Флуоксетину" и "Золофту" препаратов:
- "Пароксетин";
- "Опра";
- "Сертралин";
- "Стимулотон".
